Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z 2021

Sportowcy na roślinach

 Czy sportowcy zbudują mięśnie, siłę i wytrzymałość, nie jedząc białka zwierzęcego? Na to pytanie odpowiada budzący kontrowersje i zdobywający coraz większą popularność film dokumentalny pt. „The Game Changers”. Swoją premierę miał na ubiegłorocznym festiwalu filmowym Soundance, ale powszechnie dostępny jest od trzech miesięcy. Na zachodzie dokument robi furorę, sypią się publikacje na jego temat i kolejne gwiazdy sportu decydują się na porzucenie mięsnej diety. W Polsce również — ostatnio przejście na weganizm ogłosili Robert Lewandowski i — po obejrzeniu The Game Changers — siatkarz Andrzej Wrona. I właśnie wokół sportowców, a dokładnie mówiąc — mistrzów sportu, ich historii i wyników, zbudowana jest oś filmu, choć nie brakuje naukowych dowodów, wypowiedzi ekspertów i eksperymentów mocno przemawiających do wyobraźni. Film wyreżyserował Louie Psihoyos, a w jego produkcję zaangażowane były — oprócz Jamesa Camerona — osobistości świata sportu: Arnold Schwarzenegger, Jackie Chan, Lewis H

Dziecko z depresją w szkole

 Nagranie wykładu dr n. społ. Agnieszki Małek pt. "Dziecko z depresją w szkole", którego nagrania dokonano w sierpniu 2021 roku przez Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Depresja to więcej niż złe samopoczucie i utrata energii. Depresja jest chorobą wpływającą na funkcjonowanie dziecka we wszystkich obszarach jego życia — zarówno w domu, szkole, jak też w środowisku rówieśniczym. Badania wskazują, że na depresję cierpi między 0,4% - 2,5% populacji dziecięcej; wśród młodzieży odsetek ten wynosić może nawet 8,3%. Dla rodziców dziecka z depresją źródłem wielu obaw jest kwestia nauki i uczęszczania przez dziecko do szkoły. Szkolne funkcjonowanie ucznia w znacznej mierze uzależnione jest od nasilenia objawów choroby, nie tylko w aspekcie behawioralnym, ale też poznawczym.     Agnieszka Małek – doktor nauk społecznych w zakresie pedagogiki, neuropsycholog, nauczyciel-terapeuta dzieci i młodzieży z całościowymi zaburzeniami rozwoju. Adiunkt w Zakładz

Ogórki kiszone z estragonem

Dziś zostałam zaproszona przez przyjaciół na obiad przygotowany z plonów ich działki. Ekologia, smak i zdrowie. Poczęstowali mnie również przygotowanymi przez siebie ogórkami kiszonymi. Były przepyszne. Pierwszy raz jadłam ogórki kiszone z estragonem! Estragon sprawia, że ogórki nie pękają i są jędrne. Nadaje im też wykwintny smak. Specjalnie dla Was zrobiłam zdjęcie wsadu, a tym, którzy jeszcze w tym roku nie zabrali się do kiszenia ogórków, podpowiadam przepis. Ogórki kiszone z estragonem (na słoik ok. 1L) Kilka ząbków czosnku Około 5 cm korzenia chrzanu Gałązka świeżego estragonu Liść chrzanu Gałązka świeżego kopru Ogórki Sól niejodowana (1 pełna łyżka na litr zagotowanej wody) Ogórki i dodatki umyć. Na dno słoika włożyć czosnek, korzeń i liść chrzanu, estragon, koper. Słoik wypełnić ogórkami. Zagotować wodę z solą i zalać nią ogórki. Słoiki szczelnie zamknąć. Pozostawić je na dwa tygodnie w temperaturze pokojowej, a potem wynieść do zimnej piwnicy. Smacznego! Napiszcie Wasz sposób

Choroba rodzica. Jak powiedzieć dziecku o swojej chorobie? Czy dziecko zrozumie, że ojciec jest chory?

