Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z kwiecień, 2016

Człowiek i zdrowie

Posłuchajcie bajki...


Bajka Ignacego Krasickiego „Człowiek i zdrowie” jest smutną uwagą nad bezmyślnością, z jaką ludzie traktują swoje ciała. W utworze przedstawione zostają dwie postacie – człowiek, który oczywiście oznacza wszystkich ludzi i zantropomorfizowane zdrowie. Bohaterowie idą razem jakąś nieokreśloną drogą – drogą tą jest oczywiście życie. Na początku człowieka rozpiera energia, chce biec i denerwuje się, że zdrowie nie ma ochoty podążać za nim. Nie spiesz się, bo ustaniesz – ostrzega zdrowie, ale człowiek nie ma ochoty go słuchać. Wreszcie człowiek się męczy i zwalnia – przez pewien czas idą ze zdrowiem obok siebie. Po pewnym czasie to zdrowie zaczyna wysuwać się na prowadzenie, jego towarzysz zaś nie może nadążyć. Iść nie mogę, prowadź mnie – prosi zdrowie, to zaś odpowiada, że trzeba było słuchać jego wcześniejszych ostrzeżeń i znika, zostawiając człowieka samego.

W ten sposób przedstawione zostają trzy etapy życia. Najpierw, w młodości, człowiek nie dba o swoje zdrowi…

Jak radzić sobie w trudnościach życia

Nagranie wykładu dr. Daniela Dudy (UK) pt. "Jak radzić sobie w trudnościach życia", który miał miejsce w styczniu 2016 roku w ramach działalności Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po zdrowie w Poznaniu. Prelegent przedstawia m.in. podstawowe zasady samopomocy. Mówi, kiedy są one skuteczne, a kiedy nie. Zwraca uwagę na myśli, uczucia i działania, by wskazać na ich rolę w procesie decyzyjnym.

Dołącz do realizacji projektu VegeStacja (Opole)

Kilka miesięcy temu trzech młodych ludzi – Michał, Mateusz i Dawid, postanowiło stworzyć pierwszą w Polsce VegeStację – bar o profilu wegetariańskim, a zarazem edukacyjne miejsce spotkań.

W VegeStacji w chłodne dni będzie można ogrzać się przy ciepłej herbacie, w letni skwar schłodzić świeżo wyciśniętym sokiem owocowym, zaspokoić głód zjadając zdrowy i odżywczy posiłek, a przy okazji zapoznać się z zasadami zdrowego stylu życia.

VegeStacja to małe centrum zdrowia. Podróżni korzystający z posiłku będą mogli zmierzyć podstawowe parametry zdrowia, od poziomu cholesterolu po wskaźnik masy ciała, co pozwoli określić ich wiek biologiczny. Ponadto, w VegeStacji będzie można sięgnąć po literaturę prezentującą nowoczesne podejście do ludzkiego zdrowia, a także skorzystać z organizowanych prelekcji i warsztatów.

W miniony piątek rozpoczęła się wielka zbiórka crowdfundingowa poświęcona realizacji tego celu. Wierzę, że pośród sympatyków Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po z…

Jak chronić się przed depresją – wykład w Bukownie

Depresja to problem, który może dotyczyć każdego i w każdym wieku. Nieleczona utrwala się i może prowadzić do poważnych następstw. Osoby cierpiące na depresję często nie są tego świadome.

O zapobieganiu i radzeniu sobie z depresją dowiedzą się Państwo z wykładu Agaty Radosh, promotorki zdrowia i specjalistki ds. żywienia.

Kiedy: 27 kwietnia, środa
Gdzie: Miejski Ośrodek Kultury w Bukownie k. Olkusza, ul. Kolejowa 3
Godzina: 17.00
Wstęp bezpłatny
Organizator: Miejski Ośrodek Kultury w Bukownie i Klub Zdrowia Wigor

Po wykładzie odbędzie się poczęstunek.

Anna Samusionek w Poznaniu – relacja z warsztatów JESTEM EMOCJĄ! + zdjęcia

W niedzielne popołudnie 17 kwietnia 2016 roku w Stowarzyszeniu Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po zdrowie odbyły się warsztaty, których pomysłodawcą, reżyserem, scenarzystą i wykonawcą była aktorka Anna Samusionek.

