Sięgnij Po Zdrowie

Zapraszamy na ciekawe spotkania z dr. Fredem Hardinge. Dowiecie się z nich wielu przydatnych informacji na temat snu (wykład 1.) i jego wpływu na zdrowie (wykład 2.). Ponad to usłyszycie, jak prowadzić zdrową dietę (wykład 3.) i jak zmienić złe nawyki żywieniowe (wykład 5). Tę serię wykładów kończą zalecenia dotyczące radzenia sobie ze stresem (wykład 6.). 
Dr Fred Hardinge – specjalista w dziedzinie zdrowia publicznego i odżywiania, twórczy pedagog i mówca motywacyjny. Od ponad 40 lat zajmuje się edukacją zdrowotną i społeczną, prowadząc szkolenia i konsultacje w zakresie zdrowego stylu życia. Jego maksyma brzmi: "Twoje wybory mogą sprawić, że będziesz żył zdrowiej i wydajniej!".

Szanowni Państwo,

W czasie trwającej pandemii COVID-19 pragniemy wszystkich serdecznie pozdrowić, ufając, że jesteście Państwo w dobrej formie fizycznej, psychicznej i duchowej.

Pandemia koronawirusa wpłynęła na działalność Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij Po Zdrowie, przerywając zaplanowane cykliczne programy sobotnie i wtorkowe. Niektórzy z Państwa skorzystali w minionych miesiącach z uruchomionego w kwietniu projektu Punktu Wsparcia Sięgnij Po Zdrowie, który stworzyliśmy pragnąc w tym trudnym czasie nieść otuchę i pomoc.

Na ten moment nie organizujemy stacjonarnych spotkań edukacyjnych. Być może w niedługim czasie ta sytuacja ulegnie zmianie, o czym na pewno poinformujemy Państwa. Rozważamy organizowanie spotkań online za pomocą Google Meet, czyli usługi komunikacji wideo opracowanej przez Google. UWAGA! Osoby pragnące korzystać ze spotkań online prosimy o kontakt e-mail (spzsz.poznan@gmail.com). Tymczasem w poszukiwaniu treści prozdrowotnych kierujemy do bogateg…

Według Centers for Disease Control and Prevention przestępstwa o charakterze seksualnym (definiowane tutaj jako zgwałcenie, zmuszenie do penetracji innej osoby, przymus seksualny lub niechciany kontakt seksualny) doznaje w ciągu całego życia 36% kobiet i 17% mężczyzn. W przypadku kobiet, które zostały pokrzywdzone taką formą przemocy, jej sprawcami w niemal połowie są obecni lub byli partnerzy. Ponadto ponad połowa kobiet zgłasza, że padła ofiarą przemocy na tle seksualnym więcej niż raz.

Przemoc seksualna ma wyraźny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne osób, które jej doświadczyły. Kobiety i mężczyźni, pokrzywdzeni taką formą przemocy, są obarczeni większym ryzykiem zaburzeń, takich jak: astma, zespół jelita drażliwego, bóle głowy, przewlekły ból, bezsenność i ogólny zły stan zdrowia somatycznego. Wśród ofiar przemocy seksualnej częściej występują też zaburzenia psychiczne, w tym zespół stresu pourazowego (PTSD), depresja, lęk, uzależnienie od substancji psychoaktywnych, nadmierne …

Rozwód to trudny temat. To smutne, że tak wiele małżeństw kończy się rozwodem. Rozwód wpływa na osoby, które się rozstają, ale też na inne osoby, w tym dzieci. W odcinku ROZMÓW O RODZINIE, który prezentujemy, Willie i Elaine Oliver rozwiewają niektóre mity na temat małżeństwa i rozwodu. Udzielają także praktycznych wskazówek jak wzmocnić małżeństwo w momentach kryzysowych i stworzyć warunki sprzyjające dobrym relacjom, a ciepłe i serdeczne relacje są istotnym elementem dobrego zdrowia. 

Willie Oliver – socjolog rodzinny, pastor.
Elaine Oliver – pedagożka, psycholożka, terapeutka.

ROZMOWY O RODZINIE to cykl pouczających dyskusji na temat problemów, przed którymi stoją dzisiejsze rodziny. Korzystając ze swoich doświadczeń duszpasterskich, edukacyjnych i doradczych, Oliverowie rozmawiają o życiu rodzinnym. Podają praktyczne rozwiązania, opierając się na zdrowych biblijnych zasadach.

Sponsorem programu jest Chrześcijańska Służba Charytatywna.

Podzakopiańska mleczarnia Jogurty Magda oficjalnie przeszła na produkcję nabiału wyłącznie z roślin.

Podkarpacka firma rodzinna produkuje jogurty od trzech pokoleń. Magda Kubit przejęła biznes po swoim dziadku i ojcu, informuje na stronie spółka. Trzy lata temu wypuściła na rynek pierwsze wegańskie jogurty i śmietany czy napoje z „mleka” roślinnego, by od lipca oficjalnie skupić się tylko na tych surowcach.

– Decyzja o tym, że Magda staje się w pełni roślinną marką jest naturalnym skutkiem stałego rozwojem naszego portfolio produktowego, które od ponad dwóch lat zdominowane jest przez jogurty i śmietany na bazie mleczka kokosowego – mówi Magdalena Kubit, dyrektor zarządzająca Jogurty Magda.

Całość tu.

Czy media społecznościowe niszczą twoje życie rodzinne? To może być dobry czas na zmiany! Willie i Elaine Oliver udzielają wskazówek, jak utrzymać zdrowe relacje społeczne oraz jak spokojnie… zjeść obiad.

Willie Oliver – socjolog rodzinny, pastor.
Elaine Oliver – pedagożka, psycholożka, terapeutka.

