Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z 2020

WPŁYW WITAMINY D NA REDUKCJĘ ZAKAŻEŃ DRÓG ODDECHOWYCH

 W dobie pandemii COVID-19 powraca żywe zainteresowanie poszukiwaniem substancji, które byłyby skuteczne w profilaktyce zachorowań na infekcje dróg oddechowych, a jednocześnie cechowały się dostępnością i niewysoką ceną. W tym kontekście warto wspomnieć o witaminie D . Okazuje się, że jej niski poziom we krwi towarzyszy zwiększonej zapadalności na infekcje dróg oddechowych.  Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach. Nie jesteśmy w stanie zapewnić jej odpowiedniego poziomu jedynie z pożywienia, gdyż nawet uznawane za obfitujące w nią tłuste ryby morskie musiałyby być zjadane przez nas w ilości kilku do kilkunastu kilogramów dziennie, aby zaspokoić nasze zapotrzebowanie na ten związek chemiczny. Na szczęście ludzki organizm produkuje tę witaminę w skórze, pod wpływem promieniowania słonecznego. Następnie ze skóry wędruje ona do wątroby i nerek, gdzie następuje jej uaktywnienie. Wynikają z tego dwa fakty: po pierwsze, powinniśmy dbać o zdrowie skóry, wątroby i nerek, by umożliwić powsta

Telewizyjny Kurs “Rzucam palenie”

Dziś, 19 listopada, przypada Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu. Dzień ten, przypadający w trzeci czwartek listopada, ma już ponad 30-letnią tradycję. Pomysł zrodził się w USA w Kalifornii, gdzie w 1974 roku zachęcono ponad milion palaczy do odstawienia papierosów na jeden dzień. Oczywiście 24 godziny nie wystarczą – mają jedynie zachęcić do całkowitego porzucenia nałogu. Z czasem do walki z tytoniem dołączył cały świat – zaczęły pojawiać się podobne inicjatywy, jak na przykład Dzień bez Papierosa (obchodzony 31 maja).  Choć śmiertelne skutki nałogu palenia są powszechnie znane, głównym problemem związanym z rzucaniem palenia jest fakt, iż papierosy zabijają powoli – palacz może nie odczuwać skutków swojego nałogu przez wiele lat. Niestety, kiedy już się pojawią, często bywa za późno.  Osoby palące są narażone na zwiększone ryzyko: chorób układu krążenia, takich jak zawał serca, udar mózgu, choroba niedokrwienna kończyn dolnych / 20% zgonów z powodu chorób układu krążenia spowodow

Dlaczego Bóg nie uzdrawia osób niepełnosprawnych?

 Niektórzy sceptycy zadają pytanie: „Dlaczego Bóg nie uzdrawia osób po amputacji?”. Próbują tym udowodnić, że Bóg nie istnieje. Zakładają oni, że jeśli Bóg istniałby, a jest wszechmocny i kochający, to powinien uzdrowić (przywrócić pełną sprawność) osób, które o to proszą. Takie spojrzenie na tę kwestię opiera się jednak na kilku błędnych założeniach, do których należy się odnieść, rozważając Boży cel i plan dla osób, które żyją z niepełnosprawnością, na przykład po amputacji (częściowym lub całkowitym usunięciu jakiejś części ciała).  Po pierwsze, cuda Jezusa w Nowym Testamencie sugerują, że w przeszłości w niektórych przypadkach uzdrawiał On osoby bez jakichś części ciała. Na przykład Jezus uzdrowił wielu chorych na trąd, a niektórym z nich prawdopodobnie brakowało palców. Innym wyraźnym przykładem jest sługa Malchus — jego ucho zostało odcięte, ale Jezus sprawił, że natychmiast odrosło. Po drugie, istnieje różnica między tym, że Bóg może uzdrowić wszystkich, a tym, że Bóg będzie uzd