Życie zbyt często nie toczy się zgodnie z naszymi oczekiwaniami. Nieustannie zmusza do podejmowania trudnych decyzji i stawia w obliczu konieczności zmierzenia się z prawdą o sobie. A wszystko to odbywa się często przy wulkanicznych wybuchach naszych emocji.

Myśli, które przedstawiła Anna Samusionek przypomniały o tym, co naprawdę w życiu jest ważne. Artystka szczerze dzieliła się przemyśleniami na podstawie własnych przeżyć oraz doświadczeń innych osób. Przekazała uczestnikom warsztatów wypróbowany Pakiet Ratunkowy, do wykorzystania w trudnych chwilach życia. Wskazywała na małe rzeczy, które rozwiązują wielkie problemy i ratują w ciężkich momentach życia, zmieniając je zdecydowanie na lepsze. Podkreślała rolę pozytywnego nastawienia wobec nadchodzących problemów. …

O boreliozie przed kamerami

Dnia 16 kwietnia 2016 roku w Stowarzyszeniu Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po zdrowie odbył się wykład pana Rafała Reinfussa, prezesa Stowarzyszenia Chorych na Boreliozę. Wykład dotyczył zapobiegania, diagnozowania i radzenia sobie z boreliozą i chorobami odkleszczowymi.

Spotkanie odwiedziły reporterki Telewizji Kablowej Winogrady, Katarzyna Kajewska i Joanna Ostańska-Zamojska. Nagranie, które zrealizowały w trakcie wykładu można obejrzeć klikając na poniższy link: https://youtu.be/2AeUSqQiq3A

Jak rozpoznać objawy nietolerancji laktozy?

Do najczęstszych objawów nietolerancji laktozy należą: wzdęcia, bóle brzucha, wiatry, biegunki, a także nudności i wymioty. Jak zdiagnozować nietolerancję laktozy?

Czym jest laktoza?

Laktoza to cukier mleczny należący do dwucukrów, występujący w mleku i produktach mlecznych pochodzących od krów, owiec, bawołów i innych ssaków. Enzymem, który powoduje rozpad cząsteczki laktozy na cząsteczki glukozy i galaktozy jest laktaza jelitowa. U większości ssaków oraz u ludzi wielu ras aktywność laktazy jelitowej jest duża zaraz po urodzeniu, a spada o ok. 90 proc. podczas pierwszych lat życia i pozostaje na niskim poziomie u osób dorosłych. Niska aktywność laktazy powoduje zaburzenia w procesie trawienia laktozy w jelicie cienkim (niedostateczne trawienie laktozy). Niestrawiona laktoza przechodzi do jelita grubego, gdzie pod wpływem bakterii jelitowych ulega fermentacji beztlenowej z wytwarzaniem dużej ilości gazów, powodując u osób z nietolerancją przykre dolegliwości.

Kto cierpi na nietoleranc…

Złość... i co dalej?

Nagranie wykładu Izabeli Lewosińskiej pt: "Złość... i co dalej?", który odbył się w listopadzie 2015 roku w Poznaniu w ramach działalności Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po zdrowie.

Duchowość może poprawiać zdrowie psychiczne

Wybaczenie jest najbardziej znaczącą cechą u ludzi w pięciu religiach. Według wyników nowego badania, duchowość korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne. Badacze z University of Missouri analizowali wyniki trzech ankiet, które badały buddystów, katolików, żydów, muzułmanów i protestantów pod kątem ich osobowości, poziomu duchowości oraz zdrowia fizycznego i umysłowego. Wyniki ukazały się w piśmie „Journal of Religion and Health”.

Stop dla otyłości!

Ludzie otyli zależni są od bodźców zewnętrznych, które zachęcają do jedzenia oraz niewrażliwi na sygnały pochodzące z wewnątrz, które nakazują przestać jeść. 

