Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z listopad, 2013

Dlaczego warto być aktywnym fizycznie

Wykład Gabriela Chmielewskiego, promotora zdrowia, dietetyka, instruktora sportu i rekreacji ruchowej pt.:"Dlaczego warto być aktywnym fizycznie". Wykład uświadamia, że zdrowy styl życia to nie tylko dieta, ale także (jeśli nie przede wszystkim) ruch. Nagranie zrealizowano podczas październikowego spotkania Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia w Poznaniu.

Fotorelacja z Warsztatów zdrowego gotowania w Szczecinie

Dnia 23 listopada podczas spotkania Klubu Zdrowia w Szczecinie odbył się gościnny wykład Agaty Radosh ze SPZSŻ w Poznaniu na temat planowania zdrowego odżywiania, a zaraz po nim praktyczne pokazy kulinarne. Członkowie klubu zaprezentowali licznie przybyłym gościom, jak przygotować w domu pastę na chleb z ziaren słonecznika, pasztet z nasion dyni, sałatkę z kaszy jaglanej z majonezem z ziemniaka, kotlety z ciecierzycy, a także kulki bakaliowe i szarlotkę z mąką razową. Spotkanie zakończyła smaczna degustacja.

Zapraszamy do zapoznania się z fotorelacją.

Jak zdrowo się odchudzić

Po „Pięknym ciele dzięki fitness”, zmotywowana do ukierunkowanej na pracę nad ciałem aktywności fizycznej, podjęłam wyzwanie – zapisałam się do klubu fitness! Przychodzę na razie tylko na zajęcia grupowe. Dobrałam je dla siebie w zależności od moich możliwości. Pierwsze treningi dawały się we znaki… Zwłaszcza wtedy gdy musiałam pokonywać kolejne schody w domu. Jednak z każdym treningiem moje ciało jest lepiej przygotowane do kolejnej porcji ćwiczeń. Mój zapał nie gaśnie. Motywacja wzrasta. Ciało pięknieje ;-)

Dziś piszę o tym jak zdrowo się odchudzić. Ja, na szczęście nie muszę gubić kilogramów (no, może wymodelować ciało, gubiąc jakieś centymetry tu i tam ;-), ale są wokół ludzie, którzy, gdyby tylko zostali lepiej doinformowani i mieli wsparcie w postaci dietetyka (najlepiej z umiejętnością psychologicznej motywacji pacjenta) czy trenera, łatwiej pokonaliby drogę do należnej masy ciała i utrzymaliby efekt swojej pracy.

Wkrótce będziemy gościć w Szczecinie i Nowogardzie!

Naturalne odchudzanie – twój sposób na szczupłą sylwetkę – wykład w Nowogardzie

Z badań przeprowadzonych przez Instytut „Pomnik - Centrum Zdrowia Dziecka” wynika, że w przedziale wiekowym 7-18 lat, odsetek polskich dzieci mających problem z nadmierną masą ciała wynosi aż 20%. Badania wykazują także, że większość kobiet chociaż raz w życiu poddała się diecie odchudzającej. W dobie epidemii otyłości diety redukcyjne stały się bardzo modne. Osoby otyłe gdy podejmą decyzję walki z kilogramami, chcą szybko osiągnąć szczupłą sylwetkę. Jednak ubytek kilogramów w krótkim czasie może spowodować przykre konsekwencje chorobowe oraz efekt jo-jo. Trwała utrata zbędnych kilogramów to sprawa długoterminowa. Nikt nigdy nie przytył 10 czy 20 kilogramów w okresie kilku dni. Podobnie jak sukcesywnie przybiera się na wadze, odchudzanie odbywa się w ten sam sposób. Skuteczna walka ze zbędnymi kilogramami to zmiana stylu życia, który przyczynił się do otyłości. Wystarczy już wprowadzenie kilku prostych zmi…

Wkrótce będziemy gościć w Szczecinie i Nowogardzie!

Warsztaty zdrowego gotowania – w Szczecinie

Zdrowe gotowanie to temat zawsze na czasie. Jeśli nawet znamy zasady jakimi należy kierować się przy zdrowym gotowaniu, to nie zawsze wiemy jak zastosować je w praktyce. Dlatego KLUB ZDROWIA w Szczecinie krzewiący ideę zdrowego stylu życia, zaprasza na spotkanie, podczas którego teoria połączy się z praktyką.

Już 23 listopada (sobota) o godz.16. przy Placu Mariackim 4 w Szczecinie, Agata Radosh dietetyk i promotor zdrowia ze Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia w Poznaniu, mówić będzie szczecinianom jak komponować, przygotowywać i spożywać posiłki zgodnie z nowoczesnymi zasadami odżywiania. Po wykładzie odbędzie się pokaz przyrządzania zdrowych potraw bez cholesterolu oraz degustacja. Uczestnicy spotkania otrzymają przepisy na prezentowane potrawy.

Bądź razem z nami! Skorzystaj z doświadczenia specjalisty. Zadbaj o siebie i najbliższych. Ucz się zdrowo gotować! Wstęp wolny.

