Sięgnij Po Zdrowie

Sympatykom naszej działalności w Nowym 2023 Roku życzymy zdrowia, pogody ducha i wszelkiej pomyślności! Niech troski i problemy omijają Was szerokim łukiem, a każdy kolejny dzień przynosi coś dobrego. Zarząd Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij po Zdrowie

Dziś coraz więcej osób decyduje się spróbować wegańskiego odżywiania. Jesteśmy jako społeczeństwo bardziej świadomi czynników mających wpływ na zdrowie niż kiedykolwiek wcześniej. Na co dzień ostrzega się nas przed niebezpieczeństwami związanymi z jedzeniem niektórych pokarmów i informuje o korzyściach płynących ze spożywania innych. Dlaczego więc nie spróbować jeść zdrowiej?  Osoby, które do tej pory nie dbały o dietę, zachęcam do zmian . Mogą być to nawet małe zmiany. Ograniczenie ilości spożywanego mięsa czy ograniczenie słodyczy to już będzie krok do przodu. Jednym przyjdzie to łatwiej, innym trudniej, ale w każdym przypadku zmiana, by stała się nawykiem, wymaga samokontroli i wysiłku. Kolejnym krokiem może być dieta wegetariańska. Za jakiś czas warto spróbować diety wegańskiej.  Czy dieta wegańska będzie zdrowa? Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta. To zależy od wielu czynników, jak na przykład czy nauczysz się właściwie zastępować składniki odżywcze znajdujące się w ...

Kiedy promienie słońca wpadają do atmosfery pod kątem ostrym, blokuje ona ultrafioletową część światła, a wówczas skóra nie przetwarza 7-dehydrocholesterolu w witaminę D. Sytuacja taka występuje we wczesnych i późnych porach dnia na wiosnę i jesienią oraz przez cały dzień w zimie, jeżeli znajdujemy się daleko od równika. Praktyczna zasada brzmi: jeżeli cień jest dłuższy od twojego wzrostu, wówczas Twój organizm nie potrafi wyprodukować witaminy D w wystarczającej ilości z energii słonecznej. W takiej sytuacji potrzebujesz uzupełniać witaminę D3 w postaci suplementu. Niedobó r witaminy D objawia się na wiele sposobów i powoduje różne problemy zdrowotne. Niski jej poziom zwiększa podatność na przeziębienie i grypę. Naukowcy wskazali na kilka mechanizmów jej działania. Witamina D może wpływać na regulację produkcji białek zwalczających wirusy, bakterie i grzyby. Ponieważ jest niezbędna do aktywowania limfocytów T, bez należytego stężenia witaminy D w organizmie limfocyty T nie mogą wyp...

Nasza skóra to trzecia obok układu oddechowego i pokarmowego droga, którą do naszego organizmu codziennie dostają się trucizny.  Nasze ubrania, a nawet środki czystości mogą nas powoli okradać z dobrego zdrowia. Toksyczne piżamy Jeśli wasze niemowlęctwo i dzieciństwo przypadło na lata 70. XX wieku, prawdopodobnie rodzice ubierali was w rakotwórcze śpioszki i piżamki z domieszką fosforanu tris – bromowanego środka przeciwpalnego (BFR). To od tego czasu karierę w branży tekstylnej zaczął robić poliester, bo łatwiej niż bawełna znosił kontakt z fosforanem. Statystyki były zadowalające – coraz mniej dzieci ginęło od piżam zajmujących się ogniem. Jednak szybko rosła liczba dowodów wskazujących, że fosforan tris to mutagen i czynnik rakotwórczy – sto razy niebezpieczniejszy od czynników rakotwórczych występujących w dymie papierosowym. Przenika do organizmu dziecka przez skórę lub w wyniku wkładania do buzi zaimpregnowanego nim materiału. Publiczna debata z udziałem organizacji ochro...

