Sięgnij Po Zdrowie

Nagranie wykładu dr Edyty Żyły-Kani pt.: „Stojąc nad przepaścią – czym są zaburzenia lękowe, jak sobie z nimi radzić, czy można je wyleczyć?”, który został wygłoszony w maju 2023 roku w Poznaniu w ramach działalności Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij Po Zdrowie. Zaburzenia lękowe dotykają średnio co dziesiątą osobę; stanowią obok depresji jedne z najczęściej występujących problemów zdrowia psychicznego. Fobie, lęk uogólniony, ataki paniki, którym towarzyszą intensywne objawy somatyczne, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne – to rodzaje zaburzeń lękowych, z którymi zmagamy się coraz częściej. Rozwojowi tych problemów sprzyja stres, niepewność jutra, nadmiar bodźców. Jak zapobiegać rozwojowi zaburzeń, dlaczego tak ważny jest zrównoważony styl życia i codzienna relaksacja, jaką dietę stosować, a także gdzie szukać pomocy – odpowiedzi na te pytania usłyszymy podczas wykładu. Dowiemy się także, w jaki sposób leczy się zaburzenia lękowe i dlaczego w tym procesie tak ważna

Zaburzenia lękowe dotykają średnio co dziesiątą osobę; stanowią obok depresji jedne z najczęściej występujących problemów zdrowia psychicznego. Fobie, lęk uogólniony, ataki paniki, którym towarzyszą intensywne objawy somatyczne, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne – to rodzaje zaburzeń lękowych, z którymi zmagamy się coraz częściej. Rozwojowi tych problemów sprzyja stres, niepewność jutra, nadmiar bodźców. Jak zapobiegać rozwojowi zaburzeń, dlaczego tak ważny jest zrównoważony styl życia i codzienna relaksacja, jaką dietę stosować, a także gdzie szukać pomocy – odpowiedzi na te pytania usłyszymy podczas wykładu. Dowiemy się także, w jaki sposób leczy się zaburzenia lękowe i dlaczego w tym procesie tak ważna jest psychoterapia. 👨‍🏫 Prelegent:  dr Edyta Żyła-Kania 📅 Kiedy: 27 maja 2023 r. 🕔 Godzina: 17:00 📍 Miejsce: Poznań, ul. Zeylanda 11, poziom + 1 Wydarzenie na FB:   https://fb.me/e/WQNuBxbX Organizator: Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie Ws

Lilianna stosowała różne diety, ćwiczenia i kosmetyki. Nic jednak nie było na tyle skuteczne, by brzuch i uda odpowiadały jej oczekiwaniom. Nosiła luźne ubrania, unikała basenu i krótkich spodenek. Mówiła o sobie, że ma groteskowe uda i tłusty, odrażający brzuch. Przejrzenie się w lustrze zawsze przypominało Liliannie o defektach jej ciała. Przy każdej okazji porównywała się do modelek z czasopism i z telewizji, zwracając szczególną uwagę na ich brzuch i uda. Choć mąż Lilianny uparcie twierdził, że ma ona świetną figurę i że takie uda i taki brzuch jemu się podobają, kobieta nie dawała temu wiary. Brak satysfakcji z obrazu własnego ciała przenosił się na różne obszary jej życia, obniżając jego jakość i rzutując na relacje społeczne. Zaburzenie dysmorficzne ciała (Body Dysmorphic Disorder – BDD) to chorobliwe zaabsorbowanie defektami we własnym wyglądzie zewnętrznym, przy czym defekty mogą być wyimaginowane lub drobne. W przypadku rzeczywistego problemu osoba z BDD wykazuje przesadne