Pytanie ojca "Jak mam powiedzieć dzieciom o swojej chorobie? Mam nadzieję, że mi Pan pomoże. Mam czterdzieści trzy lata i dwoje dzieci (sześć i osiem lat). Trzy miesiące temu zdiagnozowano u mnie chorobę Parkinsona. Już sam ten fakt jest dla mnie olbrzymim wyzwaniem, jednak dużo większy problem stanowi dla mnie powiedzenie o tym moim dzieciom. Moja żona oraz lekarze uważają, że są one jeszcze za małe, żeby się o tym dowiedzieć. Wyczuwam w sobie wzbierającą frustrację i irytację, i wydaje mi się, że moje dzieci to dostrzegają. Prawdę mówiąc, nie mam zielonego pojęcia, jak mógłbym powiedzieć im o chorobie tak, żeby nie przenosić na nie swoich lęków i bólu. Sam muszę chyba najpierw poukładać sobie w głowie całą tę nową sytuację i zrozumieć jej wpływ na mnie i moją rodzinę. Jednak chciałbym umieć przygotować się na rozmowę o tym z moimi dziećmi. Co Pan o tym sądzi?". Odpowiedź Jespera Juula Nie wydaje mi się, żeby Pańskie dzieci były zbyt małe, aby poznać prawdę o sytuacji swojeg

Odpoczynek — sekret odnowy

Nagranie wykładu Adama Miarki pt. "Odpoczynek — sekret odnowy", którego dokonano w czerwcu 2021 roku dla Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Prelegent porusza zagadnienie cykli aktywności i wypoczynku, według których działają nasze organizmy, wyciągając wnioski z badań prowadzonych przez naukowców zarówno na zwierzętach, jak i na ludziach. Usłyszą Państwo o cyklu tygodniowym, w którym funkcjonujemy oraz odpowiedź na pytanie dlaczego tydzień ma 7 dni i dlaczego nie powiodły się w przeszłości próby stosowania krótszych i dłuższych tygodni. Dowiedzą się o zmęczeniu i dwóch czynnikach niezbędnych do stawienia czoła wyczerpującym fizycznie i psychicznie wyzwaniom. Poznają ciekawą historię człowieka, który dosłownie „wyśmiał się” od śmierci. jak zapewnić sobie regenerujący sen oraz dlaczego warto wcześnie kłaść się spać. Zostaną poinformowani o procesach regeneracji zachodzących w organizmie i jakie znaczenie ma dla nich produkcja hormonu wzrostu, j

Wyjście z depresji — Boży sposób

Nagranie wykładu Adama Miarki pt. "Wyjście z depresji — Boży sposób", którego dokonano w maju 2021 roku dla Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Wykład jest kontynuacją serii " Biblia a zdrowie ". Jest nadzieja dla ludzi w depresji. W czasie wykładu odkryjecie Boży program terapeutyczny dla problemów emocjonalnych, w tym lęków i depresji. Przykładam będzie życie jednej wybitnej postaci biblijnej, która przeszła niezwykłą przemianę i to niestety w najgorszą możliwą stronę. Zobaczycie, że Bóg nie dawał tej osobie spokoju, podsuwając co chwilę nową terapię, by tego człowieka wyciągnąć z depresji. Boże terapie były skuteczne niestety tylko na chwilę, ponieważ nasz  bohater szybko wracał do błędnego sposobu myślenia, który doprowadził go do depresji. Przekonacie się, że niektóre współcześnie stosowane psychoterapie oparte są właśnie na tej samej zasadzie, którą Bóg zastosował w stosunku do naszego bohatera. Prelegent szuka odpowiedzi na py

