Sięgnij Po Zdrowie

W minioną sobotę, 23 maja, na zaproszenie Klubu Zdrowia ChSCh byliśmy w Szczecinie. Mówiliśmy o  życiu bez glutenu . Dieta bezglutenowa zalecana jest chorującym na celiakię, chorobę Duhringa i w przypadku alergii pokarmowych. Może być pomocna także w terapii chorób autoimmunologicznych, hemoroidów, w leczeniu zakażeń pasożytami, bakteriami i wirusami, w drożdżycy jelita grubego, podczas chemioterapii, a także w celu zmniejszenia spektrum zaburzeń autystycznych. Poniżej kilka ujęć z tego spotkania.

Choćbyś przeszedł świat dokoła, znalazł uśmiech szczęścia rzadki, nikt zastąpić ci nie zdoła ukochanej twojej Matki. Nikt tak dobrze nie zrozumie, nie ukoi cię w rozterce, tak, jak Ona jedna umie swego dziecka odczuć serce. Tylko Ona jedna zgadnie i wyczyta z źrenic głębi, każdą boleść serca na dnie, każdy smutek, który gnębi . Toteż póki Matka żyje, póki słodko z tobą gwarzy , niech twe serce dla Niej bije i miłością niech Ją darzy.

Osoby z nietolerancją glutenu muszą przywiązywać dużą uwagę do składników jakich używają podczas sporządzania potraw. To, co dla innych jest właściwe, dla nich okazuje się być źródłem problemów zdrowotnych. Przejście na dietę bezglutenową bywa dla takich osób chwilowym koszmarem. Muszą nauczyć się gotować od nowa – nauczyć się gotować bez glutenu. Wytrwałość i skrupulatne przestrzeganie zasad diety bezglutenowej zmieniają ich samopoczucie i wygląd. Dieta bezglutenowa zalecana jest nie tylko chorującym na celiakię, ale również w przypadku alergii pokarmowych, chorób autoimmunologicznych, hemoroidów, w leczeniu zakażeń pasożytami, bakteriami i wirusami, w drożdżycy jelita grubego, podczas chemioterapii, a także w celu zmniejszenia spektrum zaburzeń autystycznych. Aby dowiedzieć się więcej, zapraszamy na spotkanie z Agatą Radosh, specjalistką w zakresie odżywiania ze Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po zdrowie w Poznaniu na program, który odbędzie się w sobotę ...

Wczoraj odbyło się spotkanie dyskusyjnego Klubu Zdrowia, na którym mówiliśmy o profilaktyce chorób oczu wieku starczego . Starsi ludzie narażeni są na choroby oczu, do których zaliczamy zaćmę, starcze zwyrodnienie plamki żółtej i jaskrę. Prawie co trzecia osoba w wieku 65 lat cierpi na któreś z tych schorzeń. Elementy stylu życia, a zwłaszcza dieta, aktywność fizyczna, palenie tytoniu, nadwaga i otyłość odgrywają istotną rolę w rozwoju tych chorób. Badania dowodzą, że dieta bogata w niskoprzetworzone produkty roślinne może chronić przed rozwojem chorób oczu wieku starczego. Podobnie codzienna aktywność fizyczna, dieta niskotłuszczowa i niskocholesterolowa oraz dieta bez nadwyżek białkowych zmniejszają prawdopodobieństwo zachorowania na którąś z tych chorób. Do czynników ochronnych zaliczyć można szczególnie luteinę i zeaksantynę, związki występujące w zielonolistnych warzywach. Według badań naukowych w profilaktyce chorób oczy wieku starczego najlepiej stosować dietę wegańską –...