ROZMOWY O RODZINIE to cykl pouczających dyskusji na temat problemów, przed którymi stoją dzisiejsze rodziny. Korzystając ze swoich doświadczeń duszpasterskich, edukacyjnych i doradczych, Oliverowie rozmawiają o życiu rodzinnym. Podają praktyczne rozwiązania, opierając się na zdrowych biblijnych zasadach.

Sponsorem programu jest Chrześcijańska Służba Charytatywna.

Nie musisz ryzykować chorobami serca, autoimmunologicznymi czy rakiem. Możesz nauczyć się rozpoznawać toksyczne osoby w swoim środowisku i radzić sobie z nimi.

Polecamy lekturę książki "Toksyczni ludzie. 10 sposobów postępowania z ludźmi, którzy uprzykrzają Ci życie" autorstwa Lillian Glass. Jeśli wolisz słuchać audiobooków, odsłuchaj treść książki poniżej.

Kiedyś miał wartość złota, dlatego został okupiony cierpieniem milionów niewolników. Dziś my staliśmy się jego niewolnikami. Chyba nie ma groźniejszego dla zdrowia produktu spożywczego. Ale czy podatek cukrowy rozwiąże problem?

Spożywany przez statystycznego obywatela Zachodu w ilości 70 kilogramów rocznie jest równie uzależniający jak nikotyna czy heroina i podobnie jak one jest trujący. Ma związek z rakiem, zawałami serca, cukrzycą, utratą odporności i pięćdziesięcioma innymi schorzeniami. Odpowiada za współczesne epidemie od depresji po otyłość. To z tym ostatnim problemem walczą dziś rządy wielu państw, wprowadzając tzw. podatek cukrowy. Od lipca to samo ma stać się w Polsce. Podatkiem cukrowym zostaną obłożone napoje słodzone i energetyzujące — uznane za głównego winowajcę otyłości dzieci i młodzieży. Gdy kilka lat temu profesor Robert Lustig z Uniwersytetu Kalifornijskiego, pediatra i endokrynolog, zaproponował na łamach „Nature”, by zakazać sprzedaży nieletnim napojów gazowany…

Dziś Międzynarodowy Dzień Dziecka, który sprzyja upowszechnianiu ideałów i celów dotyczących praw dziecka zawartych w Karcie Narodów Zjednoczonych (1945) oraz mówieniu o tym, jak uczynić dzieci szczęśliwszymi. W nagraniu, do którego obejrzenia zachęcamy, Willie i Elaine Oliver w programie ROZMOWY O RODZINIE rozmawiają o znalezieniu właściwej równowagi między rodzicielstwem a przyjaźnią z dzieckiem. Odpowiadają na wiele ważnych pytań, m.in.:
Jaki jest najlepszy sposób na nawiązanie kontaktu z dzieckiem?Czy powinniśmy być silnymi dyscyplinującymi opiekunami, czy lepiej być „kumplem" dziecka? Willie Oliver – socjolog rodzinny, pastor.
Elaine Oliver – pedagożka, psycholożka, terapeutka.

ROZMOWY O RODZINIE to cykl pouczających dyskusji na temat problemów, przed którymi stoją dzisiejsze rodziny. Korzystając ze swoich doświadczeń duszpasterskich, edukacyjnych i doradczych, Oliverowie rozmawiają o życiu rodzinnym. Podają praktyczne rozwiązania, opierając się na zdrowych biblijnych zasada…

Osoby doświadczające bezsenności potrzebują pomocy. Plan terapii w przypadku bezsenności powinien uwzględniać optymalizację leczenia ukierunkowanego na zaburzenia psychiczne bądź somatyczne, które mogą leżeć u podstaw problemów ze snem. Nawet u 60% pacjentów cierpiących na bezsenność stwierdza się współtowarzyszące zaburzenia psychiczne, zwłaszcza depresję, zaburzenia lękowe lub nadużywanie substancji psychoaktywnych.

Podstawową metodą leczenia w przypadku bezsenności, wskazywaną zarówno w amerykańskich, jak i europejskich wytycznych, jest terapia poznawczo-behawioralna. Prowadzi ona do remisji objawów zaburzenia, skrócenia latencji snu, zmniejszenia liczby wybudzeń i w końcu do poprawy jakości snu. Każdemu pacjentowi z rozpoznaną bezsennością powinno się zatem zaproponować podjęcie takiej terapii i skierować go do ośrodka oferującego tego typu leczenie. W praktyce jednak lekarz często nie ma możliwości skierowania pacjenta na tę terapię z uwagi na jej małą dostępność.

W przypadku br…

Oferujemy Państwu bezpłatne teleporady z obszaru zdrowia emocjonalnego, intelektualnego, fizycznego i duchowego możliwe przez telefon lub komunikatory Skype i Messenger.

Zdrowie emocjonalne: Utrzymanie zdrowia emocjonalnego wymaga monitorowania i odkrywania swoich myśli i uczuć, identyfikacji przeszkód dobrego samopoczucia i rozwiązywania problemów emocjonalnych, a jeśli to konieczne, korzystania z pomocy terapeuty. Obejmuje zaufanie, poczucie własnej wartości, samoakceptację, pewność siebie, opanowanie, a także umiejętność zachowania się wobec niepowodzeń i porażek.

Zdrowie intelektualne: Aktywny umysł jest niezbędną częścią zdrowia. Otwiera on na nowe pomysły, posiada zdolność analizowania, krytycznego myślenia, ma motywację do opanowania nowych umiejętności. Obejmuje ciągłe dążenie do zdobywania informacji i rozwoju intelektualnego, a także poczucie humoru.

Zdrowie fizyczne: Optymalne fizyczne zdrowie wymaga zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej, unikania szkodliwych nawyków (nik…