czwartek, 3 grudnia 2009

Nagranie wykładu – O tajemnicy superżywności

Zapraszamy do wysłuchania nagrania wykładu Katarzyny Lewkowicz-Siejki pt. ”O tajemnicy superżywności”, który był wygłoszony podczas listopadowego spotkania Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia.


Plik do pobrania: KLS_ots.wma

wtorek, 17 listopada 2009

O tajemnicy superżywności

Zdrowia nie kupuje się w aptece, lecz zdobywa u ogrodnika.superzywnosc

W trosce o swoje zdrowie stosujemy metody,  które często nie przynoszą zadowalających efektów. Zastanawiamy się więc, czy jest jeszcze sposób na to, by przywrócić utracone zdrowie? Współczesna medycyna akademicka obraca się wokół pigułki na wszystko. Ale jak się okazuje, pigułka nie zawsze przynosi oczekiwaną poprawę.

Istnieje jednak prosty przepis, który pomaga zwolnić oznaki starzenia, zrzucić zbędne kilogramy i przezwyciężyć niedobory żywieniowe, a co za tym idzie - uruchomić mechanizmy zwalczania chorób.  Kliniki leczące pacjentów zielonymi szejkami i surową żywnością odnoszą spektakularne sukcesy: pokonują choroby uznane przez współczesną medycynę za nieuleczalne.

Więcej o tym dowiesz się na spotkaniu Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia , które odbędzie się 28 listopada 2009 r. o godz. 18. 00 przy ul. Zeylanda 11 w Poznaniu.

Po spotkaniu organizatorzy zapraszają na degustację zdrowych potraw.

Wstęp wolny.

środa, 4 listopada 2009

Nagranie cyklu wykładów – Zdrowa kuchnia

Zapraszamy do wysłuchania nagrań wykładów Agaty Radosh wygłoszonych podczas cyklu spotkań pod wspólnym tytułem “Zdrowa kuchnia”. Spotkania były zorganizowane w październiku 2009 roku przez Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia.

Wykład 1 – Wielki mit białkowy

Plik do pobrania: AR_wmb.wma

Wykład 2 – Tłuszcze - ale jakie?

Plik do pobrania: AR_tal.wma

Wykład 3 – Gorzka strona cukru

Plik do pobrania: AR_gsc.wma

poniedziałek, 2 listopada 2009

Rzucisz palenie - spotkanie kontrolne

Zapraszamy uczestników październikowego programu "Rzucisz palenie" na spotkanie kontrolne w poniedziałek 16 listopada 2009 roku o godzinie 18:00 na ul. Zeylanda 11 w Poznaniu.

niedziela, 18 października 2009

Zdrowa kuchnia


Stowarzysznie Promocji Zdrowego Stylu Życia zaprasza do wzięcia udziału w programie szkoleniowym pt.: „Zdrowa kuchnia”.

W dniach 23-25 października o godz. 18:00, przy Zeylanda 11 w Poznaniu, będziemy mówić m.in. o tradycjach i nawykach żywieniowych naszego społeczeństwa i ich zdrowotnych konsekwencjach. Powiemy o związku żywienia z chorobami cywilizacyjnymi i o zasadach planowania zdrowych posiłków.

Podczas praktycznych pokazów kulinarnych pokażemy jak szybko przygotować tani i wartościowy pod względem wartości odżywczych posiłek. Po spotkaniu zaprosimy Państwa na degustację. W programie przewidziano konkurs z nagrodami.

Serdecznie zapraszamy do korzystania z naszych bezpłatnych programów.

czwartek, 8 października 2009

Nagranie wykładu – Żyj bez nadwagi

Zapraszamy do wysłuchania wykładu Stanisława Niedzińskiego pt. “Żyj bez nadwagi”, który był wygłoszony podczas wrześniowego spotkania Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia.


Plik do pobrania: SN_zbn.wma

niedziela, 4 października 2009

W październiku rzucisz palenie!


Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia po raz kolejny zaprasza palaczy do wzięcia udziału w pięciodniowym programie antynikotynowym pt. RZUCISZ PALENIE.