Nagranie wykładu Tomasza Zarębskiego pt. „Muzyka i zdrowie. Czy Bach może pomóc uleczyć chorą duszę?”, który został wygłoszony w marcu 2023 roku w Stowarzyszeniu Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie w Poznaniu. Jakiś czas temu świat naukowy obiegła informacja, że słuchanie muzyki Mozarta ma ponoć mieć pozytywny wpływ na rozwój niektórych kompetencji poznawczych człowieka – zjawisko to nazwano „Efektem Mozarta”. Nasz Gość spróbuje pokazać, że słuchanie muzyki – Mozarta, lecz także innych kompozytorów – nie tylko przyczynia się do poprawy naszych możliwości intelektualnych, ale również wydatnie wpływa na nasze zdrowie. Argumentując sięgnie do badań neuronaukowych, psychologicznych i medycznych oraz do starych koncepcji filozoficznych łączących dobrostan człowieka z umiejętnością przeżywania i rozumienia sztuki muzycznej. Zapraszamy na psychoterapeutyczną kozetkę do Pana Bacha. Program wpisuje się w obchody Międzynarodowego Dnia Muzyki Dawnej i uświetni go Koncert muzyczn

Zapraszamy do zapoznania się z artykułem lek. Grażyny Kuczek – redaktor naczelnej czasopisma „Zdrowie z wyboru”. Staż podyplomowy, który odbywałam w Stanach Zjednoczonych dwadzieścia pięć lat temu, doświadczenia z Programem Odnowy Zdrowotnej NEWSTART zdobyte w wielu amerykańskich ośrodkach zdrowego stylu życia, a także studia dotyczące żywienia człowieka podniosły moją świadomość dotyczącą przyczyn rozwoju chorób cywilizacyjnych. Zrozumiałam, że jeśli chcę uniknąć chorób, które dotykają współczesnego człowieka w krajach rozwiniętych, muszę zadbać o właściwe odżywianie. Przekonana o ochronnej roli właściwie prowadzonej diety wegetariańskiej, zdecydowałam się przyjąć właśnie taki sposób odżywiania jako styl życia dla mnie i całej mojej rodziny. Obserwacje i badania, które prowadziłam w Stanach Zjednoczonych, upewniły mnie, że wegetariańskie (a także wegańskie) pokarmy są jak najbardziej odpowiednie dla okresu ciąży, niemowlęctwa oraz wieku dziecięcego. Podjęłam świadomą decyzję: porzuc

Brak potomstwa u par w wieku rozrodczym to dziś szczególnie istotny problem. W Polsce niepłodność stwierdza się u ok. 19 proc. par, z czego 4 proc. stanowią osoby niepłodne, a 15 proc. osoby z ograniczoną płodnością. Podczas wykładu przedstawione zostaną najważniejsze środowiskowe przyczyny niepłodności u kobiet i mężczyzn. Dowiedzą się Państwo o licznych badaniach, które wykazały postępujące obniżenie jakości nasienia w populacji mężczyzn. Jednym z czynników odpowiedzialnych za to schorzenie mogą być obecne w środowisku metale ciężkie, takie jak ołów, rtęć i kadm, a także powszechne stosowanie pestycydów, bisfenolu A, jak również dioksyny i furany zaliczane do trwałych związków organicznych. Styl życia odgrywa znaczącą rolę w utrzymaniu płodności. Niewłaściwa dieta, palenie tytoniu, spożywanie alkoholu i nadwaga wpływają na obniżenie poziomu testosteronu oraz uszkodzenie materiału genetycznego plemników. 👩‍🏫 Prelegent: Beata Śleszyńska 📅 Kiedy: 22 kwietnia 2023 🕔 Godzina: 17:0