Zapis koncertu wokalno-instrumentalnego w wykonaniu ukraińskich chórzystów i muzyków, głównie amatorów, przybyłych w większości do Poznania po rozpoczęciu wojny rosyjsko-ukraińskiej. Artyści pieśnią religijną dziękowali Polakom za życzliwość, pomoc, dach nad głową i wszelkie wsparcie jakiego doświadczyli w minionym czasie od poznaniaków. Dzielili się nadzieją czerpaną z wiary w Boga, w której znaleźli lekarstwo na lęk, strach, smutek, załamanie, rozstania, stratę bliskich i dorobku. Wiara, której się uchwycili, wlewa w ich serca pokój i uzdalnia do ufnego patrzenia w przyszłość. Koncert odbył się 10 grudnia 2022 roku w Poznaniu, a prowadzili go Renata Bagier-Lewandowska i Tymoteusz Puls. Концерт "Прагнення до миру - українці для поляків"  Запис вокально-інструментального концерту у виконанні українських музикантів-аматорів. Більшість з них прибула до Познані після початку російсько-української війни. Виконанням пісень релігійної тематики артисти хотіли подякувати польські...

Nagranie wykładu Beaty Głowackiej pt. “Magia tłuszczu – jak ketoza wspomaga organizm”, który został wygłoszony w listopadzie 2022 roku w Stowarzyszeniu Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po zdrowie w Poznaniu. W diecie ketogenicznej znacząco ogranicza się węglowodany, co prowadzi do ketozy żywieniowej, czyli stanu, w którym ciała ketonowe stają się zastępczym źródłem energii. Dieta ketogenna jest bardzo wymagającą. W niektórych sytuacjach stanowi dobrą metodę leczniczą, musi jednak być stosowana z właściwych wskazań i pod uważnym, systematycznym nadzorem dietetyka bądź lekarza. Z wykładu dowiedzą się Państwo m.in. jakie są zasady diety ketogenicznej, jak ketoza wpływa na nasze zdrowie, czy jest to naturalny stan sprzyjający zdrowieniu czy pogwałcenie praw Natury, komu dieta ketogeniczna może pomóc, a komu zaszkodzić, czy jest dietą niedoborową, kiedy pojawiły się pierwsze próby jej realizacji w ludzkim jadłospisie, jakie produkty żywnościowe powinny się w niej znaleźć, jakie są...

Przedstawiamy Państwu zdjęcia z koncertu wokalno-instrumentalnego, który odbył się 10 grudnia 2022 roku w Poznaniu, a prowadzili go Renata Bagier-Lewandowska i Tymoteusz Puls. Wykonawcami byli ukraińscy chórzyści i muzycy, głównie amatorzy, przybyli w większości do Poznania po rozpoczęciu wojny rosyjsko-ukraińskiej. Artyści pieśnią religijną dziękowali Polakom za życzliwość, pomoc, dach nad głową i wszelkie wsparcie jakiego doświadczyli w minionym czasie od poznaniaków. Dzielili się nadzieją czerpaną z wiary w Boga, w której znaleźli lekarstwo na lęk, strach, smutek, załamanie, rozstania, stratę bliskich i dorobku. Wiara, której się uchwycili, wlewa w ich serca pokój i uzdalnia do ufnego patrzenia w przyszłość. Tym właśnie podzielili się z licznie zgromadzoną tego wieczoru publicznością. Foto: Tomasz Owczarek

Nagranie wykładu lek. Krzysztofa Kubiaka pt. "Co mówi skóra – wybrane choroby", którego dokonano w październiku 2022 roku dla Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij po Zdrowie. Skóra to najcięższy i jednocześnie najbardziej "zewnętrzny" narząd ludzkiego organizmu. Pełni rozmaite funkcje – stanowi nie tylko pierwszą linię obrony przed niesprzyjającymi dla nas czynnikami, ale bierze udział w wielu innych ważnych procesach. Gdy choruje, od razu to zauważamy. 👉 Czy prezentowane przez skórę objawy to tylko zagrożenie dla estetyki, czy może coś więcej? 👉 Jak odczytywać to, co skóra ma nam do powiedzenia? 👉Jak postępować w przypadku jej zakażeń, przedstawianych przez nią objawów alergicznych, stanów zapalnych? 👉 Jak nie przegapić nowotworu rozwijającego się w jej obrębie? 👉 Jakie mogą być skórne manifestacje chorób wewnętrznych? Odpowiedzi na powyższe i inne pytania spróbuje udzielić lekarz Krzysztof Kubiak. Krzysztof Kubiak – lekarz, specjalista m...