Dziecko z zaburzeniami lękowymi

 Nagranie wykładu dr n. społ. Agnieszki Małek pt. "Dziecko z zaburzeniami lękowymi", którego dokonano w czerwcu 2021 roku przez Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Lęk stanowi część prawidłowego rozwoju dziecka na różnych etapach jego życia. Niekiedy jednak może dochodzić do jego nadmiernego nasilenia, utrudniającego codzienne funkcjonowanie dziecka i jego rodziny. W trakcie wykładu przedstawione zostaną wybrane rodzaje zaburzeń lękowych w kontekście objawów obserwowanych w domu i szkole. Agnieszka Małek – doktor nauk społecznych w zakresie pedagogiki, neuropsycholog, nauczyciel-terapeuta dzieci i młodzieży z całościowymi zaburzeniami rozwoju. Adiunkt w Zakładzie Pedagogiki i Terapii Zajęciowej w Katedrze Wychowania Fizycznego i Nauk Społecznych Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu im. Jędrzeja Śniadeckiego w Gdańsku. Prezes Polskiego Stowarzyszenia Syndrom Tourette’a. Pracuje terapeutycznie z dziećmi i młodzieżą, a także ich rodzicami w

Dieta warzywno-owocowa sposobem na zdrowie

 W 21. numerze tygodnika ziemi chrzanowskiej "Przełom" (26 V 2021) znalazły się informacje o diecie warzywno-owocowej, która nazywana jest głodówką zdrowotną lub postem leczniczym. Redaktorowi Markowi Oratowskiemu opowiadała o diecie Agata Radosh, prezes Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie i koordynatorka Klubu Zdrowia w Chrzanowie.  Marek Oratowski: Jak rozwijało się pani zainteresowanie dietą warzywno-owocową? Agata Radosh: Od dawna interesuje mnie lecznicze działanie diet roślinnych. Z pierwszym schematem terapii dietą spotkałam się na początku lat 90. dzięki książkom prof. Kingi Wiśniewskiej-Roszkowskiej, propagatorki leczniczej diety surówkowo-jarskiej. Potem zaciekawił mnie program NEWSTART, który wykorzystuje warzywno-owocowy post zdrowotny w profilaktyce i leczeniu wielu schorzeń. Z czasem zakupiłam książki dr n. med. Ewy Dąbrowskiej, która najszerzej rozpropagowała posty zdrowotne w naszym kraju. W latach 80. podjęła się leczenia pacjent

Miłość — biologiczna potrzeba organizmu

 Nagranie wykładu Adama Miarki pt. "Miłość — biologiczna potrzeba organizmu", którego dokonano w maju 2021 roku dla Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie.  Wykład omawia miłość i emocjonalną bliskość jako biologiczne potrzeby organizmu. Za przykład służą między innymi eksperymenty na zwierzętach, których ze względów humanitarnych nie można by prowadzić na ludziach, ale wnioski z nich pokazują, że skoro zwierzęta tak bardzo potrzebują miłości, zwłaszcza młode osobniki, to o ileż bardziej ludzie! Doświadczenia te ukazują dalekosiężny wpływ doświadczania miłości lub jej braku nawet u dorosłych osobników. Poznają Państwo ciekawe porównania dwóch oddziałów wcześniaków w renomowanym szpitalu na Florydzie (USA) i to, jaka drastyczna w efektach opieki nad wcześniakami na tych oddziałach wynikała tylko z położenia oddziałów — jednego na czwartym, a drugiego na siódmym piętrze. Prelegent opowiada o wpływie okazywania miłości na rozwój dzieci, szczególnie pok

Stan przedcukrzycowy i co dalej?

 Nagranie wykładu Beaty Głowackiej pt. "Stan przedcukrzycowy i co dalej?", którego dokonano w maju 2021 roku przez Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Stan przedcukrzycowy (nietolerancja glukozy) poprzedza pojawienie się pełnoobjawowej cukrzycy. Najczęściej diagnozuje się, kiedy poziom cukru we krwi jest większy niż norma, ale jeszcze nie tak wysoki, aby rozpoznać cukrzycę. Wczesne wykrycie stanu przedcukrzycowego i wdrożenie odpowiedniego postępowania może zapobiec schorzeniom serca i nerek oraz uszkodzeniom oczu i nerwów, a także wielu innym groźnym dla życia powikłaniom. Słuchacze dowiedzą się, jakie kroki podjąć, by zmniejszyć ryzyko rozwoju cukrzycy, jak również poprawić stan zdrowia w przypadku występowania zaburzeń gospodarki węglowodanowej. Beata Głowacka  — żona i matka dwóch dorosłych dzieci, domatorka, miłośniczka ogrodu i gotowania, w wolnym czasie prelegentka wykładów promujących zdrowy tryb życia. Osoba, która nauczyła się żyć z c

