niedziela, 25 stycznia 2015

Jak odchudzać się rozsądnie?

Otyłych przybywa z roku na rok. Inaczej niż w przypadku tradycyjnych epidemii na zbędne kilogramy najczęściej pracujemy sami. Nie pomoże dieta cud, bo nierozsądne odchudzanie nie tylko gwarantuje efekt jo-jo, ale może prowadzić do poważnych chorób.

Szkoda, że nie wszyscy wiedzą, co dzieje się w organizmach ludzi otyłych. Przede wszystkim serce pracuje z coraz większym trudem, komórki łakną więcej insuliny, narządy wewnętrzne otacza coraz grubsza tkanka tłuszczowa, a ciśnienie krwi w naczyniach wzrasta. Nadmierna tusza odbiera radość życia i jest przyczyną wielu chorób: układu krążenia, oddechowego, cukrzycy typu II, nadciśnienia tętniczego, niektórych nowotworów.

Jabłka i gruszki

środa, 21 stycznia 2015

Relacja ze spotkania Klubu Zdrowia - witamina B12. Zobacz zdjęcia!

Wczoraj w Klubie Zdrowia dyskutowaliśmy na temat witaminy B12. O jej właściwy poziom powinni zadbać przede wszystkim weganie i wegetarianie, a także osoby po 50. roku życia.

Poniżej podajemy kilka informacji dotyczących witaminy B12:
  1. Witamina B12 produkowana jest tylko przez mikroustroje.
  2. Oprócz metabolicznie aktywnej witaminy B12 istnieją formy nieaktywne, zwane analogami witaminy B12 (pseudowitamina B12).
  3. Najczęstszymi przyczynami niedoboru witaminy B12 są niedostateczne spożycie lub zaburzone wchłanianie.
  4. Niedobór witaminy B12 w różnych okresach życia prowadzić może do wielu problemów zdrowotnych, w tym nieodwracalnych.
  5. Zmęczenie, osłabienie, zaniki pamięci, depresja, zmiany nastrojów, zaburzenia słuchu i widzenia, zaburzenia neurologiczne i koordynacji ruchu, mogą być związane z niedoborem witaminy B12.
  6. Tylko mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego zawierają aktywną formę witaminy B12.
  7. Weganie i wegetarianie w celach profilaktycznych i leczniczych powinni korzystać z suplementacji witaminy B12 (produkty fortyfikowane nie zawierają wystarczającej jej ilości).
  8. Witamina B12 dostępna z suplementu pozyskiwana jest biotechnologicznie w procesie fermentacji bakteryjnej naturalnego surowca, z zastosowaniem naturalnych procesów.
  9. Najbardziej dokładnym badaniem na sprawdzenie poziomu witaminy B12 w organizmie jest zbadanie poziomu kwasu metylomalonowego (MMA) - podwyższony poziom oznacza niedobór tej witaminy. Mniej dokładnym, ale najbardziej popularnym testem jest pomiar witaminy B12 w surowicy. Poziom witaminy B12 może być także określony w badaniu poziomu homocysteiny - podwyższony poziom może oznaczać niedobór witaminy B12, kwasu foliowego lub witaminy B6.
  10. W profilaktyce niedoborów witaminy B12 w przypadku wegan i ludzi starszych zaleca się przyjmować suplement witaminy B12 codziennie w dawce 250 mcg. Lactoowowegetarianie powinni stosować tę dawkę 4-5 razy w tygodniu.

poniedziałek, 19 stycznia 2015

Śniadanie – czas na zboża

Znamy stare chińskie przysłowie: śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi. Ale śniadanie śniadaniu nierówne. Okazuje się, że pełne ziarna zbóż to najbardziej kompletny pakiet żywieniowy, jaki istnieje w naturze.

Żyjemy w ciągłym pośpiechu i nie każdy zdaje sobie sprawę, że bez porządnego śniadania jesteśmy nieefektywni w pracy, a dzieci i młodzież mają gorsze wyniki w nauce. Co ważne, u osób odchudzających się pomijanie pierwszego śniadania może powodować zwiększone odczucie głodu w ciągu dnia, a więc zmniejszyć efektywność odchudzania.

