Naturalne odchudzanie - twój sposób na zgrabną sylwetkę

Nagranie wykładu Agaty Radosh, które zostało zarejestrowane podczas spotkania Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia w Poznaniu dnia 18 maja 2013 r. Wykład uświadamia, że skuteczna walka ze zbędnymi kilogramami to nie tabletki i dieta "cud", lecz praca nad sobą i zmiana stylu życia, który przyczynił się do otyłości. Wykład odpowiada na liczne pytania, m.in.: co jeść, a czego nie jeść, by schudnąć; czy spożywanie produktów light ma sens; czym jest naturalne odchudzanie; dlaczego tłuszcze trans i syrop glukozowo-fruktozowy wpływają na wzrost masy ciała? Prelegentka jest promotorem zdrowia i doradcą żywieniowym.



Zobacz także drugą część wykładu.

Fotorelacja z wystawy Expo Zdrowie w King Cross Marcelin

26 maja, w ramach obchodów Dnia Matki, członkowie Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia w Poznaniu na zaproszenie Centrum Handlowego King Cross Marcelin w Poznaniu zorganizowali wystawę Expo Zdrowie, promującą zdrowy styl życia. Podczas wystawy udzielali wywiadów i porad z zakresu zdrowego odżywiania, zarządzania stresem oraz terapii uzależnień. We współpracy z barem wegetariańskim Green Way i firmą Primavika zorganizowali wegetariańską degustację potraw.

Obejrzyj fotorelację z tej imprezy.

O zdrowej diecie dla kobiet, matek i ciężarnych

Wywiad z Agatą Radosh, promotorem zdrowia i doradcą żywieniowym, mamą 19- i 17-latka, o zdrowym odżywianiu kobiet, matek i ciężarnych. Wywiad prowadziła dziennikarka Katarzyna Chmielarz z Telewizji ONTV, podczas obchodów Dnia Matki w Centrum Handlowym King Cross Marcelin w Poznaniu, 26 maja 2013 r.

Dlaczego zdrowe odżywianie jest tak ważne?

Zdrowe odżywianie wpływa na nasz wygląd i samopoczucie. Sprawia, że jesteśmy zdrowsi i mniej podatni na choroby infekcyjne. Zdrowa dieta w połączeniu z systematyczną aktywnością fizyczną pozwalają także zmniejszyć ryzyko zachorowania na otyłość, miażdżycę, nadciśnienie, osteoporozę, cukrzycę, schorzenia kręgosłupa czy niektóre nowotwory. Choroby takie, z powodu powszechnego występowania, nazywamy chorobami cywilizacyjnymi.

Zdrowe odżywianie to nie rygorystyczne diety, ale styl życia, nasze codzienne wybory. Składniki pożywienia, ich ilość i jakość, decydują o naszej kondycji i długości życia.

Jakie błędy żywieniowe najczęściej popełniają Polacy?

Polacy, podobnie jak mieszkańcy innych krajów rozwiniętych, choć w ostatnim czasie przejawiają pewne prozdrowotne zachowania, to generalnie nie odżywiają się zdrowo. Podstawowym błędem jaki się popełnia, to spożywanie w nadmiarze żywności wysokoprzetworzonej, czyli żywności poddanej obróbce przemysłowej, której finalny produkt jest zubożony o naturalne składniki odżywcze, a wzbogacony o substancje dodatkowe, takie jak cukier, sól, tłuszcz, tłuszcz utwardzony, syntetyczne witaminy, konserwanty, stabilizatory, polepszacze smaku itp. Żywność wysokoprzetworzona pochodzi z mleczarni, masarni, piekarni, zakładów cukierniczych, fabryk słodyczy, a nawet z zakładów produkujących płatki śniadaniowe. Tylko jedzenie naturalnej żywności jest drogą do pełni sił i zdrowia, zaś konsumpcja żywności przemysłowej to najkrótsza droga do problemów zdrowotnych.

Żywność przetworzona jest uboga w składniki odżywcze, a szczególnie w błonnik pokarmowy. Błonnik posiada unikalne właściwości absorbowania wody, dlatego obecny w pokarmach wypełnia żołądek i daje uczucie sytości. Pozwala wiec jeść mniej, tym samym zabezpiecza przed przejadaniem się i nadwagą. Poza tym stymuluje aktywność perystaltyczną jelit, ułatwiając wypróżnianie, co zapobiega nowotworom jelita grubego i hemoroidom. Dieta bogata w błonnik może być skuteczna chociażby przy zaparciach i podwyższonym poziomie cholesterolu. Trzeba podkreślić, że błonnik występuje tylko w żywności pochodzenia roślinnego. Jednak produkty roślinne wysokoprzetworzone są skrajnie ubogie w błonnik. Świat zachodni zaczyna doceniać produkty naturalne, nieprzetworzone.

Stowarzyszenie w King Cross Marcelin - już 26 maja - w Dzień Matki!

