Sięgnij Po Zdrowie

W Polsce z powodu samobójstw ginie rocznie ponad 2 razy więcej osób niż w wypadkach samochodowych. Polacy znajdują się w europejskiej czołówce – powyżej średniej unijnej. W 2021 roku życie w naszym kraju odebrało sobie aż 5201 osób, a na drogach zginęło ich 2212. Możemy więc dość swobodnie założyć, że w Polsce każdego dnia ubiegłego roku odbyło się 15 udanych prób samobójczych. Rok temu został uruchomiony Program Zapobiegania Zachowaniom Samobójczym w ramach Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021-2025. Zakłada on opracowanie i wdrażanie programów profilaktycznych dla wybranych grup ryzyka. Samobójstwo jest zjawiskiem złożonym. Uważa się, że jest wynikiem wzajemnego oddziaływania czynników społecznych, środowiskowych, psychicznych oraz biologicznych. Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie w 2019 roku przygotowywało się do przedstawienia tego tematu, ale w ostatniej chwili wykład został odwołany. Chcemy jednak powrócić do tej niezwykle ważnej tematyki. Może

Nagranie wykładu dr Beaty Baron pt. " Jak poradzić sobie ze stratą i żyć dalej ", którego dokonano w czerwcu 2022 roku w Stowarzyszeniu Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Każdy człowiek doświadcza w swoim życiu niejednej straty. Z niektórymi radzi sobie lepiej, a inne sprawiają, że traci poczucie sensu i radość życia. W wykładzie usłyszą Państwo o tym, czym jest dla nas doświadczenie straty i jak przez nie przejść, by nauczyć się na nowo kochać życie i zyskać większą świadomość siebie. Beata Baron – doktor nauk społecznych w zakresie pedagogiki rodziny. Od wielu lat pracuje z dziećmi i młodzieżą, prowadzi także warsztaty dla rodziców i seminaria dla studentów. Prywatnie matka dwójki nastoletnich dzieci.

W czasie V Narodowego Kongresu Żywieniowego, który odbył się w październiku 2020 r. (online) rozmawiano o diecie dla zdrowia i planety – jaka powinna być dieta przyszłości. W czasie trwania kongresu zaproponowano nowe zalecenia dotyczące żywienia Polaków. Przygotowano grafikę bazując na aktualnej wiedzy z zakresu żywienia człowieka. Wzięto pod uwagę szeroką literaturę z zakresu wpływu poszczególnych składników diety i rodzajów diet na zdrowie oraz zalecenia dietetycznych towarzystw naukowych na świecie.  Wytyczne zdrowego żywienia zilustrowano w postaci talerza podzielonego na 3 części, wypełnionego produktami spożywczymi, który symbolizuje zalecane proporcje poszczególnych grup produktów w całodziennej diecie.  Podstawę talerza zdrowego żywienia (jego połowę) stanowią różnorodne i różnokolorowe warzywa i owoce.  Mniejszą część talerza tworzą produkty zbożowe z pełnego ziarna – grube kasze, płatki owsiane, ciemny ryż, makarony razowe, chleb pełnoziarnisty itp. Druga ćwiartka prze

Nagranie wykładu Adama Miarki pt. "Pali i pije, a długo żyje – dlaczego?", którego dokonano w czerwcu 2022 roku dla Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Na przykładzie autentycznej historii Brytyjczyka – nałogowo palącego, pijącego piwo, biegającego maratony, zawodowo pracującego w wieku ponad 100. lat, poznamy czynniki stylu życia, które mogą zrównoważyć wiele niezdrowych praktyk. Zapewne wielu zna przypadki, które zdają się zaprzeczać statystykom, że osoby angażujące się w nałogi (palenie papierosów czy picie alkoholu), żyją krótko i wcale nie radośnie. Choć wyjątkowy bohater wykładu nie jest klasycznym przykładem osoby stosującej zdrowy styl życia, to jednak pewne zwyczaje, które praktykował, warto zaadoptować do swojego życia. Wykład zachęca do bycia statystycznym wyjątkiem w społeczeństwie i cieszenia się zdrowym, aktywnym i długim życiem, stosując wszystkie naukowo potwierdzone zasady zdrowego stylu życia. Nie zabraknie też przykładu osoby

Każdy człowiek doświadcza w swoim życiu niejednej straty. Z niektórymi radzi sobie lepiej, a inne sprawiają, że traci poczucie sensu i radość życia. W czasie czerwcowego wykładu w stowarzyszeniu będzie mowa m.in. o tym, czym jest dla nas doświadczenie straty i jak przez nie przejść, by nauczyć się na nowo kochać życie i zyskać większą świadomość siebie. 👩‍🏫 Prelegent: dr n. społ. Beata Baron 📅 Kiedy: 18 czerwca 2022 r., sobota 🕔 Godzina: 18.00 LIVE :  https://youtu.be/0QPYEtDlz5s Organizator: Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie Wykład bezpłatny Beata Baron – doktor nauk społecznych w zakresie pedagogiki rodziny. Od wielu lat pracuje z dziećmi i młodzieżą, prowadzi także warsztaty dla rodziców i seminaria dla studentów. Prywatnie matka dwójki nastoletnich dzieci.