Klub Zdrowia w Katowicach zaprasza na spotkanie, podczas którego poznają Państwo historię Agaty Radosh – od skręcenia kręgosłupa szyjnego, przez rwę kulszową i przepuklinę jądra miażdżystego dysku ze skierowaniem na leczenie operacyjne do pełnej sprawności i życia bez ograniczeń. Pani Agata opowie o tym, jak uniknęła operacji kręgosłupa i gdzie znalazła skuteczną pomoc. W programie też quiz z nagrodą i poczęstunek. 👩‍🏫Prelegent: Agata Radosh 📅Kiedy: 27 listopada 2022 r., niedziela 🕔Godzina: 17:00 📍Miejsce: Kościół Adwentystów Dnia Siódmego, ul. Fryderyka Chopina 1/4, Katowice Organizator: Klub Zdrowia w Katowicach Współpraca: Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie Wstęp wolny ! Agata Radosh jest pasjonatką zdrowego stylu życia, prelegentką wykładów, autorką artykułów oraz książki "Sięgnij po zdrowie 1". Kieruje działalnością Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie w Poznaniu i Klubu Zdrowia w Chrzanowie.

Dnia 14 listopada obchodzony jest Światowy Dzień Cukrzycy. Święto weszło do kalendarza w 1991 r., a ogłosiła je Międzynarodowa Federacja Diabetologiczna oraz Światowa Organizacja Zdrowia.  Pod koniec września tego roku opublikowano najnowsze wspólne zalecenia leczenia cukrzycy Europejskiego Towarzystwa Badań nad Cukrzycą oraz Amerykańskiego Towarzystwa Diabetologicznego. Nowe zalecenia polegają na wprowadzeniu czterech filarów leczenia cukrzycy typu 2, które obejmują: kontrolę glikemii, a także masy ciała monitorowanie ryzyka czynników sercowo-naczyniowych, takich jak ciśnienie tętnicze krwi, poziom cholesterolu zakaz palenia tytoniu stosowanie leków obniżających stężenie glukozy we krwi, ale takich, które jednocześnie zapewniają ochronę sercowo-nerkową Do tej pory w leczeniu cukrzyków skupiano się tylko na obniżaniu glikemii. Nowe zalecenia zakładają zmniejszanie ryzyka sercowo-naczyniowego. W Polsce wprowadzono leki diabetologiczne nowej generacji, które w znacznej części są już ...

W okresie adwentu chcemy zaprosić Państwa na koncert wokalno-instrumentalny w wykonaniu ukraińskich chórzystów i muzyków, przybyłych w większości do Poznania po rozpoczęciu wojny rosyjsko-ukraińskiej. Artyści pieśnią religijną chcą podziękować Polakom za życzliwość, pomoc, dach nad głową i wszelkie wsparcie jakiego doświadczyli w minionym czasie od poznaniaków. Pragną podzielić się nadzieją czerpaną z wiary w Boga, która wlewa w ich serca pokój i uzdalnia do ufnego patrzenia w przyszłość. Wojna to traumatyczne przeżycia. Ogarniający lęk, strach, smutek, załamanie, rozstania, strata bliskich i dobytku nie pozostają bez wpływu na zdrowie. Z pomocą, jak z lekarstwem, przychodzą – wiara i nadzieja, i muzyka. Nie od dziś wiemy o ich terapeutycznej roli. Bez wątpienia są one siłą przynoszącą pokój w czasie niepokoju. Przyjdźcie, by odebrać słowa wdzięczności za Wasze dobre serce, ale również by doznać niezapomnianych wrażeń, zostać podniesionymi na duchu, wypełnionymi pokojem i mocą do życia...