Z każdym rokiem ludzie starsi stają się coraz liczniejszą grupą społeczną. Dzięki postępom medycyny, lepszym warunkom społecznym i ekonomicznym, a także rosnącej świadomości społecznej i modzie na zdrowy styl życia, przeciętny wiek ludzi wydłuża się. Żyją oni dłużej, ale niekoniecznie żyją zdrowiej. Z tego powodu starość jest dla wielu okresem bezczynności i czasem na chorowanie. Powstaje pytanie, czy można walczyć ze starością? Jakie są możliwości wydłużania życia nie obciążonego starczą niesprawnością? Oczywiście, nie istnieje eliksir młodości. Nie można też walczyć ze starością, która uwarunkowana jest prawami fizjologii, ale ze starością, która jest przedwczesna, połączona z niedołęstwem i chorobami należy walczyć. O tym, co zrobić, być żyć dłużej i lepiej, dowiedzą się Państwo podczas spotkania, na które zapraszamy. Po prelekcji odbędzie się zdrowy poczęstunek. Kiedy: 11 kwietnia 2023 r., wtorek Godzina: 17.00 Gdzie: Miejski Ośrodek Kultury, Sportu i Rekreacji w Chrzanowie, obi

Symbol Radura stosowany do oznaczania  żywności napromieniowanej Żywność utrwala się współcześnie za pomocą: chłodzenia, w którym stosuje się temperatury w granicach od 10°C do 0°C, zamrażania, w którym żywność jest oziębiona do temperatury -18°C i poniżej (ale zwykle nie poniżej -30°C) i w tej temperaturze jest przechowywana, ogrzewania, tj.: pasteryzacji i sterylizacji, odwadniania, dodawania substancji osmoaktywnych, zakwaszania (naturalnego i metodą chemiczną), nietypowych i skojarzonych metod utrwalania żywności. 

Z każdym rokiem ludzie starsi stają się coraz liczniejszą grupą społeczną. Dzięki postępom medycyny, lepszym warunkom społecznym i ekonomicznym, a także rosnącej świadomości społecznej i modzie na zdrowy styl życia, przeciętny wiek ludzi wydłuża się. Żyją oni dłużej, ale niekoniecznie żyją zdrowiej. Z tego powodu starość jest dla wielu okresem bezczynności i czasem na chorowanie. Powstaje pytanie, czy można walczyć ze starością? Jakie są możliwości wydłużania życia nie obciążonego starczą niesprawnością?  Oczywiście, nie ustnieje eliksir młodości. Nie można też walczyć ze starością, która uwarunkowana jest prawami fizjologii, ale ze starością, która jest przedwczesna, połączona z niedołęstwem i chorobami należy walczyć. O tym, co zrobić, być żyć dłużej i lepiej, dowiedzą się Państwo podczas spotkania, na które zapraszamy. Po prelekcji odbędzie się zdrowy poczęstunek. Prelegent: Agata Radosh Kiedy: 26 marca 2023, niedziela Godzina: 16.00 Gdzie: Tarnów, ul. Sokoła 11 Organizator: ChS

Nagranie wykładu Marcina Pyci pt. „Sztywność karku – jak sobie pomóc”, który został wygłoszony w lutym 2023 roku w Stowarzyszeniu Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie w Poznaniu. Ból i sztywność karku mogą mieć różne przyczyny. Najczęściej spowodowane są utrzymywaniem przez dłuższy czas głowy w jednej, nieprawidłowej pozycji i nie są związane z poważnymi problemami zdrowotnymi. Czasem jednak sztywność karku sygnalizuje schorzenia, mogące stanowić zagrożenie nawet dla życia. W czasie wykładu poznamy przyczyny sztywności karku, objawy i proste sposoby na jej uniknięcie. Marcin Pycia jest masażystą i promotorem zdrowia. Lubi łączyć teorię i praktykę, dlatego sam jest osobą aktywną sportowo. Trenuje biegi górskie na dłuższych dystansach, szermierkę i wspinaczkę. W przeszłości ćwiczył sztuki walki.

