piątek, 30 maja 2014

Niebezpieczne dodatki do żywności

Jakość zdrowotna żywności zależy nie tylko od zawartych w niej składników odżywczych, lecz także od wielu innych czynników, które mogą stwarzać określone ryzyko dla zdrowia człowieka. Dlatego podczas najbliższego spotkania Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po zdrowie poruszymy temat niebezpiecznych dodatków do żywności.
  • Czy wiesz, ile sztucznych dodatków spożywasz w każdym posiłku?
  • Ile z nich jest niebezpiecznych dla twojego zdrowia?
  • Jak mają się państwowe normy dopuszczalnego spożycia dodatków do żywności, a prawdziwy ich wpływ na zdrowie konsumenta?
  • Jakie dolegliwości możesz dziś odczuwać z powodu dodatków do żywności?
  • Na jakie choroby możesz cierpieć za 10 lat?
  • Jeśli w obecnym czasie żywność jest przetwarzana i ulepszana, to co można jeść, by żyć zdrowo?
Na te pytania i wiele innych odpowie podczas wykładu Paula Kania, pasjonatka zdrowego odżywiania i studentka dietetyki. Wykład odbędzie się dnia 7 czerwca o godz. 18 przy Zeylanda 11 w Poznaniu. Po spotkaniu organizatorzy zapraszają na poczęstunek. Wstęp wolny.

Rak – bunt w ciele

W imieniu Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po zdrowie zapraszam Państwa na kolejne spotkanie z serii Biblia a zdrowie. Tym razem mówić będę o raku, który nazwać można buntem w ciele.
Podczas wykładu dowiedzą się Państwo m.in.:
  • Czy rak i nowotwór to jedno i to samo?
  • Dlaczego palenie papierosów, picie alkoholu, picie kawy, dieta wysokotłuszczowa oraz dieta bogata w mięso, nabiał i cukier zwiększają ryzyko raka?
  • Jaki styl życia należy prowadzić i jak się odżywiać, aby maksymalnie ograniczyć ryzyko zachorowania na raka?
  • Jakie elementy stylu życia mają wpływ na przezwyciężenie raka?
  • Dlaczego rozwój komórek rakowych można przyrównać do grzechu?
W walce z rakiem Bóg nie zostawił nas bez nadziei. Umieścił w naszym ciele pewne mechanizmy, które chronią nas przed rakiem. I o tym także będę mówić podczas wykładu 8 czerwca o godz. 18 przy Zeylanda 11 w Poznaniu. Zapraszam!

Agata Radosh

czwartek, 29 maja 2014

Terapia przeciwtytoniowa już za parę dni w Poznaniu!

Zachęcamy palaczy do wzięcia udziału w bezpłatnym kursie – w 5 dni Rzucisz palenie – raz na zawsze!
Terapia opracowana jest przez wybitnych psychologów i lekarzy. Prowadzona w Polsce oraz wielu innych krajach świata, cieszy się dużą skutecznością, gdyż około 80% uczestników rzuca palenie.
Oferowany kurs antynikotynowy pomoże palaczom tytoniu w podjęciu decyzji zerwania z nałogiem, a także w przetrwaniu najtrudniejszego okresu abstynencji nikotynowej przy pomocy technik sprawdzonych podczas wieloletniej działalności terapeutycznej. Uczestnictwo w kursie wspiera także w przezwyciężeniu uzależnienia od słodyczy, alkoholu i pracoholizmu. Spotkania urozmaicone będą wyświetlaniem filmów oraz prezentacji multimedialnych.

Data: codzienne od 5,6,9,10,11 czerwca - 5 dni - w godzinach 18-20.00

Miejsce: Poznań, ul. Zeylanda 11, I piętro

Informacje i zapisy do 4 czerwca: Anna Ożarek, tel. 506 119 648, e-mail: anna@adn.edu.pl

Uwaga! Ilość miejsc ograniczona do 15 osób. Liczy się kolejność zgłoszeń.

czwartek, 22 maja 2014

Uleczyć mózg - część 3

Nagranie wykładu Mariusza Radosha pt. Uleczyć mózg, cz.3, które zostało zrealizowane podczas spotkania Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia w Poznaniu, dnia 22 lutego 2014 r.

Wykład mówi m.in. o tym, jak wzorce myślenia zmieniają właściwości chemiczne mózgu, jak styl życia wpływa na pracę mózgu i jakie są nadrzędne zasady funkcjonowania umysłu. Słuchając wykładu dowiesz się jak zmienić nawyki myślowe, jak praktykować realistyczny optymizm, jak poradzić sobie z gniewem, nieprzebaczeniem, poczuciem winy i bólem po stracie.