Od poczucia krzywdy po radość i pełnię życia

 Nagranie spotkania Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie, które odbyło się w lutym 2020 roku w Poznaniu. Program prowadziła Agata Radosh. Nikomu z nas nie udaje się żyć na tym świecie bez doznawania zawodu i zranienia. Krzywdy to burzyciele spokoju – to siły lub okoliczności, które zakłócają naszą równowagę wewnętrzną, powodując ból psychiczny. Słuchając programu dowiesz się, jak można reagować na doznaną krzywdę i jaką postawę przyjąć, gdy rozmawia się z osobami skrzywdzonymi. Ponad to poznasz osoby, które doświadczyły nieszczęścia i przeszły ciernistą drogę od boleści krzywdy do pokoju serca. Każda z nich pokonała zmartwienia i stawiła czoła lękowi. Każda z nich pogłębiła przyjaźnie i nauczyła się koncentrować na tym, co najważniejsze. Każda z nich żyje dziś radośnie i pełnią życia, a ci, którzy ich otaczają czerpią z tego satysfakcję. Historie, jakie opowiedziały, są głęboko poruszające, ale też dowodzące, że smutek i cierpienie nie muszą trwać wiecznie.

CHLEB PSZENNO-ŻYTNI NA ZAKWASIE (GENI)

 Od czasów pandemii zaczęłam piec chleb z przepisu Gieni. Gienia jest moją kuzynką, która wyśmienicie piecze. W działalności Klubu Zdrowia w Chrzanowie nieustannie zaskakiwała mnie podczas poczęstunków pomysłami na wegańskie pasty i kotlety. Często przynosiła także do degustacji upieczony przez siebie chleb na zakwasie, a do tego słoik zakwasu, bo obdarować nim naszych klubowiczów. Miała również wydrukowane przepisy i entuzjazm  —  czyli wszystko, by zachęcać innych do pieczenia chleba w domu. I taką drogą trafił do mnie zakwas i przepis. Dziś może mi uda się kogoś zachęcić do pieczenia chleba w atmosferze swojej kuchni.  CHLEB PSZENNO-ŻYTNI NA ZAKWASIE (GENI) Zaczyn: Do miski włożyć: 1 kopiastą łyżkę zakwasu ze słoiczka z lodówki*, 3/4 szklanki mąki żytniej typ 720 oraz  1/2 szklanki wody ciepłej. Wszystko zamieszać drewnianą łyżką, nakryć ściereczką i odstawić do wyrośnięcia na noc lub około 6-8 godzin w ciągu dnia. Ciasto chlebowe: Po wyrośnięciu zaczynu dodać do miski drożdże rozm

Przyczyny otyłości w świetle aktualnych badań

W ciągu ostatnich 30 lat występowanie nadwagi i otyłości wzrosło na świecie o ponad 27%. Otyłość jest chorobą, która upośledza zdrowie i skraca oczekiwaną długość życia. Poniżej przedstawiono najczęściej występujące czynniki sprzyjające zwiększeniu masy ciała lub dodatnio z nimi korelujące. Wiek — najczęściej występuje u dorosłych w średnim wieku. Płeć — kobiety mają więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni (cecha fizjologiczna). Dodatni bilans energetyczny — ilość przyjmowanej długotrwale energii przekracza zapotrzebowanie na energię, a to skutkuje zwiększeniem masy ciała i ilości tłuszczu w ciele. Skład diety — tłuszcz spożywany w nadmiarze, a też węglowodany łatwo przyswajalne i niedobór błonnika sprzyjają. Aktywność fizyczna — zbyt niska. Podstawowa spoczynkowa przemiana materii — niska w odniesieniu do wskaźnika masy ciała BMI i ilości tłuszczu w organizmie. Termogeneza — niska. Stosunek tłuszczowej do beztłuszczowej masy ciała — wysoki i koreluje dodatkowo ze zwiększaniem masy ci

Rozmowy o rodzinie — Przyjaciel czy rodzic?

  ROZMOWY O RODZINIE to cykl dyskusji na temat problemów, przed którymi stoją dzisiejsze rodziny. Jak wzmacniać więzi rodzinne? Skąd czerpać nadzieję? Gospodarze programu: Willie Oliver – pastor, socjolog rodzinny oraz Elaine Oliver – pedagożka, psycholożka, terapeutka. Oboje od lat prowadzą posługę poradniczą o zasięgu międzynarodowym. Korzystając ze swoich doświadczeń duszpasterskich, edukacyjnych i doradczych, Oliverowie rozmawiają o życiu rodzinnym. Podają praktyczne rozwiązania, opierając się na zdrowych biblijnych zasadach.