Jakiś czas temu świat naukowy obiegła informacja, że słuchanie muzyki Mozarta ma ponoć mieć pozytywny wpływ na rozwój niektórych kompetencji poznawczych człowieka – zjawisko to nazwano „Efektem Mozarta”. Podczas najbliższego spotkania stowarzyszenia nasz Gość spróbuje pokazać, że słuchanie muzyki – Mozarta, lecz także innych kompozytorów – nie tylko przyczynia się do poprawy naszych możliwości intelektualnych, ale również wydatnie wpływa na nasze zdrowie. Argumentując sięgnie do badań neuronaukowych, psychologicznych i medycznych oraz do starych koncepcji filozoficznych łączących dobrostan człowieka z umiejętnością przeżywania i rozumienia sztuki muzycznej. Zapraszamy na psychoterapeutyczną kozetkę do Pana Bacha. Program wpisuje się w obchody Międzynarodowego Dnia Muzyki Dawnej i uświetni go  Koncet muzyczny  z udziałem młodych poznańskich artystów – Adama Grześkowiaka i Piotra Czaplickiego, którzy wykonają utwory Jana Sebastiana Bacha, Wolfganga Amadeusza Mozarta i Henryka Wieniawski

Czy mamy umieścić alkohol obok owoców i warzyw jako czynnik przyczyniający się do poprawy zdrowia i długowieczności? Czy nauka tego dowiodła? W 2014 roku w artykule naukowym o chwytliwym tytule "Pić albo nie pić" dr Rubin poradził swoim długoletnim niepijącym czytelnikom, aby „się zrelaksowali i wypili codziennie do kolacji jednego drinka”. Czy to oznacza, że nawet lekarze uznali, że alkohol pity z umiarem jest w istocie korzystny dla zdrowia i pozwala żyć dłużej? Najpoważniejsze ryzyko Zacznijmy od zastanowienia się nad najpoważniejszym problemem związanym z umiarkowanym piciem — jest nim ryzyko stania się nieumiarkowanym pijakiem, alkoholikiem. Większość autorów omawiających ryzyko umiarkowanego picia nie uwzględnia ryzyka ponoszonego przez wszystkich, którzy piją alkohol. Ponieważ osoba, która zaczyna dużo pić, nie jest już uważana za pijącą umiarkowanie, więc zostaje usunięta z grupy, której stan zdrowia jest badany. Powoduje to poważne niedoszacowanie ryzyka umiarkow

Nagranie wykładu Adama Miarki pt. „Uzdrowienie przez przebaczenie”, który został wygłoszony w styczniu 2023 roku w Stowarzyszeniu Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie w Poznaniu. Kwestia przebaczenia jest bardzo delikatnym i osobistym zagadnieniem, ponieważ wiąże się z doświadczaniem krzywdy i dotyczy bardzo wrażliwej u człowieka sfery psychiki. Prawdopodobnie każdy człowiek doświadczył w życiu – i to niejednokrotnie – poczucia krzywdy, złości, żalu, wstydu i innych negatywnych emocji. Prelegent przedstawi współczesną koncepcję zdrowia wg WHO, obejmującą całościowe podejście do człowieka w powiązanych ze sobą aspektach: fizycznym, psychicznym, duchowym i społecznym. Zapozna z zależnościami między tymi sferami. Zaprezentuje szereg badań naukowych pokazujących silne powiązania między psychiką i zdrowiem ciała, jak również odnoszących się konkretnie do problemu przebaczenia. Wskaże na korzyści jakie przynosi przebaczenie – innym i sobie samemu – dla każdego aspektu zdrowia

Ból i sztywność karku mogą mieć różne przyczyny. Najczęściej spowodowane są utrzymywaniem przez dłuższy czas głowy w jednej, nieprawidłowej pozycji i nie są związane z poważnymi problemami zdrowotnymi. Czasem jednak sztywność karku sygnalizuje schorzenia, mogące stanowić zagrożenie nawet dla życia. W czasie spotkania poznamy przyczyny sztywności karku, objawy i proste sposoby na jej uniknięcie . Po prelekcji odbędzie się quiz i poczęstunek. 👨‍🏫Prelegent: Marcin Pycia 📅Kiedy: 18 lutego 2023 🕔Godzina: 18:00 📍Miejsce: Poznań, ul. Zeylanda 11, poziom + 1 Organizator: Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie Współpraca: Primavika sp. z o.o. Wstęp bezpłatny! Marcin Pycia jest masażystą i promotorem zdrowia. Lubi łączyć teorię i praktykę, dlatego sam jest osobą aktywną sportowo. Trenuje biegi górskie na dłuższych dystansach, szermierkę i wspinaczkę. W przeszłości ćwiczył sztuki walki.

