Przejdź do głównej zawartości

Posty

Polecany post

WPŁYW WITAMINY D NA REDUKCJĘ ZAKAŻEŃ DRÓG ODDECHOWYCH

 W dobie pandemii COVID-19 powraca żywe zainteresowanie poszukiwaniem substancji, które byłyby skuteczne w profilaktyce zachorowań na infekcje dróg oddechowych, a jednocześnie cechowały się dostępnością i niewysoką ceną. W tym kontekście warto wspomnieć o witaminie D . Okazuje się, że jej niski poziom we krwi towarzyszy zwiększonej zapadalności na infekcje dróg oddechowych.  Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach. Nie jesteśmy w stanie zapewnić jej odpowiedniego poziomu jedynie z pożywienia, gdyż nawet uznawane za obfitujące w nią tłuste ryby morskie musiałyby być zjadane przez nas w ilości kilku do kilkunastu kilogramów dziennie, aby zaspokoić nasze zapotrzebowanie na ten związek chemiczny. Na szczęście ludzki organizm produkuje tę witaminę w skórze, pod wpływem promieniowania słonecznego. Następnie ze skóry wędruje ona do wątroby i nerek, gdzie następuje jej uaktywnienie. Wynikają z tego dwa fakty: po pierwsze, powinniśmy dbać o zdrowie skóry, wątroby i nerek, by umożliwić powsta
Najnowsze posty

Telewizyjny Kurs “Rzucam palenie”

Dziś, 19 listopada, przypada Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu. Dzień ten, przypadający w trzeci czwartek listopada, ma już ponad 30-letnią tradycję. Pomysł zrodził się w USA w Kalifornii, gdzie w 1974 roku zachęcono ponad milion palaczy do odstawienia papierosów na jeden dzień. Oczywiście 24 godziny nie wystarczą – mają jedynie zachęcić do całkowitego porzucenia nałogu. Z czasem do walki z tytoniem dołączył cały świat – zaczęły pojawiać się podobne inicjatywy, jak na przykład Dzień bez Papierosa (obchodzony 31 maja).  Choć śmiertelne skutki nałogu palenia są powszechnie znane, głównym problemem związanym z rzucaniem palenia jest fakt, iż papierosy zabijają powoli – palacz może nie odczuwać skutków swojego nałogu przez wiele lat. Niestety, kiedy już się pojawią, często bywa za późno.  Osoby palące są narażone na zwiększone ryzyko: chorób układu krążenia, takich jak zawał serca, udar mózgu, choroba niedokrwienna kończyn dolnych / 20% zgonów z powodu chorób układu krążenia spowodow

Dlaczego Bóg nie uzdrawia osób niepełnosprawnych?

 Niektórzy sceptycy zadają pytanie: „Dlaczego Bóg nie uzdrawia osób po amputacji?”. Próbują tym udowodnić, że Bóg nie istnieje. Zakładają oni, że jeśli Bóg istniałby, a jest wszechmocny i kochający, to powinien uzdrowić (przywrócić pełną sprawność) osób, które o to proszą. Takie spojrzenie na tę kwestię opiera się jednak na kilku błędnych założeniach, do których należy się odnieść, rozważając Boży cel i plan dla osób, które żyją z niepełnosprawnością, na przykład po amputacji (częściowym lub całkowitym usunięciu jakiejś części ciała).  Po pierwsze, cuda Jezusa w Nowym Testamencie sugerują, że w przeszłości w niektórych przypadkach uzdrawiał On osoby bez jakichś części ciała. Na przykład Jezus uzdrowił wielu chorych na trąd, a niektórym z nich prawdopodobnie brakowało palców. Innym wyraźnym przykładem jest sługa Malchus — jego ucho zostało odcięte, ale Jezus sprawił, że natychmiast odrosło. Po drugie, istnieje różnica między tym, że Bóg może uzdrowić wszystkich, a tym, że Bóg będzie uzd

Od poczucia krzywdy po radość i pełnię życia

 Nagranie spotkania Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie, które odbyło się w lutym 2020 roku w Poznaniu. Program prowadziła Agata Radosh. Nikomu z nas nie udaje się żyć na tym świecie bez doznawania zawodu i zranienia. Krzywdy to burzyciele spokoju – to siły lub okoliczności, które zakłócają naszą równowagę wewnętrzną, powodując ból psychiczny. Słuchając programu dowiesz się, jak można reagować na doznaną krzywdę i jaką postawę przyjąć, gdy rozmawia się z osobami skrzywdzonymi. Ponad to poznasz osoby, które doświadczyły nieszczęścia i przeszły ciernistą drogę od boleści krzywdy do pokoju serca. Każda z nich pokonała zmartwienia i stawiła czoła lękowi. Każda z nich pogłębiła przyjaźnie i nauczyła się koncentrować na tym, co najważniejsze. Każda z nich żyje dziś radośnie i pełnią życia, a ci, którzy ich otaczają czerpią z tego satysfakcję. Historie, jakie opowiedziały, są głęboko poruszające, ale też dowodzące, że smutek i cierpienie nie muszą trwać wiecznie.

