Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z 2022

Relacja z jubileuszu 15-lecia stowarzyszenia + zdjęcia

Na ten dzień, sobotę 17. września 2022 roku czekaliśmy. Od kilku miesięcy przygotowywaliśmy się do tego wydarzenia, choć ostateczna wersja scenariusza poprawiana była jeszcze w piątek.  Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie od 2007 roku prowadzi działania promujące zdrowie, umożliwiające ludziom zwiększenie kontroli nad czynnikami warunkującymi stan zdrowia i przez to jego poprawę. Już 15 lat edukujemy i wspieramy społeczeństwo organizując wykłady zdrowotne, szkoły zdrowego gotowania, seminaria antystresowe i spotkania antynikotynowe. Nasze programy zamieszczamy w przestrzeni publicznej, poszerzając grono ich odbiorców. Fani, obserwatorzy bloga i subskrybenci kanału YouTube znajdują się w różnych miejscach globu. Lokalnie w Poznaniu tworzymy miejsce integracji społeczności zainteresowanej sprawami zdrowia. Nasi sympatycy otrzymują u nas wsparcie, które sprzyja dobremu samopoczuciu, zdrowiu, efektywnemu radzeniu sobie w trudnych sytuacjach życiowych i lepszem

Jak bez operacji wróciłam do sprawności po urazie kręgosłupa – historia Agaty Radosh. Jubileusz 15. lat działalności stowarzyszenia

We wrześniu 2022 roku Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie obchodzi jubileusz 15. lat działalności. Z tej okazji zapraszamy Państwa do udziału w spotkaniu, w czasie którego będzie można obejrzeć premierę filmu pt. „Jak bez operacji wróciłam do sprawności po urazie kręgosłupa – historia Agaty Radosh” i porozmawiać z bohaterką reportażu. Ponadto zrelaksują się Państwo przy występie muzycznym pianistki Marii Strzałkowskiej. W programie spotkania wręczenie jubileuszowych upominków i uroczysty poczęstunek. Film jest relacją z wydarzeń mających miejsce w życiu Agaty Radosh, w związku z urazem kręgosłupa, do którego doszło w 2007 roku. Poznają Państwo drogę, jaką przeszła Pani Agata – od skręcenia kręgosłupa szyjnego, przez rwę kulszową i przepuklinę jądra miażdżystego dysku ze skierowaniem na leczenie operacyjne do pełnej sprawności. 📅 Kiedy: 17 września 2022 r., sobota 🕔 Godzina: 18.00-20.00 📍 Miejsce: Poznań, ul. Zeylanda 11, poziom +1 Uwaga! Nie b

To już 15 lat działalności stowarzyszenia!

To już 15 lat odkąd systematycznie działamy dla Was, organizując spotkania, wykłady, publikując materiały na blogu i na kanale YouTube Sięgnij Po Zdrowie ! Stowarzyszenie od 2007 roku prowadzi działania promujące zdrowy tryb życia, umożliwiające ludziom zwiększenie kontroli nad czynnikami warunkującymi stan zdrowia i przez to jego poprawę. Promocja zdrowia wyłoniła się jako ruch społeczny w drugiej połowie XX w. zawdzięczając swój naukowy początek odkryciom epidemiologicznym, które wskazały indywidualne zachowania ludzi jako główny czynnik determinujący zdrowie jednostek. W 1973 roku naukowcy Blum i Lalonde stworzyli modele holistycznego determinantu zdrowia, a rok później opublikowano raport opracowany przez piastującego wówczas funkcję ministra zdrowia Kanady Marca Lalonde’a. Dokument ten wprowadzał koncepcję pól zdrowia, stanowiących cztery nadrzędne kategorie determinant zdrowia, pośród których największe znaczenie dla kształtowania zdrowia mają: styl życia ludzi (55%),

Samotny w tłumie. Samobójstwo – motywy i profilaktyka

Nagranie wykładu Aliny Gruszki pt. "Samotny w tłumie. Samobójstwo – motywy i profilaktyka", którego dokonano we wrześniu 2022 roku dla Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij po Zdrowie. Gościnnie w programie wystąpił Andrzej Siciński ( 1:01:05 ) – teolog, pastor, prawnik i wykładowca akademicki, odpowiadając na pytanie: czy osoby popełniające samobójstwo, mogą zostać zbawione. Samobójstwo jest zjawiskiem złożonym. Uważa się, że jest wynikiem wzajemnego oddziaływania czynników społecznych, środowiskowych, psychicznych oraz biologicznych. W wykładzie przedstawiono m.in. rys historyczny i filozoficzny pojęcia, charakterystykę zachowań samobójczych oraz mity i stereotypy dotyczące samobójstw. Wskazano 10 kroków postępowania z osobami po próbach samobójczych. Podzielono się historią człowieka, który uratował 160. samobójców. Tym wykładem chcemy wesprzeć działania skierowane na popularyzacje informacji na temat samobójstw oraz pogłębianie świadomości, które szczeg

Dieta i styl życia Adwentystów. To wydłuża życie!

Badania naukowe dowiodły, że amerykańscy Adwentyści Dnia Siódmego należą do najdłużej żyjących ludzi na świecie. Ich styl życia zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych i wydłuża życie.  W poniższym filmie lek. Marka Skoczylasa usłyszą Państwo o badaniach na tej populacji i czynnikach stylu życia Adwentystów.

