środa, 18 marca 2009

Warsztaty pieczenia chleba

SPZSŻ zaprasza do wzięcia udziału w Warsztatach Pieczenia Chleba podczas 17-ego Festiwalu dla Kobiet PROGRESSteron. Informacje i rezerwacja miejsc na www.dojrzewalnia.pl

Domowy wypiek chleba – moje hobby!

Któż z nas nie lubi zapachu świeżego pieczywa? Któż nie zachwycał się jego smakiem? A co dopiero, gdy ten urzekający smak połączony jest ze zdrowiem jakie on nam daje!

Dzisiaj wybór właściwego pieczywa to „być albo nie być”. Chleb jest podstawą w diecie i dlatego wpływa na nasze zdrowie. Jednak 95% społeczeństwa dokonuje wciąż niewłaściwego wyboru, kupując pozbawiony wartości odżywczych biały chleb. Zdrowy chleb trudno dziś wszędzie kupić. Dlatego Warsztaty Pieczenia Chleba zapraszają do połączenia przygody i zdrowia.

Dziś wraca się do tradycji pieczenia chleba w domu. Taki własnoręcznie upieczony chleb to prawdziwy powód do chluby każdej kobiety. To niepowtarzalny klimat w domu. Jeśli wątpisz, że sama możesz upiec zdrowy chleb, daj nam szansę by rozwiać Twoje wątpliwości. Uczestniczki Warsztatów Pieczenia Chleb dowiedzą się, że pieczenie chleba nie należy do trudnych ani pracochłonnych czynności. Nauczą się nie tylko jak w swojej kuchni wypiekać chleb, ale zdobędą wiedzę, która umocni je w przekonaniu, że warto to robić. Dowiedzą się m.in. jaką mąkę wybrać do przygotowania ciasta chlebowego, jak przygotować chleb bezglutenowy, jak przyrządzić zakwas i w czym upiec chleb. Poznają ponadto tajemnice największego skandalu zbożowego i zrozumieją istotną rolę błonnika w diecie.

W czasie trwania warsztatów będzie możliwość degustacji chlebów przygotowanych w domowych warunkach. Uczestnicy warsztatów otrzymają wypróbowane przepisy na ciasto chlebowe, a także będą mogli zaopatrzyć się w literaturę zdrowotnościową.

Warsztaty prowadzi Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia.

Informacje: www.dojrzewalnia.com

Termin: niedziela, 29 marca, godz. 12:30-15:30, Poznań, Wyższa Szkoła Nauk HiD, ul. gen. Tadeusza Kutrzeby 10

wtorek, 17 marca 2009

Rak szyjki macicy

Przyjdź i dowiedz się więcej!spzsz_rak_200903

Każda kobieta może zachorować na raka szyjki macicy. Jednak im szybciej podejmie się kroki w walce z tą chorobą, tym większe są szanse na wygraną.

W Polsce rak szyjki macicy jest drugim, po raku piersi, nowotworem „mordercą” kobiet. Choruje z tego powodu ponad 15 kobiet na sto tysięcy i jest to najwyższy wskaźnik w Europie.

Czym jest rak szyjki macicy? Jakie czynniki go wywołują? Jakie znaczenie mają badania cytologiczne? Na czym polega profilaktyka raka szyjki macicy? Czy zły styl życia może mieć wpływ na jego rozwój? Jak się go leczy? Czy warto się szczepić?

Na te i inne pytania uzyskasz odpowiedź podczas spotkania, na które Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia zaprosiło lekarza ginekologa.

Spotkanie odbędzie się dnia 28 marca 2009 o godz. 18.00 w budynku przy ul. Zeylanda 11 w Poznaniu.
Po prelekcji organizatorzy zapraszają na degustację zdrowej żywności.

Wstęp wolny.

