Naturalne odchudzanie - twój sposób na zgrabną sylwetkę

Nagranie wykładu Agaty Radosh, które zostało zarejestrowane podczas spotkania Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia w Poznaniu dnia 18 maja 2013 r. Wykład uświadamia, że skuteczna walka ze zbędnymi kilogramami to nie tabletki i dieta "cud", lecz praca nad sobą i zmiana stylu życia, który przyczynił się do otyłości. Wykład odpowiada na liczne pytania, m.in.: co jeść, a czego nie jeść, by schudnąć; czy spożywanie produktów light ma sens; czym jest naturalne odchudzanie; dlaczego tłuszcze trans i syrop glukozowo-fruktozowy wpływają na wzrost masy ciała? Prelegentka jest promotorem zdrowia i doradcą żywieniowym.


Naturalne odchudzanie - twój sposób na zgrabną sylwetkę - część 1 from SPZSŻ Poznań on Vimeo.

Zobacz także drugą część wykładu.

Fotorelacja z wystawy Expo Zdrowie w King Cross Marcelin

26 maja, w ramach obchodów Dnia Matki, członkowie Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia w Poznaniu na zaproszenie Centrum Handlowego King Cross Marcelin w Poznaniu zorganizowali wystawę Expo Zdrowie, promującą zdrowy styl życia. Podczas wystawy udzielali wywiadów i porad z zakresu zdrowego odżywiania, zarządzania stresem oraz terapii uzależnień. We współpracy z barem wegetariańskim Green Way i firmą Primavika zorganizowali wegetariańską degustację potraw.

Obejrzyj fotorelację z tej imprezy.

O zdrowej diecie dla kobiet, matek i ciężarnych

Wywiad z Agatą Radosh, promotorem zdrowia i doradcą żywieniowym, mamą 19- i 17-latka, o zdrowym odżywianiu kobiet, matek i ciężarnych. Wywiad prowadziła dziennikarka Katarzyna Chmielarz z Telewizji ONTV, podczas obchodów Dnia Matki w Centrum Handlowym King Cross Marcelin w Poznaniu, 26 maja 2013 r.

Dlaczego zdrowe odżywianie jest tak ważne?

Zdrowe odżywianie wpływa na nasz wygląd i samopoczucie. Sprawia, że jesteśmy zdrowsi i mniej podatni na choroby infekcyjne. Zdrowa dieta w połączeniu z systematyczną aktywnością fizyczną pozwalają także zmniejszyć ryzyko zachorowania na otyłość, miażdżycę, nadciśnienie, osteoporozę, cukrzycę, schorzenia kręgosłupa czy niektóre nowotwory. Choroby takie, z powodu powszechnego występowania, nazywamy chorobami cywilizacyjnymi.

Zdrowe odżywianie to nie rygorystyczne diety, ale styl życia, nasze codzienne wybory. Składniki pożywienia, ich ilość i jakość, decydują o naszej kondycji i długości życia.

Jakie błędy żywieniowe najczęściej popełniają Polacy?

Polacy, podobnie jak mieszkańcy innych krajów rozwiniętych, choć w ostatnim czasie przejawiają pewne prozdrowotne zachowania, to generalnie nie odżywiają się zdrowo. Podstawowym błędem jaki się popełnia, to spożywanie w nadmiarze żywności wysokoprzetworzonej, czyli żywności poddanej obróbce przemysłowej, której finalny produkt jest zubożony o naturalne składniki odżywcze, a wzbogacony o substancje dodatkowe, takie jak cukier, sól, tłuszcz, tłuszcz utwardzony, syntetyczne witaminy, konserwanty, stabilizatory, polepszacze smaku itp. Żywność wysokoprzetworzona pochodzi z mleczarni, masarni, piekarni, zakładów cukierniczych, fabryk słodyczy, a nawet z zakładów produkujących płatki śniadaniowe. Tylko jedzenie naturalnej żywności jest drogą do pełni sił i zdrowia, zaś konsumpcja żywności przemysłowej to najkrótsza droga do problemów zdrowotnych.

Żywność przetworzona jest uboga w składniki odżywcze, a szczególnie w błonnik pokarmowy. Błonnik posiada unikalne właściwości absorbowania wody, dlatego obecny w pokarmach wypełnia żołądek i daje uczucie sytości. Pozwala wiec jeść mniej, tym samym zabezpiecza przed przejadaniem się i nadwagą. Poza tym stymuluje aktywność perystaltyczną jelit, ułatwiając wypróżnianie, co zapobiega nowotworom jelita grubego i hemoroidom. Dieta bogata w błonnik może być skuteczna chociażby przy zaparciach i podwyższonym poziomie cholesterolu. Trzeba podkreślić, że błonnik występuje tylko w żywności pochodzenia roślinnego. Jednak produkty roślinne wysokoprzetworzone są skrajnie ubogie w błonnik. Świat zachodni zaczyna doceniać produkty naturalne, nieprzetworzone.

Stowarzyszenie w King Cross Marcelin - już 26 maja - w Dzień Matki!

