Sięgnij Po Zdrowie

Czy mamy umieścić alkohol obok owoców i warzyw jako czynnik przyczyniający się do poprawy zdrowia i długowieczności? Czy nauka tego dowiodła? W 2014 roku w artykule naukowym o chwytliwym tytule "Pić albo nie pić" dr Rubin poradził swoim długoletnim niepijącym czytelnikom, aby „się zrelaksowali i wypili codziennie do kolacji jednego drinka”. Czy to oznacza, że nawet lekarze uznali, że alkohol pity z umiarem jest w istocie korzystny dla zdrowia i pozwala żyć dłużej? Najpoważniejsze ryzyko Zacznijmy od zastanowienia się nad najpoważniejszym problemem związanym z umiarkowanym piciem — jest nim ryzyko stania się nieumiarkowanym pijakiem, alkoholikiem. Większość autorów omawiających ryzyko umiarkowanego picia nie uwzględnia ryzyka ponoszonego przez wszystkich, którzy piją alkohol. Ponieważ osoba, która zaczyna dużo pić, nie jest już uważana za pijącą umiarkowanie, więc zostaje usunięta z grupy, której stan zdrowia jest badany. Powoduje to poważne niedoszacowanie ryzyka umiarkow...

Nagranie wykładu Adama Miarki pt. „Uzdrowienie przez przebaczenie”, który został wygłoszony w styczniu 2023 roku w Stowarzyszeniu Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie w Poznaniu. Kwestia przebaczenia jest bardzo delikatnym i osobistym zagadnieniem, ponieważ wiąże się z doświadczaniem krzywdy i dotyczy bardzo wrażliwej u człowieka sfery psychiki. Prawdopodobnie każdy człowiek doświadczył w życiu – i to niejednokrotnie – poczucia krzywdy, złości, żalu, wstydu i innych negatywnych emocji. Prelegent przedstawi współczesną koncepcję zdrowia wg WHO, obejmującą całościowe podejście do człowieka w powiązanych ze sobą aspektach: fizycznym, psychicznym, duchowym i społecznym. Zapozna z zależnościami między tymi sferami. Zaprezentuje szereg badań naukowych pokazujących silne powiązania między psychiką i zdrowiem ciała, jak również odnoszących się konkretnie do problemu przebaczenia. Wskaże na korzyści jakie przynosi przebaczenie – innym i sobie samemu – dla każdego aspektu zdrowia...

Ból i sztywność karku mogą mieć różne przyczyny. Najczęściej spowodowane są utrzymywaniem przez dłuższy czas głowy w jednej, nieprawidłowej pozycji i nie są związane z poważnymi problemami zdrowotnymi. Czasem jednak sztywność karku sygnalizuje schorzenia, mogące stanowić zagrożenie nawet dla życia. W czasie spotkania poznamy przyczyny sztywności karku, objawy i proste sposoby na jej uniknięcie . Po prelekcji odbędzie się quiz i poczęstunek. 👨‍🏫Prelegent: Marcin Pycia 📅Kiedy: 18 lutego 2023 🕔Godzina: 18:00 📍Miejsce: Poznań, ul. Zeylanda 11, poziom + 1 Organizator: Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie Współpraca: Primavika sp. z o.o. Wstęp bezpłatny! Marcin Pycia jest masażystą i promotorem zdrowia. Lubi łączyć teorię i praktykę, dlatego sam jest osobą aktywną sportowo. Trenuje biegi górskie na dłuższych dystansach, szermierkę i wspinaczkę. W przeszłości ćwiczył sztuki walki.

Rozmowa z dr. n. med. Dorotą Warzochą z Kliniki Psychiatrii Młodzieżowej Centralnego Szpitala Klinicznego Uniwersytetu Medycznego w Łodzi „ZNAKI CZASU”: My, dorośli, wiemy, że coraz trudniej się nam żyje. Czy dzieciom też? Czy XXI wiek niesie jakieś szczególne obciążenia dla nich? DOROTA WARZOCHA: Rzeczywistość XXI wieku stawia przed młodymi ludźmi wiele zagrożeń i wyzwań, z którymi muszą się zmierzać, pokonując życiowe trudności. Trudno funkcjonuje się w czasach szybkich zmian warunków życia i coraz większych wymagań. Presja stworzenia rodzinie odpowiednich warunków ekonomicznych często powoduje osłabienie więzi rodzinnych lub wręcz ich zerwanie. Najtragiczniejszym tego przykładem wydaje się być emigracja zarobkowa i związane z tym opuszczanie dzieci. Jakie przyczyny dominują w przypadku prób samobójczych dzieci — schorzenia psychiczne czy poczucie krzywdy, odrzucenia? Próby samobójcze dzieci są zjawiskiem rzadkim, im młodsze dziecko tym mniejsze ryzyko samobójstwa. Podejmowanie prób...

