Przejdź do głównej zawartości

OSIEM PREZENTÓW DLA CIEBIE

Ludzkość rozpaczliwie poszukuje lepszego stylu życia, który mógłby zapewnić nie tylko przetrwanie, ale i zdrowsze, lepsze życie. Dlatego oferujemy tobie cudowny prezent w postaci ośmiu darów, które zapewnią maksimum pomyślności i zdrowia. Są to sekrety witalności, długiego życia w pełnym zdrowiu i zachowania zdrowia aż po okres jesieni życia. Pomogą one sprostać współczesnym chorobom cywilizacyjnym. Zastosowanie ich jest niekosztowne. Zasady nowego stylu życia zostały już wielokrotnie potwierdzone i stały się podstawą współczesnej nauki o profilaktyce zdrowia.
Stosując poniższe zasady:
- odzyskasz sprawność i radość życia,
- zyskasz zdrowie,
- będziesz miał więcej czasu na przyjemności,
- spędzisz mniej czasu u lekarzy i wydasz mniej pieniędzy na leczenie.

Jeśli zatem chcesz być zdrowym, czuć się młodo i nie chorować, czas zastosować te zasady w swoim życiu!


OSIEM ZASAD ZDROWIA
  1. WŁAŚCIWIE SIĘ ODŻYWIAJ!
    Choroby cywilizacyjne są często rezultatem niewłaściwego odżywiania. Zbyt duża konsumpcja mięsa zawierającego tłuszcze nasycone i cholesterol, a także rafinowana żywność, jak biała mąka i cukier, są przyczyną wielu chorób, w tym nowotworowych. Zatem zanim dokonasz zakupów, zdecyduj na korzyść zdrowia. Unikaj niezdrowych produktów, w tym także konserwowanej żywności. Unikaj nadmiaru soli i cukru. Ogranicz do minimum słodycze. Oprzyj dietę na pełnych zbożach, spożywaj więcej świeżych owoców i jarzyn. Uzupełnij dietę o rośliny strączkowe (fasola, groch, soczewica, soja) i orzechy. Nie lekceważ ilości oraz częstości posiłków, czasu ich spożywania i miłej atmosfery jako najlepszej przyprawy.
  2. UPRAWIAJ SPORT!
    Aktywność fizyczna zapewni ci właściwe trawienie, kontrolę wagi ciała, mocne mięśnie oraz zmniejszy ryzyko wystąpienia chorób sercowych i nowotworów. Zyskasz witalną energię i pozbędziesz się stresu. Dobrym wyborem jest szybki marsz na świeżym powietrzu czy jazda rowerem. Już dziś zaplanuj od 3 do 5 dni w tygodniu po ok. 30 minut aktywności fizycznej. Ćwiczenia są potrzebne w każdym wieku, ale wskazane tym bardziej, im człowiek jest starszy. Dbając o kondycję fizyczną poprawisz także efektywność swojego działania.
  3. PIJ WODĘ!
    Wiemy, że ciało człowieka zawiera około 70% wody. Nasze nerki potrzebują
    wody, aby oczyścić organizm z wszystkich szkodliwych substancji. Skóra, aby była
    elastyczna i dobrze nawilżona też potrzebuje wody. Nawet kości, aby zachowały twardość
    potrzebują odpowiedniej ilości wody. Wypijaj więc od 6 do 8 szklanek wody dziennie.
    Wodę należy pić 15-30 min. przed i 1,5-2 godzin po posiłku. Zastępowanie wody
    jakimkolwiek innym napojem może osłabić jej korzystny wpływ.
  4. UMIEJĘTNIE KORZYSTAJ ZE SŁOŃCA!
    Promienie ultrafioletowe dezynfekują i zabijają drobnoustroje. Pobudzają wytwarzanie hormonów i czynność wątroby. Stymulują wytwarzanie witaminy D w naszym ciele, która znacząco wpływa na stan naszych kości, obniża poziom cholesterolu i wzmacnia układ odpornościowy. Jednak korzystanie ze słońca musi być kontrolowane. Zbyt duża dawka promieni słonecznych może być niebezpieczna. Najlepszym czasem na kąpiele słoneczne są godziny ranne do dziesiątej i popołudniowe po piętnastej. Chroń skórę przed poparzeniem i korzystaj z okularów przeciwsłonecznych. W świetle promieni słońca twoje życie będzie lepsze i radośniejsze.
  5. BĄDŹ WSTRZEMIĘŹLIWY!
    Aby pozostać zdrowym potrzebujemy zrównoważenia. Właściwe zrozumienie wstrzemięźliwości polega na eliminowaniu rzeczy złych i właściwym korzystaniu z rzeczy dobrych. Trzeba znaleźć czas na pracę, ale i na odpoczynek oraz relaks. Staraj się utrzymywać dobre stosunki z ludźmi i dbaj o swój wewnętrzny rozwój. Unikaj alkoholu, kawy, czarnej herbaty, wysokosłodzonych napojów gazowanych, słodyczy, a nawet niektórych leków. Rzuć palenie! Nie sięgaj po narkotyki! Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, spożywaj owoce, orzechy oraz miód. Panuj nad sobą! Zachowuj umiar i ciesz się życiem!
  6. PRZEBYWAJ NA ŚWIEŻYM POWIETRZU!
    Bez pożywienia można żyć kilka tygodni, bez wody kilka dni, a bez oddychania tylko kilka minut. Świeże powietrze to tlen, a tlen to skarb nieba. Jest on potrzeby do przemian komórkowych, w wyniku których wytwarzana jest energia życia. Jest tylko jeden dobry sposób dostarczania tlenu – oddychanie czystym powietrzem. Zaplanuj regularny pobyt na świeżym powietrzu, niezależnie od pogody. Zadbaj, aby twoje miejsce pracy i sypialnia były dobrze wietrzone. Śpij „po japońsku” - przy otwartym oknie. Nie pozwól, aby ktokolwiek palił papierosy w twoim otoczeniu. Spędzaj wolne chwile poza miastem. W okolicy jezior, lasów i gór są korzystne ujemne jony. Obcując z przyrodą będziesz zdrowszy, a twoje życie stanie się pełne błogosławionego pokoju.
  7. MIEJ CZAS NA ODPOCZYNEK!
    Dzisiejsze tempo życia wymaga dużej aktywności, dostarcza zbyt wielu emocji, napięć i stresów. Coraz mniej czasu mamy na odpoczynek i tym samym wyczerpujemy rezerwy energii. Większość ludzi potrzebuje przynajmniej 7 godzin snu. W tym czasie nasze komórki układu nerwowego odpoczywają, a ciało oczyszcza się z pozostałości przemiany materii. Oprócz codziennego odpoczynku organizm potrzebuje okresowego – tygodniowego odpoczynku. Dobrze odpręża wyjazd poza miasto, dobra książka, a także modlitwa. Pismo Święte mówi o tym, że po sześciu dniach pracy Bóg zaplanował człowiekowi odpoczynek (Księga Wyjścia 20, 8-10). Korzystaj z dobrodziejstw odpoczynku!
  8. ZAUFAJ BOGU!
    W każdym człowieku istnieje niewytłumaczalne pragnienie pociągające ku temu, który nadaje właściwy sens życiu człowieka. W dzisiejszym trudnym świecie wspaniałą rzeczą jest cieszyć się możliwością polegania na kimś, komu możemy bezgranicznie zaufać. Chyba już każdy miał okazję przekonać się, że poleganie na człowieku jest ryzykowne. Warto zatem uświadomić sobie, że poleganie na Bogu jest lekiem na całe zło. Poleganie na Bożej mocy usuwa strach i lęk nawet przed śmiercią, a przynosi pokój, nadzieję, zdrowie i osobiste szczęście, szczęście, które sięga wieczności. Wejdź więc w nieprzemijającą przyjaźń z Bogiem!