W diecie ketogenicznej drastycznie ogranicza się ilość węglowodanów na rzecz tłuszczów, co prowadzi do ketozy żywieniowej, czyli stanu, w którym ciała ketonowe stają się zastępczym źródłem energii. Z wykładu dowiedzą się Państwo m.in.: Jakie są zasady diety ketogenicznej Jak ketoza wpływa na nasze zdrowie Czy jest to naturalny stan sprzyjający zdrowieniu czy pogwałcenie praw Natury Komu dieta ketogeniczna może pomóc, a komu zaszkodzić Czy jest dietą niedoborową Kiedy pojawiły się pierwsze próby jej realizacji w ludzkim jadłospisie W programie też quiz z nagrodą i poczęstunek. Uwaga! Prelegentka wygłosi wykład zdalnie.  👩‍🏫Prelegent: Beata Głowacka 📅Kiedy: 19 listopada 2022 🕔Godzina: 17:00 📍Miejsce: Poznań, ul. Zeylanda 11, poziom + 1 Organizator: Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie Współpraca: Primavika sp. z o.o. Wstęp bezpłatny! Beata Głowacka od wielu lat zagłębia się w naukę o zdrowiu opartą na wiarygodnych i aktualnych publikacjach. W wol...

W niedawnych badaniach stwierdzono, że codzienne spożywanie awokado nieznacznie obniża poziom cholesterolu, ale nie ma wpływu na ilość tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej, tłuszcz wątrobowy ani obwód talii u osób z nadwagą lub otyłością. Naukowcy z czterech uniwersytetów skoordynowali przeprowadzenie sześciomiesięcznego eksperymentu z udziałem ponad 1000 uczestników doświadczających nadwagi lub otyłości, z których połowie polecono jeść awokado codziennie, a drugiej połowie nie jeść awokado. Naukowcy odkryli również, że uczestnicy, którzy jedli awokado, generalnie spożywali więcej kalorii i mieli nieco zdrowszą dietę podczas badania. „Podczas gdy jedzenie jednego awokado dziennie nie doprowadziło klinicznie do znaczącej poprawy gdy chodzi o ilości tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej, to spożywanie jednego awokado dziennie poprawiło jakość diety i nie spowodowało przyrostu masy ciała” – powiedział dr hab. Joan Sabaté w Szkole Zdrowia Publicznego Uniwersytetu Loma Linda, który był je...

Nagranie wykładu Adama Miarki pt. "Życie, śmierć i życie po życiu", którego dokonano w październiku 2022 roku dla Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Film jest częścią serii pt. "Biblia a zdrowie". Nasz świat przepełniony jest bólem, udręczony cierpieniem. Poprzez nieposłuszeństwo naszych pierwszych rodziców śmierć stała się udziałem nie tylko ludzi, ale całego ziemskiego stworzenia. Tęskniąc za lepszym światem, ludzie nazmyślali sobie szereg rajów, w których chcieliby się znaleźć, ale w większości to tylko literacko-filmowa fikcja. Jako śmiertelni ludzie potrzebujemy pewności w teraźniejszości i nadziei na przyszłość. Wyraził to Emil Brunner, szwajcarski teolog: "Czy tlen dla płuc, tym jest nadzieja dla sensu ludzkiego życia. Zabierzcie tlen, a organizm umrze wskutek uduszenia. Zabierzcie nadzieję, a ludzkość zacznie się dusić z braku tchu. Zapanuje rozpacz, która zdusi i sparaliżuje siły intelektualne i duchowe wszechogarniają...

Klub Zdrowia w Chrzanowie zaprasza na spotkanie, podczas którego poznają Państwo historię Agaty Radosh – od skręcenia kręgosłupa szyjnego, przez rwę kulszową i przepuklinę jądra miażdżystego dysku ze skierowaniem na leczenie operacyjne do pełnej sprawności i życia bez ograniczeń. Pani Agata opowie o tym, jak uniknęła operacji kręgosłupa i gdzie znalazła skuteczną pomoc. W programie też quiz z nagrodą i poczęstunek. Prelegent: Agata Radosh Kiedy: 8 listopada 2022 r., wtorek Godzina: 17:00-19.00 Miejsce: Miejski Ośrodek Kultury, Sportu i Rekreacji w Chrzanowie, obiekt "Sokół", ul. Sokoła 24 Organizator: Klub Zdrowia w Chrzanowie Współpraca: Miejski Ośrodek Kultury, Sportu i Rekreacji w Chrzanowie, Blisko Serca i Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie Wstęp wolny! Agata Radosh jest pasjonatką zdrowego stylu życia, prelegentką wykładów, autorką artykułów oraz książki "Sięgnij po zdrowie 1". Kieruje działalnością Stowarzyszenia Promocji Zd...