Jak uniknąć Alzheimera

 Nagranie wykładu Adama Miarki pt. "Jak uniknąć Alzheimera", którego dokonano w maju 2021 roku dla Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Wykład przeznaczony jest dla osób w każdym wieku. Omawia przede wszystkim zasady profilaktyki choroby Alzheimera na podstawie długotrwałego badania tej choroby prowadzonego przez amerykańskich naukowców. Wyniki badania napawają wielką nadzieją, mimo prognoz na następne kilkadziesiąt lat, sugerujących, że liczba chorych w skali świata będzie gwałtownie rosnąć. Okazuje się, że już od młodości możemy kształtować odpowiednie nawyki i styl życia, które pozwolą zachować sprawny umysł i ustrzec się choroby w jesieni życia. Osoby poddane badaniu, reprezentujące unikalną grupę, prowadziły wyjątkowy styl życia i z pewnością mogą być wspaniałą inspiracją dla każdego, by zachować sprawność umysłową na długie lata. Prelegent Adam Miarka z wykształcenia jest inżynierem, a z pasji społecznikiem i promotorem zdrowego stylu życ

Jak czerpać korzyści ze stresu

 Nagranie wykładu (LIVE) z udziłem Jarosława Jarosza pt. "Jak czerpać korzyści ze stresu", którego nagrania dokonano w maju 2021 roku przez Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie.  Wszyscy doświadczamy w życiu stresu. Choć często jego przyczyną mogą być czynniki zewnętrzne, jak np. jakieś kataklizmy czy traumatyczne przeżycia, to jednak większość naszych problemów wynika z subiektywnej oceny tych czynników. A przecież stres wcale nie musi działać destrukcyjnie. W wykładzie usłyszą Państwo odpowiedź m.in. na pytania: Jak zmienić nastawienie umysłu? W jaki sposób kontrolować stres? Jak dostrzec pozytywny aspekt przeżywania stresu? mgr Jarosław Jarosz — pedagog, terapeuta par i rodzin, mediator sądowy, coach, teolog. Interesuje się religioznawstwem, historią starożytną, psychologią, seksuologią, muzyką i gotowaniem. Lubi czytać i spędzać czas na łonie natury. Jego życiową misją i największą radością jest inspirowanie ludzi do wprowadzan

Superodporność na infekcje

 Nagranie wykładu Adama Miarki pt. "Superodporność na infekcje", którego dokonano w maju 2021 roku dla Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Wykład omawia jeden z czynników mających znaczący wpływ na sprawne funkcjonowanie układu odpornościowego w celu nie tylko zwalczania infekcji, ale nawet chorób nowotworowych. Na podstawie badań prowadzonych zarówno na zwierzętach jak i na ludziach wiemy, że nasz układ odpornościowy może zostać uwarunkowany przez to, co myślimy i jakie znaczenie przypisujemy sprawom dziejącym się w naszym życiu. W wykładzie usłyszą Państwo o odkryciach psychoneuroimmunologii — nauki zajmującej się wpływem stresu na układ nerwowy i immunologiczny, jak potężny wpływ ma ludzka wyobraźnia na organizm, zarówno ku dobremu (efekt placebo) jak i ku złemu (efekt nocebo). Na koniec zaprezentowane zostały wyniki badania nad wpływem pozytywnych lub negatywnych myśli zapisywanych tuż przed szczepieniem na ilość przeciwciał znajdujących się