Komentarze

  1. Nie chce tu wystawiać negatywnego komentarza, bo wszystkie zasady są idealne ale jak dla mnie Zaufanie Bogu jest na pierwszym miejscu, a potem reszta punktów :) to zawsze pomaga i polecam :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo interesujący wpis. Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Komentarze publikowane są po zatwierdzeniu. Jeżeli szukasz swojego komentarza lub odpowiedzi na niego, sprawdź czy wszystkie są wczytane - użyj polecenia "Wczytaj więcej".

Popularne posty

O przaśnych chlebach, czyli podpłomykach i macach

W dawnych czasach chlebem nazywano cienki placek - z roztartych kamieniami ziaren, wody i odrobiny soli, wypiekany na rozgrzanych kamieniach. Taki, nazwijmy go dalej chleb, był przaśny (nie podlegał fermentacji) i dlatego określano go słowem "przaśnik". Słowianie takie pieczywo nazywali podpłomykami. Hindusi mówią o nim czapatti, Żydzi maca, a Indianie tortilla. Więc bez cienia wątpliwości rzec można, że chleby przeszłości posiadały zdecydowanie inną recepturę niż dzisiejsze chleby. Nie było w nich przede wszystkich ani drożdży, ani zakwasu. Świeże, przaśne pieczywo jest zdrowe, w przeciwieństwie do świeżego pieczywa na drożdżach czy zakwasie. Przaśne podpłomyki nie obciążają żołądka kwasem i fermentacją. Dziś, wzorem naszych prapradziadów możemy także spożywać przaśny, niekwaszony chleb. Najprostszy przepis na podpłomyki to: wziąć mąkę, wodę i trochę soli. Z tych składników zagnieść ciasto, dodając mąkę w takiej ilości, aby ciasto nie kleiło się do palców. Z kolei r