Z okazji przypadającego dziś Dnia Dobrych Uczynków. Jak myślisz, które z poniższych uczynków są dobre, a które złe? nakarmienie kogoś, kto jest głodny, danie solenizantowi wiązanki kwiatów, regularne chodzenie do kościoła, podwiezienie kogoś samochodem, odwiedzanie chorych, ofiarowanie pieniędzy na potrzeby Kościoła, dzielenie się swoją wiarą... Jezus Chrystus powiedział w Ew. Mateusza 7,22.23: „W owym dniu wielu mi powie: Panie, Panie, czy nie prorokowaliśmy w imieniu twoim i w imieniu twoim nie wypędzaliśmy demonów, i w imieniu twoim nie czyniliśmy wielu cudów? A wtedy im powiem: Nigdy was nie znałem. Idźcie precz ode mnie wy, którzy czynicie bezprawie”. Istnieje możliwość, że ateista upiecze dobry bochenek chleba i podzieli się nim ze swoim sąsiadem. Ludzie, którzy nie mają czasu dla Boga, mogą być zaangażowani w sprawy głodujących i pomagać im. Niewierzący mogą odwiedzać chorych... Jest na ziemi wiele osób, które mogą prowadzić dobre życie pod względem moralnym, al...

Jeśli pizza, to niekoniecznie na drożdżach. Dziś zrobiłam pierwszy raz pizzę na zakwasie . Eksperyment udany! Pizza smakuje wyśmienicie! Przedstawię zatem przepis na to proste, ale jakże uwielbiane przez wielu danie kuchni włoskiej. W mojej wersji jest to naprawdę zdrowa pizza – największymi problemami gdy chodzi o pizzę są rafinowana pszenna mąka, tłusty, ciężkostrawny ser żółty, sporo soli i dodatkowe tłuste sosy. To, co znajduje się na cieście jest kwestią gustu. Jeśli robię pizzę, to zwykle jest ona w wersji marinara, margarita, fungi lub szpinakowa. Pizza w wersji wegetariana dla mnie to już nie pizza ;-).

Fot. Małgorzata Misiak O walorach zielonych szejków pisałam kilka dni temu. Są ciągle w modzie i myślę, że moda ta nigdy nie minie. Aby więc zachęcić tych, którzy jeszcze nie spróbowali, a urozmaicić szejkowanie (shake'owanie) tym, którzy szejkami się już znudzili, przekazuję trzydzieści przepisów na zielone szejki. Teraz możecie każdego dnia miesiąca mieć innego szejka! Szejkujcie i szukajcie swoich ulubionych smaków!

Prosty chleb na zakwasie wg Agaty To może trochę dziwne... Od wielu, wielu lat piekę chleb, w tym od wielu lat na zakwasie, a dopiero teraz pierwszy raz postanowiłam samodzielnie zrobić zakwas. Okazuje się, że nigdy nie miałam takiej potrzeby, bo zawsze zakwas był. Pierwszy dostałam od Grażyny, a potem dzieliłam się nim z innymi, albo inni dzielili się ze mną, gdy zaszła potrzeba. To fajnie móc się tak dzielić... Teraz zdecydowałam wiedzę o hodowli zakwasu wykorzystać na własny użytek. Mało tego, zdecydowałam nie tylko zrobić zakwas, ale upiec na nim chleb. I o tym w tym poście. Zacznę od tego, że przygotowanie zakwasu nie jest absolutnie trudne i skomplikowane. Zakwas to nic innego jak ukiszona mąka. Ja wyhodowałam zakwas żytni (można także wyhodować zakwas pszenny), do którego potrzebna jest mąka żytnia razowa (typ 2000) oraz woda. Zwykle mówi się, że potrzebny jest także czas (około 6 dni) i temperatura, najlepiej gdzieś powyżej 23C. Trzeba także każdego dnia pamiętać o hodowl...

