Przejdź do głównej zawartości

Posty

Polecany post

Czy to reumatyzm? O czym mówi ból stawu

Nagranie wykładu lek. Krzysztofa Kubiaka pt. "Czy to reumatyzm? O czym mówi ból stawu", które zostało zarejestrowane w październiku 2024 dla Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. 12 października obchodzony był Światowy Dzień Reumatyzmu. Z tej okazji zaplanowaliśmy dla Państwa wykład poświęcony tematyce związanej z układem ruchu. Ból stawów jest jedną z najczęstszych przyczyn zgłaszania się ludzi po pomoc lekarską i sięgania po leki przeciwbólowe. Dolegliwość ta łączona jest zwykle z reumatyzmem. Reumatyzm to potoczne określenie ponad 300 jednostek chorobowych związanych z narządem ruchu. Wśród chorób reumatycznych wyróżnia się nie tylko „reumatyzm" kojarzony powszechnie ze starością i zmianami zwyrodnieniowymi stawów, ale również układowe choroby zapalne obejmujące cały organizm, jak np. zesztywniające zapalenie stawów. Schorzenia te dotykają ludzi w różnym wieku, a coraz częściej osoby młode będące u szczytu swojej aktywności zawodowej
Najnowsze posty

Szybka pasta z groszku zielonego

Pasta z zielonego groszku, takiego z słoika czy nawet z puszki, to szybki sposób na przygotowanie czegoś do kanapek. Można też kupić zielony groch i ugotować. Mój po pół godzinie gotowania był już miękki. Ta pasta nie tylko wyjątkowo wygląda – dobrze także smakuje. Pasta z zielonego groszku 1 słoik groszku zielonego 1 duży przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku 1 łyżka majonezu sól i pieprz Wszystkie składniki zmiksować w blenderze. I to wszystko. Smacznego! :-)

Uczciwi wobec siebie — siła negatywnego myślenia

Nagranie wykładu Agaty Radosh pt. "Uczciwi wobec siebie — siła negatywnego myślenia", które zostało zarejestrowane w czasie spotkania Klubu Zdrowia w Oświęcimiu we wrześniu 2024 roku. Zapis wideo zrealizowano dla Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Co czwarty Polak w czasie swojego życia zmaga się z jakimiś trudnościami natury psychicznej bądź emocjonalnej. Najczęściej są to dolegliwości z kręgu zaburzeń afektywnych (nastroju), w których występują np. zaburzenia depresyjne bądź lękowe. Umiemy się skutecznie chronić przed chorobami zakaźnymi, ale wciąż nie potrafimy zadbać o nasze umysły. Na funkcjonowanie systemu nerwowego bardzo istotnie wpływa styl naszego myślenia — większość doświadczeń życiowych jest wywołana sposobem myśleniem. A gdy choruje psychika, tak naprawdę choruje wtedy również ciało. W wykładzie będzie mowa m.in. o naszej postawie wobec życia, o emocjach i przekonaniach, o związkach jakie tworzymy z innymi ludźmi, o sposobach

Szybka pasta z tofu

Ser tofu doskonale sprawdza się w kuchni wegetariańskiej. Proponowana pasta na chleb może być wykonana właśnie z sera tofu, który będzie stanowił jej bazę. Jeśli jednak doda się do pasty jeszcze jeden składnik – jajko ugotowane na miękko, pasta nabierze niezwykle delikatnego smaku.  Pastę wykorzystujemy nie tylko do smarowania kanapek. Może ona stanowić białkową przystawkę do dań z użyciem ryżu lub kasz. Szybka pasta z tofu pół kostki twardego sera tofu, pokruszonego pół małej cebulki drobno pokrojonej przyprawa warzywna sól, pieprz 1 łyżka majonezu Wszystkie składniki zmiksować w rozdrabniaczu. Przechowywać w lodowce 3-4 dni. 

