Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z styczeń, 2016

Bądź zdrów

Zdrowie można zachować i poprawić nie tylko dzięki zastosowaniu dorobku współczesnej nauki o zdrowiu i opiece zdrowotnej, ale przede wszystkim poprzez osobisty wybór prawidłowego stylu życia. Nasze zdrowie w wielkim stopniu zależy od naszych codziennych decyzji. Wybieraj więc mądrze - wybieraj zdrowy styl życia przynoszący długotrwałe efekty.

Klub Zdrowia w Chrzanowie zaprasza Państwa do udziału w serii ośmiu wtorkowych wykładów pod nazwą "Bądź zdrów", podczas których Agata Radosh będzie dzielić się wiedzą z zakresu zdrowego stylu życia. Spotkaniom towarzyszyć będzie poczęstunek i niespodzianki.

Terminy i tematy spotkań:

2 lutego: Zdrowie – czego o nim nie wiem?9 lutego: Depresja – jak się przed nią chronić?16 lutego: Uzależnienia – czy jestem wolny?23 lutego: Aktywność – lekarstwo na wszystko?1 marca: Sen – czy odpoczynek ma znacznie?8 marca: Odżywianie – jak zmienić złe nawyki?15 marca: Relacje – co mają wspólnego ze zdrowiem?22 marca: Zaufanie – źródło radości?
Miejsce: MOKS…

Dieta może pomóc w realizacji marzeń

Rozmowa redaktor Ewy Solak z tygodnika „Przełom” z Agatą Radosh - promotor zdrowia, specjalistą ds. żywienia, konsultantem diet wegetariańskich, autorką książki pt. "Sięgnij po zdrowie 1", prezes Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po zdrowie.

Ewa Solak: Na ile to, co jemy wpływa na nasze życie?
Agata Radosh: Kiedyś sądzono, że na długość życia wpływ mają głównie geny. Dziś wiemy, że jest inaczej. To styl życia i odpowiednia dieta mają największe znaczenie jeśli chodzi o zdrowie i długowieczność. Współczesna nauka dysponuje wieloma dowodami na to, że prawidłowe nawyki żywieniowe są skutecznym narzędziem w celu zwalczania chorób i zapobiegania im. Istnieją związki pomiędzy nawykami żywieniowymi a chorobami.

Przy braku czasu rzadko zastanawiamy się nad tym, co jemy. 
Najczęściej nie myślimy o tym, dopóki nie zachorujemy. Właściwa dieta i ruch powinny być priorytetem dla każdego człowieka, niezależnie od wieku. One chronią zdrowie, przynoszą dobre samopoczucie i…

Porozmawiajmy o zdrowiu - tym razem w Katowicach

Klub Zdrowia w Katowicach serdecznie zaprasza na kolejne spotkanie popularyzujące zdrowy styl życia, wprowadzające w tajniki praktyki zdrowej codzienności, a także umożliwiające indywidualne rozmowy i degustację potraw przygotowywanych według zaleceń prelegentów.
Kiedy: 14 lutego, niedziela Godzina: 18.00Gdzie: Centrum Biznesu, ul. Sobieskiego 11, Katowice; sala konferencyjna (C), poziom +1Temat: „Napoje z traw” Prelegent: mgr Agata Radosh – promotor zdrowia, specjalista ds. żywienia Wstęp wolny!

Nowa Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej, czyli o tym jak naukowcy zmodyfikowali zalecenia dotyczące zdrowego żywienia

Od dziś Polacy mogą zadbać o swoje zdrowie jeszcze lepiej niż dotychczas. Eksperci Instytutu Żywności i Żywienia (IŻŻ) opublikowali bowiem nową Piramidę Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej, która znacząco różni się od swojej poprzedniczki z 2009 r. Zmiany te są wyrazem postępu w naukach medycznych, uwzględniają wyniki najnowszych badań naukowych, a także rekomendacje uznanych światowych ośrodków eksperckich.

Polscy konsumenci przyzwyczaili się już do obrazowego przedstawiania zasad zdrowego żywienia w postaci piramidy. Dlatego Instytut Żywności i Żywienia zdecydował się dalej rozwijać i ulepszać tę formułę, w ślad za rozwojem wiedzy o zdrowym żywieniu. Efektem prac interdyscyplinarnego zespołu ekspertów IŻŻ nad jej aktualizacją i modyfikacją jest opublikowana dziś, podczas I Narodowego Kongresu Żywieniowego w Warszawie – Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej.