Zdrowym być – seria wykładów dr. Freda Hardinge

Zapraszamy na ciekawe spotkania z dr. Fredem Hardinge. Dowiecie się z nich wielu przydatnych informacji na temat snu (wykład 1.) i jego wpływu na zdrowie (wykład 2.). Ponad to usłyszycie, jak prowadzić zdrową dietę (wykład 3.) i jak zmienić złe nawyki żywieniowe (wykład 5). Tę serię wykładów kończą zalecenia dotyczące radzenia sobie ze stresem (wykład 6.). Dr Fred Hardinge – specjalista w dziedzinie zdrowia publicznego i odżywiania, twórczy pedagog i mówca motywacyjny. Od ponad 40 lat zajmuje się edukacją zdrowotną i społeczną, prowadząc szkolenia i konsultacje w zakresie zdrowego stylu życia. Jego maksyma brzmi: "Twoje wybory mogą sprawić, że będziesz żył zdrowiej i wydajniej!".

Biuletyn Chronimy Zdrowie i spotkania online

Szanowni Państwo, W czasie trwającej pandemii COVID-19 pragniemy wszystkich serdecznie pozdrowić, ufając, że jesteście Państwo w dobrej formie fizycznej, psychicznej i duchowej. Pandemia koronawirusa wpłynęła na działalność Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij Po Zdrowie, przerywając zaplanowane cykliczne programy sobotnie i wtorkowe. Niektórzy z Państwa skorzystali w minionych miesiącach z uruchomionego w kwietniu projektu Punktu Wsparcia Sięgnij Po Zdrowie , który stworzyliśmy pragnąc w tym trudnym czasie nieść otuchę i pomoc. Na ten moment nie organizujemy stacjonarnych spotkań edukacyjnych. Być może w niedługim czasie ta sytuacja ulegnie zmianie, o czym na pewno poinformujemy Państwa. Rozważamy organizowanie spotkań online za pomocą Google Meet, czyli usługi komunikacji wideo opracowanej przez Google. UWAGA! Osoby pragnące korzystać ze spotkań online prosimy o kontakt e-mail (spzsz.poznan@gmail.com). Tymczasem w poszukiwaniu treści prozdrowotnych kierujemy do boga

Przemoc seksualna

Według Centers for Disease Control and Prevention przestępstwa o charakterze seksualnym (definiowane tutaj jako zgwałcenie, zmuszenie do penetracji innej osoby, przymus seksualny lub niechciany kontakt seksualny) doznaje w ciągu całego życia 36% kobiet i 17% mężczyzn. W przypadku kobiet, które zostały pokrzywdzone taką formą przemocy, jej sprawcami w niemal połowie są obecni lub byli partnerzy. Ponadto ponad połowa kobiet zgłasza, że padła ofiarą przemocy na tle seksualnym więcej niż raz. Przemoc seksualna ma wyraźny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne osób, które jej doświadczyły. Kobiety i mężczyźni, pokrzywdzeni taką formą przemocy, są obarczeni większym ryzykiem zaburzeń, takich jak: astma, zespół jelita drażliwego, bóle głowy, przewlekły ból, bezsenność i ogólny zły stan zdrowia somatycznego. Wśród ofiar przemocy seksualnej częściej występują też zaburzenia psychiczne, w tym zespół stresu pourazowego (PTSD), depresja, lęk, uzależnienie od substancji psychoaktywnych, nadmierne p

Rozmowy o rodzinie. Rozwód – fakty i mity

Rozwód to trudny temat. To smutne, że tak wiele małżeństw kończy się rozwodem. Rozwód wpływa na osoby, które się rozstają, ale też na inne osoby, w tym dzieci. W odcinku ROZMÓW O RODZINIE, który prezentujemy, Willie i Elaine Oliver rozwiewają niektóre mity na temat małżeństwa i rozwodu. Udzielają także praktycznych wskazówek jak wzmocnić małżeństwo w momentach kryzysowych i stworzyć warunki sprzyjające dobrym relacjom, a ciepłe i serdeczne relacje są istotnym elementem dobrego zdrowia.  Willie Oliver – socjolog rodzinny, pastor. Elaine Oliver – pedagożka, psycholożka, terapeutka. ROZMOWY O RODZINIE to cykl pouczających dyskusji na temat problemów, przed którymi stoją dzisiejsze rodziny. Korzystając ze swoich doświadczeń duszpasterskich, edukacyjnych i doradczych, Oliverowie rozmawiają o życiu rodzinnym. Podają praktyczne rozwiązania, opierając się na zdrowych biblijnych zasadach. Sponsorem programu jest Chrześcijańska Służba Charytatywna.