Sztuka panowania nad sobą #1

Nagranie wykładu Adama Miarki pt. "Sztuka panowania nad sobą #1", którego dokonano w lipcu 2022 roku dla Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Aby panować nad sobą i mieć silną wolę, konieczne jest, by płat czołowy naszego mózgu funkcjonował prawidłowo. Na spektakularnym przykładzie wypadku Phineasa Gage’a, którego płat czołowy mózgu został poważnie uszkodzony, dowiemy się jakie zmiany zachodzą w życiu człowieka, którego płat czołowy mózgu nie funkcjonuje właściwie. Poznamy też różnice w zachowaniu ludzi i zwierząt, zależne od wielkości płata czołowego mózgu w stosunku do wielkości całego mózgu. Przekonamy się, że istotą człowieczeństwa jest płat czołowy mózgu, który u ludzi stanowi znacznie większą część całego mózgu niż u zwierząt. Dowiemy się, w jakim wieku człowiek ma w pełni rozwinięty płat czołowy mózgu i wolę do podejmowania decyzji. Omówione zostaną czynniki negatywnie wpływające na pracę płata czołowego mózgu, to, jaką rolę odgrywa wo

Jedzmy warzywa i owoce

Różnorodne warzywa i owoce to bardzo dobre źródło cennych składników odżywczych, których regularne spożywanie wpływa na zapobieganie rozwojowi wielu chorób i wydłużenie życia. Ze względu na posiadane wartości odżywcze, warzywa i owoce powinny stanowić podstawę wyżywienia. Zalecane dzienne spożycie warzyw i owoców wynosi minimum 400 g, z czego ¾ powinny stanowić warzywa, a ¼ owoce. Jednakże każda dodatkowa porcja spożytych warzyw i owoców dodatkowo wpływa korzystnie na nasze zdrowie.

Walka o zmianę złych nawyków

Nagranie wykładu Adama Miarki pt. "Walka o zmianę złych nawyków", którego dokonano w lipcu 2022 roku dla Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Przedstawione zostaną cztery etapy, przez które przechodzi człowiek, dokonując zmian swoich nawyków ze złych na dobre oraz trzy fundamentalne Boże zasady, które pomagają pokonywać kolejne etapy. Proces eliminacji złych nawyków jest najskuteczniejszy, jeśli zastępujemy stary, zły nawyk nowym, dobrym nawykiem. Dobrą nowiną jest to, że ukształtowanie nowych nawyków, zastępujących stare, jest możliwe w czasie krótszym niż można by się spodziewać. Proces zmian na lepsze będzie przyrównany do nauki latania, w której, w uproszczeniu, na latający obiekt działają dwa prawa – grawitacji i aerodynamiki, dlatego obiekt cięższy od powietrza jest w stanie latać. Jest to analogia do dwóch prawa o których Ap. Paweł mówi w Rzymian 8, czyli prawa ducha (aerodynamika) i prawa grzechu i śmierci (grawitacja). Upadła ludzka

Przepis na pieczone warzywa

Warzywa z piekarnika z dodatkiem przypraw i oleju są świetnym dodatkiem do obiadu, a nawet mogą być samodzielnym daniem na kolację. Smakują wyśmienicie i są niezwykle aromatyczne. Kolorowe warzywa można zmieniać w zależności od pory roku i cieszyć się nimi w każdym wydaniu. Składniki: 1 kg batatów 8,00 zł 1 marchewka 0,30 zł 1 pietruszka (korzeń) 0,50 zł pół kalafiora 3,00 zł pół selera 0,70 zł 1 cebula 0,30 zł 1 żółta papryka 2,70 zł dwa duże ziemniaki 1,00 zł mała cząstka czerwonej kapusty 1 łyżka soli 1 łyżka suszonej czerwonej papryki 1 łyżka pieprzu ziołowego 8 łyżek oliwy Łączny koszt: ok. 17,50 zł Wykonanie: Wszystkie warzywa myjemy, a korzenne dodatkowo obieramy ze skórki. Kroimy je na większe cząstki, ósemki. W dużej misce mieszamy warzywa z przyprawami i olejem. Pieczemy w dużej brytfannie wyłożonej papierem do pieczenia w temp. 230°C przez 50 minut. Smacznego! Izabela Lewosińska źródło: Znaki Czasu

Sposób na wszelkie dolegliwości

Nagranie wykładu Adama Miarki pt. "Sposób na wszelkie dolegliwości", którego dokonano w czerwcu 2022 roku dla Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Paradoksalnie istnieje sposób, który pomaga na wszelkie dolegliwości – czyli tzw. panaceum, znane już w starożytności. Prelegent omawia na czym ten sposób polega, pokazując na dobrze udokumentowanym, spektakularnym przykładzie wyzdrowienia pacjenta, dla którego lekarze nie mieli już do zaoferowania żadnej skutecznej terapii, a który nieoczekiwanie, w ekspresowym tempie, stosując ten sposób wyzdrowiał. Sposób ten jest dostępny dla każdego i pomaga w każdej chorobie, a kosztuje znacznie mniej niż można by się spodziewać, ponieważ znajduje się w naszej głowie. Będzie też kilka słów o lekach homeopatycznych, wo tym w jaki sposób działają i czy są rzeczywiście skuteczne w stopniu większym niż efekt placebo. Adam Miarka z wykształcenia jest inżynierem, a z pasji społecznikiem i promotorem zdrowego stylu ż

Polska krajem samobójców?