Nagranie wykładu lek. Kamili Szłowieniec-Rebouças pt. "Komórki, które słyszą – historia długowieczności", który odbył się w maju 2022 roku w Stowarzyszeniu Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie.  Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy 40-latkowie wyglądają o dziesięć lat młodziej, a niektórzy 50-latkowie jakby mieli przynajmniej dziesięć lat mniej? W czasie wykładu wejrzymy w niesamowity świat telomerów – maleńkich obszarów na końcach naszych chromosomów, które określają, jak szybko nasze komórki się starzeją i umierają. Badania naukowe określają specyficzne nawyki stylu życia, które chronią nasze telomery, spowalniając w ten sposób rozwój chorób i wydłużając życie. Fascynujące odkrycia ukazują wpływ naszego otoczenia, dochodów, relacji z innymi ludźmi, środowiska prenatalnego i doświadczeń z dzieciństwa na długość telomerów, a przez to na żywotność komórek i możliwości regeneracyjne ludzkiego organizmu. Odnajdźmy razem ścieżkę ku witalności i mo

Guacamole to meksykański gęsty sos przyrządzany na bazie awokado. Prosty w wykonaniu, szybki i pyszny. Składniki: 2 miękkie awokado sok z połowy cytryny 1/2 cebuli 1 dojrzały pomidor sól, pieprz, szczypta chili Wykonanie: Awokado z sokiem cytrynowym zmiksować krótko w blenderze. Dodać drobno posiekaną ręcznie cebulę i pomidora pokrojonego w drobną kostkę (bez skórki – zalać na pół minuty wrzącą wodą). Na koniec dodać przyprawy i wymieszać delikatnie łyżką. Podawać z chlebem albo jako dodatek do innych dań.  Uwaga: Można dodać łyżkę oliwy z oliwek, wyciśnięty ząbek czosnku i świeże liście kolendry. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu.

31. maja obchodzony jest Światowy Dzień Bez Tytoniu. Z tej okazji zachęcamy do rzucenia palenia. Każdego roku z powodu palenia tytoniu umiera na świecie ponad 8 milionów ludzi. Tytoń szkodzi prawie każdemu organowi ciała i przyczynia się do rozwoju prawie 20 rodzajów nowotworów, m.in. płuc, przełyku, krtani, gardła czy trzustki. Jest główną przyczyną zgonów nowotworowych. Szkodliwe są także e-papierosy.  Zachęcamy do skorzystania z poradnictwa antytytoniowego. Oferuje ją Ogólnopolska Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym działająca przy Narodowym Instytucie Onkologii w Warszawie pod telefonami 801 108 108 oraz 22 211 80 15. Konsultanci są dostępni od poniedziałku do piątku w godzinach 11:00–19:00 oraz w soboty w godzinach 9:00–15.00. Pomoc znajdą Państwo także kontaktując się z pastorami Kościoła Adwentystów Dnia Siódmego prowadzącego na terenia całej Polski programy odwykowe " Rzucisz palenie ". 

Nagranie wykładu Adama Miarki pt. "Stworzeni do szczęścia", którego dokonano w kwietniu 2022 roku dla Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Prelegent przedstawia istotę ludzką jako cudownie stworzoną i zaprogramowaną przez Boga do doświadczania szczęścia. Omawia różne hormony produkowane w organizmie, które sprawiają, że czujemy się spokojni, radośni, szczęśliwi, podekscytowani, zaspokojeni, itp. Przedstawione zostało szczególne znaczenia oksytocyny, jako hormonu związanego z bliskimi relacjami. Na przykładzie swego czasu jednego z najlepiej zarabiających sportowców świata, można będzie się dowiedzieć o podróbkach odczuć szczęścia w postaci stymulujących uzależnień i zauważyć jak niszczący wpływ na człowieka i jego otoczenie mają uzależnienia. Będzie mowa też o zaplanowanym przez Boga sposobie doświadczania satysfakcji seksualnej w małżeństwie. Adam Miarka z wykształcenia jest inżynierem, a z pasji społecznikiem i promotorem zdrowego stylu ży

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy 40-latkowie wyglądają o dziesięć lat młodziej, a niektórzy 50-latkowie jakby mieli przynajmniej dziesięć lat mniej? W czasie wykładu, na który zapraszamy, szukając odpowiedzi, wejrzymy w niesamowity świat telomerów – maleńkich obszarów na końcach naszych chromosomów, które określają, jak szybko nasze komórki się starzeją i umierają. Badania naukowe określają specyficzne nawyki stylu życia, które chronią nasze telomery, spowalniając w ten sposób rozwój chorób i wydłużając życie. Fascynujące odkrycia ukazują wpływ naszego otoczenia, dochodów, relacji z innymi ludźmi, środowiska prenatalnego i doświadczeń z dzieciństwa na długość telomerów, a przez to na żywotność komórek i możliwości regeneracyjne ludzkiego organizmu. Odnajdźmy razem ścieżkę ku witalności i most do dłuższego życia! Prelegent: lek. Kamila Szłowieniec-Rebouças Kiedy: 14 maja 2022 r., sobota Godzina: 18.00 LIVE:  https://youtu.be/hBweB94i2LY Organizator: Stowarzysze

Nagranie wykładu Alicji Byliny pt. " Poradnik rozwodowy dla rodziców ", którego dokonano w Poznaniu, w kwietniu 2022 roku przez Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Rozwód wiąże się z gorszym samopoczuciem psychicznym dzieci rozwiedzionych rodziców, w tym większym poczuciem niezadowolenia, mniejszą satysfakcją z życia, mniejszym poczuciem wpływu na własne życie, lękiem, depresją i częstszym korzystaniem z usług służby zdrowia psychicznego. Często dzieci, które doświadczyły rozwodu rodziców, mają gorsze wyniki w nauce niż dzieci z rodzin, w których do rozwodu nie doszło. Rzadziej podejmują też studia. Zwykle osiągają niższy poziom statusu społeczno-ekonomicznego, niższe dochody i niższy majątek niż dzieci rodziców pozostających w stałym związku małżeńskim. W wykładzie usłyszą Państwo o skutkach rozwodu w życiu dzieci i sposobach jakich mogą użyć rozwodzący się czy rozwiedzeni rodzice, by pomóc dziecku przejść przez bolesną sytuację rozwodową. Prel