Picie alkoholu jest kolosalnym problemem zdrowotnym na całym świecie. Naukowcy dowiedli, że nie ma bezpiecznej dawki spożycia alkoholu, niemal każda jest toksyczna dla naszego organizmu. Obalili także mit, jakoby umiarkowane picie alkoholu przedłużało życie. To podważa dość powszechne przekonanie, jakoby czerwone wino w małych ilościach mogło ustrzec przed chorobami serca. W rzeczywistości jest tak, że im większa dawka spożywanego alkoholu, tym przeważnie większe jest ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego (nadciśnienia tętniczego krwi, które jest głównym czynnikiem ryzyka zawału serca i udaru mózgu, migotania przedsionków i arytmii serca). Badania wykazały, że nawet niewielkie ilości wypijanego alkoholu zwiększają ryzyko tych schorzeń, a najlepszym zdrowiem cieszą się te osoby, które prawie w ogóle nie piją alkoholu. Szkodliwy wpływ alkoholu wykracza jednak poza zdrowie, bo dotyczy także rodziny, przestępczości i miejsca pracy. Uważa się, że jedynym skutecznym sposobem unikni...

Skóra to najcięższy i jednocześnie najbardziej "zewnętrzny" narząd ludzkiego organizmu. Pełni rozmaite funkcje – stanowi nie tylko pierwszą linię obrony przed niesprzyjającymi dla nas czynnikami, ale bierze udział w wielu innych ważnych procesach. Gdy choruje, od razu to zauważamy. Czy prezentowane przez skórę objawy to tylko zagrożenie dla estetyki, czy może coś więcej? Jak odczytywać to, co skóra ma nam do powiedzenia? Jak postępować w przypadku jej zakażeń, przedstawianych przez nią objawów alergicznych, stanów zapalnych? Jak nie przegapić nowotworu rozwijającego się w jej obrębie? Jakie mogą być skórne manifestacje chorób wewnętrznych? Odpowiedzi na powyższe i inne pytania spróbuje udzielić lekarz Krzysztof Kubiak na najbliższym spotkaniu stowarzyszenia. Spotkanie połączone będzie z poczęstunkiem. 👨‍🏫 Prelegent: lek. Krzysztof Kubiak 📅 Kiedy: 15 października 2022 r., sobota 📍 Miejsce: Poznań, ul. Zeylanda 11, poziom + 1 🕔 Godzina: 18.00 Uwaga! N...

Coś słodkiego, zdrowego, smacznego i szybkiego? Polecamy pralinki z daktyli i sezamu! Daktyle to dobre źródło energii nie tylko dla sportowców przed i po treningu, ale też źródło błonnika pokarmowego, witamin, składników mineralnych i przeciwutleniaczy. Warto wiedzieć, że daktyle zawierają dużo potasu, zaś sezam obfituje w wapń, cynk, magnez i żelazo. Składniki: 15 suszonych daktyli bez pestek 80 g tahini (pasty sezamowej) 1 łyżeczka oleju kokosowego kilka łyżek delikatnie podprażonego sezamu Wykonanie: Daktyle zalać wrzącą wodą na ok. 10. min. Następnie odcedzone daktyle, tahini i olej kokoswoy zmiksować. Ewentualnie dolać 1-2 łyżki przegotowanej wody. Masę wyłożyć na folię spożywczą, uformować wałek i wstawić na pół godziny do zamrażalnika. Po tym czasie kroić na centymetrowe kawałki i obtaczać w sezamie.