Kwestia przebaczenia jest bardzo delikatnym i osobistym zagadnieniem, ponieważ wiąże się z doświadczaniem krzywdy i dotyczy bardzo wrażliwej u człowieka sfery psychiki. Prawdopodobnie każdy człowiek doświadczył w życiu – i to niejednokrotnie – poczucia krzywdy, złości, żalu, wstydu i innych negatywnych emocji. Prelegent przedstawi współczesną koncepcję zdrowia wg WHO, obejmującą całościowe podejście do człowieka w powiązanych ze sobą aspektach: fizycznym, psychicznym, duchowym i społecznym. Zapozna z zależnościami między tymi sferami. Zaprezentuje szereg badań naukowych pokazujących silne powiązania między psychiką i zdrowiem ciała, jak również odnoszących się konkretnie do problemu przebaczenia. Wskaże na korzyści jakie przynosi przebaczenie – innym i sobie samemu – dla każdego aspektu zdrowia. W trakcie wykładu dowiemy się czym przebaczenie jest, a czym nie jest, i czy przebaczenie oznacza automatyczne przywrócenie relacji do stanu sprzed krzywdy i uwolnienie krzywdziciela od kon...

Chcesz zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych?  11. stycznia obchodzimy Światowy Dzień Wegetarian! Badania naukowe potwierdziły, że dieta wegetariańska pomaga zachować zdrowie!  Zespół badaczy z Uniwersytetu Loma Linda od ponad pół wieku bada styl życia i zdrowie adwentystów. Odkryto, że osoby praktykujące dietę wegetariańską mają mniejsze ryzyko chorób przewlekłych, co ostatecznie wpływa na dłuższe i zdrowsze życie.  "W naszym badaniu wegetarianie w porównaniu z niewegetarianami mieli niższe ryzyko chorób przewlekłych, niższe ryzyko wysokiego ciśnienia krwi, niższe ryzyko wysokiego cholesterolu, niższe ryzyko cukrzycy i rzadziej byli otyli. Mieli także niższe ryzyko zgonu z powodu chorób serca". Dr Michael Orlich  "Naukowcy odkryli, że wegetarianie są o 22% mniej narażeni na raka jelita grubego (drugą najczęstszą przyczynę zgonów z powodu raka w Stanach Zjednoczonych) niż niewegetarianie". Dr Mark Reeves  Jak zacząć stosować dietę wegetariańską i doświadczyć kor...

Sympatykom naszej działalności w Nowym 2023 Roku życzymy zdrowia, pogody ducha i wszelkiej pomyślności! Niech troski i problemy omijają Was szerokim łukiem, a każdy kolejny dzień przynosi coś dobrego. Zarząd Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij po Zdrowie

Dziś coraz więcej osób decyduje się spróbować wegańskiego odżywiania. Jesteśmy jako społeczeństwo bardziej świadomi czynników mających wpływ na zdrowie niż kiedykolwiek wcześniej. Na co dzień ostrzega się nas przed niebezpieczeństwami związanymi z jedzeniem niektórych pokarmów i informuje o korzyściach płynących ze spożywania innych. Dlaczego więc nie spróbować jeść zdrowiej?  Osoby, które do tej pory nie dbały o dietę, zachęcam do zmian . Mogą być to nawet małe zmiany. Ograniczenie ilości spożywanego mięsa czy ograniczenie słodyczy to już będzie krok do przodu. Jednym przyjdzie to łatwiej, innym trudniej, ale w każdym przypadku zmiana, by stała się nawykiem, wymaga samokontroli i wysiłku. Kolejnym krokiem może być dieta wegetariańska. Za jakiś czas warto spróbować diety wegańskiej.  Czy dieta wegańska będzie zdrowa? Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta. To zależy od wielu czynników, jak na przykład czy nauczysz się właściwie zastępować składniki odżywcze znajdujące się w ...