Pierwsza polska mleczarnia staje się w pełni wegańska

Podzakopiańska mleczarnia Jogurty Magda oficjalnie przeszła na produkcję nabiału wyłącznie z roślin. Podkarpacka firma rodzinna produkuje jogurty od trzech pokoleń. Magda Kubit przejęła biznes po swoim dziadku i ojcu, informuje na stronie spółka. Trzy lata temu wypuściła na rynek pierwsze wegańskie jogurty i śmietany czy napoje z „mleka” roślinnego, by od lipca oficjalnie skupić się tylko na tych surowcach. – Decyzja o tym, że Magda staje się w pełni roślinną marką jest naturalnym skutkiem stałego rozwojem naszego portfolio produktowego, które od ponad dwóch lat zdominowane jest przez jogurty i śmietany na bazie mleczka kokosowego – mówi Magdalena Kubit, dyrektor zarządzająca Jogurty Magda. Całość tu .

Rozmowy o rodzinie. Media społecznościowe a rodzina

Czy media społecznościowe niszczą twoje życie rodzinne? To może być dobry czas na zmiany! Willie i Elaine Oliver udzielają wskazówek, jak utrzymać zdrowe relacje społeczne oraz jak spokojnie… zjeść obiad. Willie Oliver – socjolog rodzinny, pastor. Elaine Oliver – pedagożka, psycholożka, terapeutka. ROZMOWY O RODZINIE to cykl pouczających dyskusji na temat problemów, przed którymi stoją dzisiejsze rodziny. Korzystając ze swoich doświadczeń duszpasterskich, edukacyjnych i doradczych, Oliverowie rozmawiają o życiu rodzinnym. Podają praktyczne rozwiązania, opierając się na zdrowych biblijnych zasadach. Sponsorem programu jest Chrześcijańska Służba Charytatywna.

Toksyczni ludzie. 10 sposobów postępowania z ludźmi, którzy uprzykrzają Ci życie

Nie musisz ryzykować chorobami serca, autoimmunologicznymi czy rakiem. Możesz nauczyć się rozpoznawać toksyczne osoby w swoim środowisku i radzić sobie z nimi. Polecamy lekturę książki "Toksyczni ludzie. 10 sposobów postępowania z ludźmi, którzy uprzykrzają Ci życie" autorstwa Lillian Glass. Jeśli wolisz słuchać audiobooków, odsłuchaj treść książki poniżej.

Pokolenie na cukrze. Historia zniewolonych

Kiedyś miał wartość złota, dlatego został okupiony cierpieniem milionów niewolników. Dziś my staliśmy się jego niewolnikami. Chyba nie ma groźniejszego dla zdrowia produktu spożywczego. Ale czy podatek cukrowy rozwiąże problem? Spożywany przez statystycznego obywatela Zachodu w ilości 70 kilogramów rocznie jest równie uzależniający jak nikotyna czy heroina i podobnie jak one jest trujący. Ma związek z rakiem, zawałami serca, cukrzycą, utratą odporności i pięćdziesięcioma innymi schorzeniami. Odpowiada za współczesne epidemie od depresji po otyłość. To z tym ostatnim problemem walczą dziś rządy wielu państw, wprowadzając tzw. podatek cukrowy. Od lipca to samo ma stać się w Polsce. Podatkiem cukrowym zostaną obłożone napoje słodzone i energetyzujące — uznane za głównego winowajcę otyłości dzieci i młodzieży. Gdy kilka lat temu profesor Robert Lustig z Uniwersytetu Kalifornijskiego, pediatra i endokrynolog, zaproponował na łamach „Nature”, by zakazać sprzedaży nieletnim napojów gazowa

Rozmowy o rodzinie. Przyjaciel czy rodzic?