Dzisiaj wolność jest ofertą dla CIEBIE! Nie musisz być dłużej niewolnikiem nikotyny! Podejmij już dziś decyzję by zerwać z nałogiem i dołącz do zwycięzców.

Te bezpłatne spotkania będą odbywać się codziennie w dniach 12-16 października br. o godz. 18.00 przy ul. Zeylanda 11 w Poznaniu.

wtorek, 15 września 2009

Warsztaty pieczenia chleba - ponownie podczas Festiwalu PROGRESSteron

SPZSŻ zaprasza do wzięcia udziału w Warsztatach Pieczenia Chleba podczas 19-ego Festiwalu dla Kobiet PROGRESSteron. Informacje i rezerwacja miejsc na www.dojrzewalnia.pl
Podczas marcowej edycji Festiwalu nasze warsztaty zostały bardzo wysoko ocenione przez uczestniczki!

Domowy wypiek chleba – moje hobby!
Któż z nas nie lubi zapachu świeżego pieczywa? Któż nie zachwycał się jego smakiem? A co dopiero, gdy ten urzekający smak połączony jest ze zdrowiem jakie on nam daje!
Dzisiaj wybór właściwego pieczywa to „być albo nie być”. Chleb jest podstawą w diecie i dlatego wpływa na nasze zdrowie. Jednak 95% społeczeństwa dokonuje wciąż niewłaściwego wyboru, kupując pozbawiony wartości odżywczych biały chleb. Zdrowy chleb trudno dziś wszędzie kupić. Dlatego Warsztaty Pieczenia Chleba zapraszają do połączenia przygody i zdrowia.
Dziś wraca się do tradycji pieczenia chleba w domu. Taki własnoręcznie upieczony chleb to prawdziwy powód do chluby każdej kobiety. To niepowtarzalny klimat w domu. Jeśli wątpisz, że sama możesz upiec zdrowy chleb, daj nam szansę by rozwiać Twoje wątpliwości. Uczestniczki Warsztatów Pieczenia Chleb dowiedzą się, że pieczenie chleba nie należy do trudnych ani pracochłonnych czynności. Nauczą się nie tylko jak w swojej kuchni wypiekać chleb, ale zdobędą wiedzę, która umocni je w przekonaniu, że warto to robić. Dowiedzą się m.in. jaką mąkę wybrać do przygotowania ciasta chlebowego, jak przygotować chleb bezglutenowy, jak przyrządzić zakwas i w czym upiec chleb. Poznają ponadto tajemnice największego skandalu zbożowego i zrozumieją istotną rolę błonnika w diecie.
W czasie trwania warsztatów będzie możliwość degustacji chlebów przygotowanych w domowych warunkach. Uczestnicy warsztatów otrzymają wypróbowane przepisy na ciasto chlebowe, a także będą mogli zaopatrzyć się w literaturę zdrowotnościową.

Warsztaty prowadzi Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia.
Informacje i rezerwacja miejsca: www.dojrzewalnia.com
Termin: niedziela, 18 października, godz. 9:00-12:00, Poznań, Wyższa Szkoła Nauk HiD, ul. gen. Tadeusza Kutrzeby 10

Rzucisz palenie - 12-16 października 2009

Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia po raz kolejny zaprasza palaczy do wzięcia udziału w pięciodniowym programie antynikotynowym pt. RZUCISZ PALENIE.

Kurs jest grupową terapią opracowaną przez amerykańskich lekarzy, psychologów i terapeutów. Pozwolił rozstać się z nałogiem milionom palaczy. Walka z nałogiem prowadzona jest na płaszczyźnie fizycznej, psychologicznej i duchowej.
Dzisiaj wolność jest ofertą dla CIEBIE! Nie musisz być dłużej niewolnikiem nikotyny! Podejmij już dziś decyzję by zerwać z nałogiem i dołącz do zwycięzców.