Zainteresowanych działalnością Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia w Poznaniu zapraszamy do świętowania razem z nami Dnia Matki w King Cross Marcelin w Poznaniu, ul. Bukowska 156 - 26 maja, niedziela, w godzinach 14:00 – 18:00. Podczas imprezy członkowie Stowarzyszenia będą udzielać wywiadów i porad z zakresu odżywiania, kontroli stresu oraz uzależnień. Uczestnicy niedzielnego wydarzenia w King Cross Marcelin będą mogli skorzystać także z przygotowanej dla nich degustacji potraw wegetariańskich.

Dobroć zawsze rodzi się w bólu...

Dnia 19 maja obchodzony jest Dzień Dobrych Uczynków.

Pobuszowałam trochę po internecie i znalazłam szereg pięknie brzmiących imion staropolskich nawiązujących do dobroci, jak np. Dobrociech, Dobrogost, Dobromysł, Dobrosiodł, Dobrowit, Dobrowoj, Dobrogniewa, Dobromira, Dobrosułka, Dobrowieść, Dobrowoja, czy Dobrożyźń. Każde z tych imion składa się z dwóch członów i ma swoje znaczenie. Imiona w tej dalekiej przeszłości wyrażały życzenie rodziców, aby narodzonemu dziecku szczęściło się zgodnie z imieniem.

A gdybym to ja dziś nosiła staropolskie imię Dobrowieść? Dobrowieść to ta, która sprzyja dobrym wieściom, albo ta, która dobrze wiedzie swoje życie. Nosząc takie imię nie chciałabym żyć chyba w zaprzeczeniu do przesłania mojego imienia... Dziś w modzie Jasie, Stasie, Władzie, Zosie i Marysie. A może przyszłość przywróci kiedyś do życia wiele z tych zapomnianych imion, a wraz z tym przyjdzie moda i na Dobrociecha, i na Dobrogniewę?

Poniżej wart uwagi tekst o dobroci, autorstwa Magdy, uczennicy liceum.

Alternatywne metody leczenia nowotworów

Wykład dr. Jerzego Gubernatora na temat alternatywnych metod leczenia nowotworów, nagrany podczas spotkania Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia dnia 20 kwietnia 2013 w Poznaniu. Dr Gubernator porusza m.in. kwestię skuteczności leczenia nowotworów amigdaliną, terapią Gersona, dietą Alleluja, gorączką, biokrzemem oraz dietą dr. Budwig.

Warsztaty Szkoły Zdrowego Gotowania w Koninie

W dniach 13-16 maja, Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia z Poznania i filia Chrześcijańskiej Służby Charytatywnej (ChSCh) w Koninie, zapraszają na warsztaty Szkoły Zdrowego Gotowania. Program poprowadzi promotor zdrowia Agata Radosh, która przez cztery kolejne dni spotkań będzie mówić m.in. o tradycjach i nawykach żywieniowych Polaków oraz ich zdrowotnych konsekwencjach, o wpływie diety na profilaktykę oraz powstawanie chorób cywilizacyjnych, a także o zasadach właściwego planowania posiłków. Wolontariusze ChSCh zademonstrują, jak przygotować smaczne potrawy bez cholesterolu i tłuszczów nasyconych. Każde spotkanie zakończy degustacja.

Warsztaty są bezpłatne. Odbywać się będą w Klubie Energetyk, przy ul. Przemysłowej 3d w Koninie. Początek zajęć o godz. 18. Zapraszamy.

Lekarze bezradni — pomogł NEWSTART

Wywiad z Iwoną Megger, fizjoterapeutką, która poprzez zastosowanie zaleceń programu NEWSTART, w tym diety warzywno-owocowej, odkryła sposób na uporanie się ze swoimi dolegliwościami zdrowotnymi.

Co cię skłoniło do poszukiwania alternatywnych metod leczenia?

Mój opłakany stan zdrowia. Czułam się jeszcze młoda, ale bardzo schorowana. Człowiek w kwiecie wieku powinien być zdrowy! Ze mną było inaczej. Jako studentka uczęszczałam na zajęcia prowadzone w Szpitalu Reumatologicznym w Sopocie. Nie przypuszczałam wówczas, że dwadzieścia lat później zostanę pacjentką przychodni reuma­tologicznej z koniecznością leczenia szpitalnego.

Jakie dolegliwości wystąpiły u ciebie?

Na początku po­jawiła się anemia, a potem sztywność stawów. Pomimo szerokiej diagnostyki przez długi czas żaden z le­karzy nie potrafił powiedzieć, na co faktycznie choruję. Zażywałam duże dawki środków prze­ciwbólowych, aby móc funkcjonować. W tym czasie zależało mi bardzo na utrzymaniu pracy. Stan mojego zdrowia ciągle się pogarszał. Wej­ście na pierwsze piętro stało się dużym pro­blemem. W końcu trafiłam do szpitala. Zrobio­no znów szereg badań i zdiagnozowano reumatoidalne zapalenie stawów (RZS).