CHLEB PSZENNO-ŻYTNI NA ZAKWASIE (GENI)

 Od czasów pandemii zaczęłam piec chleb z przepisu Gieni. Gienia jest moją kuzynką, która wyśmienicie piecze. W działalności Klubu Zdrowia w Chrzanowie nieustannie zaskakiwała mnie podczas poczęstunków pomysłami na wegańskie pasty i kotlety. Często przynosiła także do degustacji upieczony przez siebie chleb na zakwasie, a do tego słoik zakwasu, bo obdarować nim naszych klubowiczów. Miała również wydrukowane przepisy i entuzjazm  —  czyli wszystko, by zachęcać innych do pieczenia chleba w domu. I taką drogą trafił do mnie zakwas i przepis. Dziś może mi uda się kogoś zachęcić do pieczenia chleba w atmosferze swojej kuchni.  CHLEB PSZENNO-ŻYTNI NA ZAKWASIE (GENI) Zaczyn: Do miski włożyć: 1 kopiastą łyżkę zakwasu ze słoiczka z lodówki*, 3/4 szklanki mąki żytniej typ 720 oraz  1/2 szklanki wody ciepłej. Wszystko zamieszać drewnianą łyżką, nakryć ściereczką i odstawić do wyrośnięcia na noc lub około 6-8 godzin w ciągu dnia. Ciasto chlebowe: Po wyrośnięciu zaczynu dodać do miski drożdże rozm

Przyczyny otyłości w świetle aktualnych badań

W ciągu ostatnich 30 lat występowanie nadwagi i otyłości wzrosło na świecie o ponad 27%. Otyłość jest chorobą, która upośledza zdrowie i skraca oczekiwaną długość życia. Poniżej przedstawiono najczęściej występujące czynniki sprzyjające zwiększeniu masy ciała lub dodatnio z nimi korelujące. Wiek — najczęściej występuje u dorosłych w średnim wieku. Płeć — kobiety mają więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni (cecha fizjologiczna). Dodatni bilans energetyczny — ilość przyjmowanej długotrwale energii przekracza zapotrzebowanie na energię, a to skutkuje zwiększeniem masy ciała i ilości tłuszczu w ciele. Skład diety — tłuszcz spożywany w nadmiarze, a też węglowodany łatwo przyswajalne i niedobór błonnika sprzyjają. Aktywność fizyczna — zbyt niska. Podstawowa spoczynkowa przemiana materii — niska w odniesieniu do wskaźnika masy ciała BMI i ilości tłuszczu w organizmie. Termogeneza — niska. Stosunek tłuszczowej do beztłuszczowej masy ciała — wysoki i koreluje dodatkowo ze zwiększaniem masy ci

Rozmowy o rodzinie — Przyjaciel czy rodzic?

  ROZMOWY O RODZINIE to cykl dyskusji na temat problemów, przed którymi stoją dzisiejsze rodziny. Jak wzmacniać więzi rodzinne? Skąd czerpać nadzieję? Gospodarze programu: Willie Oliver – pastor, socjolog rodzinny oraz Elaine Oliver – pedagożka, psycholożka, terapeutka. Oboje od lat prowadzą posługę poradniczą o zasięgu międzynarodowym. Korzystając ze swoich doświadczeń duszpasterskich, edukacyjnych i doradczych, Oliverowie rozmawiają o życiu rodzinnym. Podają praktyczne rozwiązania, opierając się na zdrowych biblijnych zasadach.

Zdrowym być – seria wykładów dr. Freda Hardinge

Zapraszamy na ciekawe spotkania z dr. Fredem Hardinge. Dowiecie się z nich wielu przydatnych informacji na temat snu (wykład 1.) i jego wpływu na zdrowie (wykład 2.). Ponad to usłyszycie, jak prowadzić zdrową dietę (wykład 3.) i jak zmienić złe nawyki żywieniowe (wykład 5). Tę serię wykładów kończą zalecenia dotyczące radzenia sobie ze stresem (wykład 6.). Dr Fred Hardinge – specjalista w dziedzinie zdrowia publicznego i odżywiania, twórczy pedagog i mówca motywacyjny. Od ponad 40 lat zajmuje się edukacją zdrowotną i społeczną, prowadząc szkolenia i konsultacje w zakresie zdrowego stylu życia. Jego maksyma brzmi: "Twoje wybory mogą sprawić, że będziesz żył zdrowiej i wydajniej!".