Spotkania będą odbywać się codziennie w dniach 12-16 października br. o godz. 18.00 przy ul. Zeylanda 11 w Poznaniu. 
Spotkania są bezpłatne.

Październik dla zdrowia

W październiku proponujemy Państwu udział w kilku programach promujących zdrowy styl życia.

  • "Rzucisz palenie!" - 12-16 października 2009
  • Warsztaty pieczenia chleba. "Domowy wypiek chleba – moje hobby" - 18 października 2009 (podczas Festiwalu dla Kobiet PROGRESSteron)
  • "Zdrowa kuchnia" - 23-25 października 2009

Serdecznie zapraszamy.

poniedziałek, 14 września 2009

Żyj bez nadwagi! Jak utrzymać wagę w normie i nie zadręczać się dietą

spzsz_nadwaga SPZSŻ wznawia po wakacyjnej przerwie swoje cykliczne spotkania. Już w sobotę, 26 września br. o godz. 18.00 przy Zeylanda 11, odbędzie się wykład pt.: „ Żyj bez nadwagi! Jak utrzymać wagę w normie i nie zadręczać się dietą".

Jeśli marzysz o szczuplejszej sylwetce, zdrowszym i ładniejszym ciele (zarówno kobiety jak i mężczyźni twierdzą, że to właśnie płaski brzuch stanowi o atrakcyjności), jeśli masz już dość problemów z bólem pleców (badania dowiodły, że mocniejsze mięśnie brzucha są najważniejszym wskaźnikiem naszego ogólnego zdrowia), jeśli wreszcie pragniesz żyć długo i cieszyć się dobrym zdrowiem (właściwy styl życia pomaga w walce z rakiem, chorobami serca, nadciśnieniem i wieloma innymi problemami zdrowotnymi) to koniecznie przyjdź nasze spotkanie.W programie m.in.:

  1. Zmień styl życia - nie szukaj diety cud.
  2. Ach, ten efekt jojo! Jak się go pozbyć?
  3. Porady ekspertów w dziedzinie zdrowia i sprawności fizycznej.
  4. Osobiste doświadczenie - utrata 7kg wagi w 6 tygodni oraz 15 cm w pasie.

Zajęcia są bezpłatne.

Po spotkaniu organizatorzy zapraszają na degustację potraw pomagających utrzymać zgrabną sylwetkę.

środa, 22 lipca 2009

Nagranie wykładu – Osteoporoza – wróg twoich kości

Zapraszamy do wysłuchania nagrania wykładu Agaty Radosh pt. ”Osteoporoza – wróg twoich kości”, który był wygłoszony podczas kwietniowego spotkania Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia.

Plik do pobrania: AR_owtk.wma

środa, 20 maja 2009

Ruch i ćwiczenia fizyczne lekiem na OSTEOPOROZĘ

osteoporoza i ćwiczenia Słabe kości zagrażają naszemu życiu. Dziś, na szczęście już o tym wiemy. Ale sama wiedza to za mało. Większość z nas powinna sporo zmienić w swoim codziennym życiu. Przede wszystkim powinniśmy zwiększyć swoją aktywność fizyczną.

Nie ulega wątpliwość, że najskuteczniejszym sposobem zapobiegania osteoporozie są ćwiczenia fizyczne. Ruch chroni przed osteoporozą, ale także jest najtańszym lekiem na tę chorobę.

Na najbliższym spotkaniu Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia zaproszony terapeuta zapozna Państwa z prostymi ćwiczeniami, które wzmacniają kości. Przedstawi ćwiczenia w warunkach domowych, na wolnym powietrzu, z piłką thera bandt oraz powie o korzyściach płynących z marszu z kijkami. Wyuczenie nawyku regularności ćwiczeń na co dzień jest niesamowicie istotne w zapobieganiu i leczeniu osteoporozy, ponieważ ruch wzmacnia kości.

