Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z marzec, 2016

Relacja z marcowego spotkania Klubu Zdrowia

Dnia 22 marca odbyło się kolejne spotkanie dyskusyjnego Klubu Zdrowia organizowane przez Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij po zdrowie. Prelegentka, mgr rehabilitacji ruchowej i dyplomowany osteopata Agnieszka Świerczak-Heinze przedstawiła uczestnikom zasady postępowania przedlekarskiego w bólach obręczy barkowej.

Jak się okazało, towarzyszące człowiekowi bóle: ból łokcia, kłucie w mostku, mrowienie rąk, cieśń nadgarstka, a także niemożność poruszania głową, mogą mieć swoje źródło właśnie w okolicach obręczy barkowej. Przyczyną bólu są często zbyt napięte mięśnie, co powoduje ucisk na sploty nerwowe znajdujące się w okolicy obręczy barkowej. Ucisk tychże nerwów daje w efekcie ból. Powstaje zatem pytanie, czy istnieje sposób, aby zapobiec tym bólom?

Pierwszym z poleconych sposobów jest regularny stretching, czyli ćwiczenia rozciągające. Z powodzeniem można stosować też maści rozgrzewające, ciepłe okłady oraz masaż. Istotne jest także zachowanie właściwej pozycji po…

O symbolach wielkanocnych i świętowaniu

Przed Świętami Wielkanocnymi odwiedziłam podpoznańskie Muzeum Narodowe Rolnictwa i Przemysłu Rolno-Spożywczego w Szreniawie. Liczne ekspozycje muzealne przedstawiają historię rolnictwa i przemysłu rolno-spożywczego z terenu historycznych i współczesnych ziem polskich od czasów dawnych po dzień dzisiejszy, z uwzględnieniem europejskiego kontekstu kulturowego i cywilizacyjnego. Odwiedzającym pozwala to zrozumieć, skąd i w jaki sposób powstaje żywność i inne dobra pochodzące z surowców rolniczych i naturalnych.

Spośród zbiorów i eksponatów zainteresowały mnie te z zakresu młynarstwa, piekarnictwa, przetwórstwa owoców, cukrownictwa, olejarstwa, mleczarstwa, rzeźnictwa i wędliniarstwa oraz rzemiosło wiejskie (kowalstwo, ciesielstwo, bednarstwo, kołodziejstwo, stolarstwo, garbarstwo, rymarstwo, garncarstwo czy włókiennictwo). Z powodu zbliżających się świąt, szczególną uwagę zwróciłam na wielkanocne symbole.

Wielkanoc, czyli Święto Zmartwychwstania Pańskiego niesie ze sobą wiele symboli, k…

Zdrowy styl życia to wybór – wykład w Bukownie

Powszechnie używany zwrot „styl życia” zrobił w sferze zdrowia zawrotną karierę, głównie za sprawą Raportu Lalonde'a z 1974 roku, w którym wykazano, że to właśnie styl życia aż w 50 proc. odpowiada za stan zdrowia każdego człowieka. Obecnie przeżywamy modę na zdrowie i zdrowy styl życia. I to jest bardzo dobra moda.

Więcej na ten temat w wykładzie Agaty Radosh, promotorki zdrowia i specjalistki ds. żywienia.

Kiedy: 30 marca, środa
Gdzie: Miejski OśrodekKultury w Bukownie k. Olkusza, ul. Kolejowa 3
Godzina: 17.00
Wstęp bezpłatny
Organizator: Miejski Ośrodek Kultury w Bukownie i Klub Zdrowia Wigor

Po wykładzie odbędzie się poczęstunek.

Drożdżowki znów w szkole?

Poprzedni rząd przeprowadził rewolucję w szkołach, jednak nowa władza zapowiada cofnięcie reform. Nie oznacza to, że dzieci skazane są na śmieciowe jedzenie.

Polecamy artykuł Krzysztofa Ulanowskiego. Źródło: Nasze Miasto / Koszalin, 24 marca 2016.

