Przejdź do głównej zawartości

Terminarz 2016

W roku 2016 SPZSŻ – Sięgnij Po Zdrowie planuje przeprowadzić w Poznaniu programy zdrowotnościowe i społeczne w następujących terminach:

9 I - Jak radzić sobie w trudnościach życia
16 I - Sekrety długowieczności – analiza stylu życia aktywnych stulatków
20 II - Jak zadbać o tarczycę
19 III - Zdrowie i moc człowieka – co jeść, a czego unikać
16 IV - Borelioza i choroby odkleszczowe. Jak się ustrzec, jak rozpoznać, jak sobie radzić?
14 V - Przemoc w rodzinie. Portret osoby doświadczającej przemocy
21 V - Chory z Syndromem Tourette'a w rodzinie i szkole
11 VI - Sposób na cukrzycę
17 IX - Błędne drogi uzdrawiania
15 X - Zasady zdrowego myślenia
19 XI - Nasz ogród źródłem zdrowia

Klub Zdrowia:
19 I - Wzmocnij odporność… naturalnie!
23 II - Wzmocnij odporność... naturalnie! cz. 2
22 III - Ból obręczy barkowej i domowe postępowanie przedlekarskie
19 IV - Żywienie a uroda – czyli jak dbać o nasz wygląd od środka
24 V - Zdrowe produkty higieny osobistej. Jak je wybrać?
14 VI - Czy słodycze mogą być gorsze od cukru?
20 IX - Sposób na Candidę
18 X - Czynniki długowieczności. Jak dożyć 100 lat w zdrowiu
22 XI - Kiedy pokarm staje się trucizną, czyli rzecz o nietolerancjach pokarmowych

Programy antynikotynowe:
22-23 VI - Jak poradzić sobie z uzależnieniem od słodyczy, papierosów i innych nałogów

Szkoła zdrowego gotowania:
13 III - Praktyczna szkoła gotowania, czyli jak prowadzić zdrową kuchnię

Warsztaty antystresowe:
17 IV - Jestem emocją! - warsztaty z Anną Samusionek
27-28 VI - Skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem
16-17 XI - Skuteczne metody walki ze stresem

Programy organizowane poza Poznaniem oraz przy udziale innych organizacji:
20 I - Szkoła pieczenia chleba - tym razem w Żorach
2 II-22 III - Bądź zdrów - wykłady w Chrzanowie
14 II - Napoje z traw - wykład w Katowicach
13 III - Sięgnij po zdrowie w najlepszym centrum handlowym świata – fotorelacja
20 III - Warsztaty zdrowego gotowania - w Powidzu
30 III - Zdrowy styl życia to wybór - wykład w Bukownie
11 IV - Profilaktyka cukrzycy - wykład w Cieszynie
27 IV - Jak chronić się przed depresją - wykład w Bukownie
12-16 IX - Rzucisz palenie w szpitalu – relacja


Zobacz co zrealizowaliśmy w roku 2015 - tutaj

Skorzystaj z zaproszeń na wydarzenia umieszczone na naszych stronach na Facebook i Google+

Komentarze

Popularne posty

Niebezpieczne owoce morza

Coraz częściej na polskich stołach goszczą frutti di mare , czyli mięczaki (małże, omułki, ostrygi, ślimaki, ośmiornice, kalmary) i skorupiaki (krewetki, kraby, homary, langusty). Dietetycy chwalą owoce morza ze względu na cenne wartości odżywcze, jednak ich spożywanie może wywołać zatrucia pokarmowe. Spożywanie owoców morza staje się w Polsce coraz popularniejsze, a więc i prawdopodobieństwo zatruć po ich spożyciu wzrasta. Większość zatruć wywołuje negatywne objawy neurologiczne lub ze strony układu pokarmowego. Niektóre mogą być śmiertelne dla człowieka — śmiertelność może sięgać 50 proc. przypadków. Dlaczego tak się dzieje? Po pierwsze, zatrucia są spowodowane zanieczyszczeniem środowiska życia tych stworzeń fekaliami ludzkimi, w których mogą być obecne bakterie z rodzaju Salmonella lub Clostridium. Po drugie, większość owoców morza to filtratory — działają jak bardzo wydajny filtr wody. Można to sprawdzić, wrzucając małża do akwarium, w którym dawno nie wymieniano wody ...