Dlaczego warto jeść śniadanie?

niedziela, 11 stycznia 2015

Lekarstwo na choroby układu krążenia

Nagranie wykładu z serii Biblia a zdrowie pt: "Lekarstwo na choroby układu krążenia", który został przedstawiony przez Agatę Radosh w maju 2014 ​roku ​podczas spotkania Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po zdrowie w Poznaniu.

czwartek, 8 stycznia 2015

Rola odżywiania we wzmacnianiu odporności

Zima to pora przeziębień i katarów. Czy muszą nas dopaść? Jeżeli wzmocnimy odporność organizmu – niekoniecznie! Jak więc to zrobić? Podstawową jest przede wszystkim zdrowy styl życia, oparty na zbilansowanej diecie, która sprzyja wytwarzaniu komórek i ciał odpornościowych.

Współczesne badania pokazują, że odpowiednio dobrane składniki diety mogą przyczynić się do wielokrotnego zwiększenia odporności ludzkiego organizmu. Podczas wykładu mgr inż. Lidii Szłowieniec uzyskają Państwo informacje, w jaki sposób można stać się prawie całkowicie odpornym na choroby infekcyjne, a nawet groźne nowotwory. Dowody na skuteczność tych zaleceń są niepodważalne. Nauka o żywieniu dokonała fenomenalnych postępów w tym temacie. Dziś każdy może z tego korzystać.

Kiedy: 17 stycznia 
Godzina: 18.00-20.00
Gdzie: ul. Zeylanda 11 w Poznaniu, I piętro
Wstęp bezpłatny

Po wykładzie odbędzie się degustacja zdrowej żywności, przygotowana przez bar wegetariański Green Way w Poznaniu. Będzie także możliwość skorzystania z bezpłatnej konsultacji dietetycznej.

Mgr inż. Lidia Szłowieniec jest technologiem żywności i specjalistą w zakresie żywienia.

Reforma zdrowia a ewangelia, cz.II

Apostoł Paweł napisał, że nasze ciało jest własnością nabytą przez Jezusa Chrystusa, dlatego nie możemy postępować z nim tak, jak się nam podoba. Dla ludzi żyjących bez Boga jest to nieistotne, ale ludzie wierzący powinni przywiązywać do tego wagę.

Czemu ma służyć reforma zdrowia? Jaki ma ona związek z przywróceniem w ludzkości obrazu Boga? W jaki sposób rytuały świątyni starotestamentalnej przypomnają o służbie Pana Jezusa, którą objął On po wniebowstąpieniu? Na czym polega oczyszczenie świątyni?

Agata Radosh w II części wykładu "Reforma zdrowia a ewangelia", który jest kontynuacją cyklu "Biblia a zdrowie", zmierza do wskazania związku ewangelii z potrzebą reformy zdrowia.

Kiedy: 18 stycznia
Godzina: 18.00-19.00
Gdzie: Zeylanda 11, Poznań, I piętro
Wstęp wolny

Zaprasza Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po zdrowie.

Witamina B12 - problem nie tylko wegan i wegetarian. Jak uniknąć dolegliwości związanych z powszechnym niedoborem witaminy B12?

Styczniowe spotkanie dyskusyjnego Klubu Zdrowia poświęcone będzie w całości kwestii witaminy B12. Temat uważamy za ważny, ponieważ wiedza jaką większość społeczeństwa posiada odnośnie witaminy B12, w świetle współczesnych doniesień naukowych jest nieprawdziwa. Na spotkaniu obalimy wiec powszechne błędne przekonania dotyczące witaminy B12. Odpowiemy również m.in. na pytania:
  • Kto jest narażony na niedobór witaminy B12 i czym się on objawia?
  • Ile witaminy B12 potrzebujemy na co dzień? 
  • Jak zbadać poziom witaminy B12 w organizmie?
  • Jak uniknąć niedoborów witaminy B12 w okresie ciąży i karmienia? 

Spotkanie dedykowane jest osobom, które chciałyby zdobyć wiedzę, zaktualizować ją lub rozwiać wątpliwości na temat witaminy B12. W programie także praktyczny pokaz kulinarny i degustacja potraw kuchni roślinnej.

Data: 20 stycznia (wtorek)
Godzina: 18:30
Miejsce: Zeylanda 11, Poznań
Czas trwania: ok. 1,5 h
Prowadzenie: Agata Radosh - doradca żywieniowy oraz Agata Panasewicz - farmaceuta 
Wstęp wolny

Organizatorem dyskusyjnych spotkań Klubu Zdrowia jest Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po zdrowie w Poznaniu. 

niedziela, 28 grudnia 2014

Ze spokojem w Nowy Rok

U progu Nowego Roku chyba większość z nas dokonuje jakiegoś podsumowania, bilansu mijającego roku. Snuje plany na nadchodzące miesiące i składa obietnice. Wyznacza nowe postanowienia, określa cele do zrealizowania. A wraz z nastaniem Nowego Roku składa bliskim serdeczne życzenia.