Ze szkolnych sklepików miały zniknąć wszelkie słodycze. Lekarze i dietetycy bili brawo. Jednak nowy rząd zapowiedział powrót słodkości do szkół. Na pocieszenie - drożdżówki mają być dietetyczne. Pierwsze skojarzenie to obniżona zawartość cukru.
- Cukier w ogóle nie jest konieczny – zapewnia specjalistka ds. żywienia Agata Radosh. – Drożdżówkę można wypełnić dużą ilością nadzienia z namoczonych, a następnie zmiksowanych owoców suszonych, np. moreli lub daktyli. W ciasto można też zawinąć banana. Inne rozwiązanie to zawinięcie ciasta z jabłkiem, a następnie skropienie go syropem z agawy. Do tego cynamon. Jabłko można też obtoczyć w ksylitolu.

Ksylitol to cukier brzozowy, który nie szkodzi, lecz chroni przed próchnicą. Słodkości można też zrobi…

Relacja z Warsztatów Zdrowego Gotowania w Powidzu + zdjęcia

W niedzielne popołudnie 20. marca powidzanie i nie tylko mieli możliwość uczestniczyć w warsztatach kulinarnych połączonych z wykładem dotyczącym zdrowego stylu życia, przeprowadzonych przez panią Agatę Radosh, promotorkę zdrowego stylu życia i prezes Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po zdrowie. Mimo, że to okres przedświąteczny, a niedziela sprzyja raczej rodzinnym spotkaniom, na warsztatach pojawiła się silna grupa 25 osób, chętnych do wysłuchania wykładu i edukacji w zakresie nowych umiejętności kulinarnych.

Warsztaty przekonały, że przygotowanie zdrowego i smacznego jedzenia nie musi być skomplikowane i że można je sporządzić w krótkim czasie. Prawdziwe bułki grahamki, pieczeń z nasion, granolę, pastę ze słonecznika, majonez z ziemniaka, smalec z fasoli, zielonego szejka i inne przysmaki robiliśmy wspólnie, by na koniec skosztować i ocenić smak naszych kulinarnych wysiłków. Zaskakujące było to, że piętnaście potraw przygotowaliśmy w jedną godzinę! Żadna z ni…

Dwanaście Kroków do szczęścia

Program Dwunastu Kroków prowadzi ludzi uzależnionych od alkoholu do wolności od nałogu. To program przywracania zdrowia, świadomości istnienia i szczęścia. To zaproszenie do rozwoju. Kimkolwiek jesteś, warto przeanalizować owe kroki – w kontekście zbawienia i duchowego uleczenia.

Człowiek nie jest w stanie sam nic dla siebie uczynić. Gdy świadomy własnej bezradności otwiera się na pomoc z zewnątrz, podejmuje decyzję szukania pomocy i zmiany swojego położenia.

Bóg zna beznadziejną sytuację człowieka i pragnie mu pomóc. Odpowiada na jego potrzebę zmiany. Wychodzi z propozycją daru łaski, przebaczenia i pokoju serca nie tylko do alkoholika, ale do każdego człowieka, niezależnie od jego przeszłości. Oferuje swoją pomoc w kształtowaniu nowego serca, nowych wartości i nowych pragnień.
Przyznaliśmy, że jesteśmy bezsilni wobec alkoholu, że przestaliśmy kierować własnym życiem.Uwierzyliśmy, że Siła Większa od nas samych może przywrócić nam zdrowie.Postanowiliśmy powierzyć naszą wolę i nasze ży…

Relacja ze Szkoły Gotowania + zdjęcia

W niedzielę 13. marca uczestnicy Festiwalu Progressteron mieli możliwość wzięcia udziału w warsztatach kulinarnych przeprowadzonych przez nasze Stowarzyszenie. Pokazy zostały poprzedzone krótkim wykładem Pauli Majewskiej zawierającym praktyczne wskazówki dotyczące stosowania diety wegetariańskiej. Następnie goście obecni na warsztatach mogli zobaczyć, jak w prosty i szybki sposób przyrządzić wiele ciekawych dań wegetariańskich serwowanych na śniadanie, obiad oraz podwieczorek.