Zainteresowanych działalnością Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia w Poznaniu zapraszamy do świętowania razem z nami Dnia Matki w King Cross Marcelin w Poznaniu, ul. Bukowska 156 - 26 maja, niedziela, w godzinach 14:00 – 18:00. Podczas imprezy członkowie Stowarzyszenia będą udzielać wywiadów i porad z zakresu odżywiania, kontroli stresu oraz uzależnień. Uczestnicy niedzielnego wydarzenia w King Cross Marcelin będą mogli skorzystać także z przygotowanej dla nich degustacji potraw wegetariańskich.

Dobroć zawsze rodzi się w bólu...

Dnia 19 maja obchodzony jest Dzień Dobrych Uczynków.

Pobuszowałam trochę po internecie i znalazłam szereg pięknie brzmiących imion staropolskich nawiązujących do dobroci, jak np. Dobrociech, Dobrogost, Dobromysł, Dobrosiodł, Dobrowit, Dobrowoj, Dobrogniewa, Dobromira, Dobrosułka, Dobrowieść, Dobrowoja, czy Dobrożyźń. Każde z tych imion składa się z dwóch członów i ma swoje znaczenie. Imiona w tej dalekiej przeszłości wyrażały życzenie rodziców, aby narodzonemu dziecku szczęściło się zgodnie z imieniem.

A gdybym to ja dziś nosiła staropolskie imię Dobrowieść? Dobrowieść to ta, która sprzyja dobrym wieściom, albo ta, która dobrze wiedzie swoje życie. Nosząc takie imię nie chciałabym żyć chyba w zaprzeczeniu do przesłania mojego imienia... Dziś w modzie Jasie, Stasie, Władzie, Zosie i Marysie. A może przyszłość przywróci kiedyś do życia wiele z tych zapomnianych imion, a wraz z tym przyjdzie moda i na Dobrociecha, i na Dobrogniewę?

Poniżej wart uwagi tekst o dobroci, autorstwa Magdy, uczennicy liceum.

Alternatywne metody leczenia nowotworów

Wykład dr. Jerzego Gubernatora na temat alternatywnych metod leczenia nowotworów, nagrany podczas spotkania Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia dnia 20 kwietnia 2013 w Poznaniu. Dr Gubernator porusza m.in. kwestię skuteczności leczenia nowotworów amigdaliną, terapią Gersona, dietą Alleluja, gorączką, biokrzemem oraz dietą dr. Budwig.


Alternatywne metody leczenia nowotworów from SPZSŻ Poznań on Vimeo.

Warsztaty Szkoły Zdrowego Gotowania w Koninie

W dniach 13-16 maja, Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia z Poznania i filia Chrześcijańskiej Służby Charytatywnej (ChSCh) w Koninie, zapraszają na warsztaty Szkoły Zdrowego Gotowania. Program poprowadzi promotor zdrowia Agata Radosh, która przez cztery kolejne dni spotkań będzie mówić m.in. o tradycjach i nawykach żywieniowych Polaków oraz ich zdrowotnych konsekwencjach, o wpływie diety na profilaktykę oraz powstawanie chorób cywilizacyjnych, a także o zasadach właściwego planowania posiłków. Wolontariusze ChSCh zademonstrują, jak przygotować smaczne potrawy bez cholesterolu i tłuszczów nasyconych. Każde spotkanie zakończy degustacja.

Warsztaty są bezpłatne. Odbywać się będą w Klubie Energetyk, przy ul. Przemysłowej 3d w Koninie. Początek zajęć o godz. 18. Zapraszamy.

Lekarze bezradni — pomogł NEWSTART

Wywiad z Iwoną Megger, fizjoterapeutką, która poprzez zastosowanie zaleceń programu NEWSTART, w tym diety warzywno-owocowej, odkryła sposób na uporanie się ze swoimi dolegliwościami zdrowotnymi.

Co cię skłoniło do poszukiwania alternatywnych metod leczenia?

Mój opłakany stan zdrowia. Czułam się jeszcze młoda, ale bardzo schorowana. Człowiek w kwiecie wieku powinien być zdrowy! Ze mną było inaczej. Jako studentka uczęszczałam na zajęcia prowadzone w Szpitalu Reumatologicznym w Sopocie. Nie przypuszczałam wówczas, że dwadzieścia lat później zostanę pacjentką przychodni reuma­tologicznej z koniecznością leczenia szpitalnego.

Jakie dolegliwości wystąpiły u ciebie?

Na początku po­jawiła się anemia, a potem sztywność stawów. Pomimo szerokiej diagnostyki przez długi czas żaden z le­karzy nie potrafił powiedzieć, na co faktycznie choruję. Zażywałam duże dawki środków prze­ciwbólowych, aby móc funkcjonować. W tym czasie zależało mi bardzo na utrzymaniu pracy. Stan mojego zdrowia ciągle się pogarszał. Wej­ście na pierwsze piętro stało się dużym pro­blemem. W końcu trafiłam do szpitala. Zrobio­no znów szereg badań i zdiagnozowano reumatoidalne zapalenie stawów (RZS).

