Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z grudzień, 2019

Co leczymy, gdy ćwiczymy?

Brak aktywności fizycznej jest bardzo ważnym czynnikiem ryzyka wielu chorób. Siedzący tryb życia może wywierać wpływ m.in. na powstawanie choroby wieńcowej, otyłości, cukrzycy i nadciśnienia tętniczego. Mało aktywne osoby mają mniej rozbudowaną sieć obocznych naczyń wieńcowych, co w razie zawału serca zmniejsza ich szansę na przeżycie.

Jak dużo aktywności fizycznej potrzeba, aby poprawić zdrowie?

Jeszcze 15 lat temu lekarze uważali, że jedynie intensywne i długotrwałe ćwiczenia fizyczne mogą przynieść zdrowotne korzyści. Jednak wyciskanie siódmych potów nie dla każdego jest przyjemnością i wcale nie działa korzystnie. W ostatnich latach wykazano, że aby poprawić kondycję fizyczną i zmniejszyć ryzyko wystąpienia wspomnianych chorób, wystarczy aktywność powodująca zużycie około 1000-2000 kilokalorii w ciągu tygodnia. Jest to aktywność o umiarkowanym nasileniu. Odpowiada na przykład przejściu żwawym krokiem około trzech kilometrów dziennie pięć razy w tygodniu.

A zatem obecnie specjali…

Styl życia i dieta a choroby nowotworowe

Nie na wszystko w życiu mamy bezpośredni wpływ, pewnych okoliczności nie możemy uniknąć, a niektórych czynników nie możemy zmienić. Niewątpliwie jednak mamy wiele możliwości, by oddziaływać na stan naszego zdrowia. Uczeni są zdania, że modyfikacja stylu życia – tego, co jemy, jak żyjemy i jak myślimy – może chronić przed zmianami prowadzącymi do powstania nowotworu, zaś w przypadku choroby, może zahamować bądź spowolnić jej rozwój.

Program edukacji zdrowotnej, na który zapraszamy, dedykowany jest osobom zdrowym, a także osobom zmagającym się z chorobą nowotworową i ich opiekunom.

Spotkanie zakończy wręczenie nagród uczestnictwa.

Kiedy: 13 grudnia 2019 r., piątek
Godzina: 19.00-20.30
Miejsce: Centrum Promocji Zdrowia SANVIT w Iwoniczu-Zdroju, ul. Ks. Jana Rąba 1
Organizator: Centrum Promocji Zdrowia SANVIT w Iwoniczu-Zdroju
Współpraca: Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij Po Zdrowie
Wstęp bezpłatny

Agata Radosh – specjalista ds. odżywiania, promotor zdrowia, pedagog, prezes…

Uzdrawiająca moc miłości i zażyłości – wykład w Rzeszowie

W świetle badań naukowych miłość i zażyłość leżą u podstaw tego, co decyduje o chorobie i zdrowiu, co sprowadza smutek i przynosi radość, co powoduje cierpienie i prowadzi do wyleczenia. Wszystko, co otwiera nas na świat, sprzyja zdrowiu i zdrowieniu, niezależnie od takich czynników jak zdrowa dieta, aktywność fizyczna, niepalenie i inne.

Kiedy: 9 grudnia 2019 r., poniedziałek
Godzina: 17.00-18.30
Miejsce: Instytut Nauk Prawnych Uniwersytetu Rzeszowskiego, Plac Ofiar Getta 4-5, sala nr 2, parter
Organizator: Blisko Serca, Chrześcijańska Służba Charytatywna
Wstęp bezpłatny

Agata Radosh – specjalista ds. odżywiania, promotor zdrowia, pedagog, prezes Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij Po Zdrowie, autorka książki pt. "Sięgnij po zdrowie 1".