Film jest historią Agaty Radosh poświęconą wydarzeniom z jej życia w związku z urazem kręgosłupa, do którego doszło w 2007 roku. W filmie poznają Państwo drogę, jaką przeszła bohaterka – od skręcenia kręgosłupa szyjnego, przez rwę kulszową i przepuklinę jądra miażdżystego dysku ze skierowaniem na leczenie operacyjne do pełnej sprawności. Poznają Państwo także osoby, które poprowadziły Panią Agatę ku zdrowiu i życiu bez ograniczeń. Agata Radosh jest pasjonatką zdrowego stylu życia, prelegentką wykładów, autorką artykułów oraz książki "Sięgnij po zdrowie 1". Ukończyła studia z zakresu promocji zdrowia, dietetyki i poradnictwa żywieniowego, fitoterapii i ziołolecznictwa, a także teologii i etyki chrześcijańskiej. Kieruje działalnością Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij Po Zdrowie w Poznaniu. 00:00 Historia Agaty Radosh 16:28 Rozmowa Agaty Radosh z dr. n. med. Grzegorzem Mańko D.O. 33:18 Rozmowa Agaty Radosh z dr. Jarosławem Ciechomskim D.O. 1:41...

Na ten dzień, sobotę 17. września 2022 roku czekaliśmy. Od kilku miesięcy przygotowywaliśmy się do tego wydarzenia, choć ostateczna wersja scenariusza poprawiana była jeszcze w piątek. Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie od 2007 roku prowadzi działania promujące zdrowie, umożliwiające ludziom zwiększenie kontroli nad czynnikami warunkującymi stan zdrowia i przez to jego poprawę. Już 15 lat edukujemy i wspieramy społeczeństwo organizując wykłady zdrowotne, szkoły zdrowego gotowania, seminaria antystresowe i spotkania antynikotynowe. Nasze programy zamieszczamy w przestrzeni publicznej, poszerzając grono ich odbiorców. Fani, obserwatorzy bloga i subskrybenci kanału YouTube znajdują się w różnych miejscach globu. Lokalnie w Poznaniu tworzymy miejsce integracji społeczności zainteresowanej sprawami zdrowia. Nasi sympatycy otrzymują u nas wsparcie, które sprzyja dobremu samopoczuciu, zdrowiu, efektywnemu radzeniu sobie w trudnych sytuacjach życiowych i leps...

We wrześniu 2022 roku Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie obchodzi jubileusz 15. lat działalności. Z tej okazji zapraszamy Państwa do udziału w spotkaniu, w czasie którego będzie można obejrzeć premierę filmu pt. „Jak bez operacji wróciłam do sprawności po urazie kręgosłupa – historia Agaty Radosh” i porozmawiać z bohaterką reportażu. Ponadto zrelaksują się Państwo przy występie muzycznym pianistki Marii Strzałkowskiej. W programie spotkania wręczenie jubileuszowych upominków i uroczysty poczęstunek. Film jest relacją z wydarzeń mających miejsce w życiu Agaty Radosh, w związku z urazem kręgosłupa, do którego doszło w 2007 roku. Poznają Państwo drogę, jaką przeszła Pani Agata – od skręcenia kręgosłupa szyjnego, przez rwę kulszową i przepuklinę jądra miażdżystego dysku ze skierowaniem na leczenie operacyjne do pełnej sprawności. 📅 Kiedy: 17 września 2022 r., sobota 🕔 Godzina: 18.00-20.00 📍 Miejsce: Poznań, ul. Zeylanda 11, poziom +1 Uwaga! Nie b...

Przez wieki odmawiano im nie tylko prawa do zbawienia, ale nawet chrześcijańskiego pogrzebu; traktowano jako tych, którzy śmiertelnie zgrzeszyli, jednocześnie pozbawiając się jakiejkolwiek możliwości pokuty. Czy słusznie? Samobójstwo jest zwykle definiowane jako odebranie sobie życia. Emocjonalne rany, jakie taki czyn pozostawia w rodzinie i wśród przyjaciół samobójcy, są bardzo głębokie. Chodzi nie tylko o uczucie samotności, ale w szczególności o poczucie winy i zagubienia. W poszukiwaniu odpowiedzi będę ograniczał moje komentarze tylko do krótkich obserwacji. Na początek trzeba odróżnić samobójstwo od męczeństwa, które oznacza gotowość do oddania swego życia za najważniejsze, niepodważalne przekonania oraz bohaterskie poświęcenie w celu ratowania cudzego życia (np. kiedy żołnierz rzuca się na granat, by ocalić życie swoich towarzyszy). O ile samobójstwo jest w istocie zaprzeczeniem wartości naszego obecnego życia i ostatecznym rozwiązaniem dla życia, które wydaje się nie do zniesien...