Dziś Międzynarodowy Dzień Dziecka, który sprzyja upowszechnianiu ideałów i celów dotyczących praw dziecka zawartych w Karcie Narodów Zjednoczonych (1945) oraz mówieniu o tym, jak uczynić dzieci szczęśliwszymi. W nagraniu, do którego obejrzenia zachęcamy, Willie i Elaine Oliver w programie ROZMOWY O RODZINIE rozmawiają o znalezieniu właściwej równowagi między rodzicielstwem a przyjaźnią z dzieckiem. Odpowiadają na wiele ważnych pytań, m.in.: Jaki jest najlepszy sposób na nawiązanie kontaktu z dzieckiem? Czy powinniśmy być silnymi dyscyplinującymi opiekunami, czy lepiej być „kumplem" dziecka? Willie Oliver – socjolog rodzinny, pastor. Elaine Oliver – pedagożka, psycholożka, terapeutka. ROZMOWY O RODZINIE to cykl pouczających dyskusji na temat problemów, przed którymi stoją dzisiejsze rodziny. Korzystając ze swoich doświadczeń duszpasterskich, edukacyjnych i doradczych, Oliverowie rozmawiają o życiu rodzinnym. Podają praktyczne rozwiązania, opierając się na zdrowych biblijnyc

Bezsenność i co dalej?

Osoby doświadczające bezsenności potrzebują pomocy . Plan terapii w przypadku bezsenności powinien uwzględniać optymalizację leczenia ukierunkowanego na zaburzenia psychiczne bądź somatyczne, które mogą leżeć u podstaw problemów ze snem. Nawet u 60% pacjentów cierpiących na bezsenność stwierdza się współtowarzyszące zaburzenia psychiczne, zwłaszcza depresję , zaburzenia lękowe lub nadużywanie substancji psychoaktywnych. Podstawową metodą leczenia w przypadku bezsenności, wskazywaną zarówno w amerykańskich, jak i europejskich wytycznych, jest terapia poznawczo-behawioralna. Prowadzi ona do remisji objawów zaburzenia, skrócenia latencji snu, zmniejszenia liczby wybudzeń i w końcu do poprawy jakości snu. Każdemu pacjentowi z rozpoznaną bezsennością powinno się zatem zaproponować podjęcie takiej terapii i skierować go do ośrodka oferującego tego typu leczenie. W praktyce jednak lekarz często nie ma możliwości skierowania pacjenta na tę terapię z uwagi na jej małą dostępność. W przy

Punkt Wsparcia Sięgnij Po Zdrowie

Oferujemy Państwu bezpłatne teleporady z obszaru zdrowia emocjonalnego, intelektualnego, fizycznego i duchowego możliwe przez telefon lub komunikatory Skype i Messenger. Zdrowie emocjonalne: Utrzymanie zdrowia emocjonalnego wymaga monitorowania i odkrywania swoich myśli i uczuć, identyfikacji przeszkód dobrego samopoczucia i rozwiązywania problemów emocjonalnych, a jeśli to konieczne, korzystania z pomocy terapeuty. Obejmuje zaufanie, poczucie własnej wartości, samoakceptację, pewność siebie, opanowanie, a także umiejętność zachowania się wobec niepowodzeń i porażek. Zdrowie intelektualne: Aktywny umysł jest niezbędną częścią zdrowia. Otwiera on na nowe pomysły, posiada zdolność analizowania, krytycznego myślenia, ma motywację do opanowania nowych umiejętności. Obejmuje ciągłe dążenie do zdobywania informacji i rozwoju intelektualnego, a także poczucie humoru. Zdrowie fizyczne: Optymalne fizyczne zdrowie wymaga zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej, unikania szkodliwych

Jedzmy podagrycznik!

Podagrycznik pospolity 🌿🌿 należy do rodziny selerowatych. W średniowiecznej Polsce sprzedawano jako warzywo na targowiskach. Dziś niektórzy chcieliby wykorzystać go np. do sałatki, ale nie mają pewności, czy zerwą właściwą roślinę, bowiem podagrycznik można pomylić z innymi chwastami. O ile podagrycznik jest chwastem jadalnym, podobnie wyglądają pewne chwasty niejadalne. Myślę, że nabrałam już wprawy w temacie i chcę przekazać podstawowych osiem wskazówek, które upewnią was, że zerwaliście na pewno podagrycznik. Roślina na rozgałęzione kłącze. Listki są pikowane. Podagrycznik posiada trzy grupy liści na łodyżce. Grupa górna ma trzy listki, dwie grupy dolne mają po dwa listki (zwłaszcza młode rośliny), ale mogą mieć także po trzy. Listki nie są ze sobą połączone. Łodyżka nie ma włosków, jest naga. Łodyżka na całej długości ma charakterystyczne wyżłobienie (rowek). Przekrój łodyżki jest trójkątny. Przecięta łodyżka ma charakterystyczny zapach. W zielu podagrycznika w