Spotkanie odbędzie się 30 maja o godz. 18.00 przy Zeylanda 11 w Poznaniu. Po spotkaniu organizatorzy zapraszają na degustację potraw wzmacniających kości. Wstęp wolny.

piątek, 15 maja 2009

Poznańskie Dni Wegetarianizmu

poster_wegedni Zapraszamy do zapoznania się z programem obchodów Tygodnia Wegetarianizmu w Poznaniu i skorzystania z organizowanych spotkań.

Szczególnie polecamy wykład pt.: "Wegetarianizm a dzieci", który poprowadzi SPZSŻ dnia 24 maja (niedziela) o godzinie 15.00 w siedzibie Stowarzyszenia Lepszy Świat, przy ul. Libelta 22.

wtorek, 14 kwietnia 2009

Osteoporoza – wróg twoich kości

spzsz_osteoporoza_042009 Osteoporoza cicho i bezboleśnie osłabia kości wielu milionów mieszkańców krajów rozwiniętych. Początkowo mocne kości stają się coraz cieńsze i bardziej kruche. Najczęściej pierwszym objawem choroby jest złamanie. Najlepszą zaś formą walki z osteoporoza jest jej profilaktyka.

Co to jest osteoporoza? Jak ją rozpoznać? Jak zapobiegać? Jak leczyć? Dlaczego białko miałoby być winowajcą? Co przyspiesza procesy odwapnienia kości?

Na powyższe pytania uzyskasz odpowiedź podczas kolejnego spotkania Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia, które odbędzie się 25 kwietnia o godzinie 18.00 przy ul. Zeylanda 11 w Poznaniu.

Podczas spotkania organizatorzy zachęcać będą do troski o swoje ciało. Przygotują też do degustacji poczęstunek wzmacniający kości.

Wstęp wolny

Warsztaty pieczenia chleba - relacja

Podczas tegorocznego Festiwalu PROGRESSteron w Poznaniu, SPZSŻ przedstawiło program edukacyjny, poświęcony - jak zwykle - zagadnieniom zdrowotnościowym. Tym razem zachęcaliśmy uczestników warsztatów do samodzielnego wypiekania odżywczego chleba w domu, łącząc w ten sposób przygodę ze zdrowiem.

Warsztaty Pieczenia Chleba składały się z dwóch sesji. Podczas sesji pierwszej, teoretycznej, przybliżono uczestnikom historię chleba, przedstawiono istotną rolę błonnika w diecie oraz wskazano na niebezpieczeństwa jakie niesie ze sobą spożywanie pieczywa z białej, rafinowanej mąki. Uczestnicy mogli także zapoznać się ze sposobami przechowywania pieczywa, z różnymi typami mąk, zauważając różnice w ich wyglądzie, zależne od stopnia rafinacji.

Nasze społeczeństwo lubi pieczywo z białej mąki. Taką piękną biel zyskuje mąka, z której usunięto możliwe największą część otrąb i zarodków. Nie wielu jednak wie, że do okresu drugiej połowy XIX wieku chleb wypiekany był z mąki otrzymywanej ze zmielenia całego ziarna. Jednak żarna z czasem zostały wyparte przez przemysł młynarski. Dzięki nowym technologiom rozpoczęto produkcję białej mąki, a z nią zaczęto wypiekać biały chleb, chleb ubogi w witaminy, mikroelementy i błonnik.
Dziś przemysł nastawiony jest na produkcję białej mąki. Chleb z niej jest może smaczny, bułki lekkie i pulchne, ale jego odżywcza wartość jest nieomal żadna. Ma on tylko wartość energetyczną i to wszystko. Spożywanie pieczywa z białej, rafinowanej mąki jest jedną z przyczyn wielu chorób trapiących dzisiejsze społeczeństwo. Aby nie dopuścić do anemii i innych schorzeń, należy unikać wszelkich produktów rafinowanych, w tym tych z białej maki. Skoro chleb jest podstawą w naszej diecie, należy wybierać rozsądnie zdrowe pieczywo, czyli to z pełnego przemiału zboża. Najlepiej jednak nauczyć się wypiekać chleb samemu we własnym domu, do czego zachęcano podczas trwania warsztatów.