OSIEM PREZENTÓW DLA CIEBIE

Ludzkość rozpaczliwie poszukuje lepszego stylu życia, który mógłby zapewnić nie tylko przetrwanie, ale i zdrowsze, lepsze życie. Dlatego oferujemy tobie cudowny prezent w postaci ośmiu darów, które zapewnią maksimum pomyślności i zdrowia. Są to sekrety witalności, długiego życia w pełnym zdrowiu i zachowania zdrowia aż po okres jesieni życia. Pomogą one sprostać współczesnym chorobom cywilizacyjnym. Zastosowanie ich jest niekosztowne. Zasady nowego stylu życia zostały już wielokrotnie potwierdzone i stały się podstawą współczesnej nauki o profilaktyce zdrowia.
Stosując poniższe zasady:
- odzyskasz sprawność i radość życia,
- zyskasz zdrowie,
- będziesz miał więcej czasu na przyjemności,
- spędzisz mniej czasu u lekarzy i wydasz mniej pieniędzy na leczenie.

Jeśli zatem chcesz być zdrowym, czuć się młodo i nie chorować, czas zastosować te zasady w swoim życiu!


OSIEM ZASAD ZDROWIA
  1. WŁAŚCIWIE SIĘ ODŻYWIAJ!
    Choroby cywilizacyjne są często rezultatem niewłaściwego odżywiania. Zbyt duża konsumpcja mięsa zawierającego tłuszcze nasycone i cholesterol, a także rafinowana żywność, jak biała mąka i cukier, są przyczyną wielu chorób, w tym nowotworowych. Zatem zanim dokonasz zakupów, zdecyduj na korzyść zdrowia. Unikaj niezdrowych produktów, w tym także konserwowanej żywności. Unikaj nadmiaru soli i cukru. Ogranicz do minimum słodycze. Oprzyj dietę na pełnych zbożach, spożywaj więcej świeżych owoców i jarzyn. Uzupełnij dietę o rośliny strączkowe (fasola, groch, soczewica, soja) i orzechy. Nie lekceważ ilości oraz częstości posiłków, czasu ich spożywania i miłej atmosfery jako najlepszej przyprawy.
  2. UPRAWIAJ SPORT!
    Aktywność fizyczna zapewni ci właściwe trawienie, kontrolę wagi ciała, mocne mięśnie oraz zmniejszy ryzyko wystąpienia chorób sercowych i nowotworów. Zyskasz witalną energię i pozbędziesz się stresu. Dobrym wyborem jest szybki marsz na świeżym powietrzu czy jazda rowerem. Już dziś zaplanuj od 3 do 5 dni w tygodniu po ok. 30 minut aktywności fizycznej. Ćwiczenia są potrzebne w każdym wieku, ale wskazane tym bardziej, im człowiek jest starszy. Dbając o kondycję fizyczną poprawisz także efektywność swojego działania.
  3. PIJ WODĘ!
    Wiemy, że ciało człowieka zawiera około 70% wody. Nasze nerki potrzebują
    wody, aby oczyścić organizm z wszystkich szkodliwych substancji. Skóra, aby była
    elastyczna i dobrze nawilżona też potrzebuje wody. Nawet kości, aby zachowały twardość
    potrzebują odpowiedniej ilości wody. Wypijaj więc od 6 do 8 szklanek wody dziennie.
    Wodę należy pić 15-30 min. przed i 1,5-2 godzin po posiłku. Zastępowanie wody
    jakimkolwiek innym napojem może osłabić jej korzystny wpływ.
  4. UMIEJĘTNIE KORZYSTAJ ZE SŁOŃCA!
    Promienie ultrafioletowe dezynfekują i zabijają drobnoustroje. Pobudzają wytwarzanie hormonów i czynność wątroby. Stymulują wytwarzanie witaminy D w naszym ciele, która znacząco wpływa na stan naszych kości, obniża poziom cholesterolu i wzmacnia układ odpornościowy. Jednak korzystanie ze słońca musi być kontrolowane. Zbyt duża dawka promieni słonecznych może być niebezpieczna. Najlepszym czasem na kąpiele słoneczne są godziny ranne do dziesiątej i popołudniowe po piętnastej. Chroń skórę przed poparzeniem i korzystaj z okularów przeciwsłonecznych. W świetle promieni słońca twoje życie będzie lepsze i radośniejsze.