Jak czerpać korzyści ze stresu

 Wszyscy doświadczamy w życiu stresu. Choć często jego przyczyną mogą być czynniki zewnętrzne, jak np. jakieś kataklizmy czy traumatyczne przeżycia, to jednak większość naszych problemów wynika z subiektywnej oceny tych czynników. A przecież stres wcale nie musi działać destrukcyjnie. Jak zmienić nastawienie umysłu? W jaki sposób kontrolować stres? Jak dostrzec pozytywny aspekt przeżywania stresu? Odpowiedź na te i inne pytania usłyszą Państwo w wykładzie. Prelegent: Jarosław Jarosz Kiedy: 15 maja 2021, sobota Godzina: 18.00 Miejsce: www.youtube.com/siegnijpozdrowie (LIVE) Organizator: Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia — Sięgnij Po Zdrowie mgr Jarosław Jarosz — pedagog, terapeuta par i rodzin, mediator sądowy, coach, teolog. Interesuje się religioznawstwem, historią starożytną, psychologią, seksuologią, muzyką i gotowaniem. Lubi czytać i spędzać czas na łonie natury. Jego życiową misją i największą radością jest inspirowanie ludzi do wprowadzania pozytywnych zmian w życ

Jedzenie dla zdrowia

 Nie sposób opisać wszystkich korzyści płynących ze zdrowego odżywiania się. Zdrowa dieta to lepsze samopoczucie i witalność, lepszy metabolizm i kondycja całego organizmu, droga do wzrostu odporności i ochrona przed chorobami, sposób na redukcję masy ciała, ale też utrzymanie szczupłej sylwetki.  Zapraszamy Państwa na prelekcję w ramach działalności internetowego klubu zdrowia "Kubek Zdrowia", podczas której zwrócona zostanie uwaga na pionierskie badania nad wpływem odżywiania na zachowanie zdrowia i proces chorobowy. Prócz tego przedstawione zostaną zasady prawidłowego żywienia oraz wskazówki, jak wypracować zdrowy styl życia. Prelegent: Agata  Radosh Kiedy: 11 maja 2021 r., wtorek Godzina: 18.00 Gdzie: Platforma ZOOM, ID 930 0426 3721 Organizatorzy: Klub Zdrowia, Kościół Adwentystów Dnia Siódmego Współpraca: Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie * * * Agata Radosh – specjalista ds. odżywiania, promotor zdrowia, pedagog, prezes Stowarzyszenia

Modlitwa o uzdrowienie #2

Druga część studium biblijnego na temat modlitwy o uzdrowienie w oparciu  o List Jakuba 5,15 przygotowane przez Adama Miarkę w kwietniu 2021 roku dla Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Prelegent w nim podejmuje próbą odpowiedzi na pytanie, dlaczego nie zawsze modlitwa o uzdrowienie zostaje wysłuchana według pragnienia chorego, Program pomoże zrozumieć Bożą koncepcję uzdrowienia przedstawioną w Biblii i upewnić się, że Boża obietnica "modlitwa płynąca z wiary uzdrowi chorego" jest niezawodna. Omówiono biblijne przykłady osób, których prośba o uzdrowienie nie została wysłuchana według ich pragnień (np. wielki apostoł Paweł), ale jednak została wysłuchana według Bożego planu, który wykracza poza ludzkie zrozumienie. Studium to daje przede wszystkim nadzieję każdemu człowiekowi dotkniętemu jakąkolwiek chorobą, nawet taką, która z ludzkiego punktu widzenia jest nieuleczalną. Przedstawiono w nim historie z Ewangelii pokazujące priorytety dotyczące uz

Modlitwa o uzdrowienie #1

Studium biblijne poświęcone modlitwie o uzdrowienie w oparciu o 5 rozdział Listu Jakuba przygotowane przez Adama Miarkę w kwietniu 2021 roku dla Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Studium to daje przede wszystkim nadzieję każdemu człowiekowi dotkniętemu jakąkolwiek chorobą, nawet taką, która z ludzkiego punktu widzenia jest nieuleczalna. Pomoże ono zrozumieć Bożą koncepcję uzdrowienia przedstawioną w Biblii oraz rolę jaką w niej pełni chory i osoby, które modlą się o jego uzdrowienie. W trakcie nagrania omówione zostały takie aspekty jak: kto powinien wykazać inicjatywę modlitwy o uzdrowienie, dlaczego modlitwa taka powinna być poprowadzona przez liderów lokalnego kościoła chorego, dlaczego Jakub zaleca w trakcie tej modlitwy namaszczenie olejem oraz co oznacza modlitwa w imieniu Pańskim. W studium podkreślono Boże warunki uzdrowienia, dotyczące m.in. przebaczenia, poddania woli Bożej i chęci zmiany ze strony chorego w kwestii troski o własne zdrowie. Sł

Wiarygodna informacja medyczna w dobie COVID-19

Nagranie wykładu Prof. dr. hab. n. med. Pawła Zagożdżona, którego transmisja YouTube odbyła się w kwietniu 2021 roku w ramach działalności Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Nasz Gość prezentuje popularne ujęcie kryteriów wiarygodności doniesień naukowych w dziedzinie medycyny. Przedstawia zagadnienie ryzyka zdrowotnego oraz zasady dotyczące badań oceniających skuteczność i bezpieczeństwo leków. Omawia główne źródła wiarygodnej informacji medycznej i sposoby weryfikacji publikacji internetowych dotyczących medycyny, a w szczególności COVID-19. Po wykładzie udziela odpowiedzi na pytania zadane na czacie. Spotkanie kończą refleksje Agaty Radosh. Profesor dr hab. n. med. Paweł Zagożdżon pracuje w Zakładzie Higieny i Epidemiologii Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, a swoje zainteresowania kliniczne realizuje jako psychiatra. Był współautorem wielu badań z zakresu epidemiologii klinicznej w kardiologii, oceny jakości życia, farmakoepidemiologicznej anali

Wiarygodna informacja medyczna w dobie COVID-19

Celem wykładu, na który zapraszamy, będzie popularne ujęcie kryteriów wiarygodności doniesień naukowych w dziedzinie medycyny. Krótko przedstawione zostanie zagadnienie ryzyka zdrowotnego oraz zasad dotyczących badań oceniających skuteczność i bezpieczeństwo leków. Omówione zostaną główne źródła wiarygodnej informacji medycznej i sposobów weryfikacji publikacji internetowych dotyczących medycyny, a w szczególności COVID-19.  Prelegent:  Prof. dr hab. n. med. Paweł Zagożdżon Kiedy : 24 kwietnia 2021 r., sobota Godzina: 17.00 Miejsce:   www.youtube.com/siegnijpozdrowie   Organizator:  Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia — Sięgnij Po Zdrowie Po wykładzie odbędzie się blok pytań i odpowiedzi. Profesor dr hab. n. med. Paweł Zagożdżon pracuje w Zakładzie Higieny i Epidemiologii Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, a swoje zainteresowania kliniczne realizuje jako psychiatra. Był współautorem wielu badań z zakresu epidemiologii klinicznej w kardiologii, oceny jakości życia, farmakoep

Medycyna tradycyjna a naukowa

W marcowym numerze miesięcznika "Znaki Czasu" zamieszczono mój artykuł o związku medycyny tradycyjnej z akademicką. Napisałam go poniekąd ku pamięci zmarłego dziesięć lat temu prof. Aleksandra Ożarowskiego — jednego z najwybitniejszych znawców i badaczy leczniczego zastosowania roślin, a także celem upowszechniania wiedzy o profilaktyce chorób i naturalnych metodach leczenia, w tym fitoterapii.  Człowiek od zawsze szukał pomocy w tym, co go otaczało — w przyrodzie. Obserwował zachowania zwierząt, poznawał właściwości lecznicze roślin. Nasi przodkowie wiedzieli, że organizm człowieka został wyposażony w cudowne mechanizmy regulujące i naprawcze, które umożliwiają naturalny powrót do zdrowia. Medycyna tradycyjna zna proste i skuteczne metody zwalczania wielu chorób. Tradycyjna, czyli naturalna Pojęcie „medycyna tradycyjna” nie jest łatwe do zdefiniowania. Stanowi ogólną sumę wiedzy, umiejętności i praktyk opierających się na teoriach, przekonaniach i doświadczeniach właściwych