Naturalne odchudzanie - twój sposób na zgrabną sylwetkę

W dobie epidemii otyłości diety odchudzające stały się bardzo modne. Badania wykazują, że większość kobiet chociaż raz w życiu poddała się takiej diecie. Jednak magia stosowania cudownych diet redukujących masę ciała może być złudna. Ubytek kilogramów w krótkim czasie może spowodować przykre konsekwencje chorobowe oraz efekt jo-jo. Trwała utrata zbędnych kilogramów to sprawa długoterminowa. Nikt nigdy nie przytył 10 czy 20 kilogramów w okresie kilku dni. Podobnie jak sukcesywnie przybiera się na wadze, odchudzanie odbywa się w ten sam sposób. Skuteczna walka ze zbędnymi kilogramami to zmiana stylu życia, który przyczynił się do otyłości. Wystarczy już wprowadzenie kilku prostych zmian w jedzeniu i piciu, aby zgubić kilka kilogramów.

Jeśli zadajesz sobie pytania: Co jeść, aby nie przytyć? Jak zmodyfikować jadłospis, by schudnąć? Czy spożywanie produktów light ma sens? Czy można schudnąć bez liczenia kalorii? Czym jest naturalne odchudzanie? - zapraszamy cię na wykład doradcy żywieniowego Agaty Radosh, który odbędzie się podczas spotkania Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia 18 maja o godz. 18. przy ul. Zeylanda 11 w Poznaniu. Po spotkaniu będzie miał miejsce niskokaloryczny poczęstunek. Wstęp wolny.

Nowalijki – na zdrowie?

Jeśli wiosna to i nowalijki, czyli młode warzywa pojawiające się po raz pierwszy w sezonie. Dożyliśmy czasów, nieznanych naszym rodzicom i dziadom, gdy dostęp do ”świeżych” warzyw i owoców jest przez cały rok. Choć wyglądają jak zerwane prosto z pola czy sadu, w rzeczywistości odbyły długą podróż i niekoniecznie pochodzą z gruntu… Więc oczekiwanie na nowalijki nie jest już tak silne, jak kiedyś. Jednak trudno oprzeć się pokusie na kolorowym straganie i nie kupić botwiny, koperku czy młodych ziemniaczków.

Nowalijki, jeśli wyrosły na własnej, nawożonej obornikiem działce, pod folią czy w szklarence, dostarczają rzeczywiście bogactwa minerałów i witamin, wzbogacając naszą dietę po zimie. Niestety, te kupowane w marketach, są sztucznie pędzone w taki sposób, by najszybciej trafiły na stół konsumenta. Przemysłowy sposób uprawy sprawia, że nowalijki są mało odżywcze, aby nie napisać toksyczne… Warzywa i owoce wyprodukowane metodą ekologiczną, mają wyższe poziomy składników odżywczych, np. więcej żelaza jest w ekologicznym szpinaku, kapuście włoskiej, marchwi, a nawet w ekologicznym chlebie.

Lepsza zgoda niż racja

Wkrótce 3 maja - święto odwagi myśli, narodowej zgody i pojednania.

Czy zgoda w domu ma wpływ na nasze zdrowie? Okazuje się, że tak. Atmosfera naszych domów może koić i uspokajać, albo pobudzać, wzniecać spory i kłótnie. A te przekładają się na zdrowie. W konfliktach gwałtownie wzrasta poziom hormonów stresu (adrenaliny i kortyzolu), przyspiesza akcja serca i podnosi się ciśnienie tętnicze krwi. Gniew i wrogość przekładają się więc na problemy z sercem i arteriami. W przypadku tłumienia złości i negatywnych emocji, prawie trzykrotnie wzrasta ryzyko zawału i przedwczesnej śmierci. Niech zatem duch 3-majowego święta, duch zgody i pojednania owionie nasze domy. Uczmy się znajdować właściwe (zdrowie) sposoby na radzenie sobie z problemami. Dobrze jest pamiętać o tym, że w związkach lepiej jest mieć zgodę, niż mieć rację... Niezwykle trudno mieć to i to.

Nie od dziś wiadomo, że walka ma sens tylko wtedy, kiedy wartość osiągniętego "łupu" jest większa od strat, ponieważ straty są zawsze. I w kłótni, i w sporze. Gdy do głosu dochodzą emocje, sprawiamy sobie ból. Tyle że w sporze przestrzegamy praw drugiego człowieka. W kłótni zaś zupełnie je ignorujemy. Ważne są tylko nasze życzenia, uczucia, postawy i opinie. Partnerowi nie dajemy możliwości wyrażania siebie, przedstawienia punktu widzenia, swoich racji i oczekiwań. A przecież wszyscy możemy - więcej, powinniśmy korzystać ze swoich praw, choć często nie potrafimy lub brakuje nam odwagi, by otwarcie się o nie upomnieć. Wtedy kłócimy się o drobiazgi, pomijając meritum sprawy.