Zielone szejki nie przypadkowo nazywane są eliksirem zdrowia. To prawdziwa bomba witaminowa! Za sprawą Victorii Boutenko, która zachęca do ich picia w celu uruchomienia naturalnych mechanizmów oczyszczających ciało z cholesterolu, tłuszczu i toksyn, wielu stawiających na zdrowy styl życia włączyło je już do swojego menu. Zielony koktajl zalecany jest na dobry początek dnia. Powoli wypijany dostarcza przeciętnemu człowiekowi potężnej dawki chlorofilu, witamin, minerałów, enzymów i antyoksydantów. Codzienne picie jednego litra zielonego koktajlu zmniejsza chęć sięgania po przetworzone i tłuste produkty. Nasycani pysznymi i odżywczymi zielonymi mieszankami z czasem nie mamy ochoty zapychać się makaronem, chlebem czy słodyczami. Szejki przygotowuje się bardzo prosto. Można zrobić je rano z podwójnej porcji i wstawić część do lodówki, by zielony napój był gotowy do wypicia po powrocie z pracy. Ale można szejka także zabrać do pracy, na przykład w termosie. Z pewnością za sprawą ziel...

Osoby w średnim i starszym wieku często zauważają, że nie są nieśmiertelne i próbują się za wszelką cenę odmłodzić. Zaczynają więc uprawiać sport albo w sposób radykalny zmieniają dietę. Właśnie, czy radykalizm jest wskazany po pięćdziesiątce? Sport na razie zostawmy, bo to w końcu (o ile nie jest uprawiany wyczynowo) samo zdrowie. A sposób odżywiania? Wśród seniorów pojawiają się różne mody: a to na dietę Kwaśniewskiego (wysokotłuszczową), a to na wysokobiałkową, a to znów na warzywno-owocową dietę dr Ewy Dąbrowskiej. Jest potrzebna kuchenna rewolucja Niektórzy po kilkutygodniowych turnusach, w czasie których jedzą zieleninę, idą o krok dalej i na stałe przechodzą na wegetarianizm lub nawet na weganizm. Czy jednak takie rewolucje kuchenne są wskazane dla ludzi, było nie było, już nie tak bardzo młodych? – Diety wysokotłuszczowa i wysokobiałkowa są niezdrowe niezależnie od wieku – uważa promotorka zdrowia i doradczyni żywieniowa Agata Radosh. – U osób, które stosują diety w...

Obecnie wraca się do tradycji pieczenia chleba w domu. Taki własnoręcznie upieczony chleb to prawdziwy powód do chluby! Jeśli wątpisz, że potrafisz upiec smaczny chleb, daj nam szansę by rozwiać Twoje wątpliwości. Zapraszamy Cię na spotkanie z Agatą Radosh, specjalistką w dziedzinie odżywiania, która od wielu lat przekonuje, że pieczenie chleba nie należy do trudnych ani pracochłonnych czynności. Podczas spotkania nauczą się Państwo nie tylko piec chleb, ale zdobędą wiedzę, która umocni w przekonaniu, że w trosce o zdrowie warto to robić. Kiedy: 14 maja, czwartek Godzina: 18.00 - 19.30 Gdzie: Konin, ul. 3 Maja 1-3 Miejsce: Centrum Organizacji Pozarządowych Wstęp bezpłatny Organizator: Klub Zdrowia ChSCh w Koninie

Granola jest energetyczna,  dlatego świetnie nadaje się  np. na górskie wycieczki. W mojej rodzinie na śniadanie najchętniej wybieramy granolę. Przygotowujemy ją samodzielnie od wielu lat. Pierwszy raz jadłam granolę w 1993 roku. Osobiście przygotował ją i przywiózł do akademika, w którym wówczas mieszkałam, starający się o moją rękę przystojny mężczyzna. Jak się okazało – przyszły mąż. Gdy przyniosłam dość dużą papierową torbę granoli do pokoju, moje współlokatorki stwierdziły, że będziemy miały czym karmić zimą ptaki... Hmm. Obecność w granoli płatków owsianych, orzechów i mnóstwa nasion mógł rzeczywiście sugerować, że granola to doskonały pokarm dla ptaków. Jednak moje koleżanki szybko przekonały się, że granola to przede wszystkim szybkie, smaczne, zdrowe i pożywne śniadanie dla każdego, kto chce tryskać energią. Dziś granolę robię już "na oko". Dla tych, którzy nie mają wprawy w gotowaniu przygotowałam przepis na podstawową wersję granoli. G R A N O ...

Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po zdrowie zaprasza na wykład dr. hab. n. med. Pawła Zagożdżona , który będzie dotyczył wyzwań związanych z chorobami podobnymi do schizofrenii. Omówione zostaną możliwie przyczyny, rokowanie, teorie naukowe dotyczące etiologii tych chorób oraz dostępne leczenie. Przedstawione zostaną propozycje leczenia niefarmakologicznego oraz dostępne metody zapobiegania. Po wykładzie odbędzie się konkurs, a po nim degustacja przygotowana przez bar wegetariański Green Way. Kiedy: 16 maja Godzina: 18-20 Gdzie: ul. Zeylanda 11, I piętro Wstęp bezpłatny Dr hab. n. med. Paweł Zagożdżon – specjalista psychiatra, lekarz chorób wewnętrznych. Zajmuje się leczeniem i diagnozowaniem chorób psychosomatycznych u dorosłych. Jest samodzielnym pracownikiem nauki zatrudnionym w Gdańskim Uniwersytecie Medycznym. Projekt współfinansowany za pośrednictwem ASI Polska.

Fundamentem zdrowych relacji międzyludzkich jest posiadanie zdrowego domu. To tam tworzą się podwaliny pod umiejętność funkcjonowania w społeczeństwie. To, czego szukamy często na końcu świata, może być znacznie bliżej niż nam się wydaje. Nie zawsze potrzeba takiego doświadczenia jak w przypowieści o synu marnotrawnym, aby nauczyć się właściwego funkcjonowania w społeczeństwie i zdobyć zdolność podejmowania rozsądnych decyzji. Zapraszamy na majowe spotkanie z serii Biblia a zdrowie i kolejny wykład Karola Szymańskiego. Kiedy: 17 maja Godzina: 18.00 Gdzie: u l. Zeylanda 11 , Poznań, I piętro Wstęp bezpłatny Organizator: Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po zdrowie

Ludzie starsi w dużym stopniu narażeni są na choroby oczu, do których zaliczamy m.in. zaćmę i starcze zwyrodnienie plamki żółtej. Statystyki pokazują, że prawie co trzecia osoba po 65. roku życia cierpi na którąś z nich. Podczas spotkania dyskusyjnego Klubu Zdrowia przedstawimy czynniki związane ze stylem życia, które odgrywają istotną rolę w rozwoju zaćmy i starczego zwyrodnienia plamki żółtej. Powiemy w jaki sposób możemy zapobiegać tym schorzeniom. Kiedy: 19 maja Godzina: 18.30-20.00 Gdzie: ul. Zeylanda 11 w Poznań, poziom -1 Wstę​p​ bezpłatny W programie wegetariańska degustacja. Spotkanie prowadzą Agata Panasewicz ​ i ​Agata Radosh Organizator: Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po Zdrowie

Bieg Wegański, wykłady o zdrowiu, marketingu produktów spożywczych i wegańskim podróżowaniu, pokaz filmu „Cowspiracy”, warsztaty dla dzieci, Wielki Wegetarg i gala magazynu „Vege”. Czym zaskoczy Was Tydzień Wegetarianizmu 2015? Ogólnopolski Tydzień Wegetarianizmu to największa i najstarsza impreza promującą wegetarianizm i weganizm w Polsce. Wydarzenie jest organizowane już od dziewięciu lat przez Fundację Międzynarodowy Ruch na Rzecz Zwierząt Viva! Impreza ma na celu popularyzację zdrowych nawyków żywieniowych wśród Polaków, przybliżenie im idei wegetarianizmu i weganizmu, a także zwrócenie uwagi na sytuację zwierząt wykorzystywanych do produkcji żywności. Wydarzenie Ogólnopolskiego Tygodnia Wegetarianizmu na Facebooku: https://www.facebook.com/events/689844937793035/ Zapoznaj się z planem wydarzeń:

Profesor Walter Veith  –  autor wielu książek, publikacji naukowych, prelegent. Szczególnie interesuje się żywieniem człowieka i fizjologią zwierząt. Wykładał na wydziale zoologii Uniwersytetu w Kapsztadzie w Republice Południowej Afryki. Uczył także na wydziale biologii medycznej. Za swoją działalność naukową otrzymał w Londynie stypendium Royal Society. Z niniejszego wywiadu dowiemy się, dlaczego lepiej unikać spożywania wieprzowiny, koniny, królika, tuńczyka, rekina, suma czy owoców morza. Usłyszymy także jaka dieta najlepiej służy zdrowiu człowieka.

