Sięgnij Po Zdrowie

 Wszyscy doświadczamy w życiu stresu. Choć często jego przyczyną mogą być czynniki zewnętrzne, jak np. jakieś kataklizmy czy traumatyczne przeżycia, to jednak większość naszych problemów wynika z subiektywnej oceny tych czynników. A przecież stres wcale nie musi działać destrukcyjnie. Jak zmienić nastawienie umysłu? W jaki sposób kontrolować stres? Jak dostrzec pozytywny aspekt przeżywania stresu? Odpowiedź na te i inne pytania usłyszą Państwo w wykładzie. Prelegent: Jarosław Jarosz Kiedy: 15 maja 2021, sobota Godzina: 18.00 Miejsce: www.youtube.com/siegnijpozdrowie (LIVE) Organizator: Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia — Sięgnij Po Zdrowie mgr Jarosław Jarosz — pedagog, terapeuta par i rodzin, mediator sądowy, coach, teolog. Interesuje się religioznawstwem, historią starożytną, psychologią, seksuologią, muzyką i gotowaniem. Lubi czytać i spędzać czas na łonie natury. Jego życiową misją i największą radością jest inspirowanie ludzi do wprowadzania pozytywnych zmian w...

Nasze codzienne życie pełne jest pośpiechu, niepokoju, różnego rodzaju problemów i stresów. Lepsze radzenie sobie ze stresem może przyczynić się do poprawy naszego funkcjonowania i wpłynąć na wzrost poczucia dobrostanu. Gość lutowego Klubu Zdrowia podzieli się z Państwem refleksjami na temat problematyki stresu, radzenia sobie z nim, odnajdywania wewnętrznej równowagi i poszukiwania strategii, które mogą pomóc zdrowiej funkcjonować zarówno w aspekcie psychicznym jak i fizycznym. W czasie spotkania uczestnicy uzyskają odpowiedzi m.in. na pytania: Jak mogę sobie pomóc? Co mogę sam dla siebie zrobić? W jaki sposób mogę siebie wzmacniać? Spotkanie połączone będzie z możliwością konsultacji oraz poczęstunkiem. Prelegent: mgr Agata Piwkowska Kiedy: 24 marca 2020, wtorek - odwołany Gdzie: ul. Zeylanda 11 w Poznaniu, poziom +1 Godzina: 18.30 Organizator: Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie Współpraca: Primavika sp. z o.o . i Roślinny Skład ...

Według Amerykańskiego Instytutu Stresu wynika, że „od 75 % do 90 % wszystkich wizyt u lekarzy pierwszego kontaktu wynika z dolegliwości związanych ze stresem”. Negatywne emocje mogą źle wpływać na zdrowie. Złość, gniew, poczucie winy, niska samoocena, uraza, lęk i inne mogą wywoływać np. zespół jelita drażliwego, nadciśnienie, chorobę wieńcową, choroby autoimmunologiczne, alergie, reumatoidalne zapalenie stawów, chroniczne bóle pleców i mięśni, a także nowotwory. Nieumiejętność radzenia sobie z negatywnymi emocjami może powodować depresję, pogarszać nasze relacje z ludźmi, jak również zmniejszać poziom energii i skuteczności w życiu osobistym i zawodowym. Zdolność radzenia sobie ze stresem wydaje się być najbardziej oczekiwaną przez pracodawców. Na warsztatach uczestnik dowie się: jak budować poczucie własnej wartości i osiągać zadowolenie w życiu prywatnym i zawodowym, jakie są skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem, jak usuwać skutki uboczne stresu (bóle, napięcia, ni...

Stres może być rozpatrywany w aspektach pozytywnym i negatywnym. Pozytywny mobilizuje do działania, dodaje energii, pomaga pokonać trudności. Przyjmowany w odpowiedniej dawce jest motorem do działania. Po osiągnięciu zamierzonych planów, ustępuje, pozwalając się odprężyć. Stres negatywny występuje w takich samych sytuacjach jak stres pozytywny, jednakże utrzymuje się przed dłuższy okres, a towarzyszy mu ciągłe podenerwowanie, gwałtowność reakcji i brak cierpliwości. Utrzymywanie organizmu w takim stanie może wywołać ujemne skutki prowadzące do przewlekłych chorób czy nałogów. Jak poradzić sobie z gniewem, lękiem, smutkiem, zamartwianiem, brakiem wybaczenia, poczuciem winy czy nieśmiałością? Jakie są skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem? Jak niwelować skutki uboczne stresu? Jaki związek ma stres z powstawaniem m. in.: nowotworów, chorób układu krążenia, autoimmunologicznych, w tym chorób tarczycy? Jak cofnąć rozwój choroby poprzez pracę z psychiką? – przykłady kl...