Podczas pokazów panowała prawdziwie rodzinna atmosfera, a uczestnicy aktywnie włączali się w przygotowywanie posiłków, zadając pytania oraz dzieląc się własnymi doświadczeniami kulinarnymi.

Spotkanie zakończył konkurs oraz degustacja przygotowanych potraw, której towarzyszyła żywa dyskusja.

Zapraszamy do obejrzenia fotorelacji z tego wydarzenia.

Natalia Chariff

Jakie prezenty dajesz?

Dar, upominek, podarek, prezent... Tyle ich, zwłaszcza w świąteczny czas. Co one mogą powiedzieć o tych, którzy nimi kogoś obdarowują?

Obdarowywanie jest sztuką, ponieważ podarunkiem można kogoś uszczęśliwić, ale i skrępować, poniżyć, uzależnić, zbyć. Nie zawsze dobroć idzie w parze z obdarowywaniem...

Jak dwuznaczny, poniżający obie strony jest podarek zwany "łapówką", bez której ponoć tak wielu ani w urzędzie, ani w szpitalu nie może otrzymać tego, co się po prostu komuś należy... Jak pełne wyższości, pogardy są drogie upominki dawane komuś biedniejszemu, potrzebującemu, na zasadzie "mogę cię kupić"... Jak mało znaczą te prezenty, które dzieci wymuszą histerią czy szantażem, choć tak naprawdę potrzebują nie kolejnej lalki czy autka, ale czasu, uwagi, rozmowy... Jak obłudne są podarki dawane komuś, by go uzależnić od siebie, kupować jego uczucia, wzajemność, wdzięczność...

Zdrowie i moc człowieka – co jeść, a czego unikać

Któż dbający o ​swoje ​zdrowie nie staje przed wyborem – co jeść, a czego unikać?​ ​Podczas najbliższego spotkania Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po zdrowie ​powiemy jak się odżywiać, by zyskać zdrowie i życiową siłę konieczną do realizacji zamierzeń i stawiania czoła trudnościom.

​Podczas spotkania dr inż. Tomasz Piechocki poruszy m.in. poniższe zagadnienia:​
​j​ak zapewnić człowiekowi zdrowie i witalność,​k​tóre składniki żywności są dla ​niego​ najlepsze, a które najbardziej​ ​niebezpieczne,​j​ak obliczyć maksymalną wydolność serca,​k​tóre oleje roślinne mają korzystny wpływ na funkcjonowanie serca i układu​ ​krwionośnego,​dlaczego tak ważna jest ochrona chromosomów ​w genotypie ​człowieka,​z​ jakich przyczyn wysoki poziom homocysteiny może być niebezpieczny. Kiedy: 19 marca 2016
Godzina: 18.00
Miejsce: ul. Zeylanda 11, Poznań, poziom +1
Wstęp wolny!

W programie konkurs i degustacja.

Dr inż. Tomasz Piechocki ​od ​1986 roku posiada tytuł ​magistra inżyniera ​​t…

Ból obręczy barkowej i domowe postępowanie przedlekarskie

Podczas marcowego spotkania dyskusyjnego Klubu Zdrowia działającego przy Stowarzyszeniu Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po zdrowie w Poznaniu przedstawimy domowe sposoby radzenia sobie z bólem obręczy barkowej.

Niska aktywnością ruchowa, zmiana charakteru i stylu wypoczynku, siedzący tryb pracy itp. powodują nasilenie występowania dolegliwości bólowych w okolicach obręczy barkowej. Pojawiający się nerwoból rozprzestrzenia się od karku i tylnej części głowy w kierunku lewego lub prawego barku i okolicy międzyłopatkowej, a niekiedy dalej, wzdłuż ramienia i przedramienia. Bólom tym może niekiedy towarzyszyć wrażenie drętwienia, cierpnięcia lub też mrowienia palców dłoni, a niekiedy nawet całych kończyn górnych. Podczas workshopu odbędzie się prezentacja i pokaz ćwiczeń zmniejszających w/w objawy. Spotkanie zakończy pokaz kulinarny i degustacja.

