Sięgnij Po Zdrowie

Jak pozbyć się złych nawyków, kształtować dobry charakter i pokonać depresję Który but założyłeś dzisiaj rano jako pierwszy — lewy czy prawy? Czy musiałeś się zastanawiać? Zapewne robisz to tak samo od wielu lat. I to jest właśnie twój nawyk. Byłoby strasznie, gdybyśmy musieli nad takimi rzeczami się zastanawiać. Dobre nawyki oszczędzają wiele czasu i energii. Formują się przez powtarzanie. Poza małymi wyjątkami nawyki formują się najpierw w mózgu. Mózg do funkcjonowania potrzebuje zaledwie 10-20 watów energii. Zużywając ją, jest w stanie wykonać więcej obliczeń matematycznych niż największe komputery świata zasilane megawatami. Pojedyncza komórka, otrzymując z tysiąca innych komórek impulsy miliwoltowe, w tysięcznych częściach sekundy podejmuje decyzję czy się „zapalić”, czy nie. Powtarzane myśli, słowa i czynności tworzą w mózgu połączenia, po których coraz łatwiej przebiegać impulsom elektrycznym z każdym kolejnym powtórzeniem. W fizycznej strukturze mózgu powstaje zmiana — rodza

Trudne doświadczenia pozostawiają trwały ślad w psychice, mają także wpływ na stan zdrowia. Niechciane wspomnienia wracają z wielką siłą, odbierając radość i chęć do życia.  Kiedy możemy mówić o traumie, czym ona się objawia, w jaki sposób wpływa na mózg i cały układ nerwowy, a także czym jest zespół stresu pourazowego – na te i inne pytania odpowiemy podczas wykładu. Zajmiemy się także metodami leczenia skutków traumy i zastanowimy się, jaką rolę w procesie zdrowienia odgrywają relacje społeczne, sfera duchowa, a także psychoedukacja i aktywność fizyczna. 👨‍🏫 Prelegent: dr n. społ. Edyta Żyła-Kania 📅 Kiedy: 18. listopada 2023, sobota 🕔 Godzina: 17:00 📍 Miejsce: Poznań, ul. Zeylanda 11, poziom + 1 Wydarzenie na FB:   https://fb.me/e/4Qe2yPFRw Organizator: Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie Współpraca: Primavika sp. z o.o. Wstęp bezpłatny dr Edyta Żyła-Kania – psycholog, doktor nauk społecznych. Pracuje w Fundacji Rozwoju Niebieska Strefa w Ziel

Nagranie wykładu lekarza Krzysztofa Kubiaka, który odbył się 14. października 2023 roku w Poznaniu. Wykład organizowany był przez Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij Po Zdrowie. Epilepsja (padaczka) jest zespołem chorobowym, w przebiegu którego występują napady padaczkowe. Napad padaczkowy stanowią zaburzenia ruchowe, czuciowe, wegetatywne lub psychiczne, spowodowane nieprawidłową czynnością bioelektyczną mózgu z utratą świadomości lub bez niej. Podczas wykładu dowiedzą się Państwo o przyczynach tej choroby, objawach, rozpoznaniu i leczeniu. Ponadto znajdą odpowiedź na szereg pytań związanych z codziennym funkcjonowaniem pacjentów ze zdiagnozowaną epilepsją, m.in.: co wywołuje atak epilepsji i co ją nasila, co dzieje się w mózgu podczas ataku padaczki, czy padaczka ma wpływ na pamięć, czy chwilowy zanik świadomości to objaw padaczki, co to są napady toniczno-kloniczne, czy wykonywana praca wpływa na częstość ataków padaczkowych, czy dieta ma wpływ na przebieg

Rak jelita grubego to jedna z najczęściej diagnozowanych chorób nowotworowych. Niestety zapadalność i umieralność na ten nowotwór nadal rośnie. Największego przyrostu zachorowań na nowotwory jelita grubego należy się spodziewać u kobiet i mężczyzn, po 65 roku życia. Choroba ta przez długi okres czasu może nie dawać żadnych objawów. Niestety dolegliwości pojawiają się, gdy choroba jest zaawansowana. Dlatego tak ważna jest w tym zakresie właściwa profilaktyka.  W czasie prelekcji, na którą zaprasza KLUB ZDROWIA w Jaworzu , usłyszą Państwo odpowiedzi na wiele pytań stawianych w związku z rakiem jelita grubego. Po wykładzie odbędzie się quiz i zdrowy poczęstunek. Będzie możliwość wykonania bezpłatnych badań, m.in. poziomu glukozy, cholesterolu i trójglicerydów we krwi.