Kiedy promienie słońca wpadają do atmosfery pod kątem ostrym, blokuje ona ultrafioletową część światła, a wówczas skóra nie przetwarza 7-dehydrocholesterolu w witaminę D. Sytuacja taka występuje we wczesnych i późnych porach dnia na wiosnę i jesienią oraz przez cały dzień w zimie, jeżeli znajdujemy się daleko od równika. Praktyczna zasada brzmi: jeżeli cień jest dłuższy od twojego wzrostu, wówczas Twój organizm nie potrafi wyprodukować witaminy D w wystarczającej ilości z energii słonecznej. W takiej sytuacji potrzebujesz uzupełniać witaminę D3 w postaci suplementu. Niedobó r witaminy D objawia się na wiele sposobów i powoduje różne problemy zdrowotne. Niski jej poziom zwiększa podatność na przeziębienie i grypę. Naukowcy wskazali na kilka mechanizmów jej działania. Witamina D może wpływać na regulację produkcji białek zwalczających wirusy, bakterie i grzyby. Ponieważ jest niezbędna do aktywowania limfocytów T, bez należytego stężenia witaminy D w organizmie limfocyty T nie mogą wyp...

Nasza skóra to trzecia obok układu oddechowego i pokarmowego droga, którą do naszego organizmu codziennie dostają się trucizny.  Nasze ubrania, a nawet środki czystości mogą nas powoli okradać z dobrego zdrowia. Toksyczne piżamy Jeśli wasze niemowlęctwo i dzieciństwo przypadło na lata 70. XX wieku, prawdopodobnie rodzice ubierali was w rakotwórcze śpioszki i piżamki z domieszką fosforanu tris – bromowanego środka przeciwpalnego (BFR). To od tego czasu karierę w branży tekstylnej zaczął robić poliester, bo łatwiej niż bawełna znosił kontakt z fosforanem. Statystyki były zadowalające – coraz mniej dzieci ginęło od piżam zajmujących się ogniem. Jednak szybko rosła liczba dowodów wskazujących, że fosforan tris to mutagen i czynnik rakotwórczy – sto razy niebezpieczniejszy od czynników rakotwórczych występujących w dymie papierosowym. Przenika do organizmu dziecka przez skórę lub w wyniku wkładania do buzi zaimpregnowanego nim materiału. Publiczna debata z udziałem organizacji ochro...

Zapis koncertu wokalno-instrumentalnego w wykonaniu ukraińskich chórzystów i muzyków, głównie amatorów, przybyłych w większości do Poznania po rozpoczęciu wojny rosyjsko-ukraińskiej. Artyści pieśnią religijną dziękowali Polakom za życzliwość, pomoc, dach nad głową i wszelkie wsparcie jakiego doświadczyli w minionym czasie od poznaniaków. Dzielili się nadzieją czerpaną z wiary w Boga, w której znaleźli lekarstwo na lęk, strach, smutek, załamanie, rozstania, stratę bliskich i dorobku. Wiara, której się uchwycili, wlewa w ich serca pokój i uzdalnia do ufnego patrzenia w przyszłość. Koncert odbył się 10 grudnia 2022 roku w Poznaniu, a prowadzili go Renata Bagier-Lewandowska i Tymoteusz Puls. Концерт "Прагнення до миру - українці для поляків"  Запис вокально-інструментального концерту у виконанні українських музикантів-аматорів. Більшість з них прибула до Познані після початку російсько-української війни. Виконанням пісень релігійної тематики артисти хотіли подякувати польські...

Nagranie wykładu Beaty Głowackiej pt. “Magia tłuszczu – jak ketoza wspomaga organizm”, który został wygłoszony w listopadzie 2022 roku w Stowarzyszeniu Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po zdrowie w Poznaniu. W diecie ketogenicznej znacząco ogranicza się węglowodany, co prowadzi do ketozy żywieniowej, czyli stanu, w którym ciała ketonowe stają się zastępczym źródłem energii. Dieta ketogenna jest bardzo wymagającą. W niektórych sytuacjach stanowi dobrą metodę leczniczą, musi jednak być stosowana z właściwych wskazań i pod uważnym, systematycznym nadzorem dietetyka bądź lekarza. Z wykładu dowiedzą się Państwo m.in. jakie są zasady diety ketogenicznej, jak ketoza wpływa na nasze zdrowie, czy jest to naturalny stan sprzyjający zdrowieniu czy pogwałcenie praw Natury, komu dieta ketogeniczna może pomóc, a komu zaszkodzić, czy jest dietą niedoborową, kiedy pojawiły się pierwsze próby jej realizacji w ludzkim jadłospisie, jakie produkty żywnościowe powinny się w niej znaleźć, jakie są...