To już 15 lat odkąd systematycznie działamy dla Was, organizując spotkania, wykłady, publikując materiały na blogu i na kanale YouTube Sięgnij Po Zdrowie ! Stowarzyszenie od 2007 roku prowadzi działania promujące zdrowy tryb życia, umożliwiające ludziom zwiększenie kontroli nad czynnikami warunkującymi stan zdrowia i przez to jego poprawę. Promocja zdrowia wyłoniła się jako ruch społeczny w drugiej połowie XX w. zawdzięczając swój naukowy początek odkryciom epidemiologicznym, które wskazały indywidualne zachowania ludzi jako główny czynnik determinujący zdrowie jednostek. W 1973 roku naukowcy Blum i Lalonde stworzyli modele holistycznego determinantu zdrowia, a rok później opublikowano raport opracowany przez piastującego wówczas funkcję ministra zdrowia Kanady Marca Lalonde’a. Dokument ten wprowadzał koncepcję pól zdrowia, stanowiących cztery nadrzędne kategorie determinant zdrowia, pośród których największe znaczenie dla kształtowania zdrowia mają: styl życia ludzi (55%), ...

Nagranie wykładu Aliny Gruszki pt. "Samotny w tłumie. Samobójstwo – motywy i profilaktyka", którego dokonano we wrześniu 2022 roku dla Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij po Zdrowie. Gościnnie w programie wystąpił Andrzej Siciński ( 1:01:05 ) – teolog, pastor, prawnik i wykładowca akademicki, odpowiadając na pytanie: czy osoby popełniające samobójstwo, mogą zostać zbawione. Samobójstwo jest zjawiskiem złożonym. Uważa się, że jest wynikiem wzajemnego oddziaływania czynników społecznych, środowiskowych, psychicznych oraz biologicznych. W wykładzie przedstawiono m.in. rys historyczny i filozoficzny pojęcia, charakterystykę zachowań samobójczych oraz mity i stereotypy dotyczące samobójstw. Wskazano 10 kroków postępowania z osobami po próbach samobójczych. Podzielono się historią człowieka, który uratował 160. samobójców. Tym wykładem chcemy wesprzeć działania skierowane na popularyzacje informacji na temat samobójstw oraz pogłębianie świadomości, które szczeg...

Badania naukowe dowiodły, że amerykańscy Adwentyści Dnia Siódmego należą do najdłużej żyjących ludzi na świecie. Ich styl życia zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych i wydłuża życie.  W poniższym filmie lek. Marka Skoczylasa usłyszą Państwo o badaniach na tej populacji i czynnikach stylu życia Adwentystów.

Nagranie wykładu Adama Miarki pt. "Sztuka panowania nad sobą #1", którego dokonano w lipcu 2022 roku dla Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Aby panować nad sobą i mieć silną wolę, konieczne jest, by płat czołowy naszego mózgu funkcjonował prawidłowo. Na spektakularnym przykładzie wypadku Phineasa Gage’a, którego płat czołowy mózgu został poważnie uszkodzony, dowiemy się jakie zmiany zachodzą w życiu człowieka, którego płat czołowy mózgu nie funkcjonuje właściwie. Poznamy też różnice w zachowaniu ludzi i zwierząt, zależne od wielkości płata czołowego mózgu w stosunku do wielkości całego mózgu. Przekonamy się, że istotą człowieczeństwa jest płat czołowy mózgu, który u ludzi stanowi znacznie większą część całego mózgu niż u zwierząt. Dowiemy się, w jakim wieku człowiek ma w pełni rozwinięty płat czołowy mózgu i wolę do podejmowania decyzji. Omówione zostaną czynniki negatywnie wpływające na pracę płata czołowego mózgu, to, jaką rolę odgrywa wo...