Biuletyn Chronimy Zdrowie i spotkania online

Szanowni Państwo, W czasie trwającej pandemii COVID-19 pragniemy wszystkich serdecznie pozdrowić, ufając, że jesteście Państwo w dobrej formie fizycznej, psychicznej i duchowej. Pandemia koronawirusa wpłynęła na działalność Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij Po Zdrowie, przerywając zaplanowane cykliczne programy sobotnie i wtorkowe. Niektórzy z Państwa skorzystali w minionych miesiącach z uruchomionego w kwietniu projektu Punktu Wsparcia Sięgnij Po Zdrowie , który stworzyliśmy pragnąc w tym trudnym czasie nieść otuchę i pomoc. Na ten moment nie organizujemy stacjonarnych spotkań edukacyjnych. Być może w niedługim czasie ta sytuacja ulegnie zmianie, o czym na pewno poinformujemy Państwa. Rozważamy organizowanie spotkań online za pomocą Google Meet, czyli usługi komunikacji wideo opracowanej przez Google. UWAGA! Osoby pragnące korzystać ze spotkań online prosimy o kontakt e-mail (spzsz.poznan@gmail.com). Tymczasem w poszukiwaniu treści prozdrowotnych kierujemy do boga

Przemoc seksualna

Według Centers for Disease Control and Prevention przestępstwa o charakterze seksualnym (definiowane tutaj jako zgwałcenie, zmuszenie do penetracji innej osoby, przymus seksualny lub niechciany kontakt seksualny) doznaje w ciągu całego życia 36% kobiet i 17% mężczyzn. W przypadku kobiet, które zostały pokrzywdzone taką formą przemocy, jej sprawcami w niemal połowie są obecni lub byli partnerzy. Ponadto ponad połowa kobiet zgłasza, że padła ofiarą przemocy na tle seksualnym więcej niż raz. Przemoc seksualna ma wyraźny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne osób, które jej doświadczyły. Kobiety i mężczyźni, pokrzywdzeni taką formą przemocy, są obarczeni większym ryzykiem zaburzeń, takich jak: astma, zespół jelita drażliwego, bóle głowy, przewlekły ból, bezsenność i ogólny zły stan zdrowia somatycznego. Wśród ofiar przemocy seksualnej częściej występują też zaburzenia psychiczne, w tym zespół stresu pourazowego (PTSD), depresja, lęk, uzależnienie od substancji psychoaktywnych, nadmierne p

Rozmowy o rodzinie. Rozwód – fakty i mity

Rozwód to trudny temat. To smutne, że tak wiele małżeństw kończy się rozwodem. Rozwód wpływa na osoby, które się rozstają, ale też na inne osoby, w tym dzieci. W odcinku ROZMÓW O RODZINIE, który prezentujemy, Willie i Elaine Oliver rozwiewają niektóre mity na temat małżeństwa i rozwodu. Udzielają także praktycznych wskazówek jak wzmocnić małżeństwo w momentach kryzysowych i stworzyć warunki sprzyjające dobrym relacjom, a ciepłe i serdeczne relacje są istotnym elementem dobrego zdrowia.  Willie Oliver – socjolog rodzinny, pastor. Elaine Oliver – pedagożka, psycholożka, terapeutka. ROZMOWY O RODZINIE to cykl pouczających dyskusji na temat problemów, przed którymi stoją dzisiejsze rodziny. Korzystając ze swoich doświadczeń duszpasterskich, edukacyjnych i doradczych, Oliverowie rozmawiają o życiu rodzinnym. Podają praktyczne rozwiązania, opierając się na zdrowych biblijnych zasadach. Sponsorem programu jest Chrześcijańska Służba Charytatywna.

Pierwsza polska mleczarnia staje się w pełni wegańska

Podzakopiańska mleczarnia Jogurty Magda oficjalnie przeszła na produkcję nabiału wyłącznie z roślin. Podkarpacka firma rodzinna produkuje jogurty od trzech pokoleń. Magda Kubit przejęła biznes po swoim dziadku i ojcu, informuje na stronie spółka. Trzy lata temu wypuściła na rynek pierwsze wegańskie jogurty i śmietany czy napoje z „mleka” roślinnego, by od lipca oficjalnie skupić się tylko na tych surowcach. – Decyzja o tym, że Magda staje się w pełni roślinną marką jest naturalnym skutkiem stałego rozwojem naszego portfolio produktowego, które od ponad dwóch lat zdominowane jest przez jogurty i śmietany na bazie mleczka kokosowego – mówi Magdalena Kubit, dyrektor zarządzająca Jogurty Magda. Całość tu .