Otyłość jest przypadłością aż nazbyt pospolitą. To choroba społeczna społeczeństwa dostatku, która prowadzi do poważnych następstw fizjologicznych. Jest faktem, że więcej ludzi umiera wskutek stanów chorobowych związanych z nadmierną wagą ciała niż wskutek jakiegokolwiek nałogu, włączają w to alkoholizm, palenie papierosów i narkomanię. Lecz konsekwencje otyłości mają charakter nie tylko fizjologiczny, ale także psychologicznych. Otyłe dziecko jest wyśmiewane wśród towarzyszy zabaw, grube nastolatki są ignorowane przez rówieśników, a otyli dorośli usiłują desperacko ukryć, zatuszować swą masę, aby nie robić z siebie widowiska, albo też po prostu udają, że są zadowoleni ze swojej otyłości.

W życiu człowieka istnieją okresy krytyczne, w których odkładanie się tłuszczu jest najbardziej prawdopodobne. Występują one około dziewiątego…

Profilaktyka cukrzycy – wykład w Cieszynie

Dnia 7. kwietnia 2016 roku obchodzony będzie Światowy Dzień Zdrowia. Tegorocznym tematem przewodnim ogłoszonym przez Światową Organizację Zdrowia jest walka z cukrzycą. Z tej okazji zapraszamy Państwa na wykład poświęcony cukrzycy.

Blisko 350 mln. osób na całym świecie cierpi na cukrzycę. Czy ten stan może ulec zmianie? Badania potwierdzają, że przestrzegając zasad zdrowego trybu życia, w tym właściwej diety, można zapobiec ponad 90% przypadków cukrzycy, a wiele osób z insulinoopornością może zostać wyleczonych. 

Podczas wykładu uczestnicy dowiedzą się m.in.:
jak tradycyjna dieta wpływa na rozwój cukrzycy, w tym cukrzycy ciążowej?jakie mechanizmy rządzą rozwojem cukrzycy i jak im przeciwdziałać?jaka jest rola węglowodanów w diecie cukrzyków?jak poprawić wydzielanie insuliny w organizmie i skutecznie walczyć z cukrzycą? Prelegent: Agata Radosh – promotor zdrowia, doradca żywieniowy, prezes Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po zdrowie

Kiedy: 11 kwietnia 2016 r., po…

Dziesięć ważnych porad dla walczących z nadwagą!

Masz problemy ze zrzuceniem zbędnych kilogramów? Trzymaj się tych dziesięciu porad, a szybko zredukujesz masę ciała do pożądanej wagi!

Przedstawione niżej zasady sugerują plan redukcji masy ciała, który nie powinien być stosowany dłużej niż sześć tygodni. Po obniżeniu masy ciała do tzw. należnej masy ciała, aby utrzymać efekt odchudzania, należy stosować pełnowartościową dietę opartą o nieprzetworzone produkty roślinne (najlepiej, aby produkty przetworzone i pokarmy pochodzenia zwierzęcego nie przekraczały 10% spożywanych kalorii). Powrót do diety, która przyczyniła się do nadwagi, prawdopodobnie oznaczać będzie powrót do nadwagi.

1. Surowe warzywa górą! 

Pomyślność i długotrwałość efektów w kontrolowaniu wagi i dbaniu o zdrowie w dużej mierze zależą od ilości spożywanych surowych warzyw. Surowe warzywa, w tym rośliny zielone, takie jak np. sałata rzymska czy jarmuż powinny być ważną częścią codziennego menu. Z zielonych liści można przygotowywać szejki, smoothie i sałatki. Nie sposób…

Klasyczne objawy stwardnienia rozsianego? Nie, to borelioza!

Jest końcówka stycznia 2013 roku. Piszę to dla wszystkich tych, którzy kiedykolwiek usłyszą od lekarza, że być może lub nawet z całą pewnością chorują na SM, a już w szczególności kieruję to do osób, które usłyszą od lekarza lub wyczytają w internecie, że mają klasyczne objawy SM. Tak, tak właśnie było w naszym przypadku. Gdy ta historia ma początek jest październik 2009 r i dopiero co zamieszkamy razem. P. drętwieje brzuch, zaczyna zgrzytać zębami podczas snu, ale przecież usamodzielniamy się; myślę, że to stres. Później okazuje się, że brzuch miał zdrętwiały długo, tylko on sam to zlekceważył i nie chciał mnie martwić. Będę musiała przywyknąć do tego, że nie chce mnie martwić swoim zdrowiem i wszystkiego muszę się dowiadywać w trudach, czasem nawet podstępem :-).