Różnorodne warzywa i owoce to bardzo dobre źródło cennych składników odżywczych, których regularne spożywanie wpływa na zapobieganie rozwojowi wielu chorób i wydłużenie życia. Ze względu na posiadane wartości odżywcze, warzywa i owoce powinny stanowić podstawę wyżywienia. Zalecane dzienne spożycie warzyw i owoców wynosi minimum 400 g, z czego ¾ powinny stanowić warzywa, a ¼ owoce. Jednakże każda dodatkowa porcja spożytych warzyw i owoców dodatkowo wpływa korzystnie na nasze zdrowie.

Nagranie wykładu Adama Miarki pt. "Walka o zmianę złych nawyków", którego dokonano w lipcu 2022 roku dla Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Przedstawione zostaną cztery etapy, przez które przechodzi człowiek, dokonując zmian swoich nawyków ze złych na dobre oraz trzy fundamentalne Boże zasady, które pomagają pokonywać kolejne etapy. Proces eliminacji złych nawyków jest najskuteczniejszy, jeśli zastępujemy stary, zły nawyk nowym, dobrym nawykiem. Dobrą nowiną jest to, że ukształtowanie nowych nawyków, zastępujących stare, jest możliwe w czasie krótszym niż można by się spodziewać. Proces zmian na lepsze będzie przyrównany do nauki latania, w której, w uproszczeniu, na latający obiekt działają dwa prawa – grawitacji i aerodynamiki, dlatego obiekt cięższy od powietrza jest w stanie latać. Jest to analogia do dwóch prawa o których Ap. Paweł mówi w Rzymian 8, czyli prawa ducha (aerodynamika) i prawa grzechu i śmierci (grawitacja). Upadła ludzka ...

Warzywa z piekarnika z dodatkiem przypraw i oleju są świetnym dodatkiem do obiadu, a nawet mogą być samodzielnym daniem na kolację. Smakują wyśmienicie i są niezwykle aromatyczne. Kolorowe warzywa można zmieniać w zależności od pory roku i cieszyć się nimi w każdym wydaniu. Składniki: 1 kg batatów 8,00 zł 1 marchewka 0,30 zł 1 pietruszka (korzeń) 0,50 zł pół kalafiora 3,00 zł pół selera 0,70 zł 1 cebula 0,30 zł 1 żółta papryka 2,70 zł dwa duże ziemniaki 1,00 zł mała cząstka czerwonej kapusty 1 łyżka soli 1 łyżka suszonej czerwonej papryki 1 łyżka pieprzu ziołowego 8 łyżek oliwy Łączny koszt: ok. 17,50 zł Wykonanie: Wszystkie warzywa myjemy, a korzenne dodatkowo obieramy ze skórki. Kroimy je na większe cząstki, ósemki. W dużej misce mieszamy warzywa z przyprawami i olejem. Pieczemy w dużej brytfannie wyłożonej papierem do pieczenia w temp. 230°C przez 50 minut. Smacznego! Izabela Lewosińska źródło: Znaki Czasu

Nagranie wykładu Adama Miarki pt. "Sposób na wszelkie dolegliwości", którego dokonano w czerwcu 2022 roku dla Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie. Paradoksalnie istnieje sposób, który pomaga na wszelkie dolegliwości – czyli tzw. panaceum, znane już w starożytności. Prelegent omawia na czym ten sposób polega, pokazując na dobrze udokumentowanym, spektakularnym przykładzie wyzdrowienia pacjenta, dla którego lekarze nie mieli już do zaoferowania żadnej skutecznej terapii, a który nieoczekiwanie, w ekspresowym tempie, stosując ten sposób wyzdrowiał. Sposób ten jest dostępny dla każdego i pomaga w każdej chorobie, a kosztuje znacznie mniej niż można by się spodziewać, ponieważ znajduje się w naszej głowie. Będzie też kilka słów o lekach homeopatycznych, wo tym w jaki sposób działają i czy są rzeczywiście skuteczne w stopniu większym niż efekt placebo. Adam Miarka z wykształcenia jest inżynierem mechanikiem w branży budowy maszyn, a z pasji społeczn...