Pieczenie domowego chleba? To jest naprawdę proste! – chlebowe step by step

Fot. P. Kosowski Piotr Kosowski nie jest piekarzem, ale od wielu lat wypieka chleb na potrzeby swojej rodziny – ma wiedzę i doświadczenie. W wielu miejscach propagował pomysł pieczenia chleba w domowym zaciszu. Wierzymy, że po tej krótkiej lekturze przygotowanej przez Piotra, wielu "założy" swoją małą, domową piekarnię. To naprawdę jest proste! Ile kosztuje pieczenie chleba w domu? (podane ilości obliczone są na 3 formy po 2 litry każda) Wersja EKONOMICZNA 1,5 kg mąki pszennej białej – 2,50 0,5 kg mąki żytniej razowej – 2,00 sól, olej, bułka tarta – 0,50 woda, prąd – 5,00 10,00 PLN za ponad 3 kg zdrowego chleba pszenno-żytniego na zakwasie! ~ 3,50 / kg Wersja FULL WYPAS 2 kg mąki orkiszowej razowej – 16,00 siemię lniane, 250 g – 1,50 ziarno słonecznika, 250 g – 1,50 orzechy ziemne, 250 g – 4,00 łyżka miodu – 1,00 sól, olej, bułka tarta – 0,50 woda, prąd – 5,00 29,50 PLN za około 4 kg RAZOWEGO ORKISZOWEGO CHLEBA Z ZIARNAMI na zakwasie! ~ 7,50 / kg

Jakość relacji a zdrowie

Prezentujemy krótki wykład wygłoszony przez Agatę Radosh w październiku 2019 roku w Zatoce Sportu Politechniki Łódzkiej. Czy masz przyjaciela, który w razie gdybyś zachorował, zawiózłby cię do szpitala, czy też musiałbyś wezwać taksówkę lub ambulans? Czy masz przyjaciela, który w razie gdybyś zbankrutował, pożyczyłby ci pieniędzy? Czy masz przyjaciela, który w razie gdybyś zapadł na jakąś dolegliwość, pomógłby ci zatroszczyć się o twoje dzieci, dopóki nie wyzdrowiejesz? Zdajesz sobie sprawę z tego, że to, jak odpowiesz na te trzy pytania ma znaczenie, gdy chodzi o twoje zdrowie? Badania naukowe potwierdziły, że ludzie, którzy czują się kochani, otaczani troską, ludzie, którzy doświadczają na co dzień wsparcia społecznego, podejmują częściej decyzje wspomagające ich zdrowie, zamiast tych, które zdrowie niszczą. Jednocześnie doświadczający miłości i zażyłości są bardziej odporni na choroby, ponieważ systemy obronne organizmu są wzmacniane i osłaniane również przez miłość. Wynik

Operacja raka prostaty

Pytanie: Mam 60 lat i zdiagnozowano u mnie raka prostaty. Lekarze mówią, że jest to początkowe stadium, a wynik przeprowadzonego u mnie testu swoistego antygenu sterczowego (PSA) wskazał wartość jedynie 15 punktów. Zarekomendowano mi poddanie się radykalnej prostatektomii. Jaka jest wasza opinia? Odpowiadają doktorzy Allan R. Handysides i Peter N. Landless. Kiedy piszemy artykuły, nie redagujemy ich, jako eksperci w każdej dziedzinie; raczej staramy się przedstawić aktualne opinie wyrażone w najnowszej literaturze. Musimy zaznaczyć, zarówno Tobie jak i wszystkim naszym czytelnikom, że najlepszymi doradcami są kompetentni specjaliści opieki zdrowotnej, którzy znają lepiej Twój przypadek. Nasza opinia, jest zatem pisana w sposób ogólny. Rak prostaty jest przedmiotem dużego zainteresowania ze względu na jego powszechne występowanie. Choroby starcza stały się bardziej powszechne z powodu wydłużenia życia człowieka. W badaniu autopsyjnym wykonanym wiele lat temu stwierdzono, że ra