My chcemy już dziś naszym Czytelnikom i Przyjaciołom złożyć życzenia - bądźcie zdrowi, szczęśliwi i żyjcie w pokoju! Nie oczekujcie, że w przyszłym roku nie zaznacie problemów. Nie nastawiajcie się, że będzie on łatwiejszy, że przyniesie mniej trosk i zmartwień. No tak, niby nie oczekujemy sielanki od życia, gdyż wiemy, co ono ze sobą niesie - wzloty i upadki, sukcesy i porażki, dni radości i chwały, ale i dni smutku i bólu. Jednak sposób w jaki najczęściej reagujemy na niepowodzenia, zdradza, tak naprawdę, że spodziewamy się życia, które będzie łatwe i przyjemne. Jesteśmy mocno sfrustrowani, gdy dni mijają nie tak, jakbyśmy chcieli. Narzekamy na zdrowie, problemy, konflikty. Nie jesteśmy skłonni zaakceptować rzeczy takimi, jakimi są. Mamy oczekiwania wobec dzieci, rodziny, znajomych, ludzi wokół nas. Spodziewamy się, że będą zachowywać się w określony sposób. Najchętniej sami napisalibyśmy scenariusz ich życia. Gdy sprawy układają się inaczej niż chcielibyśmy, ogarnia nas niezadowolenie, a nawet gniew.

piątek, 26 grudnia 2014

Fotorelacja z wykładów w Poznaniu + przepis

Fotorelacja z wykładów Agaty Radosh na temat cukrzycy i białka w diecie, które zorganizowane zostały w grudniu przez Annę Ożarek i Fundację Źródła Życia, a współfinansowane przez Urząd Miasta Poznania.

Spotkania miały miejsce w przytulnej księgarni poznańskiej "z Bajki". Ciepłej atmosferze edukacji towarzyszyły praktyczne pokazy kulinarne i smakowite degustacje.

niedziela, 21 grudnia 2014

Poznaj turnusy zdrowotne Newstart 2015

Program NEWSTART® to inspiracja do podjęcia nowego życia – życia, za którym tak naprawdę wszyscy tęsknimy, życia bardziej szczęśliwego, zdrowszego, pogodnego, które daje większe poczucie sensu. Tak wielu z nas dało się złapać w pułapkę cywilizacji; pęd życia, stres, brak dobrego wypoczynku, zła dieta, nałogi i problem wartości przytłaczają nas i niszczą, a z czasem powodują różne niedomagania i choroby. Istnieje ogromna potrzeba, aby poznać zasady rządzące naszym zdrowiem. Poznać i zastosować. Nie ma innej lepszej recepty. Musimy zaangażować się i podjąć wysiłek wypracowania zdrowego stylu życia. Zasady program NEWSTART® to jedyne zasady, które przynoszą trwałe zdrowie, szczęście i wszelką pomyślność. Jeżeli chcemy żyć pełnią życia, za wszelką cenę musimy dążyć do harmonii z nimi. Respektowanie ich uczyni więcej dla naszego zdrowia i jakości życia niż najnowsze środki medyczne i najlepiej wyposażone szpitale na świecie.

NEWSTART® jest akronimem pochodzącym od angielskich słów oznaczających osiem naturalnych zasad zdrowia: odżywianie, ćwiczenia fizyczne, woda, światło słoneczne, wstrzemięźliwość, powietrze, odpoczynek, zaufanie. Wszystkie te elementy są absolutnie niezbędne w celu zachowania zdrowia i życia. Są konieczne do tego, aby mogła zachodzić stała odnowa zmienionych i uszkodzonych genów w organizmie a w konsekwencji prawidłowa regeneracja komórek i tkanek. Program rewitalizacji i edukacji zdrowotnej NEWSTART® jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na zapobieganie chorobom i poprawę zdrowia.

Akronim NEWSTART® wymyślony został przez jednego z pierwszych pacjentów Weimar Lifestyle Center – Centrum Zdrowego Stylu Życia w Kalifornii założonego w 1977 roku, wzorowanego na światowej sławy sanatorium i centrum kształcenia w Battle Creek w Michigan.

Program prowadzi wykwalifikowany zespół złożony z lekarza, psychologa, dietetyka, fitoterapeuty-zielarza, instruktora szkoły zdrowego gotowania, instruktora nordic walking, magistra wychowania fizycznego oraz promotorów zdrowia. Dostosowany jest do indywidualnych potrzeb zdrowotnych uczestników.

Zobacz ofertę Newstart 2015

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...