Dzisiejsze śniadanie było wyjątkowe – kanapki na podpłomykach, czyli alternatywie dla chleba. Jeśli chcesz poznać jak smakowały – wypróbuj mój przepis! Składniki: 1 szkl. mąki pszennej białej - typ 650 1 szkl. mąki pszennej razowej - typ 2000 1/2 szkl. oliwy z oliwek 1/2 szkl. zimnej wody 1/2 łyżeczki soli Wykonanie: Do miski wsypać mąki (mąkę pszenną można zastąpić orkiszową). Dolać oliwę i wodę, wsypać sól. Wymieszać widelcem lub drewnianą łyżką. Przełożyć na blat podsypany mąką i zagnieść rękami. Rozciągnąć (rękami lub używając wałka) na grubość ok. 1 cm. Wykroić szklanką małe placki. Nakłuć widelcem i piec w nagrzanym do 170-180 C piekarniku przez ok 10-15 minut. Po upieczeniu nakryć ściereczką i odczekać aż podpłomyki ostygną.

Tomasz Waszczuk. Szczecinianin. Amator biegania. Jak sam mówi, swoje biegowe pięć minut miał już dość dawno, ale nie zamierza przestać - przeciwnie, myśli o nowych wyzwaniach. Biega, bo nie chce chodzić...po lekarzach. „ZNAKI CZASU”: Opowiedz o swoim ostatnim biegu. Ostatni bieg odbył się w ostatnią niedzielę 20 października nad szczecińskim Jeziorem Szmaragdowym na dystansie pięciu kilometrów. Był to zarazem I Bieg Grand Prix CITY TRAIL (cykl sześciu biegów w największych miastach w Polsce). Już samo słowo „trial” — bieg przełajowy — oznacza, że trasa nie należała do łatwych. Takie biegi to moje największe biegowe wyzwanie. Lubię biegać w terenie, w naturalnych warunkach. To zmaganie się ze swoimi słabościami. Na starcie stanęło 344 biegaczy z różnych rejonów Polski. Do mety nie dobiegły tylko dwie osoby. Frekwencja rekordowa, pogoda dopisała jak na październik, bo było i słońce, i około 18-19 stopni. Zająłem szóste miejsce w kategorii Open . Cieszę się, bo w tygodniach poprzedz...

Jest już nowe pisemne stanowisko naukowe wobec diet wegetariańskich, czyli Position of the Academy of Nutrition and Dietetics: Vegetarian Diets. Rozwiewa niemal wszelkie wątpliwości na ten temat. Wierzymy, że niebawem ktoś podejmie się przetłumaczenia dokumentu na język polski. Fragmenty: Akademii Żywienia i Dietetyki stoi na stanowisku, że dieta wegetariańska może być pomocna w zapobieganiu i leczeniu niektórych problemów zdrowotnych, w tym miażdżycy, cukrzycy typu 2, nadciśnienia i otyłości. Dobrze zaplanowane diety wegetariańskie, które obejmują żywność wzbogacaną lub suplementy, spełniają aktualne zalecenia żywieniowe i są odpowiednie na wszystkich etapach życia, włącznie z okresem ciąży, karmienia piersią, niemowlęctwa, dzieciństwa i młodości. Wegetarianie muszą zastosować szczególną ostrożność, aby zapewnić odpowiednią podaż witaminy B-12. Diety wegetariańskie zakładają spożywanie przede wszystkim żywności pochodzenia roślinnego (ziaren, roślin strączkowych, orzechów, n...