Prowadzenie: mgr Agnieszka Świerczak
Data: wtorek, 22 marca 2016
Godzina: 18:30
Miejsce: Zeylanda 11, Poznań
Czas trwania: ok. 1,5 h
Wstę…

Warsztaty Zdrowego Gotowania – w Powidzu

Dom Kultury w Powidzu, Klub Sportowy LIBERO oraz Biblioteka Publiczna w Powidzu zapraszają sympatyków zdrowej kuchni z terenu powiatu słupeckiego i okolic do uczestnictwa w wyjątkowych warsztatach kulinarnych.

Zajęcia będą edukować i rozwijać umiejętność zdrowego gotowania. Nauczą w nowy sposób wykorzystywać w kuchni owoce, warzywa, zboża, nasiona i orzechy – tworzyć zdrowe posiłki bez użycia jaj, nabiału i mięsa.

Kiedy: 20 marca 2016, niedziela
Godzina: 16.00-19.00
Gdzie: Dom Kultury w Powidzu, Powstańców Wlkp. 25

Uczestnicy warsztatów wezmą udział w prelekcji, praktycznych pokazach kulinarnych i konkursie; otrzymają przepisy na przygotowywane potrawy, a na końcu zostaną zaproszeni do smacznej degustacji.

Warsztaty poprowadzi pani Agata Radosh, promotor zdrowia i specjalista ds. żywienia ze Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po zdrowie w Poznaniu.

Informacje: tel. 697 997 608
Wstęp bezpłatny!

Sport to zdrowie!

W każdą niedzielę rano trasa biegowa nad poznańską Rusałką tętni życiem.To wspaniałe miejsce nie tylko dla biegaczy, ale i osób uprawiających nordic walking. Długość trasy do wyboru: 4 lub 5 km.
Las, jezioro, spokój i cisza. Lubię tak rozpoczynać niedzielę :-)

Sięgnij po zdrowie w najlepszym centrum handlowym świata – fotorelacja

Dziś, w najlepszym centrum handlowym świata* i najbardziej rozpoznawalnym poznańskim centrum handlowym, czyli Centrum Sztuki i Biznesu "Stary Browar“, na zaproszenie Dojrzewalni Róż i Pracowni Psychoedukacji „Moc Poznania”, organizatorem 33. Festiwalu Rozwojowego dla Kobiet PROGRESSteron, Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij po zdrowie promowało zbliżające się warsztaty kulinarne.

Nasze zajęcia będą edukować i rozwijać umiejętność zdrowego gotowania. Nauczą w nowy sposób wykorzystywać w kuchni owoce, warzywa, zboża, nasiona i orzechy – tworzyć zdrowe posiłki bez cholesterolu i tłuszczy nasyconych. Podczas trzech godzin trwania warsztatów uczestniczki usłyszą osobiste doświadczenia osób, które czerpią już korzyści ze zmiany diety. Wezmą udział w prelekcji, praktycznych pokazach kulinarnych i konkursie; otrzymają przepisy na przygotowywane potrawy, a na końcu zostaną zaproszone do wegańskiej degustacji.

W tym roku tematem przewodnim festiwalu będzie Ta jedna rzec…

Będziemy w Starym Browarze!

Jutro, 5 marca (godz. 12.30-17.00) wraz z Dojrzewalnią Róż i Pracownią Psychoedukacji „Moc Poznania”, organizatorem Festiwalu PROGRESSteron, będziemy na "Szachownicy" w Starym Browarze w Poznaniu. To wyjątkowe spotkanie z trenerami tegorocznego Festiwalu PROGRESSteron!

Podczas trwania festiwalu Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po zdrowie przeprowadzi warsztaty, które edukują i rozwijają umiejętność zdrowego gotowania. Uczestnicy zajęć otrzymają zachętę, motywację i inspirację do wykorzystywania w kuchni obfitości naturalnych płodów ziemi. Zapisy: http://blog.siegnijpozdrowie.org/2016/02/praktyczna-szkola-gotowania-czyli-jak.html.

W sobotę w Starym Browarze namiastka tego, co przekażemy 13. marca: degustacja i porady dietetyczne. Zapraszamy do skorzystania!