Niebezpieczne owoce morza

Coraz częściej na polskich stołach goszczą frutti di mare , czyli mięczaki (małże, omułki, ostrygi, ślimaki, ośmiornice, kalmary) i skorupiaki (krewetki, kraby, homary, langusty). Dietetycy chwalą owoce morza ze względu na cenne wartości odżywcze, jednak ich spożywanie może wywołać zatrucia pokarmowe. Spożywanie owoców morza staje się w Polsce coraz popularniejsze, a więc i prawdopodobieństwo zatruć po ich spożyciu wzrasta. Większość zatruć wywołuje negatywne objawy neurologiczne lub ze strony układu pokarmowego. Niektóre mogą być śmiertelne dla człowieka — śmiertelność może sięgać 50 proc. przypadków. Dlaczego tak się dzieje? Po pierwsze, zatrucia są spowodowane zanieczyszczeniem środowiska życia tych stworzeń fekaliami ludzkimi, w których mogą być obecne bakterie z rodzaju Salmonella lub Clostridium. Po drugie, większość owoców morza to filtratory — działają jak bardzo wydajny filtr wody. Można to sprawdzić, wrzucając małża do akwarium, w którym dawno nie wymieniano wody

Koherentni żyją zdrowiej

Zachowania zdrowotne kształtują różne obszary życia mające wpływ na ludzkie zdrowie. W tych sferach ludzkiej aktywności można znaleźć te, które mają charakter prozdrowotny, ryzykowny lub antyzdrowotny. Osobiste wzięcie odpowiedzialności za sprawy własnego zdrowia stanowi istotny element profilaktyki zdrowotnej.  Jednym z elementów wpływających na kształt zachowań zdrowotnych są czynniki psychologiczne. Potrzebie troski o zdrowie sprzyjają przeświadczenie o poczuciu sensu życia oraz posiadanie celów, które warto realizować. Badacze zauważyli związki jakie istnieją pomiędzy różnymi cechami osobowościowymi a stosunkiem do zdrowia. Stworzono wiele modeli opisujących te zależności. Jednym z najbardziej znanych jest koncepcja poczucia koherencji (spójności) Antonovskiego. W psychologii zdrowia stanowi metodę oceny zachowań prozdrowotnych. Aaron Antonovsky (1923-1994) określił poczucie koherencji za rodzaj postawy ukształtowanej z trzech elementów: Zrozumiałość otaczającej rzeczywistości Pier

Trzydzieści przepisów na zielone szejki

Fot. Małgorzata Misiak O walorach zielonych szejków pisałam kilka dni temu. Są ciągle w modzie i myślę, że moda ta nigdy nie minie. Aby więc zachęcić tych, którzy jeszcze nie spróbowali, a urozmaicić szejkowanie (shake'owanie) tym, którzy szejkami się już znudzili, przekazuję trzydzieści przepisów na zielone szejki. Teraz możecie każdego dnia miesiąca mieć innego szejka! Szejkujcie i szukajcie swoich ulubionych smaków!

Mięso królicze — jeść, czy nie jeść

W czasie robienia dzisiejszych zakupów, nawiązała się między mną, a sprzedającym ciekawa rozmowa. Problem dotyczył jedzenia mięsa z królika. Powiedziałam, że nie uważam biblijnego podziału zwierząt na "czyste" i "nieczyste" jedynie za przepis ceremonialny, i że zasady diety biblijnej, będące wyrazem troski o zdrowie człowieka, nadal obowiązują. W związku z tym, mięso królicze nie powinno być spożywane przez ludzi. Mój rozmówca słysząc to, odrzekł zaskoczony: "Ale przecież to takie zdrowie mięso!". Nie dowierzał. Chciał poznać powody, dla których Pismo Święte zabrania jedzenia mięsa z królika. Zaczynając więc od anatomii i fizjologii, przedstawiłam fakty dotyczące tej kwestii. Rynek spożywczy promuje mięso królicze, reklamując, że należy do mięs delikatnych i dietetycznych, więc może konkurować z drobiem i rybami. Pismo Święte jednak nie bez powodu zalicza królika do zwierząt, które Bóg uznał za tzw. nieczyste (nie nadające się do spożycia). Rozwój bada