Epilepsja (padaczka) jest zespołem chorobowym, w przebiegu którego występują napady padaczkowe. Napad padaczkowy stanowią zaburzenia ruchowe, czuciowe, wegetatywne lub psychiczne, spowodowane nieprawidłową czynnością bioelektyczną mózgu z utratą świadomości lub bez niej. Podczas najbliższego spotkania stowarzyszenia dowiedzą się Państwo o przyczynach tej choroby, objawach, rozpoznaniu i leczeniu. Ponadto znajdą odpowiedź na szereg pytań związanych z codziennym funkcjonowaniem pacjentów ze zdiagnozowaną epilepsją, m.in.: co wywołuje atak epilepsji i co ją nasila, co dzieje się w mózgu podczas ataku padaczki, czy padaczka ma wpływ na pamięć, czy chwilowy zanik świadomości to objaw padaczki, co to są napady toniczno-kloniczne, czy wykonywana praca wpływa na częstość ataków padaczkowych, czy dieta ma wpływ na przebieg choroby, czy znane są inne metody leczenia padaczki niż leki, czy atak padaczki uszkadza narządy wewnętrzne. 👨‍🏫 Prelegent: lek. Krzysztof

Z okazji Światowego Dnia Wegetarianizmu, obchodzonego 1. października, polecamy lekturę książki dr. Pomana Pawlaka pt. W obronie wegatarianizmu. Dr Roman Pawlak jest członkiem komisji doradczej w zakresie diety wegetariańskiej przy Amerykańskim Stowarzyszeniu Dietetycznym. Autor wykazuje, że dieta wegetariańska stanowi pełnowartościowy pokarm chroniący organizm ludzki przed wieloma chorobami cywilizacyjnymi. Książka przedstawia także humanitarne i ekonomiczne aspekty wegetarianizmu. "Produkcja zwierząt rzeźnych jest jedną z głównych przyczyn zanieczyszczenia środowiska, występowania kwaśnego deszczu i globalnego ocieplenia. Spożywanie mięsa i produktów odzwierzęcych powiązane jest z występowaniem najczęstszych przyczyn zgonów, takich jak choroby sercowo- naczyniowe, nowotwory czy cukrzyca. Wegetarianie mają znacznie mniejsze ryzyko pojawienia się tych chorób, a w konsekwencji żyją oni dłużej. Skuteczność diety wegetariańskiej w leczeniu osób, które cierpią na choroby układu krążen

Stały postęp w dziedzinie badania mózgu odkrywa przed nami wciąż nowe i zaskakujące możliwości tego najbardziej skomplikowanego i tajemniczego ludzkiego organu. Wokół nas żyje tak wielu ludzi sfrustrowanych, zalęknionych, w depresji, trapionych obsesjami, fobiami, napadami paniki, kompulsywnych, cierpiących w wyniku stresu pourazowego. Dlaczego jedni z tych problemów wychodzą, a inni nie? Gdzie szukać przyczyny? Czy badanie funkcjonowania mózgu pod względem fizycznym i chemicznym oraz związku między strukturą mózgu a jego funkcjami może pomóc rozwiązać te problemy? Czy możemy coś naprawić inżynierią genetyczną? A co z hipnozą, praniem mózgu, wpływem mediów? Czy jesteśmy zablokowani naszym sposobem myślenia? Czy może jesteśmy tym, co jemy? Nadmiar możliwości A może wedyjscy mędrcy Wschodu mają na to odpowiedź? Już dawno twierdzili, że nasz mózg potrafi uwalniać w naszym organizmie substancje, które dają pokój umysłowi. Neurolodzy potwierdzili, że rzeczywiście nasz mózg ma wpływ na wytwa