Styl życia i dieta a choroby nowotworowe

Nagranie wykładu Agaty Radosh pt.: "Dieta i Styl życia a choroby nowotworowe" zarejestrowane podczas spotkania Klubu Zdrowia w Oświęcimiu w lutym 2020 roku. Celem wykładu jest dostarczenie wiarygodnych informacji pozwalających dokonać właściwego wyboru diety i stylu życia, które pomogą zmniejszyć ryzyko choroby nowotworowej i jej nawrotu. Nie na wszystko w życiu mamy bezpośredni wpływ, pewnych okoliczności nie możemy uniknąć, a niektórych czynników nie możemy zmienić. Niewątpliwie jednak mamy wiele możliwości, by oddziaływać na stan naszego zdrowia. Uczeni są zdania, że modyfikacja stylu życia – tego, co jemy, jak żyjemy i jak myślimy – może chronić przed zmianami prowadzącymi do powstania nowotworu, zaś w przypadku choroby, może zahamować bądź spowolnić jej rozwój. Wykład dedykowany jest osobom zdrowym, a także osobom zmagającym się z chorobą nowotworową i ich opiekunom. Treści przedstawione w wykładzie nie stanowią porady o charakterze medycznym. Mają wyłącznie char

Dieta roślinna w walce z koronawirusem

Na oficjalnej stronie internetowej Polskiej Akademii Nauk ukazały się zalecenia immunologów dotyczące koronawirusa, w tym zalecenie przejście na dietę roślinną, a w szczególności unikanie konsumpcji surowego mięsa i mleka. Autorami opracowania są: prof. dr hab. n. med. Dominika Nowis (Zakład Medycyny Genomowej, Warszawski Uniwersytet Medyczny) oraz prof. dr hab. n. med. Jakub Gołąb (Zakład Immunologii, Warszawski Uniwersytet Medyczny). W latach 60. XIX wieku, gdy medycyna pozostawała wciąż w średniowiecznych schematach, a ludzie nie mieli pojęcia o zarazkach, kształtowała się adwentystyczna filozofia zdrowia, z którą się utożsamiam. Jednym z elementów stylu życia, na który adwentyści zwracają uwagę, jest właściwa dieta 1 . Propagują dietę opartą o nieprzetworzone produkty roślinne 2 . Uczą innych jak właściwie prowadzić dietę bez użycia mięsa, nabiału i jaj, ponieważ taka dieta sprzyja zdrowiu i środowisku. Organizują wczasy zdrowotne , gdzie pomagają wielu chorym powrócić do zdr

Oglądanie telewizji

Pewne badanie opisało związek między czasem spędzonym na oglądaniu telewizji a ryzykiem śmierci. Naukowcy śledzili nawyki związane z oglądaniem telewizji przez 8800 dorosłych przez sześć lat. Każda godzina codziennego oglądania telewizji zwiększała ryzyko śmierci z jakiejkolwiek przyczyny o 11%, w przypadku chorób sercowo-naczyniowych zwiększone ryzyko wyniosło 18%, a gdy chodzi o raka 9%. Badania wskazują, że efekt ten prawdopodobnie koreluje raczej z niską aktywnością fizyczną niż bezpośrednim negatywnym działaniem promieni telewizyjnych, chociaż potrzebne są dalsze badania Rada: Unikaj dłuższych okresów siedzenia, w tym oglądania telewizji. Wstawaj między programami, rób przerwy na ćwiczenia. Nawet chodzenie po schodach ma znaczenie.