W Polsce z powodu samobójstw ginie rocznie ponad 2 razy więcej osób niż w wypadkach samochodowych. Polacy znajdują się w europejskiej czołówce – powyżej średniej unijnej. W 2021 roku życie w naszym kraju odebrało sobie aż 5201 osób, a na drogach zginęło ich 2212. Możemy więc dość swobodnie założyć, że w Polsce każdego dnia ubiegłego roku odbyło się 15 udanych prób samobójczych. Rok temu został uruchomiony Program Zapobiegania Zachowaniom Samobójczym w ramach Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021-2025. Zakłada on opracowanie i wdrażanie programów profilaktycznych dla wybranych grup ryzyka. Samobójstwo jest zjawiskiem złożonym. Uważa się, że jest wynikiem wzajemnego oddziaływania czynników społecznych, środowiskowych, psychicznych oraz biologicznych. Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie w 2019 roku przygotowywało się do przedstawienia tego tematu, ale w ostatniej chwili wykład został odwołany. Chcemy jednak powrócić do tej niezwykle ważnej tematyki. Może

Jak poradzić sobie ze stratą i żyć dalej

Nagranie wykładu dr Beaty Baron pt. " Jak poradzić sobie ze stratą i żyć dalej ", którego dokonano w czerwcu 2022 roku w Stowarzyszeniu Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Każdy człowiek doświadcza w swoim życiu niejednej straty. Z niektórymi radzi sobie lepiej, a inne sprawiają, że traci poczucie sensu i radość życia. W wykładzie usłyszą Państwo o tym, czym jest dla nas doświadczenie straty i jak przez nie przejść, by nauczyć się na nowo kochać życie i zyskać większą świadomość siebie. Beata Baron – doktor nauk społecznych w zakresie pedagogiki rodziny. Od wielu lat pracuje z dziećmi i młodzieżą, prowadzi także warsztaty dla rodziców i seminaria dla studentów. Prywatnie matka dwójki nastoletnich dzieci.

Talerz zdrowego żywienia

W czasie V Narodowego Kongresu Żywieniowego, który odbył się w październiku 2020 r. (online) rozmawiano o diecie dla zdrowia i planety – jaka powinna być dieta przyszłości. W czasie trwania kongresu zaproponowano nowe zalecenia dotyczące żywienia Polaków. Przygotowano grafikę bazując na aktualnej wiedzy z zakresu żywienia człowieka. Wzięto pod uwagę szeroką literaturę z zakresu wpływu poszczególnych składników diety i rodzajów diet na zdrowie oraz zalecenia dietetycznych towarzystw naukowych na świecie.  Wytyczne zdrowego żywienia zilustrowano w postaci talerza podzielonego na 3 części, wypełnionego produktami spożywczymi, który symbolizuje zalecane proporcje poszczególnych grup produktów w całodziennej diecie.  Podstawę talerza zdrowego żywienia (jego połowę) stanowią różnorodne i różnokolorowe warzywa i owoce.  Mniejszą część talerza tworzą produkty zbożowe z pełnego ziarna – grube kasze, płatki owsiane, ciemny ryż, makarony razowe, chleb pełnoziarnisty itp. Druga ćwiartka prze

Pali i pije, a długo żyje – dlaczego?

Nagranie wykładu Adama Miarki pt. "Pali i pije, a długo żyje – dlaczego?", którego dokonano w czerwcu 2022 roku dla Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Na przykładzie autentycznej historii Brytyjczyka – nałogowo palącego, pijącego piwo, biegającego maratony, zawodowo pracującego w wieku ponad 100. lat, poznamy czynniki stylu życia, które mogą zrównoważyć wiele niezdrowych praktyk. Zapewne wielu zna przypadki, które zdają się zaprzeczać statystykom, że osoby angażujące się w nałogi (palenie papierosów czy picie alkoholu), żyją krótko i wcale nie radośnie. Choć wyjątkowy bohater wykładu nie jest klasycznym przykładem osoby stosującej zdrowy styl życia, to jednak pewne zwyczaje, które praktykował, warto zaadoptować do swojego życia. Wykład zachęca do bycia statystycznym wyjątkiem w społeczeństwie i cieszenia się zdrowym, aktywnym i długim życiem, stosując wszystkie naukowo potwierdzone zasady zdrowego stylu życia. Nie zabraknie też przykładu osoby

Jak poradzić sobie ze stratą i żyć dalej

Każdy człowiek doświadcza w swoim życiu niejednej straty. Z niektórymi radzi sobie lepiej, a inne sprawiają, że traci poczucie sensu i radość życia. W czasie czerwcowego wykładu w stowarzyszeniu będzie mowa m.in. o tym, czym jest dla nas doświadczenie straty i jak przez nie przejść, by nauczyć się na nowo kochać życie i zyskać większą świadomość siebie. 👩‍🏫 Prelegent: dr n. społ. Beata Baron 📅 Kiedy: 18 czerwca 2022 r., sobota 🕔 Godzina: 18.00 LIVE :  https://youtu.be/0QPYEtDlz5s Organizator: Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie Wykład bezpłatny Beata Baron – doktor nauk społecznych w zakresie pedagogiki rodziny. Od wielu lat pracuje z dziećmi i młodzieżą, prowadzi także warsztaty dla rodziców i seminaria dla studentów. Prywatnie matka dwójki nastoletnich dzieci.