Czy należy ograniczyć spożywanie cholesterolu w diecie? Część 4, ostatnia

W poprzednich częściach tej serii artykułów wspomniałem o tym, że w ostatnio wydanych zaleceniach dietetycznych odnośnie profilaktyki chorób pominięto to, które dotyczyło ograniczenia spożywania cholesterolu. W ostatnim artykule wspomniałem również, że najnowsze badania nie dają podstaw do usunięcia tego zalecenia. Przeciwnie, wykazały one związek między spożyciem cholesterolu a poziomem cholesterolu w surowicy krwi, wystąpieniem cukrzycy, a także potencjalnie wystąpienie chorób sercowo-naczyniowych. W tym artykule omówię podstawy na których opierały się wcześniejsze badania, w których zachęcano do ograniczenia spożycia cholesterolu w diecie. Zalecenia ograniczenia spożywania cholesterolu zostały oparte na bazie czterech różnych dowodów. 1) wyniki badań na zwierzętach; 2) skład blaszek miażdżycowych; 3) związek między spożyciem cholesterolu a wystąpieniem chorób sercowo-naczyniowych w badaniach epidemiologicznych i 4) badaniach z osobami, którym podano różna ilość cholesterolu w d...

Czy należy ograniczyć spożywanie cholesterolu w diecie? Część 2

Jak już wspomniałem, w pierwszej części mojej pracy, dokument Dietary Guidelines for Americans wydawany jest co pięć lat. W pierwszej jego wersji z roku 1980 czytamy: „Unikaj spożywania zbyt dużej ilości tłuszczu, tłuszczu nasyconego i cholesterolu.” 1 Dalej w tym samym dokumencie czytamy: „(...) rozsądne jest, żeby społeczeństwo amerykańskie obniżyło spożywanie tłuszczu, tłuszczu nasyconego i cholesterolu.” 1 W wersji tego dokumentu z roku 1985 pierwsze z wyżej przytoczonych zaleceń jest powtórzone słowo w słowo. Poza tym, czytamy w nim między innymi, że „(...) kraje takie jak nasz, w których dieta zawiera dużą ilość tłuszczu (szczególnie tłuszczu nasyconego) i cholesterolu mają tendencję posiadania wysokiego cholesterolu we krwi. (...)”. 1 W kolejnej edycji dokumentu czytamy: „Wybierz dietę niskotłuszczową, z małą ilością tłuszczu nasyconego i cholesterolu.” 1  Dodatkowo, czytamy w nim: „Większość autorytetów na temat zdrowia zaleca dietę z niską ilością tłuszczu, tłuszczu ...

Czy należy ograniczyć spożywanie cholesterolu w diecie? Część 1

W Stanach Zjednoczonych co pięć lat prawo amerykańskie nakazuje opublikowanie nowych zaleceń dietetycznych, które mają na celu obniżenie ryzyka chorób wśród Amerykanów. Zalecenia te publikuje się w dokumencie zwanym Dietary Guidelines for Americans. W zależności od edycji wydania dokument zawiera również rok, który wskazuje, na który okres czasu dane wydanie jest aktualne. Najnowsza edycja tego dokumentu nazywa się Dietary Guidelines for Americans 2015, co oznacza, że zawarte w tym dokumencie zalecenia są aktualne między rokiem 2015 a 2020.

Czy należy ograniczyć spożywanie cholesterolu w diecie? Część 3

Według najnowszych zaleceń zawartych w dokumentach Dietary Guidelines for Americans i zaleceń wydanych wspólnie przez Amerykańskie Stowarzyszenie Kardiologiczne i Amerykańskie Kolegium Kardiologów, nie ma poparcia w badaniach naukowych pogląd, że należy ograniczyć spożywanie cholesterolu w diecie. 1,2 Poniżej przeanalizuję wyniki kilku metaanaliz, które oszacowały wpływ spożycia cholesterolu na poziom cholesterolu w surowicy krwi i występowanie chorób. Szczegółowe wyniki dwóch metaanaliz zostały już wspomniane w pierwszej części tej serii artykułów. W roku 1992 dr Paul Hopkins opublikował wyniki metaanalizy odnośnie wpływu spożywanego cholesterolu w diecie na bazie 98 wyników badań. 3 W trzech z badań włączonych do tej metaanalizy średni poziom cholesterolu w surowicy krwi wśród uczestników badania był niższy pod koniec badania w porównaniu do poziomu na początku badania. We wszystkich pozostałych badaniach (razem 95) poziom w surowicy krwi się podwyższył. Dr Hopkins na bazie ...