Druga sesja to czas dla praktycznych pokazów kulinarnych. Zaprezentowano krok po kroku sposób przygotowania ciast pod wypiek chleba bezglutenowego, na drożdżach, na zakwasie i chleba w specjalnym automacie do pieczenia.

Po spotkaniu uczestnicy brali udział w degustacji chlebów przygotowanych i upieczonych w domu. Otrzymali także przepisy na każdy z prezentowanych chlebów.

Cieszymy się niezmiernie z faktu, że są osoby pragnące prowadzić zdrowszy styl życia, chętne by pracować nad swoimi - nie zawsze zdrowymi - nawykami, chętne by doskonalić się w sztuce kulinarnej oraz dbające o to, by chleb jaki serwują sobie i swojej rodzinie był najzdrowszy.

Poniżej załączamy zdjęcia z warsztatów.

piątek, 3 kwietnia 2009

Nagranie audio wykładu – Rak szyjki macicy

Zapraszamy do wysłuchania nagrania wykładu dra  n. med. Kirekiego Omanwy pt. “Rak szyjki macicy”, który był wygłoszony podczas marcowego spotkania Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia.

Plik do pobrania: KO_rsm.wma

środa, 18 marca 2009

Warsztaty pieczenia chleba

SPZSŻ zaprasza do wzięcia udziału w Warsztatach Pieczenia Chleba podczas 17-ego Festiwalu dla Kobiet PROGRESSteron. Informacje i rezerwacja miejsc na www.dojrzewalnia.pl

Domowy wypiek chleba – moje hobby!

Któż z nas nie lubi zapachu świeżego pieczywa? Któż nie zachwycał się jego smakiem? A co dopiero, gdy ten urzekający smak połączony jest ze zdrowiem jakie on nam daje!

Dzisiaj wybór właściwego pieczywa to „być albo nie być”. Chleb jest podstawą w diecie i dlatego wpływa na nasze zdrowie. Jednak 95% społeczeństwa dokonuje wciąż niewłaściwego wyboru, kupując pozbawiony wartości odżywczych biały chleb. Zdrowy chleb trudno dziś wszędzie kupić. Dlatego Warsztaty Pieczenia Chleba zapraszają do połączenia przygody i zdrowia.

Dziś wraca się do tradycji pieczenia chleba w domu. Taki własnoręcznie upieczony chleb to prawdziwy powód do chluby każdej kobiety. To niepowtarzalny klimat w domu. Jeśli wątpisz, że sama możesz upiec zdrowy chleb, daj nam szansę by rozwiać Twoje wątpliwości. Uczestniczki Warsztatów Pieczenia Chleb dowiedzą się, że pieczenie chleba nie należy do trudnych ani pracochłonnych czynności. Nauczą się nie tylko jak w swojej kuchni wypiekać chleb, ale zdobędą wiedzę, która umocni je w przekonaniu, że warto to robić. Dowiedzą się m.in. jaką mąkę wybrać do przygotowania ciasta chlebowego, jak przygotować chleb bezglutenowy, jak przyrządzić zakwas i w czym upiec chleb. Poznają ponadto tajemnice największego skandalu zbożowego i zrozumieją istotną rolę błonnika w diecie.

W czasie trwania warsztatów będzie możliwość degustacji chlebów przygotowanych w domowych warunkach. Uczestnicy warsztatów otrzymają wypróbowane przepisy na ciasto chlebowe, a także będą mogli zaopatrzyć się w literaturę zdrowotnościową.

Warsztaty prowadzi Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia.

Informacje: www.dojrzewalnia.com

Termin: niedziela, 29 marca, godz. 12:30-15:30, Poznań, Wyższa Szkoła Nauk HiD, ul. gen. Tadeusza Kutrzeby 10

wtorek, 17 marca 2009

Rak szyjki macicy

Przyjdź i dowiedz się więcej!spzsz_rak_200903

Każda kobieta może zachorować na raka szyjki macicy. Jednak im szybciej podejmie się kroki w walce z tą chorobą, tym większe są szanse na wygraną.

