Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z grudzień, 2021

Życzenia na 2022 rok

Sympatykom naszej działalności życzymy, by 2022 rok przyniósł tylko to, do dobre! Bądźcie zdrowi, czujcie się cały czas silni oraz wiecznie młodzi! Pielęgnujcie wdzięczność, żyjcie wiarą i nadzieją! Ufajcie Bogu — to bardzo pomaga w życiu! Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po Zdrowie Zarząd

Test na inteligencję emocjonalną

Nagranie wystąpienia Adama Miarki, pt. "Test na inteligencję emocjonalną", którego dokonano w listopadzie 2021 roku dla Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Test na inteligencję emocjonalną (EQ), który można samodzielnie wykonać wraz z kluczem odpowiedzi. Został on poprzedzony analizą 10 sposobów zniekształconego myślenia oraz inspirującym wierszem Samuela Levensona, jak również analizą pokazującą, że pozytywne myślenie to nie wszystko, czego potrzebujemy. Życzymy powodzenia i osiągnięcia dobrego rezultatu, jak również chęci dalszej poprawy swojej inteligencji emocjonalnej – klucza do życiowego sukcesu! Prelegent Adam Miarka z wykształcenia jest inżynierem, a z pasji społecznikiem i promotorem zdrowego stylu życia. Od 12 lat kieruje działalnością Klubu Zdrowia w Andrychowie.

Inteligencja emocjonalna kluczem życiowego sukcesu

Nagranie wykładu Adama Miarki pt. "Inteligencja emocjonalna kluczem życiowego sukcesu", którego dokonano w listopadzie 2021 roku dla Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Prelegent omawia różnice między inteligencją ogólną (IQ) oraz inteligencją emocjonalną (EQ). Słuchacz pozna wyniki szeregu ciekawych badań, m.in. nad związkiem emocji i zapadalności na choroby, samokontroli i życiowych sukcesów oraz IQ i satysfakcji z życia.  Dowie się o 5 składnikach inteligencji emocjonalnej, a co chyba najważniejsze, że inteligencję emocjonalną, podobnie jak inteligencję ogólną można poprawić. Oczywiście usłyszy praktyczne wskazówki, jak to zrobić. Przedstawione zostały wyniki niezwykłego eksperymentu poprawiającego inteligencję emocjonalną, przeprowadzonego w sieci kalifornijskich więzień oraz wyniki badania, któremu poddana była grupa amerykańskich żołnierzy. Na podstawie jednej z amerykańskich kampanii prezydenckich będzie można zrozumieć, jakie cechy s

Pytanie dotyczące kwasów Omega-3 poddanych działaniu wysokiej temperatury

Pytanie: Słyszałam, że zdrowe kwasy tłuszcze Omega-3 zawarte np. w pestkach dyni, nasionach słonecznika i orzechach pod wpływem obróbki termicznej ulegają przekształceniu w tłuszcze trans, a takie tłuszcze nie są zdrowe. Spożywając te produkty weganie "strzelają sobie w kolano", myśląc, że w ich diecie nie ma niezdrowych tłuszczów, podczas gdy w rzeczywistości są tłuszcze kancerogenne. Proszę o odpowiedź, jak to jest z podgrzewaniem tłuszczów Omega-3. Odpowiedź dr. Romana Pawlaka Aby przekształcić jakiekolwiek kwasy tłuszczowe na kwasy trans potrzebny jest katalizator, w przeciwnym wypadku reakcja takowa bedzie bardzo nieefektywna. Praktycznie rzecz biorac, w laboratorium, gdzie wykorzystywane są katalizatory, podczas zachodzących reakcji produkowane są znaczne ilości tłuszczów trans. Natomiast w czasie smażenia, gotowania, pieczenia i podczas innych metod obróbki kulinarnej wytwarzane są znikome ilości kwasów o konfiguracji trans — ilości nie mające większego znaczenie dla l

Diety wegetariańskie w okresie ciąży, karmienia piersią i dzieciństwa

Amerykańskie Stowarzyszenie Dietetyczne (ADA) uważa, że diety wegetariańska i wegańska, jeśli są odpowiednio zbilansowane, mogą być stosowane na każdym etapie życia i przynieść wiele korzyści zdrowotnych.  Ciąża i laktacja to okresy krytyczne dla wzrostu oraz rozwoju płodu i niemowlęcia. Dieta i składniki odżywcze odgrywają zasadniczą rolę nie tylko w tych procesach, ale także w zapobieganiu powikłaniom zdrowotnym położniczym, noworodkowym i niemowlęcym. Diety roślinne, zwłaszcza wegańskie, ograniczają spożycie żywności nie tylko z jednej, ale z kilku grup żywności (np. jaja, nabiał, mięso). Naraża to wegan na ryzyko wystąpienia niedoborów składników odżywczych, które mogą mieć wpływ na zdrowie potomstwa. W rzeczywistości badania naukowe udokumentowały wysokie występowanie niedoborów składników odżywczych, takich jak witamina B12 czy jod oraz niskie spożycie takich składników odżywczych jak kwas dokozahyksaenowy (DHA) wśród wegan. Choć w mniejszym stopniu, to diety wegetarian są równie

Zdrowy styl życia — to Twój wybór? — wykład w Chrzanowie

Każdy z nas żyje w tej samej, pełnej pośpiechu rzeczywistości. Umiejętność zachowania w niej równowagi jawi się jako wielkie wyzwanie.  Zdrowa dieta, aktywność fizyczna, odpoczynek, wstrzemięźliwość, środowisko, w którym żyjemy niewątpliwie mają ogromny wpływ na nasze zdrowie. Osobisty stosunek do tych czynników i wybór zdrowego stylu życia może być drogą do lepszego i zdrowszego życia.  W czasie spotkania Agata Radosh powie, dlaczego warto prowadzić zdrowy styl życia. Umożliwi również uczestnikom sprawdzenie w jaki sposób traktują swój organizm  — czy wykorzystują go jako niezawodną maszynę, którą można eksploatować bez końca, czy może poświęcają mu wystarczająco uwagi, by dobra forma służyła im przez wiele lat.   W programie test nawyków zdrowotnych, konkurs, wegetariański poczęstunek oraz możliwość nabycia literatury zdrowotnościowej. Kiedy: 14 XII 2021, wtorek Godzina: 17.00 Miejsce: Miejski Ośrodek Kultury, Sportu i Rekreacji w Chrzanowie, obiekt "Sokół", ul. Sokoła 24

Język – lekarz czy zabójca?

Wyobraź sobie pewne bardzo osobliwe uniwersum. Składa się ono z pojedynczych bytów, które definiuje suma przeżytych przez nich zdarzeń oraz środowisko i relacje, w które przyszło im wejść na przestrzeni całej swojej bytności. Z pozoru każdy z tych bytów posługuje się podobnym językiem, jednak mimo podobnego zasobu słów i reguł łączących słowa w wypowiedzi między owymi bytami bardzo często dochodzi do napięć i nieporozumień. Szereg pozornych podobieństw w komunikacji usypia bowiem czujność i wrażliwość na wyjątkowość każdej jednostki. Czy w tym opisie odległego uniwersum dostrzegasz pewne znajome elementy? Relacje – słowo klucz niniejszego artykułu to temat rozległy jak ocean, bowiem gdy już wydaje nam się, że znaleźliśmy idealny sposób na skuteczną komunikację z drugim człowiekiem, to nagle przychodzi nam zmierzyć się z sytuacją, w której cała nasza misternie opracowana teoria pada wzbogacona kolejnym niepasującym do niczego fragmentem układanki. Każdy z nas zna człowieka, który może p