Badanie Amerykańskiego Instytutu Stresu dowiodło, że 75-90% wizyt u lekarza pierwszego kontaktu ma podłoże związane ze stresem. Obecnie można mówić o epidemii depresji, lęków, zaburzeń snu, odżywiania, nałogów, agresji, chorób serca i nadciśnienia, u podstaw których leży brak umiejętności kontroli stresu. Ponieważ wysoka odporność na stres i wysoki poziom inteligencji emocjonalnej gwarantują spełnienie zawodowe i osobiste, zapraszamy do udziału w warsztatach na temat skutecznych metod radzenia sobie ze stresem. Uczestnicy warsztatów dowiedzą się m.in.: jak redukować napięcie i stres jak poradzić sobie z ciągłym zamartwianiem i troską jak rozwijać myślenie i działanie wspierające zdrowie, budujące radość, spokój, dobre relacje i właściwe motywacje. Kiedy: 29-30 kwietnia 2019 r. (cykl dwóch spotkań) Godzina: 18.00-20.00 Gdzie: ul. Zeylanda 11 w Poznaniu, poziom +1 Prowadzenie: Anna Ożarek-Pęciak Wstęp bezpłatny (zbierane będą dobrowolne datki na pokrycie kosztów orga...

Badanie Amerykańskiego Instytutu Stresu dowiodło, że 75-90% wizyt u lekarza pierwszego kontaktu ma podłoże związane ze stresem. Obecnie można mówić o epidemii depresji, lęków, zaburzeń snu, odżywiania, nałogów, agresji, chorób serca i nadciśnienia, u podstaw których leży brak umiejętności kontroli stresu. Ponieważ wysoka odporność na stres i wysoki poziom inteligencji emocjonalnej gwarantują spełnienie zawodowe i osobiste, zapraszamy do udziału w warsztatach na temat skutecznych metod radzenia sobie ze stresem. Uczestnicy warsztatów dowiedzą się m.in.: jak radzić sobie z porażką, krytyką i oceną, co zrobić z lękiem i zniechęceniem, jak wzbudzać w sobie motywację do działania. Kiedy: 16-17 listopada 2016 (cykl dwóch spotkań) Godzina: 18.00-20.00 Gdzie: ul. Zeylanda 11 w Poznaniu, poziom +1 Prowadzenie: Anna Ożarek-Pęciak Wstęp bezpłatny (zbierane będą dobrowolne datki na pokrycie kosztów organizacji warsztatów). Istnieje możliwość indywidualnych darmowych konsultacj...

Stres może być rozpatrywany w aspektach pozytywnym i negatywnym. Pozytywny mobilizuje do działania, dodaje energii, pomaga pokonać trudności. Przyjmowany w odpowiedniej dawce jest motorem do działania. Po osiągnięciu zamierzonych planów, ustępuje, pozwalając się odprężyć. Stres negatywny występuje w takich samych sytuacjach jak stres pozytywny, jednakże utrzymuje się przed dłuższy okres, a towarzyszy mu ciągłe podenerwowanie, gwałtowność reakcji i brak cierpliwości. Utrzymywanie organizmu w takim stanie może wywołać ujemne skutki prowadzące do przewlekłych chorób czy nałogów. Jak poradzić sobie z gniewem, lękiem, smutkiem, zamartwianiem, brakiem wybaczenia, poczuciem winy czy nieśmiałością? Jakie są skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem? Jak niwelować skutki uboczne stresu? Jaki związek ma stres z powstawaniem m. in.: nowotworów, chorób układu krążenia, autoimmunologicznych, w tym chorób tarczycy? Jak cofnąć rozwój choroby poprzez pracę z psychiką? – przykłady klinicz...