Zobacz poprzednie części wykładu Uleczyć mózg

wtorek, 20 maja 2014

Białko a dieta roślinna

Jedna z osób zainteresowanych dietą roślinną, sympatyczka Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po zdrowie, przysłała do mnie list, wyrażając w nim swoje zaskoczenie treścią, którą przeczytała. Zapytała mnie, co myślę o dołączonym do jej listu artykule TN, który ukazał się w jednym z czasopism poświęconych zdrowiu. Plik otworzyłam, zaczęłam czytać i …własnym oczom wierzyć nie mogłam! Wręcz przerażona stanowiskiem prezentowanym przez TN, przesłałam załącznik do dr. Romana Pawlaka, z którym współpracuję, a który jest specjalistą w dziedzinie żywienia człowieka. Tak się składa, że całkiem niedawno, dr Pawlak wyraził swoją obawę co do zaleceń dietetycznych przekazywanych przez pewne osoby w naszym kraju. Gdy ten przeczytał wywody TN na temat białka, stwierdził, że sprawy nie można tak zostawić, bo zastosowanie się do zaleceń żywieniowych TN może przynieść opłakane konsekwencje. W efekcie naszej dyskusji nad białkiem powstała niniejsza recenzja do artykułu TN.

TN jest lekarzem i propagatorem diety wegańskiej. Rzadko zdarza się spotkać lekarza, który zaleca dietę wegańską. Darzę szacunkiem liczne wypowiedzi TN. Także w poniższym tekście doszukałam się pewnych słuszych wskazówek. Jednak wobec niektórych nie można przejść bezkrytycznie. 

poniedziałek, 19 maja 2014

"Nowoczesne zasady odżywiania w praktyce" - czyli kolejna inspiracja kulinarna

Ci z naszych czytelników, którzy zapoznali się z książką T. Colina Campbella "Nowoczesne zasady odżywiania", z pewnością sięgną po oficjalny dodatek do książki, czyli "Nowoczesne zasady odżywiania w praktyce".

Autorką książki "Nowoczesne zasady odżywiania w praktyce" jest LeAnne Campbell, córka T. C. Campbella, który przewodząc jednemu z największych badań w historii dietetyki dowiódł, że dieta roślinna zapewnia optymalne zdrowie i może pomóc w leczeniu wielu chorób. W swojej książce LeAnne Campbell dzieli się 120 przepisami na dania kuchni roślinnej (każdy przepis z kolorowym zdjęciem), skomponowane zgodnie z najnowszą wiedzą o zdrowym odżywianiu. Przedstawione w książce przepisy pozbawione są tłuszczów przetworzonych oraz zawierają minilalną ilość soli i cukru.

Część z przepisami została poprzedzona historią LeAnne, która w pewnym momencie swojego życia zaczęła zastanawiać się nad tym, dlaczego je to, co je. Przedstawia w niej motyw, dla kórych całkowicie zrezygnowała ze spożywania mięsa i nabiału. Uczy, jak zastąpić tradycyjne produkty roślinne składanikami czysto roślinnymi. Dzieli się swoim doświadczeniem bycia mamą chłopców wychowywanych na roślinnej diecie, a także przedstawia przemyślaną strategię pracy w kuchni. Na koniec udziela odpowiedzi na pytanie: jak przejść na dietę roślinną.

niedziela, 18 maja 2014

Regulamin konkursu "Dla aktywnych" na fb

§1 POSTANOWIENIA OGÓLNE

1. Niniejszy Regulamin (dalej: „Regulamin”) określa warunki, na jakich odbywa się konkurs pod nazwą „Dla Aktywnych” trwający na www. facebook.com.

2. Konkurs nie jest grą losową ani zakładem wzajemnym w rozumieniu Ustawy z dnia 19 listopada 2009r. roku o grach hazardowych (Dz.U. z 2009 r., Nr 201, poz. 1540 z późn. zm.).

3. Konkurs organizuje Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia Sięgnij po zdrowie, zwana dalej Organizatorem.

4. Fundatorem nagród w Konkursie jest Organizator.

5. Konkurs odbywa się z zachowaniem zasad dotyczących ochrony danych osobowych zgodnie z Ustawą z dnia 29 sierpnia 1997 roku o ochronie danych osobowych (t.j. Dz.U. z 2002 roku, Nr 101, poz. 926 z późn. zm.).

6. Konkurs nie jest sponsorowany, organizowany, współorganizowany lub zarządzany przez serwis Facebook. Informacje i teksty udostępniane przez Uczestników Konkursu przekazywane są Organizatorowi.

7. Facebook nie ponosi odpowiedzialności za prawidłowe przeprowadzenie Konkursu ani też ufundowanie i wręczenie Nagród w Konkursie.

poniedziałek, 12 maja 2014

Klub Zdrowia zaprasza Cię

W maju, przy Stowarzyszeniu Promocji Zdrowego Stylu Życia - Sięgnij po zdrowie, swoją misję rozpoczyna Klub Zdrowia. Zapraszamy na dyskusję, praktyczny pokaz kulinarny i degustację. Temat pierwszego spotkania: „Zacznij zdrowo się odżywiać. Praktyczne wskazówki do zastosowania od zaraz”.

Spotkanie dedykowane jest osobom, które chciałyby wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, ale nie wiedzą od czego zacząć, jak również praktykom zdrowego odżywiania, chcącym podzielić się swoim doświadczeniem.