W Polsce rak szyjki macicy jest drugim, po raku piersi, nowotworem „mordercą” kobiet. Choruje z tego powodu ponad 15 kobiet na sto tysięcy i jest to najwyższy wskaźnik w Europie.

Czym jest rak szyjki macicy? Jakie czynniki go wywołują? Jakie znaczenie mają badania cytologiczne? Na czym polega profilaktyka raka szyjki macicy? Czy zły styl życia może mieć wpływ na jego rozwój? Jak się go leczy? Czy warto się szczepić?

Na te i inne pytania uzyskasz odpowiedź podczas spotkania, na które Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia zaprosiło lekarza ginekologa.

Spotkanie odbędzie się dnia 28 marca 2009 o godz. 18.00 w budynku przy ul. Zeylanda 11 w Poznaniu.
Po prelekcji organizatorzy zapraszają na degustację zdrowej żywności.

Wstęp wolny.

OSIEM PREZENTÓW DLA CIEBIE

Ludzkość rozpaczliwie poszukuje lepszego stylu życia, który mógłby zapewnić nie tylko przetrwanie, ale i zdrowsze, lepsze życie. Dlatego oferujemy tobie cudowny prezent w postaci ośmiu darów, które zapewnią maksimum pomyślności i zdrowia. Są to sekrety witalności, długiego życia w pełnym zdrowiu i zachowania zdrowia aż po okres jesieni życia. Pomogą one sprostać współczesnym chorobom cywilizacyjnym. Zastosowanie ich jest niekosztowne. Zasady nowego stylu życia zostały już wielokrotnie potwierdzone i stały się podstawą współczesnej nauki o profilaktyce zdrowia.
Stosując poniższe zasady:
- odzyskasz sprawność i radość życia,
- zyskasz zdrowie,
- będziesz miał więcej czasu na przyjemności,
- spędzisz mniej czasu u lekarzy i wydasz mniej pieniędzy na leczenie.

Jeśli zatem chcesz być zdrowym, czuć się młodo i nie chorować, czas zastosować te zasady w swoim życiu!