Nie umywaj rąk od mycia rąk

Bakterie są nieodłączną częścią naszego życia. Najwięcej z nich znajduje się w najmniej oczywistych miejscach, a nie sposób ich unikać. Jak z nimi walczyć? To proste – myjmy ręce!

Nie wszystkie bakterie są dla nas niebezpieczne. Na przykład drobnoustroje występujące w organizmie człowieka wzmacniają jego układ odpornościowy i chronią przed innymi, chorobotwórczymi bakteriami. Te groźne drobnoustroje występują praktycznie wszędzie i przenoszą się na dłonie. Należą do nich m.in. gronkowiec złocisty, pałeczki Salmonella, Shigella, patogenne Escherichia coli, jaja tasiemca oraz owsika. Co ciekawe, to tylko niektóre z patogenów żyjących na rękach! Na jednej ręce żyje średnio około 5 mln bakterii na każdy cm2!

Szkoła pieczenia chleba - tym razem w Żorach

Postaw na właściwego konia

Nagranie wykładu Karola Szymańskiego pt.: "Postaw na właściwego konia", który odbył się w Poznaniu w październiku 2015 roku w ramach spotkań organizowanych przez Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po zdrowie. Wykład jest kontynuacją serii Biblia a zdrowie.

Pytanie: Chcę przejść na wegetarianizm...

Chce przejść w przyszłości na wegetarianizm, a potem na weganizm. Jakie jest Pani zdanie na temat takiego sposobu odzywiania się? Czy poleca Pani taką dietę?

Właściwie skomponowana dieta wegetariańska czy wegańska jest jednym z najzdrowszych sposobów odżywiania się. Przyjmuje się, że ogólny stan zdrowia osób, które wykluczyły z menu mięso, jest lepszy niż tych, którzy stosują tradycyjną dietę, toteż wielu wybiera bezmięsny, a nawet beznabiałowy i bezjajeczny styl życia. Osobiście wspieram osoby, które podejmują takie wyzwanie.

Gdy ktoś mówi mi, że pragnie nauczyć się prowadzić wegetariańską kuchnię (tak! - tego trzeba się nauczyć) podkreślam, że wybierając dietę bezmięsną warto sobie zadać pytanie, czy to zasady diety mają służyć człowiekowi, czy człowiek ma służyć tym zasadom. Ostrzegam przed perfekcjonizmem w praktykowaniu diety (jeśli nie ma ku temu wskazań medycznych). Mam na myśli chociażby przywiązanie do nazw. Zdrowie, i to w każdym obszarze, ważniejsze jest od nazwy naszej die…

Jak obniżyć ilość soli w diecie

"Jak żyć zdrowiej" to cykl krótkich wystąpień z udziałem lekarza kardiologa, profesora dietetyki, dr n. med. Johna A. Scharffenberga z Katedry Żywienia Człowieka Uniwersytetu Loma Linda w Kalifornii.

Prof. J. A. Scharffenberg uczestniczył w badaniach żywieniowych prowadzonych na zlecenie rządu amerykańskiego, współpracował z Narodowym Instytutem Zdrowia (NIH), Departamentem Zdrowia Stanu Kalifornia i Centrum Kontroli Chorób (CDC). Jest autorem wielu książek, artykułów, seminariów, programów żywieniowych.

Realizacja odkrycia.tv dla siegnijpozdrowie.org.
Lubieszewo 2014

Dzień Wegetarian – zobacz, czym żyje świat!

"Nie można nikogo nakłonić do zmiany. Każdy z nas pilnuje własnej furtki do zmian, która otwiera się tylko od wewnątrz".

Z okazji przypadającego jutro Dnia Wegetarian zamieszczamy na blogu film, w którym dokumentaliści z pomocą specjalistów szukają recepty na idealną dietę, która zapewniałaby zdrowie, a także była jak najmniej szkodliwa dla środowiska. Przedstawiają prace profesora T. Colina Campbella, szukającego związków między spożywanymi pokarmami a chorobami, a także badania dr. Caldwella Esselstyna. Dr Gidon Eshel, przekonuje, że na ziemską atmosferę ma wpływ rodzaj ludzkiej diety. W filmie "Przejadanie Ziemi" naukowcy i lekarze zachęcają widzów do przestrzegania dobrych nawyków żywieniowych.