Czego nauczał Jezus o powrocie do zdrowia

 Pismo Święte mówi dużo o cudownych uzdrowieniach. Gdy do Jezusa przybliżył się trędowaty i upadłszy przed Nim na twarz rzekł: “Panie, jeśli chcesz, możesz mnie oczyścić!”, Jezus wyciągnął rękę, dotknął go i rzekł: “Chcę, bądź oczyszczony! I natychmiast został oczyszczony z trądu” (Mat. 8,2.3). Jezus przywrócił życie córce Jaira, jednego z przełożonych synagogi (Mat. 9,18-25). Przywrócił natychmiast zdrowie kobiecie, która od dwunastu lat cierpiała na nieustanny krwotok (Mat. 9,20-22). Jezus spotkał dwóch ślepców, którzy prosili Go o łaskę. Zapytał ich: “Czy wierzycie, że mogę to uczynić?” Oni zaś odpowiedzieli: “Tak jest, Panie”. Wtedy dotknął oczu ich i rzekł: “Według wiary waszej niechaj się wam stanie. I otworzyły się ich oczy” (Mat. 9,28-30). Jezus wypędził ducha nieczystego z córki syrofenickiej niewiasty, która przyszła błagać Go o pomoc (Mar. 7,25-30). Po zejściu z Góry Przemienienia uzdrowił młodzieńca trapionego przez złego ducha. Na drodze blisko Jerycha siedzieli dwaj ślepc

Ta dieta to elastyczny wegetarianizm

Rozmowa redaktora tygodnika ziemi chrzanowskiej "Przełom", Marka Oratowskiego z koordynatorką Klubu Zdrowia w Chrzanowie i prezes Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie Agatą Radosh. Marek Oratowski: Na czym polega dieta fleksitariańska. Czy jest znana od dawna, czy to nowe podejście do odżywiania? Jaka jest geneza nazwy?  Agata Radosh: Dieta fleksitariańska jest odmianą diety wegetariańskiej. Niektórzy nazywają ją półwegetarianizmem. Pojęcia „fleksitarianizm” używa się od 2014 roku jako zestawienie angielskich słów „flexible” i “vegetarian” (elastyczny wegetarianin) w stosunku do osób, które chciałyby zmienić swoją dietę na bardziej roślinną, ale bez pełnej rezygnacji z mięsa, ryb, nabiału i jaj. Komu by ją Pani szczególnie polecała, a komu ewentualnie odradzała? (chodzi o płeć, wiek, rodzaj aktywności fizycznej). Ograniczenie białka i tłuszczu zwierzęcego w diecie może działać profilaktycznie u osób z predyspozycją do chorób przewlekłych, ale też

Największy sekret twojego zdrowia emocjonalnego #2

Nagranie wykładu Adama Miarki "Największy sekret twojego zdrowia emocjonalnego #2", którego dokonano w kwietniu 2021 roku dla Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Przedstawiamy drugą część programu, którego głównym tematem jest wpływ ćwiczeń fizycznych na optymalną pracę ludzkiego mózgu, w celu wydajniejszego uczenia się i zachowania długotrwałej równowagi psychicznej. Prelegent porusza zagadnienie wpływu ruchu na znaczącą poprawę osiągnięć w zapamiętywaniu. Omawia także pozytywny wpływ biegania w terapii uzależnień na przykładzie narkotyków. Uświadamia, jak sprawność fizyczna osiągana przez ćwiczenia, wpływa na samopoczucie i opóźnione starzenie się organizmu. Wreszcie podkreśla znaczenie motywacji do zmiany i na zdumiewających przykładach przekonuje, jak niemożliwe staje się możliwe, gdy w grę wchodzi jeden szczególny czynnik dający motywację. W wykładzie Słuchacz znajdzie najefektywniejsze i najtańsze rozwiązania dla radzenia sobie z nauką, ws