Uczciwi wobec siebie — siła negatywnego myślenia – wykład w Oświęcimiu

Co czwarty Polak w czasie swojego życia zmaga się z jakimiś trudnościami natury psychicznej bądź emocjonalnej. Najczęściej są to dolegliwości z kręgu zaburzeń afektywnych (nastroju), w których występują np. zaburzenia depresyjne bądź lękowe. Umiemy się skutecznie chronić przed chorobami zakaźnymi, ale wciąż nie potrafimy zadbać o nasze umysły. Na funkcjonowanie systemu nerwowego bardzo istotnie wpływa styl naszego myślenia — większość doświadczeń życiowych jest wywołana sposobem myśleniem. A gdy choruje psychika, tak naprawdę choruje wtedy również ciało. W wykładzie będzie mowa m.in. o naszej postawie wobec życia, o emocjach i przekonaniach, o związkach jakie tworzymy z innymi ludźmi, o sposobach reakcji na stres, a także o psychosomatyce — czyli o wielu aspektach, które mogą wpływać na zdrowie i chorobę. Prelegentka zwróci szczególną uwagę na metody radzenia sobie z trudnościami i niebezpieczeństwa związane z praktykowaniem pozytywnego myślenia. Ta wiedza pozwoli zrozumieć podłoże nie

Szybka pasta z ciecierzycy

Lubię szybkie do zrobienia pasty. Odżywcze. Smaczne. Ta taka jest. Szybka pasta z ciecierzycy 1 szkl. ugotowanej ciecierzycy 1 czubata łyżka pomidorów suszonych w oleju 1 duży ząbek czosnku pół łyżeczki papryki słodkiej w proszku 2 łyżki oliwy (jeśli na łyżkę z pomidorami zabrało się jej mało) sól, pieprz ok. 2 łyżki przegotowanej wody do miksowania (dla uzyskania gładkiej konsystencji) Wszystkie składniki zmiksować w rozdrabniaczu. Przechowywać w lodówce do 3 dni. Podawać z pieczywem i warzywami, w tortilli, w naleśnikach albo jako przystawkę do dań obiadowych. Smacznego!

Uczciwi wobec siebie — siła negatywnego myślenia

Co czwarty Polak w czasie swojego życia zmaga się z jakimiś trudnościami natury psychicznej bądź emocjonalnej. Najczęściej są to dolegliwości z kręgu zaburzeń afektywnych (nastroju), w których występują np. zaburzenia depresyjne bądź lękowe. Umiemy się skutecznie chronić przed chorobami zakaźnymi, ale wciąż nie potrafimy zadbać o nasze umysły. Na funkcjonowanie systemu nerwowego bardzo istotnie wpływa styl naszego myślenia — większość doświadczeń życiowych jest wywołana sposobem myśleniem. A gdy choruje psychika, tak naprawdę choruje wtedy również ciało. W wykładzie będzie mowa m.in. o naszej postawie wobec życia, o emocjach i przekonaniach, o związkach jakie tworzymy z innymi ludźmi, o sposobach reakcji na stres, a także o psychosomatyce — czyli o wielu aspektach, które mogą wpływać na zdrowie i chorobę. Prelegentka zwróci uwagę na metody radzenia sobie z trudnościami i niebezpieczeństwa związane z praktykowaniem pozytywnego myślenia. Ta wiedza pozwoli zrozumieć podłoże niektórych p

Szybka pasta z soi

Pastę w proponowanej wersji podstawowej przygotowuje się bardzo szybko. Wykorzystujemy ją nie tylko do smarowania kanapek. Jako nadzienie do wytrawnych naleśników również dobrze się sprawdzi. Polecam!  Składniki: 1 szkl. ugotowanej soi (lub z puszki)   po ćwierć łyżeczki czosnku suszonego, curry, papryki, przyprawy arabskiej   sól i pieprz do smaku   2 łyżki oliwy z oliwek    Wszystkie składniki zmiksować w rozdrabniaczu dolewając nieco przegotowanej wody. Po uzyskaniu gładkiej konsystencji przełożyć do pojemnika. Przechowywać do 3-4 dni w lodówce.  Uwaga: zamiast soi można wykorzystać ser sojowy tofu, ciecierzycę lub białą fasolę. Pasta ciekawie smakuje z podduszoną cebulką, świeżym czosnkiem i majerankiem. Smacznego!  