Komórki, które słyszą – historia długowieczności

Nagranie wykładu lek. Kamili Szłowieniec-Rebouças pt. "Komórki, które słyszą – historia długowieczności", który odbył się w maju 2022 roku w Stowarzyszeniu Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie.  Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy 40-latkowie wyglądają o dziesięć lat młodziej, a niektórzy 50-latkowie jakby mieli przynajmniej dziesięć lat mniej? W czasie wykładu wejrzymy w niesamowity świat telomerów – maleńkich obszarów na końcach naszych chromosomów, które określają, jak szybko nasze komórki się starzeją i umierają. Badania naukowe określają specyficzne nawyki stylu życia, które chronią nasze telomery, spowalniając w ten sposób rozwój chorób i wydłużając życie. Fascynujące odkrycia ukazują wpływ naszego otoczenia, dochodów, relacji z innymi ludźmi, środowiska prenatalnego i doświadczeń z dzieciństwa na długość telomerów, a przez to na żywotność komórek i możliwości regeneracyjne ludzkiego organizmu. Odnajdźmy razem ścieżkę ku witalności i mo

Przepis na Guacamole

Guacamole to meksykański gęsty sos przyrządzany na bazie awokado. Prosty w wykonaniu, szybki i pyszny. Składniki: 2 miękkie awokado sok z połowy cytryny 1/2 cebuli 1 dojrzały pomidor sól, pieprz, szczypta chili Wykonanie: Awokado z sokiem cytrynowym zmiksować krótko w blenderze. Dodać drobno posiekaną ręcznie cebulę i pomidora pokrojonego w drobną kostkę (bez skórki – zalać na pół minuty wrzącą wodą). Na koniec dodać przyprawy i wymieszać delikatnie łyżką. Podawać z chlebem albo jako dodatek do innych dań.  Uwaga: Można dodać łyżkę oliwy z oliwek, wyciśnięty ząbek czosnku i świeże liście kolendry. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu.

Światowy Dzień Bez Tytoniu

31. maja obchodzony jest Światowy Dzień Bez Tytoniu. Z tej okazji zachęcamy do rzucenia palenia. Każdego roku z powodu palenia tytoniu umiera na świecie ponad 8 milionów ludzi. Tytoń szkodzi prawie każdemu organowi ciała i przyczynia się do rozwoju prawie 20 rodzajów nowotworów, m.in. płuc, przełyku, krtani, gardła czy trzustki. Jest główną przyczyną zgonów nowotworowych. Szkodliwe są także e-papierosy.  Zachęcamy do skorzystania z poradnictwa antytytoniowego. Oferuje ją Ogólnopolska Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym działająca przy Narodowym Instytucie Onkologii w Warszawie pod telefonami 801 108 108 oraz 22 211 80 15. Konsultanci są dostępni od poniedziałku do piątku w godzinach 11:00–19:00 oraz w soboty w godzinach 9:00–15.00. Pomoc znajdą Państwo także kontaktując się z pastorami Kościoła Adwentystów Dnia Siódmego prowadzącego na terenia całej Polski programy odwykowe " Rzucisz palenie ". 

Stworzeni do szczęścia

Nagranie wykładu Adama Miarki pt. "Stworzeni do szczęścia", którego dokonano w kwietniu 2022 roku dla Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Prelegent przedstawia istotę ludzką jako cudownie stworzoną i zaprogramowaną przez Boga do doświadczania szczęścia. Omawia różne hormony produkowane w organizmie, które sprawiają, że czujemy się spokojni, radośni, szczęśliwi, podekscytowani, zaspokojeni, itp. Przedstawione zostało szczególne znaczenia oksytocyny, jako hormonu związanego z bliskimi relacjami. Na przykładzie swego czasu jednego z najlepiej zarabiających sportowców świata, można będzie się dowiedzieć o podróbkach odczuć szczęścia w postaci stymulujących uzależnień i zauważyć jak niszczący wpływ na człowieka i jego otoczenie mają uzależnienia. Będzie mowa też o zaplanowanym przez Boga sposobie doświadczania satysfakcji seksualnej w małżeństwie. Adam Miarka z wykształcenia jest inżynierem, a z pasji społecznikiem i promotorem zdrowego stylu ży

Komórki, które słyszą – historia długowieczności

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy 40-latkowie wyglądają o dziesięć lat młodziej, a niektórzy 50-latkowie jakby mieli przynajmniej dziesięć lat mniej? W czasie wykładu, na który zapraszamy, szukając odpowiedzi, wejrzymy w niesamowity świat telomerów – maleńkich obszarów na końcach naszych chromosomów, które określają, jak szybko nasze komórki się starzeją i umierają. Badania naukowe określają specyficzne nawyki stylu życia, które chronią nasze telomery, spowalniając w ten sposób rozwój chorób i wydłużając życie. Fascynujące odkrycia ukazują wpływ naszego otoczenia, dochodów, relacji z innymi ludźmi, środowiska prenatalnego i doświadczeń z dzieciństwa na długość telomerów, a przez to na żywotność komórek i możliwości regeneracyjne ludzkiego organizmu. Odnajdźmy razem ścieżkę ku witalności i most do dłuższego życia! Prelegent: lek. Kamila Szłowieniec-Rebouças Kiedy: 14 maja 2022 r., sobota Godzina: 18.00 LIVE:  https://youtu.be/hBweB94i2LY Organizator: Stowarzysze