Minie ponad półtora roku, kiedy oboje zaczynamy mieć problemy z zatokami. W czerwcu 2011 r. P. przestaje widzieć na jedno oko, ląduje na okulistyce w szpitalu i aplikują mu solu-medrol, gdyż okazuje się, że ma PZNW*(słowni…

Borelioza i choroby odkleszczowe. Jak się ustrzec, jak rozpoznać, jak sobie radzić?

Borelioza, inaczej choroba z Lyme czy krętkowica odkleszczowa, to choroba zakaźna wywołana przez bakterie należące do krętków, które są przenoszone na człowieka przez zakażone kleszcze.

Temat boreliozy jako choroby i leczenia jest skomplikowany i bardzo zaniedbany. Do niedawna pokutowała opinia, że to choroba, którą można łatwo i szybko wyleczyć. Pacjenci – członkowie Stowarzyszenia Chorych na Boreliozę (SChnB) wiedzą jednak, że jest zupełnie odwrotnie. Bakteria może zaatakować każdy organ naszego ciała, co powoduje różnorodność objawów. Dlatego borelioza jest tak trudna do rozpoznania, nawet przez lekarzy.

Zważywszy na rosnącą z roku na rok skalę problemu i koszty społeczne jakie on ze sobą niesie, kluczowa jest wiedza samego pacjenta i jego rodziny, tak, aby byli oni w stanie podjąć świadomą decyzję odnośnie postępowania w obliczu choroby.

SChnB śledzi najnowsze doniesienia światowe i analizuje publikacje dotyczące choroby, posiada więc wiedzę, która niejednokrotnie wyprzedza wiedz…

Jestem emocją! – warsztaty z Anną Samusionek

Zapraszamy na warsztaty z aktorką Anną Samusionek, podczas których dowiedzą się Państwo, jak z tego, co niektórzy nazywają wadą, zrobić zaletę i jak nie pozwolić negatywnym emocjom zawładnąć naszym życiem.

W programie także mini recital Marii Strzałkowskiej – pianistki, pieśniarki, kompozytorki i autorki tekstów.

Dla uczestników warsztatów przewidziano liczne nagrody!

Kiedy: 17 kwietnia, niedziela
Godzina: 16.00
Gdzie: ul. Zeylanda 11, Poznań

Wstęp bezpłatny po wcześniejszej rezerwacji miejsca.

UWAGA! Ilość miejsc ograniczona!

Rezerwacje:www.annasamusionek.evenea.pl

Organizator:
Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po zdrowie

Partnerzy: 
Primavika – producent zdrowej żywności
Vita Natura – producent i dystrybutor zdrowej żywności

Współfinansowanie:
ASI Polska

Żywienie a uroda – czyli jak dbać o nasz wygląd od środka

Zdrowa i odpowiednio zbilansowana dieta wzmacnia organizm, dodaje witalności i dba o nasz wygląd zewnętrzny. To właśnie dieta w dużej mierze odpowiedzialna jest za elastyczność skóry oraz piękny wygląd włosów i paznokci.

Najczęstszym naszym błędem jest sięganie w pierwszej kolejności po coraz to nowsze kremy i preparaty wpływające na poprawę urody, zapominając, że problem zazwyczaj ma swoje źródło we wnętrzu organizmu. Wynika to z niedoborów składników odżywczych, które widoczne są w pierwszej kolejności w postaci zmian w wyglądzie skóry, paznokci i włosów.

Na najbliższym spotkaniu dyskusyjnego Klubu Zdrowia działającego przy Stowarzyszeniu Promocji Zdrowego Stylu Życia - Siegnij po zdrowie dowiedzą się Państwo, jak przez odpowiedni dobór produktów można poprawić urodę – złagodzić lub nawet wyeliminować objawy niektórych schorzeń skóry. Poznają przykładowy 1-dniowy jadłospis, który w praktyczny sposób pokaże na co zwracać uwagę komponując dietę, by zachować piękny i zdrowy wygląd sk…