OSIEM ZASAD ZDROWIA
  1. WŁAŚCIWIE SIĘ ODŻYWIAJ!
    Choroby cywilizacyjne są często rezultatem niewłaściwego odżywiania. Zbyt duża konsumpcja mięsa zawierającego tłuszcze nasycone i cholesterol, a także rafinowana żywność, jak biała mąka i cukier, są przyczyną wielu chorób, w tym nowotworowych. Zatem zanim dokonasz zakupów, zdecyduj na korzyść zdrowia. Unikaj niezdrowych produktów, w tym także konserwowanej żywności. Unikaj nadmiaru soli i cukru. Ogranicz do minimum słodycze. Oprzyj dietę na pełnych zbożach, spożywaj więcej świeżych owoców i jarzyn. Uzupełnij dietę o rośliny strączkowe (fasola, groch, soczewica, soja) i orzechy. Nie lekceważ ilości oraz częstości posiłków, czasu ich spożywania i miłej atmosfery jako najlepszej przyprawy.
  2. UPRAWIAJ SPORT!
    Aktywność fizyczna zapewni ci właściwe trawienie, kontrolę wagi ciała, mocne mięśnie oraz zmniejszy ryzyko wystąpienia chorób sercowych i nowotworów. Zyskasz witalną energię i pozbędziesz się stresu. Dobrym wyborem jest szybki marsz na świeżym powietrzu czy jazda rowerem. Już dziś zaplanuj od 3 do 5 dni w tygodniu po ok. 30 minut aktywności fizycznej. Ćwiczenia są potrzebne w każdym wieku, ale wskazane tym bardziej, im człowiek jest starszy. Dbając o kondycję fizyczną poprawisz także efektywność swojego działania.
  3. PIJ WODĘ!
    Wiemy, że ciało człowieka zawiera około 70% wody. Nasze nerki potrzebują
    wody, aby oczyścić organizm z wszystkich szkodliwych substancji. Skóra, aby była
    elastyczna i dobrze nawilżona też potrzebuje wody. Nawet kości, aby zachowały twardość
    potrzebują odpowiedniej ilości wody. Wypijaj więc od 6 do 8 szklanek wody dziennie.
    Wodę należy pić 15-30 min. przed i 1,5-2 godzin po posiłku. Zastępowanie wody
    jakimkolwiek innym napojem może osłabić jej korzystny wpływ.
  4. UMIEJĘTNIE KORZYSTAJ ZE SŁOŃCA!
    Promienie ultrafioletowe dezynfekują i zabijają drobnoustroje. Pobudzają wytwarzanie hormonów i czynność wątroby. Stymulują wytwarzanie witaminy D w naszym ciele, która znacząco wpływa na stan naszych kości, obniża poziom cholesterolu i wzmacnia układ odpornościowy. Jednak korzystanie ze słońca musi być kontrolowane. Zbyt duża dawka promieni słonecznych może być niebezpieczna. Najlepszym czasem na kąpiele słoneczne są godziny ranne do dziesiątej i popołudniowe po piętnastej. Chroń skórę przed poparzeniem i korzystaj z okularów przeciwsłonecznych. W świetle promieni słońca twoje życie będzie lepsze i radośniejsze.
  5. BĄDŹ WSTRZEMIĘŹLIWY!
    Aby pozostać zdrowym potrzebujemy zrównoważenia. Właściwe zrozumienie wstrzemięźliwości polega na eliminowaniu rzeczy złych i właściwym korzystaniu z rzeczy dobrych. Trzeba znaleźć czas na pracę, ale i na odpoczynek oraz relaks. Staraj się utrzymywać dobre stosunki z ludźmi i dbaj o swój wewnętrzny rozwój. Unikaj alkoholu, kawy, czarnej herbaty, wysokosłodzonych napojów gazowanych, słodyczy, a nawet niektórych leków. Rzuć palenie! Nie sięgaj po narkotyki! Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, spożywaj owoce, orzechy oraz miód. Panuj nad sobą! Zachowuj umiar i ciesz się życiem!
  6. PRZEBYWAJ NA ŚWIEŻYM POWIETRZU!
    Bez pożywienia można żyć kilka tygodni, bez wody kilka dni, a bez oddychania tylko kilka minut. Świeże powietrze to tlen, a tlen to skarb nieba. Jest on potrzeby do przemian komórkowych, w wyniku których wytwarzana jest energia życia. Jest tylko jeden dobry sposób dostarczania tlenu – oddychanie czystym powietrzem. Zaplanuj regularny pobyt na świeżym powietrzu, niezależnie od pogody. Zadbaj, aby twoje miejsce pracy i sypialnia były dobrze wietrzone. Śpij „po japońsku” - przy otwartym oknie. Nie pozwól, aby ktokolwiek palił papierosy w twoim otoczeniu. Spędzaj wolne chwile poza miastem. W okolicy jezior, lasów i gór są korzystne ujemne jony. Obcując z przyrodą będziesz zdrowszy, a twoje życie stanie się pełne błogosławionego pokoju.
  7. MIEJ CZAS NA ODPOCZYNEK!
    Dzisiejsze tempo życia wymaga dużej aktywności, dostarcza zbyt wielu emocji, napięć i stresów. Coraz mniej czasu mamy na odpoczynek i tym samym wyczerpujemy rezerwy energii. Większość ludzi potrzebuje przynajmniej 7 godzin snu. W tym czasie nasze komórki układu nerwowego odpoczywają, a ciało oczyszcza się z pozostałości przemiany materii. Oprócz codziennego odpoczynku organizm potrzebuje okresowego – tygodniowego odpoczynku. Dobrze odpręża wyjazd poza miasto, dobra książka, a także modlitwa. Pismo Święte mówi o tym, że po sześciu dniach pracy Bóg zaplanował człowiekowi odpoczynek (Księga Wyjścia 20, 8-10). Korzystaj z dobrodziejstw odpoczynku!
  8. ZAUFAJ BOGU!
    W każdym człowieku istnieje niewytłumaczalne pragnienie pociągające ku temu, który nadaje właściwy sens życiu człowieka. W dzisiejszym trudnym świecie wspaniałą rzeczą jest cieszyć się możliwością polegania na kimś, komu możemy bezgranicznie zaufać. Chyba już każdy miał okazję przekonać się, że poleganie na człowieku jest ryzykowne. Warto zatem uświadomić sobie, że poleganie na Bogu jest lekiem na całe zło. Poleganie na Bożej mocy usuwa strach i lęk nawet przed śmiercią, a przynosi pokój, nadzieję, zdrowie i osobiste szczęście, szczęście, które sięga wieczności. Wejdź więc w nieprzemijającą przyjaźń z Bogiem!