Poradnik rozwodowy dla rodziców

Nagranie wykładu Alicji Byliny pt. " Poradnik rozwodowy dla rodziców ", którego dokonano w Poznaniu, w kwietniu 2022 roku przez Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Rozwód wiąże się z gorszym samopoczuciem psychicznym dzieci rozwiedzionych rodziców, w tym większym poczuciem niezadowolenia, mniejszą satysfakcją z życia, mniejszym poczuciem wpływu na własne życie, lękiem, depresją i częstszym korzystaniem z usług służby zdrowia psychicznego. Często dzieci, które doświadczyły rozwodu rodziców, mają gorsze wyniki w nauce niż dzieci z rodzin, w których do rozwodu nie doszło. Rzadziej podejmują też studia. Zwykle osiągają niższy poziom statusu społeczno-ekonomicznego, niższe dochody i niższy majątek niż dzieci rodziców pozostających w stałym związku małżeńskim. W wykładzie usłyszą Państwo o skutkach rozwodu w życiu dzieci i sposobach jakich mogą użyć rozwodzący się czy rozwiedzeni rodzice, by pomóc dziecku przejść przez bolesną sytuację rozwodową. Prel

Bajecznie prosty majonez sojowy

Ten przepis na majonez sojowy jest prosty i szybki. Majonez jest pyszny i zawsze się udaje. Składniki: 6 łyżek napoju sojowego bez cukru (u mnie Alpro) 10 łyżek oleju (u mnie z pestek winogron) 2-3 łyżeczki syropu z agawy 5 łyżeczek soku z cytryny sól i pieprz Wykonanie: Do wąskiego pojemnika wlać napój, potem olej i dodać resztę składników. Nie mieszać! Następnie stópkę miksującą blendera oprzeć o dół naczynia i zacząć miksować nie unosząc stópki przez pierwsze kilka sekund. Po chwili stópkę delikatnie unieść, ale nie podnosić nad powierzchnię płynów. Majonez momentalnie gęstnieje i zaraz jest gotowy. Po włożeniu do lodówki stanie się jeszcze bardziej gęsty. Smacznego!

Poradnik rozwodowy dla rodziców

Najlepiej się oczywiście nie rozwodzić. Dla dzieci rozejście rodziców jest niezwykle bolesnym przeżyciem, pozostawiającym znamię na całe życie. Jednak wszyscy wiemy jak jest. W 2020 roku zawarto w Polsce prawie 150 000 związków małżeńskich, z czego ponad 50 000 małżeństw zostało rozwiązanych przez rozwód. Główną przyczyną rozwodów i separacji jest szeroko pojęta „niezgodność charakterów”. Podczas spotkania, na które zapraszamy, nasz Gość spróbuje odpowiedzieć na szereg pytań, m.in.: jak rozwód wpływa na dzieci w różnym wieku, na czym polegają rodzinne mediacje okołorozwodowe, na co powinni zwrócić uwagę rodzice, kiedy myślą o rozwodzie, są w jego trakcie lub mieszkają już oddzielnie, jakie są skutki alienacji rodzicielskiej i jak z nią walczyć, co robić w przypadku rywalizacji rodzicielskiej. Prelegent: Alicja Bylina Kiedy: 9 kwietnia 2022 r., sobota Godzina: 18.00 Miejsce: ul. Zeylanda 11 w Poznaniu, poziom +1 LIVE:  https://youtu.be/LKGbWY6cNRs Organizator: Stowarzyszenie Promo

Osiem zasad zdrowia

Nagranie wykładu Adama Miarki pt. "Osiem zasad zdrowia", którego dokonano w marcu 2022 roku przez Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie w Poznaniu. Adam Miarka z wykształcenia jest inżynierem, a z pasji społecznikiem i promotorem zdrowego stylu życia, zarówno na spotkaniach stacjonarnych jak i w Internecie. Od kilkunastu lat kieruje działalnością Klubu Zdrowia w Andrychowie. 

Wczasy zdrowotne z programem NEWSTART

Zainteresowanych poprawą zdrowia , rewitalizacją , biologicznym odmłodzeniem i oczyszczaniem organizmu zapraszamy do skorzystania z programu NEWSTART!

Osiem zasad zdrowia

Zapraszamy na wykład, w którym prelegent przedstawi osiem zasad zdrowia człowieka, poprzez rozwinięcie siedmiu zasad zdrowia zwierząt lądowych i pięciu zasad zdrowia roślin. Będziemy mogli zobaczyć, że podstawowe potrzeby żywych organizmów są analogiczne, ale człowiek ma też unikalną sferę potrzeb, których nie mają inne organizmy i zaspokojenie tej potrzeby jest kluczowe dla pełnego ludzkiego zdrowia. Poznamy też moc zasady synergii, przy zastosowaniu możliwie najwięcej zasad jednocześnie. Przekonamy się również, że w pewnych specyficznych warunkach nasze zdrowie może osiągnąć – jak wydawałoby się – niemożliwy poziom. Ilustracją będzie między innymi wręcz niewiarygodne doświadczenie japońskiego profesora, pokazujące jak obfite plony pomidorów można zebrać z jednego pomidorowego krzaka, jeśli stworzy mu się optymalne warunki rozwoju. Z wykładu dowiemy się ponadto o niezwykłym programie kalifornijskiego profesora specjalizującego się w odwracaniu chorób serca. Prelegent: Adam Miarka

Warsztaty Zdrowych Relacji – jak pomagać w obecnym kryzysie

Zapraszamy serdecznie na specjalną edycję Warsztatów Zdrowych Relacji ! Mowa będzie o tym, jak radzić sobie w obecnym kryzysie – jak samemu zachować spokój i równowagę oraz jak pomagać. Przyjmując pod swój dach osoby z Ukrainy, jakie rady psychologiczne wziąć pod uwagę? Jak przygotować swój dom do przyjęcia uchodźców? Jak pomóc osobie po przeżyciu traumatycznych zdarzeń? Jeśli przyjmujesz do siebie dzieci, na co zwrócić uwagę? Co jeszcze mogę zrobić? Jak zachować spokój w chwili kryzysu? Spotkanie odbędzie się w formie pytań i odpowiedzi. Każdy będzie mógł zadać pytanie. Mówca: dr n. społ. Małgorzata Osińska Kiedy: 6 marca 2022 r. Godzina: 10-13 (wejście tylko do 10:15) Organizatorzy: Sekretariat Rodziny, Sekretariat Zdrowia i Sekretariat Młodzieży przy Kościele Adwentystów Dnia Siódmego w Polsce Warsztaty są bezpłatne! Link do spotkania: https://us02web.zoom.us/j/86170201408 Małgorzata Osińska – doktor nauk społecznych w zakresie pedagogiki, kurator sądowy dla dorosłych, absolwen

Boże uzdrowienie

Nagranie wykładu Adama Miarki pt. "Boże uzdrowienie", którego dokonano w marcu 2022 roku dla Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Wykład jest kontynuacją serii "Biblia a zdrowie". Tematyka wykładu dotyczy kwestii uzdrawiania chorych Bożymi sposobami. Słuchacze zobaczą na biblijnych przykładach, jaka jest rola wiary chorego w procesie nadnaturalnego uzdrowienia i czy ta wiara jest jedynym kryterium takiego uzdrowienia. Poznają cztery istotne powody, dla których Pan Jezus dokonywał cudów uzdrowień opisanych w Ewangeliach. Dowiedzą się, ile takich cudownych uzdrowień i wskrzeszeń indywidualnych osób zostało przedstawionych przez autorów Ewangelii. Przekonają się też, co Pan Jezus mówił uzdrowionym o wpływie czynników stylu życia na choroby oraz czy Bóg uzdrawia również za pomocą naturalnych terapii. Prelegent Adam Miarka z wykształcenia jest inżynierem, a z pasji społecznikiem i promotorem zdrowego stylu życia, zarówno na spotkaniach s

Kawa – miecz obosieczny

Jak to jest z tą kawą? Przez lata krytykowana, dziś jest zachwalana przez lekarzy i dietetyków. Wpływ kawy na organizm człowieka jest tematem dyskusji od wieków. Początkowo panował pogląd o wyłącznie negatywnym wpływie picia kawy na zdrowie. Obecnie umiarkowane jej picie uważa się za bezpieczne i niestanowiące zagrożenia zdrowotnego, a nawet mające korzystny wpływ na zdrowie i funkcjonowanie człowieka. Niemniej jednak kawę można uznać za miecz obosieczny. Jasne strony Z jednej strony umiarkowana konsumpcja kawy, czyli dwie–trzy filiżanki dziennie, obniża ryzyko pewnych chorób, w tym układu krążenia – udarów i zawałów. Ochronny wpływ kawy na układ krążenia wynika m.in. z faktu, że w kawie znajdują się kwas chlorogenowy i inne związki bioaktywne (np. ponad tysiąc polifenoli), które redukują wolne rodniki tlenowe, łagodząc stres oksydacyjny i wpływając na lepsze funkcjonowanie śródbłonka naczyniowego. (Oczywiście kawa nie jest jedynym źródłem polifenoli, bogate w nie są niektóre owoce

Powstrzymać starość — wykład w Kudowej-Zdroju

Z każdym rokiem ludzie starsi stają się coraz liczniejszą grupą społeczną. Dzięki postępom medycyny, lepszym warunkom społecznym i ekonomicznym, a także rosnącej świadomości społecznej i modzie na zdrowy styl życia, przeciętny wiek ludzi wydłuża się. Żyją oni dłużej, ale niekoniecznie żyją zdrowiej. Z tego powodu starość jest dla wielu okresem bezczynności i czasem na chorowanie. Powstaje pytanie, czy można walczyć ze starością? Jakie są możliwości wydłużania życia nie obciążonego starczą niesprawnością? Nie można walczyć ze starością, która uwarunkowana jest prawami fizjologii, ale ze starością, która jest przedwczesna, połączona z niedołęstwem i chorobami należy walczyć. O tym, co szkodzi, a co sprzyja pięknej starości dowiedzą się Państwo podczas spotkania, na które zapraszamy. Prelegent: Agata Radosh Kiedy: 26 lutego 2022, sobota Godzina: 15.00 Gdzie: Restauracja BRISTOL Wyższa Sztuka Imprezowania, Kudowa-Zdrój, ul. Okrzei 1 Wstęp bezpłatny Uwaga! Ilość miejsc ograniczona. Koniec

Stosowanie olejków eterycznych w infekcjach górnych dróg oddechowych

Zapraszamy Państwa do wysłuchania krótkiego wystąpienia Agaty Radosh na temat miejsca aromaterapii i olejków eterycznych w infekcjach górnych dróg oddechowych. Wspomniany w nagraniu artykuł pt. "Stosowanie olejków eterycznych w infekcjach górnych dróg oddechowych" zamieszczono tutaj .