  5. BĄDŹ WSTRZEMIĘŹLIWY!
    Aby pozostać zdrowym potrzebujemy zrównoważenia. Właściwe zrozumienie wstrzemięźliwości polega na eliminowaniu rzeczy złych i właściwym korzystaniu z rzeczy dobrych. Trzeba znaleźć czas na pracę, ale i na odpoczynek oraz relaks. Staraj się utrzymywać dobre stosunki z ludźmi i dbaj o swój wewnętrzny rozwój. Unikaj alkoholu, kawy, czarnej herbaty, wysokosłodzonych napojów gazowanych, słodyczy, a nawet niektórych leków. Rzuć palenie! Nie sięgaj po narkotyki! Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, spożywaj owoce, orzechy oraz miód. Panuj nad sobą! Zachowuj umiar i ciesz się życiem!
  6. PRZEBYWAJ NA ŚWIEŻYM POWIETRZU!
    Bez pożywienia można żyć kilka tygodni, bez wody kilka dni, a bez oddychania tylko kilka minut. Świeże powietrze to tlen, a tlen to skarb nieba. Jest on potrzeby do przemian komórkowych, w wyniku których wytwarzana jest energia życia. Jest tylko jeden dobry sposób dostarczania tlenu – oddychanie czystym powietrzem. Zaplanuj regularny pobyt na świeżym powietrzu, niezależnie od pogody. Zadbaj, aby twoje miejsce pracy i sypialnia były dobrze wietrzone. Śpij „po japońsku” - przy otwartym oknie. Nie pozwól, aby ktokolwiek palił papierosy w twoim otoczeniu. Spędzaj wolne chwile poza miastem. W okolicy jezior, lasów i gór są korzystne ujemne jony. Obcując z przyrodą będziesz zdrowszy, a twoje życie stanie się pełne błogosławionego pokoju.
  7. MIEJ CZAS NA ODPOCZYNEK!
    Dzisiejsze tempo życia wymaga dużej aktywności, dostarcza zbyt wielu emocji, napięć i stresów. Coraz mniej czasu mamy na odpoczynek i tym samym wyczerpujemy rezerwy energii. Większość ludzi potrzebuje przynajmniej 7 godzin snu. W tym czasie nasze komórki układu nerwowego odpoczywają, a ciało oczyszcza się z pozostałości przemiany materii. Oprócz codziennego odpoczynku organizm potrzebuje okresowego – tygodniowego odpoczynku. Dobrze odpręża wyjazd poza miasto, dobra książka, a także modlitwa. Pismo Święte mówi o tym, że po sześciu dniach pracy Bóg zaplanował człowiekowi odpoczynek (Księga Wyjścia 20, 8-10). Korzystaj z dobrodziejstw odpoczynku!
  8. ZAUFAJ BOGU!
    W każdym człowieku istnieje niewytłumaczalne pragnienie pociągające ku temu, który nadaje właściwy sens życiu człowieka. W dzisiejszym trudnym świecie wspaniałą rzeczą jest cieszyć się możliwością polegania na kimś, komu możemy bezgranicznie zaufać. Chyba już każdy miał okazję przekonać się, że poleganie na człowieku jest ryzykowne. Warto zatem uświadomić sobie, że poleganie na Bogu jest lekiem na całe zło. Poleganie na Bożej mocy usuwa strach i lęk nawet przed śmiercią, a przynosi pokój, nadzieję, zdrowie i osobiste szczęście, szczęście, które sięga wieczności. Wejdź więc w nieprzemijającą przyjaźń z Bogiem!

środa, 4 marca 2009

Nagranie audio wykładu – Tajemnice funkcjonowania ludzkiej osobowości

Zapraszamy do wysłuchania nagrania wykładu dra Zdzisława Plesa pt. “Tajemnice funkcjonowanie ludzkiej osobowości”, który był wygłoszony podczas lutowego spotkania Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia.