Sięgnij Po Zdrowie

Sympatykom naszej działalności w Nowym 2023 Roku życzymy zdrowia, pogody ducha i wszelkiej pomyślności! Niech troski i problemy omijają Was szerokim łukiem, a każdy kolejny dzień przynosi coś dobrego. Zarząd Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij po Zdrowie

Dziś coraz więcej osób decyduje się spróbować wegańskiego odżywiania. Jesteśmy jako społeczeństwo bardziej świadomi czynników mających wpływ na zdrowie niż kiedykolwiek wcześniej. Na co dzień ostrzega się nas przed niebezpieczeństwami związanymi z jedzeniem niektórych pokarmów i informuje o korzyściach płynących ze spożywania innych. Dlaczego więc nie spróbować jeść zdrowiej?  Osoby, które do tej pory nie dbały o dietę, zachęcam do zmian . Mogą być to nawet małe zmiany. Ograniczenie ilości spożywanego mięsa czy ograniczenie słodyczy to już będzie krok do przodu. Jednym przyjdzie to łatwiej, innym trudniej, ale w każdym przypadku zmiana, by stała się nawykiem, wymaga samokontroli i wysiłku. Kolejnym krokiem może być dieta wegetariańska. Za jakiś czas warto spróbować diety wegańskiej.  Czy dieta wegańska będzie zdrowa? Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta. To zależy od wielu czynników, jak na przykład czy nauczysz się właściwie zastępować składniki odżywcze znajdujące się w ...

Kiedy promienie słońca wpadają do atmosfery pod kątem ostrym, blokuje ona ultrafioletową część światła, a wówczas skóra nie przetwarza 7-dehydrocholesterolu w witaminę D. Sytuacja taka występuje we wczesnych i późnych porach dnia na wiosnę i jesienią oraz przez cały dzień w zimie, jeżeli znajdujemy się daleko od równika. Praktyczna zasada brzmi: jeżeli cień jest dłuższy od twojego wzrostu, wówczas Twój organizm nie potrafi wyprodukować witaminy D w wystarczającej ilości z energii słonecznej. W takiej sytuacji potrzebujesz uzupełniać witaminę D3 w postaci suplementu. Niedobó r witaminy D objawia się na wiele sposobów i powoduje różne problemy zdrowotne. Niski jej poziom zwiększa podatność na przeziębienie i grypę. Naukowcy wskazali na kilka mechanizmów jej działania. Witamina D może wpływać na regulację produkcji białek zwalczających wirusy, bakterie i grzyby. Ponieważ jest niezbędna do aktywowania limfocytów T, bez należytego stężenia witaminy D w organizmie limfocyty T nie mogą wyp...

Nasza skóra to trzecia obok układu oddechowego i pokarmowego droga, którą do naszego organizmu codziennie dostają się trucizny.  Nasze ubrania, a nawet środki czystości mogą nas powoli okradać z dobrego zdrowia. Toksyczne piżamy Jeśli wasze niemowlęctwo i dzieciństwo przypadło na lata 70. XX wieku, prawdopodobnie rodzice ubierali was w rakotwórcze śpioszki i piżamki z domieszką fosforanu tris – bromowanego środka przeciwpalnego (BFR). To od tego czasu karierę w branży tekstylnej zaczął robić poliester, bo łatwiej niż bawełna znosił kontakt z fosforanem. Statystyki były zadowalające – coraz mniej dzieci ginęło od piżam zajmujących się ogniem. Jednak szybko rosła liczba dowodów wskazujących, że fosforan tris to mutagen i czynnik rakotwórczy – sto razy niebezpieczniejszy od czynników rakotwórczych występujących w dymie papierosowym. Przenika do organizmu dziecka przez skórę lub w wyniku wkładania do buzi zaimpregnowanego nim materiału. Publiczna debata z udziałem organizacji ochro...

Zapis koncertu wokalno-instrumentalnego w wykonaniu ukraińskich chórzystów i muzyków, głównie amatorów, przybyłych w większości do Poznania po rozpoczęciu wojny rosyjsko-ukraińskiej. Artyści pieśnią religijną dziękowali Polakom za życzliwość, pomoc, dach nad głową i wszelkie wsparcie jakiego doświadczyli w minionym czasie od poznaniaków. Dzielili się nadzieją czerpaną z wiary w Boga, w której znaleźli lekarstwo na lęk, strach, smutek, załamanie, rozstania, stratę bliskich i dorobku. Wiara, której się uchwycili, wlewa w ich serca pokój i uzdalnia do ufnego patrzenia w przyszłość. Koncert odbył się 10 grudnia 2022 roku w Poznaniu, a prowadzili go Renata Bagier-Lewandowska i Tymoteusz Puls. Концерт "Прагнення до миру - українці для поляків"  Запис вокально-інструментального концерту у виконанні українських музикантів-аматорів. Більшість з них прибула до Познані після початку російсько-української війни. Виконанням пісень релігійної тематики артисти хотіли подякувати польські...

Nagranie wykładu Beaty Głowackiej pt. “Magia tłuszczu – jak ketoza wspomaga organizm”, który został wygłoszony w listopadzie 2022 roku w Stowarzyszeniu Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po zdrowie w Poznaniu. W diecie ketogenicznej znacząco ogranicza się węglowodany, co prowadzi do ketozy żywieniowej, czyli stanu, w którym ciała ketonowe stają się zastępczym źródłem energii. Dieta ketogenna jest bardzo wymagającą. W niektórych sytuacjach stanowi dobrą metodę leczniczą, musi jednak być stosowana z właściwych wskazań i pod uważnym, systematycznym nadzorem dietetyka bądź lekarza. Z wykładu dowiedzą się Państwo m.in. jakie są zasady diety ketogenicznej, jak ketoza wpływa na nasze zdrowie, czy jest to naturalny stan sprzyjający zdrowieniu czy pogwałcenie praw Natury, komu dieta ketogeniczna może pomóc, a komu zaszkodzić, czy jest dietą niedoborową, kiedy pojawiły się pierwsze próby jej realizacji w ludzkim jadłospisie, jakie produkty żywnościowe powinny się w niej znaleźć, jakie są...

Przedstawiamy Państwu zdjęcia z koncertu wokalno-instrumentalnego, który odbył się 10 grudnia 2022 roku w Poznaniu, a prowadzili go Renata Bagier-Lewandowska i Tymoteusz Puls. Wykonawcami byli ukraińscy chórzyści i muzycy, głównie amatorzy, przybyli w większości do Poznania po rozpoczęciu wojny rosyjsko-ukraińskiej. Artyści pieśnią religijną dziękowali Polakom za życzliwość, pomoc, dach nad głową i wszelkie wsparcie jakiego doświadczyli w minionym czasie od poznaniaków. Dzielili się nadzieją czerpaną z wiary w Boga, w której znaleźli lekarstwo na lęk, strach, smutek, załamanie, rozstania, stratę bliskich i dorobku. Wiara, której się uchwycili, wlewa w ich serca pokój i uzdalnia do ufnego patrzenia w przyszłość. Tym właśnie podzielili się z licznie zgromadzoną tego wieczoru publicznością. Foto: Tomasz Owczarek

Nagranie wykładu lek. Krzysztofa Kubiaka pt. "Co mówi skóra – wybrane choroby", którego dokonano w październiku 2022 roku dla Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij po Zdrowie. Skóra to najcięższy i jednocześnie najbardziej "zewnętrzny" narząd ludzkiego organizmu. Pełni rozmaite funkcje – stanowi nie tylko pierwszą linię obrony przed niesprzyjającymi dla nas czynnikami, ale bierze udział w wielu innych ważnych procesach. Gdy choruje, od razu to zauważamy. 👉 Czy prezentowane przez skórę objawy to tylko zagrożenie dla estetyki, czy może coś więcej? 👉 Jak odczytywać to, co skóra ma nam do powiedzenia? 👉Jak postępować w przypadku jej zakażeń, przedstawianych przez nią objawów alergicznych, stanów zapalnych? 👉 Jak nie przegapić nowotworu rozwijającego się w jej obrębie? 👉 Jakie mogą być skórne manifestacje chorób wewnętrznych? Odpowiedzi na powyższe i inne pytania spróbuje udzielić lekarz Krzysztof Kubiak. Krzysztof Kubiak – lekarz, specjalista m...

Klub Zdrowia w Katowicach zaprasza na spotkanie, podczas którego poznają Państwo historię Agaty Radosh – od skręcenia kręgosłupa szyjnego, przez rwę kulszową i przepuklinę jądra miażdżystego dysku ze skierowaniem na leczenie operacyjne do pełnej sprawności i życia bez ograniczeń. Pani Agata opowie o tym, jak uniknęła operacji kręgosłupa i gdzie znalazła skuteczną pomoc. W programie też quiz z nagrodą i poczęstunek. 👩‍🏫Prelegent: Agata Radosh 📅Kiedy: 27 listopada 2022 r., niedziela 🕔Godzina: 17:00 📍Miejsce: Kościół Adwentystów Dnia Siódmego, ul. Fryderyka Chopina 1/4, Katowice Organizator: Klub Zdrowia w Katowicach Współpraca: Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie Wstęp wolny ! Agata Radosh jest pasjonatką zdrowego stylu życia, prelegentką wykładów, autorką artykułów oraz książki "Sięgnij po zdrowie 1". Kieruje działalnością Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie w Poznaniu i Klubu Zdrowia w Chrzanowie.

Dnia 14 listopada obchodzony jest Światowy Dzień Cukrzycy. Święto weszło do kalendarza w 1991 r., a ogłosiła je Międzynarodowa Federacja Diabetologiczna oraz Światowa Organizacja Zdrowia.  Pod koniec września tego roku opublikowano najnowsze wspólne zalecenia leczenia cukrzycy Europejskiego Towarzystwa Badań nad Cukrzycą oraz Amerykańskiego Towarzystwa Diabetologicznego. Nowe zalecenia polegają na wprowadzeniu czterech filarów leczenia cukrzycy typu 2, które obejmują: kontrolę glikemii, a także masy ciała monitorowanie ryzyka czynników sercowo-naczyniowych, takich jak ciśnienie tętnicze krwi, poziom cholesterolu zakaz palenia tytoniu stosowanie leków obniżających stężenie glukozy we krwi, ale takich, które jednocześnie zapewniają ochronę sercowo-nerkową Do tej pory w leczeniu cukrzyków skupiano się tylko na obniżaniu glikemii. Nowe zalecenia zakładają zmniejszanie ryzyka sercowo-naczyniowego. W Polsce wprowadzono leki diabetologiczne nowej generacji, które w znacznej części są już ...

W okresie adwentu chcemy zaprosić Państwa na koncert wokalno-instrumentalny w wykonaniu ukraińskich chórzystów i muzyków, przybyłych w większości do Poznania po rozpoczęciu wojny rosyjsko-ukraińskiej. Artyści pieśnią religijną chcą podziękować Polakom za życzliwość, pomoc, dach nad głową i wszelkie wsparcie jakiego doświadczyli w minionym czasie od poznaniaków. Pragną podzielić się nadzieją czerpaną z wiary w Boga, która wlewa w ich serca pokój i uzdalnia do ufnego patrzenia w przyszłość. Wojna to traumatyczne przeżycia. Ogarniający lęk, strach, smutek, załamanie, rozstania, strata bliskich i dobytku nie pozostają bez wpływu na zdrowie. Z pomocą, jak z lekarstwem, przychodzą – wiara i nadzieja, i muzyka. Nie od dziś wiemy o ich terapeutycznej roli. Bez wątpienia są one siłą przynoszącą pokój w czasie niepokoju. Przyjdźcie, by odebrać słowa wdzięczności za Wasze dobre serce, ale również by doznać niezapomnianych wrażeń, zostać podniesionymi na duchu, wypełnionymi pokojem i mocą do życia...

W diecie ketogenicznej drastycznie ogranicza się ilość węglowodanów na rzecz tłuszczów, co prowadzi do ketozy żywieniowej, czyli stanu, w którym ciała ketonowe stają się zastępczym źródłem energii. Z wykładu dowiedzą się Państwo m.in.: Jakie są zasady diety ketogenicznej Jak ketoza wpływa na nasze zdrowie Czy jest to naturalny stan sprzyjający zdrowieniu czy pogwałcenie praw Natury Komu dieta ketogeniczna może pomóc, a komu zaszkodzić Czy jest dietą niedoborową Kiedy pojawiły się pierwsze próby jej realizacji w ludzkim jadłospisie W programie też quiz z nagrodą i poczęstunek. Uwaga! Prelegentka wygłosi wykład zdalnie.  👩‍🏫Prelegent: Beata Głowacka 📅Kiedy: 19 listopada 2022 🕔Godzina: 17:00 📍Miejsce: Poznań, ul. Zeylanda 11, poziom + 1 Organizator: Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia – Sięgnij Po Zdrowie Współpraca: Primavika sp. z o.o. Wstęp bezpłatny! Beata Głowacka od wielu lat zagłębia się w naukę o zdrowiu opartą na wiarygodnych i aktualnych publikacjach. W wol...