Skuteczność i bezpieczeństwo naturalnych sposobów walki z infekcjami

Nagranie wykładu Wiktorii Pałasiewicz pt.: „ Skuteczność i bezpieczeństwo naturalnych sposobów walki z infekcjami ”, który odbył się w Poznaniu w lutym 2022 roku w ramach działalności Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie.  Wykład poświęcony jest zagadnieniu fitoterapii i praktycznym wskazówkom dotyczącym stosowania surowców roślinnych i produktów pszczelich w chorobach infekcyjnych. W pierwszej części omówione zostały preparaty typowo naturalne, m.in. jeżówka purpurowa, imbir i olej z czarnuszki. Druga część prelekcji poświęcona jest metodom uchodzącym za naturalne i pomocne w infekcjach, np. terapia megadawkami witaminy C. W części trzeciej usłyszą Państwo o dostępnych w aptekach preparatach wspierających odporność organizmu, a inspirowanych naturą, do których zaliczyć można środki typu laktoferyna. Zachęcamy także do przeczytania artykułu Agaty Radosh pt. " Stosowanie olejków eterycznych w infekcjach górnych dróg oddechowych ". Wiktoria Pała

Stosowanie olejków eterycznych w infekcjach górnych dróg oddechowych

Niniejszy artykuł stanowi uzupełnienie wystąpienia Agaty Radosh w czasie prelekcji Wiktorii Pałasiewicz w Stowarzyszeniu Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie dn. 19 lutego 2022 r. w Poznaniu, dotyczącego skuteczności i bezpieczeństwa naturalnych sposobów walki z infekcjami. Rozwija zagadnienie aromaterapii i olejków eterycznych. W przypadku przeziębień czy nawracających stanów infekcyjnych górnych dróg oddechowych olejki eteryczne mają istotny walor leczniczy.  *** Każdego roku u dorosłych rozpoznaje się średnio 2-4 infekcje dróg oddechowych. U dzieci, zwłaszcza dzieci uczęszczających do żłobka, przedszkola lub mających starsze rodzeństwo w wieku przedszkolnym znacznie więcej, bo średnio 8-10. Większość z nich to łagodne zakażenia górnych dróg oddechowych, których przyczyną są w 90% przypadków wirusy. Aromaterapia na zdrowie Aromaterapią nazywamy terapeutyczne wykorzystanie specjalnie przygotowanych przetworów z różnych organów roślin olejkodajnych – kwiatów, liści, ziela

Sprawdź swoję wiedzę

Dziękujemy ci za odwiedziny na blogu siegnijpozdrowie.org! Tworzymy go właśnie dla Ciebie!  W nawiązaniu do posta zamieszczonego na stronie stowarzyszenia na Facebooku 12 lutego 2022 r. zamieszczamy niżej trzy pytania, które pozwolą ci sprawdzić wiedzę. Zabawa trwa do 14 lutego 2022 r., do g. 15.00. Po tym czasie ujawnimy prawidłowe odpowiedzi na FB i pod tym postem. Dobrej zabawy i duuużo zdrowia! :-) Wybierz prawidłową odpowiedź: 1. Co zwiększa biodostępność żelaza w pożywieniu: a. witamina B12 b. witamina C c. kwas foliowy 2 . W którym produkcie jest najwięcej wapnia: a. w soku pomarańczowym b. w sezamie c. w migdałach 3. W którym produkcie jest najwięcej białka: a. w soi b. w rybach c. w jajkach 1b, 2b, 3a.

Światowy Dzień Suchych Nasion Roślin Strączkowych i przepis na zupę Dahl

Co roku 10 lutego obchodzimy Światowy Dzień Suchych Nasion Roślin Strączkowych. Inicjatywa obchodzenia Światowego Dnia Suchych Nasion Roślin Strączkowych narodziła się w 2016 r w FAO (Organizacja Narodów Zjednoczonych do spraw Wyżywienia i Rolnictwa).  Święto jest okazją do podniesienia świadomości na temat znaczenia tych nasion i korzyści z nich płynących.  Plony roślin strączkowych, takich jak soczewica, fasola, soja, groszek, groch, ciecierzyca i bób są istotnym źródłem białek roślinnych i aminokwasów. Są bogate w żelazo, cynk, błonnik pokarmowy, minerały i witaminy z grupy B. Są również niskotłuszczowe, nie zawierają cholesterolu i glutenu oraz mają niski indeks glikemiczny. Stanowią podstawę zdrowej diety i mają znaczenie zarówno dla zdrowia ludzi, jak i zwierząt. Pomagają w walce z otyłością i chorobami chronicznymi takimi jak cukrzyca, choroby wieńcowe, a nawet nowotwory.  Strączki stanowią główny składnik wielu narodowych i regionalnych dań, np. pieczonej fasoli, chili, humusu,

Skuteczność i bezpieczeństwo naturalnych sposobów walki z infekcjami

Wykład, na który zapraszamy, poświęcony będzie zagadnieniu fitoterapii i praktycznym wskazówkom dotyczącym stosowania surowców roślinnych i produktów pszczelich w chorobach infekcyjnych. W pierwszej części omówione zostaną preparaty typowo naturalne, m.in. jeżówka purpurowa, imbir i olej z czarnuszki. Druga część prelekcji poświęcona będzie metodom uchodzącym za naturalne i pomocne w infekcjach, np. terapia megadawkami witaminy C. W części trzeciej usłyszą Państwo o dostępnych w aptekach preparatach wspierających odporność organizmu, a inspirowanych naturą, do których zaliczyć można środki typu laktoferyna. Prelegent: Wiktoria Pałasiewicz Kiedy: 19 II 2022 r., sobota Godzina: 17.00 Miejsce: ul. Zeylanda 11 w Poznaniu, poziom +1 LIVE: https://youtu.be/dFrjK2kzr5s Organizator: Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij Po Zdrowie Współpraca: Primavika sp. z o.o. Wstęp bezpłatny W programie poczęstunek! Wiktoria Pałasiewicz – z wykształcenia farmaceutka, absolwentka Uniw

Mam pytanie: Czy używanie kuchenki mikrofalowej w celu podgrzewania potraw jest bezpieczne w zdrowej kuchni?