środa, 4 marca 2009

Nagranie audio wykładu – Tajemnice funkcjonowania ludzkiej osobowości

Zapraszamy do wysłuchania nagrania wykładu dra Zdzisława Plesa pt. “Tajemnice funkcjonowanie ludzkiej osobowości”, który był wygłoszony podczas lutowego spotkania Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia.

Plik do pobrania: ZP_tflo.wma

środa, 18 lutego 2009

Rzucisz palenie – 2-6 marca 2009

rzucisz_palenie_marzec_2009 Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia po raz kolejny zaprasza palaczy do wzięcia udziału w pięciodniowym programie antynikotynowym pt. RZUCISZ PALENIE.

Kurs jest grupową terapią opracowaną przez amerykańskich lekarzy, psychologów i terapeutów. Pozwolił rozstać się z nałogiem milionom palaczy. Walka z nałogiem prowadzona jest na płaszczyźnie fizycznej, psychologicznej i duchowej.

Dzisiaj wolność jest ofertą dla CIEBIE! Nie musisz być dłużej niewolnikiem nikotyny! Podejmij juz dziś decyzję by zerwać z nałogiem i dołącz do zwycięzców.

Spotkania odbywają się codziennie w dniach 2-6 marca br. o godz. 18.00 przy ul. Zeylanda 11 w Poznaniu.

Spotkania są bezpłatne.

Tajemnice funkcjonowania ludzkiej osobowości

Ples_tajemnice_luty_2009KIM JESTEM ? W naszych umysłach powstają nieraz myśli, emocje i dążenia, które nas zupełnie zaskakują a których nie akceptujemy, które tyranizują nasz umysł i popychają do karygodnych czynów. Bywa też, że nasze słowa i zachowania tak bardzo nie pasują do naszego mniemania o sobie, że jesteśmy wewnętrznie zdruzgotani pikantnymi zdarzeniami z naszego życia. Wymazać ich już się nie da.

Konsekwencje naszych zachowań żyją wbrew naszej woli, żyją swoim własnym życiem. Czy nie bywasz czasem zaskoczony własną osobowością?

Jeśli tak, to zapraszamy Cię na wykład pt. TAJEMNICE FUNKCJONOWANIA LUDZKIEJ OSOBOWOŚCI.

Na te i inne pytania uzyskają państwo odpowiedź na cyklicznym spotkaniu Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia, które odbędzie się w sobotę, 28 lutego o godz.18.00
  na ul.Zeylanda 11.

Wstęp wolny.
Zapraszamy!

piątek, 16 stycznia 2009

Nordic Walking - chodzenie z kijkami


Chodzenie z kijkami (Nordic Walking) stało się ostatnio bardzo popularne. Co kryje się za tym sukcesem? Czy warto się tym zainteresować? Czy to nie śmieszne - chodzić z kijkami bez nart? Jakich korzyści zdrowotnych można się spodziewać? Jakie kijki zastosować? Jak ćwiczyć i na co zwrócić uwagę?
Na te i inne pytania uzyskają państwo odpowiedź na cyklicznym spotkaniu Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia, które odbędzie się w sobotę, 31 stycznia o godz. 18.00 na ul. Zeylanda 11.
Wstęp wolny. Zapraszamy!