Rozmowa z dr. n. med. Dorotą Warzochą z Kliniki Psychiatrii Młodzieżowej Centralnego Szpitala Klinicznego Uniwersytetu Medycznego w Łodzi „ZNAKI CZASU”: My, dorośli, wiemy, że coraz trudniej się nam żyje. Czy dzieciom też? Czy XXI wiek niesie jakieś szczególne obciążenia dla nich? DOROTA WARZOCHA: Rzeczywistość XXI wieku stawia przed młodymi ludźmi wiele zagrożeń i wyzwań, z którymi muszą się zmierzać, pokonując życiowe trudności. Trudno funkcjonuje się w czasach szybkich zmian warunków życia i coraz większych wymagań. Presja stworzenia rodzinie odpowiednich warunków ekonomicznych często powoduje osłabienie więzi rodzinnych lub wręcz ich zerwanie. Najtragiczniejszym tego przykładem wydaje się być emigracja zarobkowa i związane z tym opuszczanie dzieci. Jakie przyczyny dominują w przypadku prób samobójczych dzieci — schorzenia psychiczne czy poczucie krzywdy, odrzucenia? Próby samobójcze dzieci są zjawiskiem rzadkim, im młodsze dziecko tym mniejsze ryzyko samobójstwa. Podejmowanie prób

Kwestia przebaczenia jest bardzo delikatnym i osobistym zagadnieniem, ponieważ wiąże się z doświadczaniem krzywdy i dotyczy bardzo wrażliwej u człowieka sfery psychiki. Prawdopodobnie każdy człowiek doświadczył w życiu – i to niejednokrotnie – poczucia krzywdy, złości, żalu, wstydu i innych negatywnych emocji. Prelegent przedstawi współczesną koncepcję zdrowia wg WHO, obejmującą całościowe podejście do człowieka w powiązanych ze sobą aspektach: fizycznym, psychicznym, duchowym i społecznym. Zapozna z zależnościami między tymi sferami. Zaprezentuje szereg badań naukowych pokazujących silne powiązania między psychiką i zdrowiem ciała, jak również odnoszących się konkretnie do problemu przebaczenia. Wskaże na korzyści jakie przynosi przebaczenie – innym i sobie samemu – dla każdego aspektu zdrowia. W trakcie wykładu dowiemy się czym przebaczenie jest, a czym nie jest, i czy przebaczenie oznacza automatyczne przywrócenie relacji do stanu sprzed krzywdy i uwolnienie krzywdziciela od kon

Chcesz zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych?  11. stycznia obchodzimy Światowy Dzień Wegetarian! Badania naukowe potwierdziły, że dieta wegetariańska pomaga zachować zdrowie!  Zespół badaczy z Uniwersytetu Loma Linda od ponad pół wieku bada styl życia i zdrowie adwentystów. Odkryto, że osoby praktykujące dietę wegetariańską mają mniejsze ryzyko chorób przewlekłych, co ostatecznie wpływa na dłuższe i zdrowsze życie.  "W naszym badaniu wegetarianie w porównaniu z niewegetarianami mieli niższe ryzyko chorób przewlekłych, niższe ryzyko wysokiego ciśnienia krwi, niższe ryzyko wysokiego cholesterolu, niższe ryzyko cukrzycy i rzadziej byli otyli. Mieli także niższe ryzyko zgonu z powodu chorób serca". Dr Michael Orlich  "Naukowcy odkryli, że wegetarianie są o 22% mniej narażeni na raka jelita grubego (drugą najczęstszą przyczynę zgonów z powodu raka w Stanach Zjednoczonych) niż niewegetarianie". Dr Mark Reeves  Jak zacząć stosować dietę wegetariańską i doświadczyć korzyśc