Zdrowotne skutki pandemii

Nagranie wykładu lek. Krzysztofa Kubiaka "Zdrowotne skutki pandemii", którego transmisja YouTube odbyła się w kwietniu 2021 roku w ramach działalności Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij Po Zdrowie. Suche statystyki dotyczące ilości zakażeń i zgonów związanych z SARS-CoV-2 nie oddają w pełni wpływu pandemii COVID-19 na zdrowie społeczeństw. Poważny problem może stanowić nie tylko zagrożenie spowodowane samą chorobą, ale też nasza reakcja na ryzyko związane z potencjalnym zakażeniem. Czy tak zwany dystans społeczny, dezynfekcja, maseczki i szczepienia to jedyne sposoby na poprawę naszej trudnej sytuacji? Jak dbać o szeroko pojęte zdrowie w dobie utrudnionego dostępu do świadczeń medycznych? Na te i inne pytania daje odpowiedź nasz gość, lekarz Krzysztof Kubiak. Krzysztof Kubiak – lekarz, specjalista medycyny rodzinnej, zainteresowany całościowym (holistycznym) podejściem do pacjenta, kładącym nacisk na profilaktykę; prowadzi Klub Zdrowia w Bochni; prelegent

Zaprzyjaźnić się z dietą warzywno-owocową

 Dziś był ważny dzień w moim życiu – kupiłam z tej okazji jeansy! ;-D Za rok w marcu – jak Bóg pozwoli – skończę 50 lat. Lata płyną, a my się starzejemy.... Nie, absolutnie nie czuję (prawie ;-D) tego, że lat mi przybywa. Imponuje mi towarzysząca posuwaniu się w latach dojrzałość... Wiem jednak, że za nic w świecie nie będę mogła powstrzymać zmian biologicznych zachodzących w ciele, ale świadoma jestem, że mogę je zdecydowanie spowolnić.   Mam przekonanie, że o starości trzeba myśleć zanim ona nadejdzie. Nie chcę starości połączonej z chorobą i niedołęstwem. Pragnę starości fizjologicznej – zdrowej i szczęśliwej. Wiem, że jedynym źródłem utrwalenia młodości jest szeroko pojęte zdrowie, które można osiągnąć tylko poprzez gruntowne uświadomienie i poważny, rzetelny wysiłek.  Chcąc wzmocnić swój organizm i odwlec w czasie tę nieuchronną starość, podjęłam ponownie decyzję o głodówce oczyszczającej (poście warzywno-owocowym). Dziś, po trzech tygodniach postu, zaczęłam etap nazywany wychodze

Ludzie o zdrowiu w Światowy Dzień Zdrowia

 Co roku 7 kwietnia obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia (ang. World Health Day), którego celem jest zwrócenie szczególnej uwagi na najbardziej palące i zaniedbane problemy zdrowotne społeczeństw na świecie. Każdego roku przyświeca mu inny temat. W tym roku jest to budowanie sprawiedliwszego i zdrowszego świata dla wszystkich. Światowy Dzień Zdrowia inicjuje Miesiąc Zdrowia oraz rok działań realizacji planów związanych z tematem. Z tej okazji przekazujemy 40 myśli o zdrowiu. Niech będą inspiracją do troski o zdrowie w każdym aspekcie. Jestem przekonany, że życie proste i skromne dobrze służy każdemu, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Albert Einstein Dieta uzdrawia lepiej niż skalpel. Anonim, przysłowie angielskie Doświadczenie jest dobrym lekarstwem, ale nigdy się go nie bierze, dopóki choroba nie przyjdzie. Anonim, przysłowie niemieckie Doświadczenie jest dobrym lekarstwem, ale nigdy się go nie bierze, dopóki choroba nie przyjdzie. Anonim, przysłowie niemieckie Ludz