Jestem trochę zaskoczony, że takie pytania ciągle się pojawiają. Dlaczego używanie mikrofalówki nie miałoby być odpowiednie dla osób jedzących zdrowo? W rzeczywistości używanie kuchenki mikrofalowej, aby podgrzać posiłek, może być uważane jako jedna z lepszych form przygotowania jedzenia, ze względu na to, że generalnie żywność jest gotowa szybciej niż przy użyciu innych form gotowania, co prowadzi do destrukcji niższej ilości związków odżywczych. Każda obróbka termiczna ma jakiś wpływ na wartości odżywcze zawarte w posiłki. W niektórych przypadkach traci się jakiś procent tych wartości, a w innych zyskuje. W przypadku mikrofalówki, traci się stosunkowo mało. Przy okazji warto dodać, że najbardziej niepożądane jest pieczenie na ognisku i pieczenie na grilu, ponieważ oprócz destrukcji niektórych związków odżywczych podczas tych rodzajów obróbek cieplnych, wytwarzają się niekorzystne związki odżywcze, które mogą mieć np. działanie rakotwórcze. Lepiej jest piec żywność w piekarniku, gotow

Moda a zdrowie, część 2. – wykład w Chrzanowie

W czasie styczniowego spotkania w Chrzanowie rozmawialiśmy o wpływie biznesu modowego na nasze zdrowie. Zwróciliśmy uwagę m.in. na zanieczyszczenie środowiska, do którego dochodzi przy produkcji odzieży, na toksyny obecne w tkaninach oraz na choroby dotykające osoby pracujące w fabrykach odzieżowych, a także konsumentów. Teraz skupimy się na modowych trendach i ich wpływie na zdrowie. Powiemy też o zaletach ubierania się w duchu prostoty i minimalizmu.  Zapraszamy na prelekcję połączoną z dyskusją, konkursem i poczęstunkiem! Prowadzenie: Agata Radosh Kiedy: 8 lutego 2022, wtorek Godzina: 18:00 Miejsce: Miejski Ośrodek Kultury, Sportu i Rekreacji w Chrzanowie, obiekt "Sokół", ul. Sokoła 24 Organizator: Klub Zdrowia w Chrzanowie Współpraca:  Miejski Ośrodek Kultury, Sportu i Rekreacji w Chrzanowie i Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij po Zdrowie Wstęp wolny Agata Radosh — specjalista ds. odżywiania, promotor zdrowia, pedagog, prezes Stowarzyszenia Promocji Z

Przebaczyć? Ale jak?

Nagranie wykładu Małgorzaty Trzeciak-Widz pt.: „ Przebaczyć? Ale jak? ”, który odbył się w styczniu 2022 roku w ramach działalności Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po Zdrowie.   Nie ma na tym świecie człowieka, który nie doświadczył w swoim życiu krzywdy od innych. Zranienia, trudne doświadczenia prowadzą do bólu. Aby poradzić sobie z tym bólem, często ludzie szukają własnych metod radzenia sobie z tym problemem, niekiedy oddając się rozmyślaniu o zemście. Jednak jest inne, znacznie skuteczniejsze wyjście - przebaczenie.  Przebaczenie jest niewątpliwie trudnym tematem, jednak jeśli chcemy być ludźmi zdrowymi emocjonalnie, nauczenie się wybaczania jest koniecznością. Człowiek, który nie przebacza boryka się z trudnościami emocjonalnymi, duchowymi, psychicznymi. Nieprzebaczenie wpływa negatywnie na zdrowie człowieka, na jego relacje z otoczeniem. Ważne jest zrozumienie, na czym tak naprawdę polega przebaczenie oraz życie w przebaczeniu.  Bóg, jako nasz Stwórca, jes

Wegetarianizm w trosce o przyszłość planety — rozmowa z Agatą Radosh i Mariuszem Radoshem

Dnia 11 stycznia obchodzimy Światowy Dzień Wegetarian. Z tej okazji zachęcamy do przeczytania niniejszego wywiadu, a wszystkim wegetarianom życzymy dużo zdrowia! Rozmowa redaktora Krzysztofa Ulanowskiego z Agatą Radosh i jej szwagrem Mariuszem Radoshem przeprowadzona w październiku 2021 roku. * * * Coraz częściej dostrzegamy, że mięso i nabiał sprawiają, iż niszczymy samych siebie. Wylesianie, erozja gleby, zanieczyszczenie powietrza i wód, utrata różnorodności biologicznej, rozprzestrzenianie się chorób – to konsekwencje naszej diety. O wegetariańskiej i wegańskiej rewolucji rozmawiamy z prezeską Stowarzyszeniu Promocji Zdrowego Stylu Życia Agatą Radosh oraz jej szwagrem Mariuszem Radoshem. Krzysztof Ulanowski: Od jak dawna jesteście wegetarianami? Mariusz Radosh: Właśnie minęło   40 lat, ale to nie było tak, że podjąłem decyzję w jakiś konkretny dzień. Był to raczej proces, który trwał około roku. Agata Radosh: U mnie wszystko rozpoczęło wtedy, gdy zdawałam maturę. W tym roku minęło