W ramach spotkania zaprezentujemy praktyczną kulinarną inspirację, dzięki której poznasz zdrowe i odżywcze naturalne składniki, a także skosztujesz przygotowanej potrawy. Zobaczysz, jak szybko, tanio i smacznie można przyrządzić danie dla zdrowia.

Podczas spotkania będziemy zachęcać do wspólnej dyskusji i wymiany doświadczeń.
Przyjdź, porozmawiaj i dowiedz się więcej!

Prowadzenie: Agata Panasewicz i Agata Radosh

Data: 20.05.2014 r. (wtorek)
Godzina: 18:30
Miejsce: Zeylanda 11
Czas trwania: 2h
Wstęp wolny!
Zapraszamy!

Dołącz do nas na FB!

czwartek, 8 maja 2014

Idź na całość – żyj psycho-fizycznie-duchowo

Żyjemy w czasach konsumpcyjnego dobrobytu. Mamy różne pomysły na osiągnięcie szczęście. Wszelkie formy spędzania wolnego czasu i sklepy obfitujące w wymarzone towary z jednej strony, a z drugiej w galopującym tempie przybywającą ilość osób dotkniętych depresją, stresem czy otyłością. Większość chorób bierze się z braku wiedzy lub ignorowania zasad dotyczących tego, czym wypełnić głowy, serca i żołądki. W zakresie odżywiania ustalenie zasad zdrowego rozsądku nie jest wcale skomplikowane.

Podstawowym celem odżywiania jest utrzymanie ciała i umysłu w jak najlepszej kondycji. W przypadku chrześcijan służy to lepszemu poznaniu Stwórcy i Jego woli dla człowieka. Czy zatem styl życia i dieta mogą mieć wpływ na zdrowie duchowe? Okazuje się, że tak, bo "jesteś tym, co jesz". Ap. Paweł zachęca, aby nasz Duch, dusza i ciało były bez nagany.

Jak osiągnąć taki stan psycho-fizyczno-duchowej równowagi? O tym w wykładzie mgr Aliny Ciupy podczas spotkania Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia Sięgnij po zdrowie, które odbędzie się 17 maja o godz. 18. przy Zeylanda 11 w Poznaniu. Wstęp wolny. Po wykładzie będzie miał miejsce poczęstunek.

Lekarstwo na choroby układu krążenia

Choroby serca nazywane są największym zabójcą, ponieważ są najczęstszą przyczyną śmierci w większości państw zachodnich. Główną ich przyczyną jest miażdżyca tętnic wieńcowych.

Polskie Towarzystwo Kardiologiczne (PTK) za najważniejsze czynniki ryzyka chorób serca uważa te związane ze stylem życia, a mianowicie: palenie papierosów, dietę obfitującą w kalorie i tłuszcze zwierzęce, czynniki fizjologiczne i biochemiczne, podwyższone stężenie cholesterolu LDL, podwyższone stężenie trójglicerydów, hiperglikemię lub cukrzycę oraz zwiększone stężenie homocysteiny. Czynniki stylu życia uważane są za modyfikowalne. PTK za czynniki nie poddające się modyfikacji uważa: wiek powyżej 45 lat u mężczyzn i 55 lat u kobiet, przedwczesną menopauzę oraz chorobę innych tętnic (kończyn dolnych, mózgu) na tle miażdżycowym.

Chociaż na większość w/w czynników każdy z nas ma wpływ, to nadal tylko nieliczna część społeczeństwa wdraża w życie zasady profilaktyki kardiologicznej. Zdecydowanie wolimy żyć chwilą i nie myśleć o konsekwencjach, jakie przyniesie zły styl życia. A przecież na zdrową starość pracuje się od wczesnej młodości.

Chcesz poznać najlepsze lekarstwo na choroby układu krążenia? Przyjdź na kolejny wykład Agaty Radosh z serii Biblia a zdrowie, który odbędzie się 18 maja o godz. 18. Przy Zeylanda 11 w Poznaniu. Wstęp wolny.

Organizator:
Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia Sięgnij po zdrowie

piątek, 2 maja 2014

Czy masz zdrowie?

Czym jest zdrowie? Jakie obszary obejmuje zdrowie? Skłonna poznać czyjeś zdanie, zapytałam pewnego studenta o definicję zdrowia. I co usłyszałam? "Zdrowie to brak choroby!". Hm... No przecież wiem, że nie tak brzmi definicja zdrowia. Wrzucam w wyszukiwarkę hasło "zdrowie" i czytam, że WHO w swej konstytucji z 1946 roku określiła zdrowie jako „pełny dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny, a nie wyłącznie brak choroby lub niedomagania". W ostatnich latach jednak definicja ta została uzupełniona m.in. o sprawność do prowadzenia produktywnego życia społecznego i ekonomicznego, a także wzbogacona o wymiar duchowy. Z trzech wymiarów zdrowia zrobiło się siedem...

Wyszczególniamy więc co najmniej siedem wymiarów zdrowia. Poznajmy je!