Jest takie powiedzenie, że szczęście sprzyja przygotowanym, czyli gdy chodzi o pomyślność, nie ma co liczyć na przychylny los, ale trzeba zająć się sprawą; podejmować właściwe decyzje. A ponieważ prawidłowe przygotowanie przeciwdziała porażce, wierzymy, że po oglądnięciu…

Iluzjoniści ludzkiego ducha

Nagranie wykładu Karola Szymańskiego pt: "Iluzjoniści ludzkiego ducha", który odbył się we wrześniu 2015 roku w Poznaniu w ramach działalności Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po zdrowie. Wykład jest kontynuacją serii Biblia a zdrowie.

Jak radzić sobie w trudnościach życia

Problemy i trudności nieustannie towarzyszą ludzkiej egzystencji. Można powiedzieć, że życie na ziemi polega na stawianiu czoła różnorodnym konfliktom. Większość ludzi chętnie podejmuje działania mające na celu pomoc innym w kryzysowych sytuacjach. Ale co zrobić, jeśli to ty jesteś tym, który potrzebuje pomocy?

Prelegent, dr Daniel Duda (UK), którego specjalnością jest psychologia i poradnictwo, w wykładzie "Jak radzić sobie w trudnościach życia" przedstawi kilka podstawowych zasad samopomocy. Powie, kiedy są one skuteczne, a kiedy nie. Zwróci uwagę na myśli, uczucia i działania, by wskazać na ich rolę w procesie decyzyjnym.

Kiedy: 9 stycznia 2016
Godzina: 18.00
Miejsce: ul. Zeylanda 11, Poznań, poziom +1
Wstęp bezpłatny

W trakcie spotkania odbędzie się konkurs i poczęstunek.

Organizator: Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po zdrowie

Sekrety długowieczności – analiza stylu życia aktywnych stulatków

Zarówno w Azji, Ameryce i Europie istnieją obszary zamieszkałe przez aktywnych stulatków. Można ich odwiedzić, posłuchać ich opowieści i zobaczyć naturalną codzienność. Żyją długo, a to nie tylko ze względu na warunki atmosferyczne. Mają także swój dekalog – święte prawa i rytuały, którym są wierni od lat, z pokolenia w pokolenie.

Podczas wykładu, na który zapraszamy, mgr inż. Lidia Szłowieniec spróbuje zanalizować wzorzec starzenia ludzi długowiecznych – wzorzec bogaty w mądrość, żywotność oraz radość. Rozważy również błędne koncepcje dotyczące okresu starzenia. Przedstawi w jaki sposób – bez względu na wiek – znacząco wpłynąć na przedłużenie życia w zdrowiu i szczęściu.

Kiedy: 16 stycznia
Godzina: 18.00
Gdzie: ul. Zeylanda 11, Poznań, poziom +1
Wstęp bezpłatny
Organizator: Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po Zdrowie

Po wykładzie odbędzie się konkurs i poczęstunek.
Do zobaczenia!

Wzmocnij odporność... naturalnie!

Zapraszamy na spotkanie dyskusyjnego Klubu Zdrowia działającego przy Stowarzyszeniu Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po zdrowie w Poznaniu. Omówimy na nim temat naturalnych i skutecznych sposobów wzmacniania odporności. Powiemy m.in. o:
pożywnych i rozgrzewających organizm posiłkach idealnych na zimę,ziołach i naturalnej suplementacji podnoszącej odporność organizmu,zdrowych rytuałach wspierających układ immunologiczny. Podczas spotkania będziemy zachęcać do wspólnej dyskusji i wymiany doświadczeń.

Po dyskusji zaprezentujemy przygotowanie "na żywo" smacznej i wzmacniającej odporność potrawy, a po pokazie zasmakujemy przygotowane danie.

Przyjdź, porozmawiaj i świadomie zadbaj o swoją odporność!

Prowadzenie: Agata Panasewicz
Data: 19 stycznia 2016, wtorek
Godzina: 18:30
Miejsce: Zeylanda 11, Poznań
Czas trwania: ok. 1,5 h
Wstęp bezpłatny

Zapraszamy!

Dołącz do nas na FB!

Nowy Rok

Sympatykom naszej działalności w Nowym 2016 Roku życzymy wiary w sercu i światłości w mroku. Jednym skokiem pokonujcie przeszkody na drodze życia. Czujcie się cały czas silni oraz wiecznie młodzi!

Zarząd Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po zdrowie