Naturalne odchudzanie - twój sposób na zgrabną sylwetkę

W dobie epidemii otyłości diety odchudzające stały się bardzo modne. Badania wykazują, że większość kobiet chociaż raz w życiu poddała się takiej diecie. Jednak magia stosowania cudownych diet redukujących masę ciała może być złudna. Ubytek kilogramów w krótkim czasie może spowodować przykre konsekwencje chorobowe oraz efekt jo-jo. Trwała utrata zbędnych kilogramów to sprawa długoterminowa. Nikt nigdy nie przytył 10 czy 20 kilogramów w okresie kilku dni. Podobnie jak sukcesywnie przybiera się na wadze, odchudzanie odbywa się w ten sam sposób. Skuteczna walka ze zbędnymi kilogramami to zmiana stylu życia, który przyczynił się do otyłości. Wystarczy już wprowadzenie kilku prostych zmian w jedzeniu i piciu, aby zgubić kilka kilogramów.

Jeśli zadajesz sobie pytania: Co jeść, aby nie przytyć? Jak zmodyfikować jadłospis, by schudnąć? Czy spożywanie produktów light ma sens? Czy można schudnąć bez liczenia kalorii? Czym jest naturalne odchudzanie? - zapraszamy cię na wykład doradcy żywieniowego Agaty Radosh, który odbędzie się podczas spotkania Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia 18 maja o godz. 18. przy ul. Zeylanda 11 w Poznaniu. Po spotkaniu będzie miał miejsce niskokaloryczny poczęstunek. Wstęp wolny.

Nowalijki – na zdrowie?

Jeśli wiosna to i nowalijki, czyli młode warzywa pojawiające się po raz pierwszy w sezonie. Dożyliśmy czasów, nieznanych naszym rodzicom i dziadom, gdy dostęp do ”świeżych” warzyw i owoców jest przez cały rok. Choć wyglądają jak zerwane prosto z pola czy sadu, w rzeczywistości odbyły długą podróż i niekoniecznie pochodzą z gruntu… Więc oczekiwanie na nowalijki nie jest już tak silne, jak kiedyś. Jednak trudno oprzeć się pokusie na kolorowym straganie i nie kupić botwiny, koperku czy młodych ziemniaczków.

Nowalijki, jeśli wyrosły na własnej, nawożonej obornikiem działce, pod folią czy w szklarence, dostarczają rzeczywiście bogactwa minerałów i witamin, wzbogacając naszą dietę po zimie. Niestety, te kupowane w marketach, są sztucznie pędzone w taki sposób, by najszybciej trafiły na stół konsumenta. Przemysłowy sposób uprawy sprawia, że nowalijki są mało odżywcze, aby nie napisać toksyczne… Warzywa i owoce wyprodukowane metodą ekologiczną, mają wyższe poziomy składników odżywczych, np. więcej żelaza jest w ekologicznym szpinaku, kapuście włoskiej, marchwi, a nawet w ekologicznym chlebie.

Lepsza zgoda niż racja

Wkrótce 3 maja - święto odwagi myśli, narodowej zgody i pojednania.

Czy zgoda w domu ma wpływ na nasze zdrowie? Okazuje się, że tak. Atmosfera naszych domów może koić i uspokajać, albo pobudzać, wzniecać spory i kłótnie. A te przekładają się na zdrowie. W konfliktach gwałtownie wzrasta poziom hormonów stresu (adrenaliny i kortyzolu), przyspiesza akcja serca i podnosi się ciśnienie tętnicze krwi. Gniew i wrogość przekładają się więc na problemy z sercem i arteriami. W przypadku tłumienia złości i negatywnych emocji, prawie trzykrotnie wzrasta ryzyko zawału i przedwczesnej śmierci. Niech zatem duch 3-majowego święta, duch zgody i pojednania owionie nasze domy. Uczmy się znajdować właściwe (zdrowie) sposoby na radzenie sobie z problemami. Dobrze jest pamiętać o tym, że w związkach lepiej jest mieć zgodę, niż mieć rację... Niezwykle trudno mieć to i to.

Nie od dziś wiadomo, że walka ma sens tylko wtedy, kiedy wartość osiągniętego "łupu" jest większa od strat, ponieważ straty są zawsze. I w kłótni, i w sporze. Gdy do głosu dochodzą emocje, sprawiamy sobie ból. Tyle że w sporze przestrzegamy praw drugiego człowieka. W kłótni zaś zupełnie je ignorujemy. Ważne są tylko nasze życzenia, uczucia, postawy i opinie. Partnerowi nie dajemy możliwości wyrażania siebie, przedstawienia punktu widzenia, swoich racji i oczekiwań. A przecież wszyscy możemy - więcej, powinniśmy korzystać ze swoich praw, choć często nie potrafimy lub brakuje nam odwagi, by otwarcie się o nie upomnieć. Wtedy kłócimy się o drobiazgi, pomijając meritum sprawy.