Uczciwi wobec siebie — siła negatywnego myślenia. Wykład w Chrzanowie

Co czwarty Polak w czasie swojego życia zmaga się z jakimiś trudnościami natury psychicznej bądź emocjonalnej. Najczęściej są to dolegliwości z kręgu zaburzeń afektywnych (nastroju), w których występują np. zaburzenia depresyjne bądź lękowe. Umiemy się skutecznie chronić przed chorobami zakaźnymi, ale wciąż nie potrafimy zadbać o nasze umysły.  Na funkcjonowanie systemu nerwowego bardzo istotnie wpływa styl naszego myślenia — większość doświadczeń życiowych jest wywołana sposobem myśleniem. A gdy choruje psychika, tak naprawdę choruje wtedy również ciało.  W wykładzie będzie mowa m.in. o naszej postawie wobec życia, o naszych emocjach i przekonaniach, o związkach jakie tworzymy z innymi ludźmi, o sposobach reakcji na stres, a także o psychosomatyce — czyli o wielu aspektach, które mogą wpływać na zdrowie i chorobę. Prelegentka zwróci szczególną uwagę na metody radzenia sobie z trudnościami i niebezpieczeństwa związane z praktykowaniem pozytywnego myślenia. Ta wiedza pozwoli zrozumieć p

Pudding z dyni

Przepis na pudding z dyni Składniki: ok. 2 szklanki ugotowanej dyni 1 szklanka napoju sojowego* 5-6 czubatych łyżek nasion chia 2 łyżki ksylitolu lub 1 łyżka miodu 1 łyżka odżywki białkowej  szczypta soli odrobina soku z cytryny Wykonanie: Napój sojowy lekko podgrzać. Wszystkie składniki krótko zmiksować w blenderze. Rozlać do naczyń. Odstawić w chłodne miejsce na kilka godzin do stężenia. Podawać najlepiej z musem z kwaskowatych owoców (u mnie mus z malin) i porcją świeżych owoców (u mnie borówki). To jest porcja dla trzech osób.  *Można użyć innego napoju, np. owsianego, migdałowego lub mleczka kokosowego. Smacznego!

Bariery na drodze zmiany zachowań żywieniowych

Choć wiadomo powszechnie, że racjonalne odżywianie jest podstawową kategorią zachowań zdrowotnych, to często trudno wprowadzić trwałe zmiany w sposobie odżywiania w kierunku prozdrowotnym. W procesie zmian zachowań żywieniowych mogą zaistnieć różne bariery utrudniające lub obniżające efektywność jego przebiegu. Dysonans poznawczy Gdy człowiek spotyka się z jakąś informacją żywieniową, a informacja ta jest dla niego ważna, w przypadku gdy będzie niezgodna z dotychczasowym jego przekonaniem, może wywołać dysonans poznawczy. Dysonans poznawczy to stan dyskomfortu, czyli negatywnego emocjonalnego pobudzenia. Jeżeli, dla przykładu, ktoś spożywał mięso w przekonaniu, że jest to produkt całkowicie bezpieczny dla zdrowia, a ponadto niezbędny do utrzymania siły życiowej i kondycji, będzie odczuwał dyskomfort, gdy spotka się z argumentacją, że częste spożywanie mięsa i jego przetworów może przyczynić się do wielu chorób cywilizacyjnych. Sposobem na redukcję dysonansu jest zmiana podstawy poprzez

Uczciwi wobec siebie — siła negatywnego myślenia. Wykład w Jaworznie

Co czwarty Polak w czasie swojego życia zmaga się z jakimiś trudnościami natury psychicznej bądź emocjonalnej. Najczęściej są to dolegliwości z kręgu zaburzeń afektywnych (nastroju), w których występują np. zaburzenia depresyjne bądź lękowe. Umiemy się skutecznie chronić przed chorobami zakaźnymi, ale wciąż nie potrafimy zadbać o nasze umysły.  Na funkcjonowanie systemu nerwowego bardzo istotnie wpływa styl naszego myślenia — większość doświadczeń życiowych jest wywołana sposobem myśleniem. A gdy choruje psychika, tak naprawdę choruje wtedy również ciało.  W wykładzie będzie mowa m.in. o naszej postawie wobec życia, o naszych emocjach i przekonaniach, o związkach jakie tworzymy z innymi ludźmi, o sposobach reakcji na stres, a także o psychosomatyce — czyli o wielu aspektach, które mogą wpływać na zdrowie i chorobę. Prelegentka zwróci szczególną uwagę na metody radzenia sobie z trudnościami i niebezpieczeństwa związane z praktykowaniem pozytywnego myślenia. Ta wiedza pozwoli zrozumieć p