Co 10-ta osoba przeżywa załamanie nerwowe, wynikające ze zmartwień i konfliktów emocjonalnych. Naczelny lekarz ze Stowarzyszenia Szpitali powiedział: „70% pacjentów, którzy przychodzą po poradę, mogłaby z niej zrezygnować, gdyby pozbyli się strachu i zmartwień. Strach jest przyczyną zmartwień”. Jeśli zdarza się, że zadajesz sobie pytania, jak przestać się martwić, jak radzić sobie ze stresem, jak nie zajadać problemów, jaką dietą ukoić nerwy, to zapraszamy cię do udziału w warsztatach „3 kroki do pozbycia się stresu i depresji – jak szybko kształtować dobre nawyki”. Podczas warsztatów prowadząca zaprezentuje najskuteczniejsze sposoby radzenia sobie ze stresem, zmartwieniami i depresją. Zdradzi jak zachować spokój i zdrowie mimo przeciwności życia. Podzieli się praktycznymi radami, jak nie zajadać problemów słodyczami i wzmocnić organizm w stresie i depresji oraz jak pozbyć się nałogów i szybko kształtować dobre nawyki. Pokaże przygotowanie zdrowego pokarmu dla układu nerwowego or...

Co 10-ta osoba przeżywa załamanie nerwowe, wynikające ze zmartwień i konfliktów emocjonalnych. Naczelny lekarz ze Stowarzyszenia Szpitali powiedział: „70% pacjentów, którzy przychodzą po poradę, mogłaby z niej zrezygnować, gdyby pozbyli się strachu i zmartwień. Strach jest przyczyną zmartwień”. Jeśli zdarza się, że zadajesz sobie pytania, jak przestać się martwić, jak radzić sobie ze stresem, jak nie zajadać problemów, jaka dieta ukoi nerwy, to zapraszamy cię do udziału w warsztatach „3 kroki do pozbycia się stresu i depresji - jak szybko kształtować dobre nawyki” . Podczas warsztatów prelegentka zaprezentuje najskuteczniejsze sposoby radzenia sobie ze stresem, zmartwieniami i depresją. Zdradzi jak zachować spokój i zdrowie mimo przeciwności życia. Podzieli się praktycznymi radami, jak nie zajadać problemów słodyczami i wzmocnić organizm w stresie i depresji, oraz jak pozbyć nałogów i jak szybko kształtować dobre nawyki. Zaprezentuje praktyczny pokaz przygotowywania zdrowego poka...

Jeżeli czujesz, że przez większość czasu coś tłumisz w sobie, zżera Cię stres, nieśmiałość, wybuchasz złością, czujesz się niedoceniony, niezrozumiany, wykorzystywany, to zapraszamy Cię – weź udział w warsztatach antystresowych. Podczas spotkań nauczysz się: jak radzić sobie z własną złością i reagować na krytykę innych, jak odmawiać i wyrażać swoje potrzeby, aby uniknąć konfliktu, jak poradzić sobie z bolesną stratą, smutkiem i negatywnym myśleniem, jak zyskać więcej radości i spokoju w życiu. Prowadzenie: Anna Ożarek – promotor zdrowia, trener, coach, dietetyk. Ukończyła Akademię Medyczną w Poznaniu, studia podyplomowe z dietetyki oraz psychologii zarządzania. Uzyskała certyfikat z zakresu coachingu. Zajmuje się organizacją i prowadzeniem szkoleń z zakresu efektywnej komunikacji, obsługi pacjenta/klienta, radzenia sobie ze stresem, motywacji, EQ, rozwoju osobistego, budowania zdrowia i witalności. Udziela porad dietetycznych. Kiedy: 10, 11, 12 luty (każdego dnia inne za...

Co 10 osoba przeżywa załamanie nerwowe, wynikające ze zmartwień i konfliktów emocjonalnych. Naczelny lekarz z Stowarzyszenia szpitali powiedział: „70% pacjentów, którzy przychodzą po poradę, mogłaby z niej zrezygnować, gdyby pozbyli się strachu i zmartwień. Strach jest przyczyną zmartwień”. Jeśli zdarza się, że zadajesz sobie pytania, jak przestać się martwić i zacząć żyć, jak radzić sobie ze stresem, to zapraszamy cię do udziału w warsztatach antystresowych. Podczas warsztatów prelegentka zaprezentuje najskuteczniejsze sposoby radzenia sobie ze stresem i lękiem, zmartwieniami i napięciem. Pokaże jak zachować spokój i zdrowie mimo przeciwności życia. Warsztaty poprowadzi Anna Ożarek - trener, coach, dietetyk. Warsztaty, na które zapraszamy (cykl trzech spotkań), odbędą się w dniach 24-26 czerwca , godz. 18.00-20.00 przy Zeylanda 11 w Poznaniu, w grupie do 15 osób . Liczy się kolejność zgłoszeń. Zapisy do 23 czerwca na adres: spzsz.poznan@gmail.com . (Zapisy zostały już zakoń...