Piękna dzięki fitness

We wczesnych godzinach porannych załatwiałam na mieście pewną sprawę. A ponieważ byłam w okolicach centrum handlowego, pomyślałam, że poczekam jeszcze pół godziny i załatwię kolejną sprawę z zapisanej sprawunkami kartki. I tak, wykorzystując wolny czas, pierwszy raz, całkiem przypadkowo trafiłam do lokalnego klubu fitness. Z czystej ciekawości jak klub działa, co oferuje. Swoją drogą, chyba większość kobiet w moim wieku zainteresowana jest ujędrnieniem pewnych obszarów ciała, które zaniedbała… W związku z tym rekonesansem, narodziły się myśli, które tu przelewam.

Będąc w klubie widziałam tych, którzy ciężko pracują nad utrzymaniem się w dobrej formie fizycznej, co daje im energię i siłę życiową potrzebną do realizacji ich zamierzeń, ale i relaks, i rozluźnienie. Spotkałam takich, którzy wychodzą z domu wcześnie rano, by przed pracą zażyć ruchu, wziąć prysznic i pojechać do biura. Były tam kobiety wyciskające sztangę, ćwiczące z obciążeniem, które wymodelowały kształtne ciało – myślę…

Ukryta prawda T. Colina Campbella już w Polsce!

Jakiś czas temu zachęcaliśmy czytelników siegnijpozdrowie.org do lektury książki wydawnictwa Galaktyka pt. „Nowoczesne zasady odżywiania” autorstwa T. Colina Campbella i Thomasa. M. Campbella II, która przedstawia wyniki największego na świecie badania dotyczącego odżywiania, jakie kiedykolwiek przeprowadzono. Campbell zachęca w niej do wykluczenia z diety produktów odzwierzęcych, gdyż – jak dowodzi – odżywiając się tak, ludzie będą mogli cieszyć się zdrowszym i dłuższym życiem.

Dziś przyszła kolej na przedstawienie najnowszej pozycji Campbella wydanej w Polsce, której pierwsze egzemplarze dopiero co opuściły drukarnię. Mowa o książce „Ukryta prawda. Rewolucyjna wiedza o żywieniu i zdrowiu". Campbell odpowiada w niej na niezmiernie ważne pytanie, mianowicie dlaczego większość z nas wciąż nie ma pojęcia o tym, że klucz do dobrego zdrowia i długiego życia trzyma w swoich rękach, a mówiąc dobitnie – na swoich talerzach. Odważa się pisać o związku współczesnej nauki i medycyny z p…

Boże prawa zdrowia

Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia w Poznaniu zaprasza na drugi wykład z serii "Biblia a zdrowie", podczas którego mowa będzie o Bożych prawach zdrowia. Uczestnicy tego spotkania dowiedzą się jaki wpływ na zachowanie zdrowia i życia mają cudowne, choć tak mało doceniane Boże dary - powietrze i woda.

Spotkanie odbędzie się 17 listopada 2013 r. przy ul. Zeylanda 11 w Poznaniu. Początek o godz. 18. Wstęp wolny.

Zioła dla zdrowia i urody

Do połowy XIX wieku większość stosowanych leków pochodziła ze świata roślinnego. Praktyczne wykorzystywanie roślin w lecznictwie wynikało z długiego doświadczenia opartego na empirii i przekazach ustnych bądź pisemnych. Wraz z rozwojem medycyny zaczęto pozyskiwać leki na drodze syntezy chemicznej. Otrzymane substancje chemiczne budziły szczególne zainteresowaniem lekarzy, ponieważ wywierały szybki i specyficzny efekt, a ponadto łatwiej było wyjaśnić mechanizm ich działania, niż o wiele bardziej złożonych chemicznie ziół. Wskutek tego zapanował swoisty ostracyzm polegający na stopniowym usuwaniu coraz liczniejszych leków roślinnych, najpierw z aptek, potem z codziennej praktyki. Dziś notuje się jednak dość często nieskuteczność chemioterapeutyków, a i coraz większą toksyczność związków syntetycznych, która nie pozostaje obojętna dla organizmu człowieka. Z tych powodów obserwuje się nawrót do stosowania leków roślinnych w profilaktyce i terapii wielu schorzeń.
Aby dowiedzieć się więcej…

Rzucisz palenie – raz na zawsze!

21. listopada – Światowy Dzień Rzucania Palenia. Z tej okazji mamy dla palaczy propozycję wzięcia udziału w bezpłatnym kursiew 5 dni Rzucisz palenie – raz na zawsze!

Terapia opracowana jest przez wybitnych psychologów i lekarzy. Prowadzona w Polsce oraz wielu innych krajach świata, cieszy się dużą skutecznością, gdyż około 80% uczestników rzuca palenie.

Oferowany kurs antynikotynowy pomoże palaczom tytoniu w podjęciu decyzji zerwania z nałogiem, a także w przetrwaniu najtrudniejszego okresu abstynencji nikotynowej przy pomocy technik sprawdzonych podczas wieloletniej działalności terapeutycznej. Spotkania urozmaicone będą wyświetlaniem filmów oraz prezentacji multimedialnych.

Prowadząca:
Anna Ożarek – mgr promocji zdrowia, trener, dietetyk, właścicielka ADN. Ukończyła Akademię Medyczną w Poznaniu, studia podyplomowe z dietetyki, Psychologii Zarządzania oraz Racjonalną Terapię Zachowań. Posiada uprawienia trenerskie i coachingowe. Brała udział w kilkudziesięciu szkoleniach z zakresu…