Uleczyć mózg – część 4

Nagranie wykładu Mariusza Radosha pt.: "Uleczyć mózg – część 4", który odbył się w lutym 2020 roku w Poznaniu w ramach działalności Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij Po Zdrowie. 2012 roku Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie zorganizowało wykład Mariusza Radosha pt. " Uleczyć mózg ". Przed wykładem prelegent powiedział: „Ponad 10 lat temu przeczytałem książkę napisaną przez amerykańskiego psychologa i pastora z ponad 30-letnim doświadczeniem o tytule, który tłumacząc na język polski, dosłownie brzmi 'Uleczyć złamany mózg'. W tym czasie zmagałem się z różnymi problemami i treść tej książki bardzo mi pomogła. W prosty sposób tłumaczyła mechanizmy funkcjonowania mózgu i związane z tym konsekwencje naszego postępowania. Jej zalecenia zastosowałem i odczułem wyraźną zmianę w jakości mojego życia. Chcę się tym z wami podzielić”. Wykład podbił Internet. Wiele listów i komentarzy skłoniło Mariusza Radosha do przygo

Jak zmniejszyć narażenie na energię fal radiowych z telefonów komórkowych?

W 2011 r. Międzynarodowa Agencja Badań nad (IARC) sklasyfikowała użycie telefonu komórkowego jako „potencjalnie rakotwórcze dla ludzi” w oparciu o ograniczone dowody z badań na ludziach i gryzoniach oraz niespójne dowody z badań mechanistycznych. Stowarzyszenie America Cancer Society (ACS) skomentowało, że może istnieć pewne ryzyko rozwoju raka związane z energią o częstotliwości radiowej, ale dowody nie są wystarczająco mocne, aby uznać je za przyczynowe i należy je dalej badać, tymczasem ludzie mogą ograniczyć ekspozycję na energię o częstotliwości radiowej za pomocą wytycznych wymienionych poniżej. Wykorzystuj telefon komórkowy do krótkich rozmów. Używaj telefonu stacjonarnego celem wykonania dłuższej rozmowy. Od czasu do czasu zmieniaj stronę słuchania (przyłóż do drugiego ucha). Jeśli jesteś młodym mężczyzną, nie miej zwyczaju przechowywania telefonu w przedniej kieszeni (blisko jąder). Nie przechowuj telefonu w kieszeni na piersi lub w staniku. Używaj przewodowych zest

Świece a zdrowie

Codzienne zapalanie świec parafinowych może wydzielać wiele toksycznych substancji chemicznych, w tym toluen i benzen. Podczas gdy zapalanie okazjonalnie świecy nie jest tak szkodliwe jak na przykład wypalenie paczki papierosów dziennie, naukowcy z South Carolina State University sugerują, że częste palenie świec w ciasnych, niewentylowanych pomieszczeniach ma związek z rakiem płuc, astmą i wysypką skórna. Badacze wyjaśnili, że świece wytwarzane z ropy naftowej są źródłem znanych czynników rakotwórczych dla ludzi i powodują zanieczyszczenie w pomieszczeniach. Świece zapachowe zwiększają również poziom lotnych związków organicznych w atmosferze, przyczyniając się do ogólnego poziomu smogu. Rada: Najlepiej unikać używania świec. Jeśli uważasz, że to jedyny sposób na stworzenie romantycznej atmosfery w pomieszczeniu, używaj świec wykonanych z wosku pszczelego lub wosku sojowego. Choć są droższe, są najwyraźniej bezpieczniejsze, ponieważ nie uwalniają potencjalnie szkodliwych zanieczys

Koronawirus a kwarantanna

Jednym z podstawowych zaleceń w przypadku choroby zakaźnej w czasach starożytnego Izraela była kwarantanna, czyli izolacja osób chorych (Kp 13). Te Boże rady nadal są aktualne! W sytuacji, której obecnie doświadczamy, nie jest możliwe szybkie rozpoznanie choroby. Naukowcy są zdania, że przeciętny czas jak musi upłynąć od momentu zagnieżdżenia się wirusa w organizmie człowieka do wystąpienia pierwszych objawów to średnio 5 dni, choć może być więcej. W tym czasie, przez te kilka dni możemy być nosicielami wirusa, nawet nie wiedząc o tym, że jesteśmy zainfekowani. Z drugiej strony podwyższona temperatura, kaszel, duszności, katar mogą, ale nie muszą być objawami zainfekowania wirusem. Trudno niestety odróżnić zarażenie wirusem od zwykłego przeziębienia czy sezonowej grypy. Dlatego też podjęte przez rząd naszego państwa środki ostrożności są w pełni uzasadnione. Stosujmy się do nich, a w szczególności do zasady 14-dniowej kwarantanny w przypadku wystąpienia objawów mogących sugerować