Miałam dziś przyjemność udzielać konsultacji dietetycznych w Oświęcimiu, podczas wystawy promującej zdrowy styl życia "EXPO Zdrowie". Wśród odwiedzających wystawę były osoby szczerze zainteresowane swoim zdrowiem i szukające wsparcia zwłaszcza w zakresie zmiany złych nawyków żywieniowych. Wielu uczestników przyznawało, że piją za mało wody i mają problem z jedzeniem słodyczy. To szczególnie dla nieznajomej mi z imienia miłej pani, która chciałaby ukształtować zdrowe nawyki i zwyciężyć nad pokusą jedzenia słodyczy zamieszczam ten post z przepisem na zdrowe słodkie - czekoladki Agi. CZEKOLADKI AGI 75 g daktyli suszonych bez pestek 40 g oleju kokosowego nierafinowanego 1 łyżk karobu lub kakao 1/4 szkl. zmielonych migdałów 1/4 szkl. zmielonych orzechów włoskich 1/4 szkl. wiórków kokosowych Daktyle przepłukać i zalać w naczyniu gorącą wodą. Przykryć i odstawić na 20 min. Po tym czasie, gdy daktyle zmiękną, odlać część wody i odstawić ją. W garnuszku rozpuścić na małym ogniu ole

Nagranie wykładu dr. n. med. Krzysztofa Wierzbickiego pt.: „ Od czego boli głowa ”, który został przedstawiony we wrześniu 2023 roku w Poznaniu w ramach działalności Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Bóle głowy to niezwykle częsta i powszechna przypadłość w dzisiejszym społeczeństwie, najczęściej jednak niegroźna, spowodowana błahymi przyczynami. Z drugiej jednak strony bóle głowy budzą duży niepokój i lęk przed poważnymi neurologicznymi schorzeniami. W wykładzie rozwiewamy niepotrzebny strach, a jednocześnie zwracamy uwagę na symptomy, których nie wolno lekceważyć. Przy końcu wskazujemy na zastosowanie fitoterapii w bólach migrenowych. Dr n. med. Krzysztof Wierzbicki jest lekarzem neurologiem. Ukończył w 2004 roku Śląską Akademię Medyczną (aktualnie Uniwersytet Medyczny) w Katowicach. Pracuje w Klinice Neurologii w Zabrzu. #siegnijpozdrowie

Generalnie zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia (nawet w domu) wystarczą, ale wraz z wiekiem na talię wpływają inne czynniki. Dlaczego utrata wagi staje się trudniejsza z wiekiem? Utrata mięśni. Wraz z wiekiem tracisz mięśnie. Ponieważ mięśnie spalają więcej kalorii niż tłuszcz, mniej mięśni oznacza, że trudniej jest wykorzystać kalorie, które spożywasz. Ale dlaczego tracisz mięśnie? Chociaż hormony mogą odgrywać pewną rolę. Stare powiedzenie: jeśli nie ruszasz się – tracisz, brzmi prawdziwie. Niezależnie od tego, czy jest to intensywne życie rodzinne, czy godziny pracy, które wymykają się spod kontroli, znalezienie czasu na aktywność staje się trudniejsze, a my zwykle mniej się ruszamy. Stres. Zwiększony stres może przyczynić się do zwiększenia masy ciała. Presja czasu może sprawić, że ćwiczenia schodzą na dalszy plan. Łatwo wtedy porzucić dietę i sięgać po szybkie przekąski lub coś słodkiego. Stres zwiększa również poziom hormonu greliny, co powoduje uczucie głodu i zwiększa mag

Bóle głowy to niezwykle częsta i powszechna przypadłość w dzisiejszym społeczeństwie, najczęściej jednak niegroźna, spowodowana błahymi przyczynami. Z drugiej jednak strony bóle głowy budzą duży niepokój i lęk przed poważnymi neurologicznymi schorzeniami. Spotkajmy się celem rozwiania niepotrzebnego strachu i jednocześnie zwrócenia uwagi na symptomy, których nie wolno lekceważyć. Po wykładzie odbędzie się quiz i poczęstunek. 👨‍🏫 Prelegent: dr n. med. Krzysztof Wierzbicki 📅 Kiedy: 16 września 2023 r. 🕔 Godzina: 17.00 📍 Miejsce: ul. Zeylanda 11 w Poznaniu, poziom +1 Wydarzenie na FB:   https://fb.me/e/3Ouoww2PZ Organizator: Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij Po Zdrowie Współpraca: Primavika sp. z o.o. Wstęp bezpłatny Dr n. med. Krzysztof Wierzbicki jest lekarzem neurologiem. Ukończył w 2004 roku Śląską Akademię Medyczną (aktualnie Uniwersytet Medyczny) w Katowicach. Obecnie pracuje w Klinice Neurologii w Zabrzu.